كيفية استخدام الزنجبيل لفقدان الوزن

الزنجبيل هو واحد من التوابل الشرقية الأكثر شعبية. يتم تجفيف الجذر ، والمخلل والمستهلك الخام ، والذي يسمى "كما هي". في كثير من الأحيان ، يتم أخذ الزنجبيل لفقدان الوزن ، وتضاف إلى الدورات الأولى والثانية ، والسلطات ، والمشروبات. إذا كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد ، فكر في طرق لاستخدام الزنجبيل بشكل صحيح لفقدان الوزن.

كيف الزنجبيل

1. وقد أجريت الكثير من البحوث ، وخلاله كان من الممكن معرفة مبدأ عمل الزنجبيل لفقدان الوزن. المنتج الرئيسي في مكافحة الوزن الزائد هو الجذر المبشور ومسحوق التوابل.
2. هذه الأنواع من الزنجبيل لها تأثير إيجابي على نشاط الجهاز الهضمي.الزنجبيل ، دخول الجسم ، يزيد من عمليات التمثيل الغذائي. من هنا يبدأ انهيار الدهون وفقدان الوزن مريحة.
3. مسحوق أو جذور مبشور تطهير الجهاز المعوي من الركود ، وإزالة الديدان الطفيلية ، واستيعاب والقضاء على المواد السامة. تطهير شامل للجسم. يعلم الجميع أنه في وجود الخبث والسموم ، يكاد يكون من المستحيل فقدان الوزن.
4. أنصار التغذية السليمة تدخل الزنجبيل في القائمة اليومية. انها فعالة بشكل خاص عندما تضاف إلى السلطة ، والمشروبات من أي نوع ، والشاي والقهوة. لتعزيز تأثير الزنجبيل ، فمن المستحسن مزجه مع العسل.
5. لا توجد صعوبات فيما يتعلق باستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن. كل ما هو مطلوب منك هو تناول الطعام الصحيح واستخدام التوابل في جميع الأطباق.
6. يشار إلى الجذور بأي شكل من الأشكال للاستهلاك من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأيض ، ملوثة من قبل الجسم ، ونقص الطاقة والتحفيز.
7. مع الاستخدام المنتظم للزنجبيل لفقدان الوزن ، ليس فقط الركود ، ولكن أيضا تفرز السوائل الزائدة. ليست هناك حاجة في مثل هذا الحجم الكبير ، لأنها لا تمنع عمل الأجهزة والأنظمة الداخلية.
8. إذا كنت لا تستطيع أن تفقد الوزن ، لأنه في كثير من الأحيان في حالات التوتر ، تأخذ عادة من تناول شاي الزنجبيل. إنها تطبيع نشاط البيئة النفسية والعاطفية والإيقاعات بطريقة إيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، كما ذكر أعلاه ، تبدأ في فقدان الوزن دون زيادة الحمل الزائد.
9. هناك العديد من الطرق التي تعتمد على أخذ الزنجبيل لمكافحة السمنة. بعد رحيل الجنيات غير المرغوب فيها لن تكسبهم مرة أخرى ، لأنه لا توجد خسارة مفاجئة. يتكيف الجسم تدريجياً ويتعلم العيش بدون احتياطيات دهنية معقدة.

كيف تأخذ الزنجبيل لانقاص وزنه

1. الطريقة الأكثر قبولا لاستخدام الزنجبيل لفقدان الوزن هو إضافته إلى الشاي والقهوة والسلطات. بعض الممارسة باستخدام توابل البودرة الممزوج بالماء أو الكفير.
2. من المفيد أيضًا استبدال الملح بالزنجبيل المجفف والمفروم. التوابل لهم جميع الأطباق التي يتم تقديمها لتناول طعام الغداء والعشاء. راقب الجرعة ، يضاف التوابل قبل التقديم ، وليس خلال عملية الطهي.
3. رفض اتخاذ الزنجبيل في أي شكل قبل النوم.يجب أن يتم الاستقبال الأخير قبل ساعتين من الذهاب للنوم. وإلا لن تتمكن من النوم.
4. من الجدير الاستماع إلى التوصيات المتعلقة باستهلاك الزنجبيل في المشروبات. تأخذ على النحو الأمثل 1 لتر. المخدرات في اليوم الواحد ، والحد الأقصى - 1.8 لتر. استخدم الجذور في شكلها النقي ، فهي فعالة قدر الإمكان.

قواعد فقدان الوزن مع الزنجبيل

1. وتستند هذه الطريقة على البناء الأولي للنظام الغذائي الصحيح. إذا كنت لا تزال تأكل الوجبات السريعة ، تستهلك الصودا والوجبات السريعة ، فإن النتيجة لن تكون.
2. الزنجبيل يسرع فقدان الوزن فقط ، وليس الدواء الشافي لجميع الأمراض. أيضا لا تصبح ممارسة زائدة عن الحاجة ، مما يؤدي إلى تسريع فقدان الوزن.
3. بشكل عام ، من الضروري الالتزام بنظام الحمية والزنجبيل وأكل الأطباق مع إضافة الجذور أو التوابل البودرة لفترة معينة من الزمن.

النظام الغذائي القائم على الزنجبيل

في البداية ، اضبط نفسك لفقدان الوزن ، والذي سيستمر حوالي 1.5-2 أشهر. خلال هذه الفترة ، سوف تكون قادرًا على التخلص من 7-8 كجم. تخضع لترشيد التغذية ، وإدخال النشاط البدني.

نظام غذائي الزنجبيل هو لطيف ، وسوف تفقد الوزن دون إجهاد ، وتقلبات المزاج ، والأعطال. يمكنك أن تأكل كثيرا ، ولكن كل شيء يجب أن يكون مسلوقًا على البخار.بعد الانتهاء من اتباع نظام غذائي ينبغي اتباع التغذية السليمة لتجنب زيادة الوزن.

لفقدان الوزن اتبع توصيات بسيطة:

1. تأخذ عادة من حساب السعرات الحرارية ومراعاة وزن الأجزاء. تأكد من أن اليوم كان قادرا على احتواء 1800 سعرة حرارية. الحد الأقصى (يمكن أن يكون أقل). هذا المؤشر كافٍ تمامًا لتنظيم سبل العيش الكاملة.
2. مراجعة النظام الغذائي الخاص بك والقضاء على جميع لا لزوم لها. نحن نتحدث عن الأطعمة المقلية والتوابل الساخنة والحلويات والمعجنات والأطعمة السريعة واللحوم المدخنة والأطعمة المعلبة والنقانق غير الطبيعية والصودا. هذه المنتجات تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتقلل من "لا"! كل الجهود المبذولة لفقدان الوزن.
3. استبدال الشاي العادي مع الزنجبيل ، أدناه سنشير إلى وصفة التحضير لها. تستهلك ما لا يقل عن 2 لترا في اليوم الواحد. المياه النقية اللازمة لفقدان الوزن. الشاي هو في حالة سكر قبل 30 دقيقة من كل وجبة وجبة خفيفة ، وكذلك في الصباح على معدة فارغة مع إضافة الليمون.
4. تضمين النشاط البدني في روتينك اليومي. لا تركض على الفور إلى صالة الألعاب الرياضية ، اعمل في المنزل. تويست الطوق ، والقفز على الحبل ، وتمتد ، والقيام بتمارين ، والمشي أكثر.

شاي الزنجبيل لانقاص الوزن

1. أسهل طريقة لاستخدام الزنجبيل هي صنع الشاي على أساسه. سوف يتحول الشراب التافهة قليلاً ، حار ، منعش. يمكنك شراء الشاي الجاهز في المتاجر المتخصصة.
2. قطع شريحة صغيرة من الجذر ، وغسل وفرك على مبشرة غرامة الحبيبات. يجب عليك الحصول على 1.5 ملعقة طعام من الهريسة. اخلطي اللب مع عصير ليمونة واحدة ، أضف 750 مل. الماء الساخن.
3. اصربي الشاي لمدة 3 ساعات ، ثم استخدمي العسل مع القليل من القرفة (لكل كوب). يتم أخذ مثل هذا الشراب بدلا من الشاي العادي أو بالإضافة إلى ذلك.

شاي الزنجبيل الأخضر

1. ليس من الضروري تحضير جذور الزنجبيل في شكلها النقي ، يمكنك إضافتها إلى أوراق الشاي المعدة مسبقاً (المخمرة). تخمير مشروب باستخدام التكنولوجيا التقليدية.
2. أكمل الشاي بملعقة من اللب (الجذر الصلب) مع حساب كوب واحد. بالإضافة إلى ذلك ، إضافة القرفة ، ونكهة الليمون أو عصير ، والعسل على النحو المرغوب فيه. يتم تناول المشروبات حتى الساعة 6:00 مساءً ، ويجب عليك عدم شربها في وقت لاحق.

كوكتيل مع القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن

• القرفة - ملعقة صغيرة
• الكفير (نسبة الدهون تصل إلى 1 ٪) - 260 مل.
• جذر الزنجبيل (المبشور) - 2 ملعقة صغيرة
• الفلفل الأحمر المجفف - 2 شظايا

1. الأساس يؤخذ الكفير وليس الماء. لذلك ، يرافق فقدان الوزن من خلال تطهير شامل للجسم من الخبث. إعداد ليست صعبة ، يتم خلط جميع المكونات بدقة.
2. هذا الدواء له تأثير ملين طفيف ، تحتاج إلى شربه كل يوم لمدة ساعة قبل النوم.
3. بعد تناول المدخول الأسبوعي ، زيادة وتيرة تناول ، تناول الشراب بعد 15 دقيقة من الاستيقاظ صباحا (قبل الإفطار) ، في فترة ما بعد الظهر (قبل الوجبة) ، قبل الذهاب إلى السرير.
4. يمكنك أن تستهلك ما لا يزيد عن 1 لتر في اليوم الواحد. شرب. إذا كنت تمارس ، يمكنك إضافة مسحوق البروتين (حفرة رياضية) أو بروتين الدجاج الخام.

كوكتيل مع الثوم والزنجبيل لفقدان الوزن

• جذر الزنجبيل (طازج) - 20 غرام.
• القرفة - 1 ملعقة صغيرة
• الماء - 2 لتر.
• فص الثوم - 2 أسنان
• الفلفل الأسود المطحون - 2 القرصات

1. فرك جذر الزنجبيل ، والجمع بين الماء والفلفل. اضغط معجون الثوم على السائل ، ثم أضيفي القرفة. تغلي هذا الدواء لمدة 10 دقائق ، بارد وتصفية.
2. تؤخذ تركيبة بعد ضخ ثلاث ساعات ، يمكنك إضافة مكعبات الثلج أو النعناع. استخدام كوكتيل كما يظهر العطش.

وصفات التخسيس الزنجبيل

من الآن فصاعدا ، ستكون عادتك الرئيسية لإضافة الزنجبيل إلى جميع الأطباق قبل التقديم.

سلطة الزنجبيل

1. هذا الخيار مناسب للعشاء أو كملحق للوجبة الرئيسية في وقت الغداء. صر الجزر ، وقطع الكرفس في دوائر ، وتغلي جزء من الروبيان.
2. امزجيها معًا ، ثم أضيفي قشر البرتقال المقطّع ، والبرتقال المخبوز النصف ، والبنجر المخبوز (قطع مفرومة).
3. بالإضافة إلى ذلك ، تغلي ربع صدر الدجاج ، مقطعة إلى شرائح وتخلط في المكونات الرئيسية. انتهى مع زيت الزيتون وعصير الليمون وملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور.

حساء الزنجبيل

1. أولا تحتاج إلى طبخ مرق من اللحوم الخالية من الدهون ، لحم البقر ، الديك الرومي ، الدجاج ، لحوم الأرانب ستفعل. قبل ثلث ساعة من نهاية الطهي ، أرسل بضع شرائح من البطاطا إلى المرق.
2. إزالة اللحم ، تقطيعه إلى قطع أو تمزيقه بالألياف. ارسل الى الحساء صر الجزر ، وقطع البصل ، إضافة إلى المكونات الرئيسية.
3. فرك 3-4 سم. جذر الزنجبيل على مبشرة بخير ، أرسل إلى المقلاة 10 دقائق قبل الانتهاء من الحساء. بعد آخر 5 دقائق تضاف القرنبيط.
4. يضاف الطبق الأول ، ويتبل به الخضر (المفروم). دع الحساء يقف لبعض الوقت ، يصب في أجزاء ويرش مع الجبن المبشور.

سوف يساعدك الزنجبيل على إنقاص وزنك ، إذا قمت بإضافة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن لاستخدامه. فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار موانع للاستقبال. وتشمل هذه الأعراض التهاب المعدة والرضاعة الطبيعية والحمل ومشاكل في نشاط القلب وأمراض الكبد والأعضاء التناسلية الأنثوية.

فيديو: شاي الزنجبيل التخسيس