كيف تفعل تدليك الوجه في المنزل

لفترة طويلة ، كان يعتبر تدليك الوجه عملية تجميلية من أعلى درجة ، تهدف إلى تحسين مرونة الجلد وتحسين الدورة الدموية. بسبب العمل الميكانيكي ، يتم تسريع عمليات التمثيل الغذائي الطبيعي ، ويتم تلطيف التجاعيد وغيرها من المخالفات الجلدية. بعد إجراء منتظم ، يتم تشبع البشرة بالأكسجين ، بحيث يبدو الوجه سليمًا ومهذبًا. مثل أي شيء آخر ، التدليك لديه عدد من الميزات التي يجب النظر فيها.

فوائد تدليك الوجه

هذا الإجراء له تأثير رفع ، ويحسن الإطار العضلي ويجعل لون البشرة. بفضل التدليك ، يتم تسريع الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى تمليس كل من التجاعيد تقليد والعمر.

بالنسبة للفتيات اللواتي يعانين من تورم الوجه ، يساعد التدليك على التخلص من تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة تحت الجلدية.بالإضافة إلى ذلك ، يحارب الإجراء ضد العمل المتسارع للغدد الدهنية ، وهي ميزة لا يمكن إنكارها لأصحاب البشرة الدهنية.

والمثير للدهشة أن هذا الإجراء له تأثير مفيد ليس فقط على جلد الوجه ، ولكن أيضًا على الكائن ككل. في منطقة التدليك يوجد الكثير من النقاط النشطة المسؤولة عن العمل الكامل للأعضاء الداخلية والجهاز العصبي.

بما أن تقنية التدليك تتضمن تنويعات مختلفة للحركات ، فهي تهدف جميعها إلى تحسين وظيفة معينة للوجه. على سبيل المثال ، التنصت والذبذبة من الأصابع نغمة البشرة ، في حين أن التمسيد الخفيف يريح العضلات ويكافح التجاعيد.

موانع لتدليك الوجه

• تفاقم الالتهابات المزمنة (النزلة) ؛
• مشاكل جلدية (قرحة ، سحجات ، وما إلى ذلك) ؛
• حرق الجلد بسبب زيارة إلى الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس ؛
• رد فعل تحسسي ، يظهر في شكل طفح جلدي ، حكة ، احمرار.
• وجود الثآليل ، الشامات الكبيرة ، الأورام الحليمية في منطقة الإجراء ؛
• إجراء تنقية أو تقشير أقل من 4 أيام قبل التدليك ؛
• الأوردة العنكبوتية ، الأوردة العنكبوتية.

تحضير التدليك

1. يتم تدليك الوجه فقط على الجلد الذي تم تنظيفه مسبقًا. للقيام بذلك ، استخدم موس لطيف للغسيل ، وصنع حمام بخار ، وإعداد قناع. من المهم إزالة جميع الأوساخ من المسام لمنع تشكل الاختناقات المرورية. بالإضافة إلى ذلك ، بمساعدة الإجراءات الساخنة ، سوف تسترخي عضلاتك ، وسوف تتأثر بسرعة أكبر عدة مرات.
2. دون أن تفشل ، اختبر بشرتك للحصول على تدليك. الشيء الرئيسي ، في مرحلة التحضير ، هو معرفة مدى حساسية الأوعية والشعيرات الدموية ، وكذلك كيفية نقل ديرما الحركة الميكانيكية. الاختبار شفاف تمامًا: خذ عصا خشبية ، قم بتشغيله على ساعدك لتشكيل علامة حمراء. انتظر لمدة 2-3 ساعات ، وخلال هذه الفترة يجب أن تعود البشرة إلى نفس الظل الموحد. إذا لم يحدث هذا ، يحظر التدليك.
3. جمع الشعر في ذيل ضعيف أو إصلاحه بطريقة مريحة أخرى (ضمادة ، طوق ، دبابيس الشعر ، وما إلى ذلك). مثل هذه الدورة سوف تمنع انتقال الغبار إلى المسام المنظفة ، إلى جانب أن الخيوط لن تسقط على الوجه ، مما يسبب الإزعاج.قم دائمًا بغسل اليدين وتطهيرهما قبل إجراء التدليك للقضاء على إمكانية حدوث العدوى.
4. قبل التدليك ، يمكنك مسح وجهك مع مكعبات الثلج التجميلية. لإعداد التركيبة بشكل صحيح ، خذ 50-60 غرام. أي نباتات طبية (لحاء من البتولا أو البلوط ، البابونج ، أوكالبتوس ، إلخ) ، صب الماء المغلي ، وتغطيته بغطاء ، وترك للبث لمدة نصف ساعة. بعد انقضاء الوقت ، سلالة ، تصب في أشكال ، تجميد.

المراحل الرئيسية من التدليك

هناك تقنية تدليك أساسية تتضمن 5 مراحل مختلفة. تذكرها واتبعها بالترتيب ، بغض النظر عما إذا كنت تقوم بتدليك وجهك أو جسمك في المنزل.

المرحلة رقم 1. التمسيد
يبدأ التدليك دائمًا بسكتات دماغية ، ومن الضروري إعداد البشرة للإجراء ، مما يؤدي إلى تسريع تدفق الدم في منطقة معينة. تبدأ ببطء لسكتة الجلد على طول الأصابع ، وليس فقط منصات. لا تضغط بشدة ؛ يجب أن تكون المطابع ناعمة وخفيفة.

المرحلة الثانية. احتكاك
تهدف هذه المرحلة إلى القضاء على الوذمة وتسارع السوائل المتراكمة في العناصر الفرعية تحت الجلد.بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الفرك على تخفيف المخالفات المحتملة للجلد (الندوب ، التجاعيد ، الخ) ومحاربة فقمات الترسبات الدهنية في الطبقات السفلى من الأدمة. تنفيذ الإجراء مع أطراف أصابعك ، ينبغي أن تكون الحركات ناعمة ودائرية ومتعرجة. يتم التركيز على كل منطقة على حدة.

المرحلة رقم 3. دعاك
يعتبر العجن هو المسرح الرئيسي للتدليك. في هذه المرحلة ، تساعد العضلات على الاسترخاء ، وتسارع الدورة الدموية ، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الطبقات السفلى من الجلد. كقاعدة عامة ، العجن مكثف جدا ، كل هذا يتوقف على نوع معين من التدليك. في الحالات العادية ، يتم التقاط عرضي للعضلات.

المرحلة الرابعة. تربيتة
باتس هي المسؤولة عن تحسين مرونة الجلد ونغمة العضلات الشاملة. نتيجة لهذه التلاعبات ، يتم تسريع إنتاج الكولاجين ، حيث يتم تقسيم الترسبات الدهنية عند وجودها ، ويتم إزالة السوائل وتقلص انتفاخ الوجه ككل. يجب أن يتم التزيين بحواف كف أو أطراف الأصابع أو خارج اليد. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الحركة قصيرة وسريعة ونفس الشيء (على نفس المسافة).

المرحلة رقم 5. الاهتزاز النهائي
تعتبر المرحلة النهائية. بعد المرور عبر جميع المراحل ، تحتاج إلى تهدئة البشرة وإحضار التدليك إلى نقطة النهاية - استرخاء كامل للوجه. يجب أن يتم تنفيذ الإجراء مع راحة يدك أو فقط مع أطراف أصابعك ، كل هذا يتوقف على التفضيلات الشخصية. مع الحركات القصيرة ، قم بالمرور على سطح الجلد للحصول على اهتزاز طفيف. لا تحتاج إلى الضرب بقوة ، يجب أن تكون الحركة محايدة وناعمة.

الخطوط الرئيسية لتدليك الوجه

يتطلب إجراء تدليك الوجه في المنزل وقتًا واهتمامًا بالتفاصيل. حدد المتخصصون الخطوط والحركات الرئيسية التي تساعد على تنفيذ الإجراء في الإجراء المناسب. إذا كانت الحركات غير صحيحة ، فإن مثل هذه الخطوة ستؤدي إلى تأثير معاكس.

1. الجبهة. يبدأ التدليك دائمًا في هذه المنطقة. ضع أصبعين على منطقة الحاجب ، ثم اسلك خطًا مستقيمًا لمنطقة نمو الشعر ، ثم عودي إلى الأسفل بشكل قطري. في النهاية ، يجب أن تحصل على نوع من التعرج الذي يمتد إلى المعابد. أداء التلاعب لمدة 5-7 دقائق ، مع مراعاة جميع المراحل.
2. الأنف. بعد تدليك الجبين ، أمسك الأصابع على المعابد ، وتحرك ببطء على طول عظام الخد إلى المنطقة المحيطة بالعيون وأجنحة الأنف ، وتوقف عند جسر الأنف. انتقد صعودا وهبوطا عدة مرات ، انتقل إلى الجانبين ، أن تفعل الشيء نفسه. يجب أن يكون وقت التدليك للأنف حوالي 2-3 دقائق ، مع إيلاء الاهتمام الواجب للحافة والجلد بالقرب من فتحتي الأنف.
3. العينين. ضع إصبعين (مؤشر ووسط) على جانبي الأنف ، أمسكهما تحت العينين ، وانتقل إلى المعابد. تسلق بعناية الجفون العليا ونزول إلى الزاوية الداخلية للعيون. ضع أصابعك على المعابد ، كرر الخطوات بالترتيب المعاكس: أولاً ، تجول حول المنطقة تحت العينين ، ثم تحرك عبر منطقة الجفن العلوي. الوقت الإجمالي للإجراء هو 7-10 دقائق.
4. الخدين. تدليك الخدين يبدأ مع المعابد. ضع 3 أصابع على المنطقة القريبة من شحمة الأذن ، وامشي في حركات دائرية على عظام الخد ، وانتقلت تدريجياً إلى الفك ومعظم نقاط "الخدين" للخدين. بعد ذلك ، قم بتدليك التجاعيد الأنفية ، وتمتدها بإصبعك الأوسط إلى منطقة الأذن. تدريجيا ، يجب أن تصل إلى جسر أنفك. حالما يحدث هذا ، ضع اليد كلها على الخدين وأمسك التصفيق.
5. الذقن تدليك هذه المنطقة بيد واحدة. ضع يدك بطريقة تجعل الإبهام على الجانب الأيسر وكل الآخرين على الجانب الأيمن. أملس الذقن إلى منطقة الفك ، ثم انتقل إلى الشفة العلوية. انتقد الإبهام والسبابة من الحفرة إلى الذقن ، ثم إلى عظام الخد.
6. الرقبة. يتم تنفيذ تدليك العنق من أسفل إلى أعلى ، والعكس بالعكس. يمكنك تنفيذ الإجراء مع الجزء الخارجي من اليد أو مع اثنين من النخيل ، حسب الرغبة. في حالة المناطق الجانبية من الرقبة ، يجب أن يتم التدليك من الفك إلى الترقوة ، من الظهر إلى العمود الفقري. يجب ألا يكون الوقت المستغرق في هذا المجال أقل من 5 دقائق.

من المهم!
يختلف تواتر التدليك في المنزل من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع ، في حين أنه من المستحسن إجراء العملية مرتين في اليوم - في الصباح بعد الاستيقاظ وفي المساء 3-4 ساعات قبل وقت النوم.

تدليك الذقن المزدوج

الذقن المزدوجة تظهر نتيجة لإضعاف عضلات الرقبة وتراكم الدهون في هذه المنطقة. لجعل ملامح الوجه أكثر وضوحًا ، قم بتدليك رقبتك كل يوم.

تتحرك حركات الصفع من الأعلى إلى الأسفل ، ثم تقوم بالتمسيد والتربيت مرة أخرى.بعد ذلك ، قم بالمشي على طول خط الفك بثلاثة أصابع ، وانتقل إلى الذقن ، ثم إلى شحمة الأذن. إذا رغبت في ذلك ، استخدم مصل ترطيب لتحسين الانزلاق. يجب ألا تقل مدة الإجراء عن ربع ساعة.

من السهل إجراء تدليك للوجه ، إذا كان لديك معرفة كافية فيما يتعلق بتقنية الإجراء. أداء جميع المراحل بدوره ، لا تتعجل. تدليك وجهك بالترتيب التالي: الجبين ، الأنف ، العيون ، الخدين ، الذقن ، الرقبة.

فيديو: مساج للوجه في المنزل لمدة 15 دقيقة