محتوى المقالة
حزن الانفصال والانفصال هو جزء لا يتجزأ من الطلاق. يوم أمس كنت قد متعة ، حل المشاكل الملحة معا ، كانت جزءا من الكل. اليوم ، تحول الزواج إلى مزهرية كريستال مكسورة ، والتي لا يمكنك جمعها بواسطة الأجزاء. كل يوم جديد يجلب معه اليأس والحزن ، والاكتئاب لفترة طويلة يتطور. من المهم الخروج من الذهول في الوقت المناسب لبدء الحياة من الصفر.
أصعب ما يمكن التغلب عليه بعد الطلاق هو الشعور بالوحدة. الحياة الجديدة تختلف اختلافاً كبيراً عن الحياة السابقة ، لم يعد عليك الاعتماد على أي شخص ، ونتيجة لذلك يتم تغطية المشاكل برأس.
كما تبين الممارسة ، فإن الأيام الأكثر صعوبة هي العطلات. في هذه اللحظات ، يتم تعزيز الشعور بالوحدة بشكل مضاعف ، لأنه في الآونة الأخيرة جميع الأحداث المبهجة التي واجهتها مع شريك حياتك.
الخطوة رقم 1. كسر الرابط
في هذه المرحلة تحتاج إلى التفكير في نفسك. لا يمكنك السماح للحياة الماضية بالتأثير على الأحداث التي تحدث في الوقت الحاضر. حد التواصل مع زوجك السابق لمدة 6-12 شهرا بعد الطلاق ، إذا أمكن ، كسر السندات بالكامل. لا حاجة مرة أخرى لسماع آلام صوت أصلي ، لتكون مهتمة في الشؤون ، كما كان من قبل.
أفضل الحلول لك هي النقص الكامل في التواصل. أوضح أنك لست بحاجة إلى مزيد من التواصل. إذا توقفت عن الاتصال على الهاتف ، فتحدث فقط عن الأعمال. إذا حاول الشخص الآخر ترجمة المحادثة في اتجاه مختلف ، فارجع إلى الاجتماع العاجل.
قلل مؤقتًا التواصل مع شركة الأصدقاء المشتركين الذين يتحدثون باستمرار عن الزوج السابق. "ذهب بطرس الخاص بك إلى شاطئ البحر" أو "وجدت Seryoga صديقة جديدة بحجم ثالث". ليس لديك حاجة لسماع كل هذه الحقائق ، فهي عديمة الفائدة تماما.لا حاجة لإعادة فتح الجروح القديمة ، "الفضائل" وضعت في تجاهلها. لا يمكنك الاستماع بهدوء إلى كيف يبدأ شريك جديد حياة جديدة بعد الطلاق.
الخطوة رقم 2. لا هستيري
كثير من الناس يرتكبون خطأ عندما يسمون الممرات في حالة سكر ويبدأون في تقديم ادعاءات لا أساس لها. من المهم أن نتذكر إلى الأبد ، وقد حدث الطلاق بالفعل ، وقد تم عمل اللوم ، لا حاجة للعودة إلى الماضي ، بغض النظر عن مقدار ما تريد. سوف تفعل ما هو أسوأ بالنسبة لك ، تذكر إهانات الماضي وتسترجع الخلافات السابقة. أيضًا ، لا تتصل بشريكك ، بصمت في الهاتف ، وتريد سماع صوته.
الخطوة رقم 3. لا تحلل ما حدث
إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في العواطف ، أخرجها. قم بتشغيل الحمام والصراخ والبكاء. تغلب على وسادة ، لدغة ذلك. القفز إلى الموسيقى الصاخبة ، لا تغلق.تحدثي مع نفسك واعتنقي في الأيام الماضية. بمجرد تعاملك مع المشاعر ، اتركها في الماضي. غسل ، الزفير ، وضع نفسك لحياة جديدة وسعيدة.
لا تنقذ السلبية في نفسك ، فمن الأفضل أن تجرب ما حدث مرة واحدة من أن تعاني كل يوم. ابحث عن المزايا في كل ما يحدث. التغيير العالمي يجلب معه شيئًا مشرقًا ، وستتراجع المشاكل قريبًا. التركيز على الشيء الرئيسي: رعاية الأطفال ، وبناء مهنة ، وتكريس الكثير من الوقت لنفسك.
الآن ليس هناك حاجة للنهوض في السادسة صباحاً لجمع المؤمنين للعمل. لن يكون هناك المزيد من الإيفاء "بالدين الزوجي" من الآن فصاعدا ، كل شيء يعتمد عليك: تمتع بالراحة على الأريكة ، ومشاهدة الأفلام المفضلة لديك ، وقراءة الكتب. عش لنفسك.
لا داعي للخوض في نفسك وتحليل الكلمات والإجراءات والأفعال. يعيش في الوقت الحاضر ، وقد حدث الطلاق بالفعل. استمع إلى الموجة الإيجابية ، اترك الماضي مع كل يوم جديد.
الخطوة رقم 4. تغيير الوضع
فهم ما يحدث وأخذ نفسا. إذا كان ذلك ممكنا ، قم بتغيير الوضع ، واذهب إلى الإقامة الدائمة في مدينة أخرى.المجلس مهم للغاية في الحالات التي يعيش فيها شخصان في قرية صغيرة حيث يتعين عليك رؤية وجوه بعضهما البعض كل يوم. لا تحاول أبدا أن تلتقط أعين الحبيب.
في الحالات التي تكون فيها إمكانية تغيير المدينة مفقودة ، قم بإنشاء عش مشاع دافئ. قم بإجراء إصلاحات في الشقة ، وإعادة ترتيب الأثاث ، وتعليق اللوحات والستائر البراقة.
الخطوة رقم 5. سفر
لفترة من الوقت ، انسى أنك مررت مؤخرا بالطلاق. فكر بنفسك ، ماذا تريد في هذه اللحظة؟ خيار ممتاز سيكون رحلة في الخارج أو جولة إلى منتجع للتزلج. في هذه الحالة ، ليس من الضروري اختيار مثل هذه الأماكن للاستجمام التي ستنخرط فيها في جلد الذات ، بالنظر إلى الزوجين اللذان بجانب المسبح.
من المهم تسجيل كل يوم من الجولة في البداية ، حتى لا يكون هناك وقت فراغ للتفكير. استمتع بالسباحة مع السكوبا ، والسباحة مع الدلافين ، واطلب تصويرًا جميلاً على كوت دازور أو الشوارع الصغيرة في أوروبا.
حاول أن تستنفد نفسك جسديًا ، وعندما تعود إلى المنزل ، عليك أن تسقط ولا تفكر في الطلاق. النظر في المعالم الثقافية والمعالم السياحية العالمية لعدة أيام ،ثم في حالة استنفاد ، انتقل إلى غرفة أو مقهى دافئ قاب قوسين أو أدنى. يشعر وكأنه سائح حقيقي!
من المهم!
في وقت قسيمة السفر تجاهل طرق الاتصال الإلكترونية. إيقاف تشغيل الهاتف ، لا تنظر من خلال البريد ، لا تذهب إلى الشبكات الاجتماعية. استمتع بالسلام والهدوء والاسترخاء. وتشمل الموسيقى البهجة ، والتخلي تماما عن الأغاني دامعة.
الخطوة رقم 6. تخلص من الذكريات الحقيقية
جمع العناصر من الشريك السابق في المربع ، وتوزيعها على أصدقائك ، وحرقها أو رميها في سلة المهملات. في الحالات التي يكون فيها الطلاق مؤلمًا ، يجب ألا تترك تذكارًا ، مثل قلادة ذهبية بنقش ، وأصداف جميلة مع نقش لطيف "أنا أحبك!" وهكذا. نعم ، إنه لأمر مؤسف أن تتخلى عن مثل هذه الأشياء ، ولكن في المستقبل ستكون سعيدًا للقيام بتحرك مماثل.
يجب أن تكون العناصر الثمينة (الأثرية) معبأة ومحفوظة بعناية في صندوق بعيد ، بحيث لا تأتي معك. الذهب ، الذي تبرع به رجل سابق ، تودع في محل مجوهرات أو مرهن. يمكنك استبدالها بمنتجات جديدة أو الحصول على المال.
لا تشاهد الأفلام التي تمت مشاهدتها معًا. ارفض الذهاب إلى السينما أو المطعم حيث دعاك شريكك من قبل. حرر اللاوعي الخاص بك ، لا تدع العقل يهمس "تذكر كيف كانت جيدة ونحن هنا." انتظر هذه العاصفة والمزيد من اللحظات الساطعة تنتظرك.
الخطوة رقم 7. شاهد نفسك
في كثير من الأحيان يمكنك سماع القول المأثور ، الذي يقول أن الفتاة بعد الطلاق ، أجمل فقط. ابدأ من هذا السياق. اعتن بنفسك ، واذهب لمانيكير ، باديكير ، وإعطاء شكل جديد لحاجبيك. تغيير الصورة بشكل كبير ، وتغيير الشعر ، وإعادة رسم الشعر. اتبع خزانة الملابس ، ونخلع كل ما يجلس بشكل غير كامل. شراء العطور التي تناسبك تماما.
قلب الحياة رأسًا على عقب: تغيير الوظائف ، والعثور على هواية رائعة ستستهلك كل وقت فراغك. قد ترغب في القيام بعملية تجميل الوجه أو زيادة الشفة ، انظر الميزانية. افعل شيئًا لا يمكنك أن تقرر الزواج منه ، لا تحرم نفسك من أي شيء.
الخطوة رقم 8. تواصل مع الجنس الآخر
اضحك ، استمتع ، اقبل الدعوة للسينما أو المسرح ، املأ الفراغ الروحي بعواطف إيجابية. إذا كنت ستلتقي في هذا الطريق رجل حقيقي حقا ، لماذا لا نحاول؟ الحب يأتي عندما لا يكون متوقعا. خذ المخاطر ، لا تضع كل شيء على نفس المشط.
بطبيعة الحال ، ستبدو هذه التوصية محرجة لجميع الرجال من النساء ، وهذا ليس مفاجئًا. من المحتمل جداً أنك لست مستعداً بعد لمغازلة بريئة أو نية جادة من جانب السادة. العمل على عقلك ، لا ينفي الحياة بسبب الزواج الفاشل.
ما لا تفعل
- نقدر نفسك ، لا تحاول إرجاع الزوج عن طريق إذلال "أنا" الخاصة بك. لا تلوم نفسك على جميع الخطايا الفانية ، والسماح للماضي.
- لا تطغى على العقل مع الكحول ، لا تذهب "كل جدية"ممارسة الجنس مع كل رجل لطيف. انتظر الوقت ، واحذر ، ولكن لا تتسرع في القفز إلى السرير.
- تعلم أن نقدر الشعور بالوحدة. قضاء بعض الوقت وحدها مع نفسك ، والتفكير بشكل إيجابي ، لحن في المستقبل. وتشمل الموسيقى الناري ، القيام التنظيف المنتظم وممارسة الرياضة.
- إذا كنت من السيدات العاطفية ، حاول تغيير سلوكك الطبيعي. لا تبكي باستمرار ، أنظر الخوف في العيون: ما الذي يقلقك؟ عندما تجد الإجابة على هذا السؤال ، قم بإزالة المشكلة تمامًا.
لبدء حياة جديدة بعد الطلاق ، من الضروري تجذير صورة سيدة حرة في الرأس. لا تخف من التغييرات ، كل ذلك يحدث بشكل غير متوقع. يجب أن تبدأ إعادة التأهيل بموقف داخلي ، وإلا فإن كل الجهود سوف تذهب سدى.
فيديو: كيف نعيش بعد الطلاق
لإرسال