كيف تتصل الحياة أسهل: 5 طرق

غالبا ما يأخذ الشخص بطبيعته كل شيء على محمل الجد. الإيقاع الحديث للحياة يترك بصمة على المجتمع. الإجهاد المستمر ونقص المال وقلة النوم وحتى سوء الأحوال الجوية يساهمان في تدهور الخلفية النفسية والعاطفية. من هنا هناك إخفاقات في التوازن الداخلي ، وتصور الحياة يزداد سوءًا ، كشيء ذو قيمة. لكي تصبح شخصًا سعيدًا ، من المهم التعامل مع الظروف بسهولة. طور علماء النفس ذوي الخبرة توصيات عملية تساعد على تحقيق المطلوب. دعونا نتحدث عن كل شيء في النظام.

الخطوة رقم 1. خذها بسهولة

1. ولا يخفى على أحد أن معظم السكان يعيشون على مبدأ "العمل في البيت" ، دون الحصول على متعة حقيقية من واجباتهم. في هذه المرحلة ، من المهم إعادة النظر في موقفك.
2. اعتدوا على بدء الصباح بشكل صحيح. استيقظ ببطء ، إن أمكن ، قم بزيارة الصالة الرياضية أو خذ نصف ساعة من خلال الاستاد. النشاط البدني يثير روحك القتالية ، ونتيجة لذلك سوف تبدأ في إدراك العوامل السلبية بشكل أكثر إيجابية.
3. في الحالات التي تصل فيها إلى مكان العمل على السيارة ، قم بمراجعة الطريق المعتاد لتجنب الاختناقات المرورية. قد يكون أكثر ملاءمة أن تأخذ المترو أو المشي. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد في المدن الكبيرة شريط خاص للحافلات الصغيرة. بواسطة وسائل النقل العام ستصل إلى وجهتك أسرع بكثير.
4. التوقف عن القلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون أو الرؤساء عنك. لا تحاول أن تفعل 5 أشياء في نفس الوقت ، حل المشاكل بالترتيب التنازلي (من الأعلى إلى الأدنى). من المهم التركيز بشكل كامل على ما تفعله. إذا اقتربت بعناية من العمل ولا تشتت الانتباه ، فسوف يمر الوقت بشكل أسرع.
5. مثل هذا الموقف من الوظائف التي يؤديها سيساعد على الابتعاد عن المشاكل الملحة. إذا كانت المهمة ، في رأيكم ، مستحيلة ، قم بتقسيمها إلى أقسام فرعية صغيرة. بهذه الطريقة سوف تحقق هدفك بشكل أسرع وأسهل.عندما تنقسم مشكلة صعبة إلى مهام سهلة ، سوف تمر بنجاح كل عنصر واكتساب الثقة في الكفاءة الخاصة بك.
6. التواصل مع الزملاء ، وتجهيز مكان العمل لجعلها مريحة. العثور على الوقت لتناول وجبة غداء ، وقضاء ذلك مع الفائدة. الاستلقاء على الاسترخاء أو الذهاب إلى أقرب حديقة ، وقراءة كتاب ، ومشاهدة المسلسلات التلفزيونية المفضلة لديك. تعلم كيفية التجريد والاسترخاء.

الخطوة رقم 2. راقب أفكارك الخاصة.

1. تعلم أن تفكر ببساطة ، لا تفكر ، أن تكون أكثر بدائية. هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن أسس الحياة أو الهوايات المفضلة. لا تحتاج إلى تغيير الطرق المعتادة أو إيقاع العمل ، أو الانخراط بلا كلل في التأمل أو اليوجا.
2. تعلم أن تتصل بالحياة فلسفيا. كل شخص يواجه يوميا مع ألف أفكار عديمة الفائدة التي ليست في عجلة من أمرها لمغادرة العقل. بعد ذلك ، يمسك الدماغ واحدًا منهم (عادةً ما يكون سلبيًا) ويستمر في فكّه.
3. نتيجة لذلك ، أنت في مزاج مكتئب ، لكن هذه ليست نهاية القصة. الفكر التالي يدخل في معالجة ، في مزاج سيء ليس من الممكن دائما التفكير بشكل إيجابي.تجذب مثل هذه الأعمال السلبية فقط ؛ ونتيجة لذلك ، تصبح الحياة رمادية ، ويصبح الشخص مضحكا.
4. في لحظات الاكتئاب ، تعلم السيطرة على عقلك. حالما تومض فكرة محبطة ، رفضها جانباً. فكر في الأشياء الجيدة ، سواء كانت نزهة مع الأصدقاء أو التسوق الشهري.
5. حاول أن تتوقف دائمًا عن تدفق الأفكار الرمادية ، حافظ على ملاحظة إيجابية. بعد التحدث معك ، يجب أن يكون الناس مشحونين بالطاقة ، ولا يشعرون بالضغط على الليمون.
6. الأفكار مادية ، وقد تم إثبات هذه الحقيقة مرارا وتكرارا. إذا كنت ترغب في الحصول على الثراء ، وتطوير التصور. تخيل منزل جميل ، مكتب به نوافذ كبيرة ومقاعد جلدية ، سيارة باهظة الثمن. جذب إيجابي.

الخطوة رقم 3. اجعل العلاقة سهلة

1. من المعروف أن التفاعل الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في الحياة اليومية. كل يوم تصادف أشخاصًا مختلفين ، سواء كانوا زملاء عمل أو غرباء في وسائل النقل العام أو الأصدقاء أو الأقارب.
2. أوافق ، ليس من الممكن دائما الحفاظ على الحياد والضوء. إذا كان الخصم يبدأ مشاجرة أو يحاول فرض رأيه ، فإن المرء يرغب في الاستجابة بفظاحة.تخلص من هذه العادات ، استمع إلى النصيحة ، لكن لا تتبعها بشكل أعمى. تمر عبر الآذان المعلومات التي لا تحمل الحمل الدلالي.
3. لست بحاجة إلى إثبات مهنيتك للمحاور الخاص بك ، ويجب ألا تتفاعل مع الاستفزازات. إذا تعرضت للإهانة أو استدعت إلى مبارزة لفظية ، ضع الشخص في مكان هادئ. لا تسمح لكسر الخلفية النفسية الخاصة بك ، والرد على التعليقات مع الفكاهة.
4. إيلاء الاهتمام الواجب للأشخاص الذين لديك اتصال وثيق بهم. لا تتشاجر مع الزملاء والرؤساء ، فيما يتعلق الأقارب من كبار السن. يرجى النصف الآخر مع هدايا غير متوقعة. تحمل الفرح ، ابتسم أكثر ، تقديم تنازلات للخصوم (لا تنتقد المحاورين).

الخطوة رقم 4. حافظ على النظام في المنزل

1. الجانب الرئيسي للحفاظ على التوازن الروحي هو توفير النظام والراحة في الشقة. إذا كان هناك جبل من الملابس غير المغسولة في الحمام ، وغرق حوض المطبخ تمامًا مع الأطباق ، فأنت لا تريد تناوله.
2. من أجل عدم الاكتئاب حول هذا ، والحفاظ على نظافة.تأخذ عادة لتنظيف الأشياء القذرة في حاوية وغسلها في الوقت المناسب. تنظيف لمدة لا تقل عن 15 دقيقة في اليوم حتى لا تنفق عطلة نهاية الأسبوع كله على الإجراء.
3. عندما تبدأ في الحفاظ على النظام ، سوف يرتفع المزاج في بعض الأحيان. أشياء متفرقة ستتوقف عن القيادة إلى الاكتئاب ، وستتحسن الحياة قليلاً. لا تتطلب التوصية أي نفقات خاصة ، ولكن النتيجة لن تستغرق وقتًا طويلاً.
4. خلق لنفسك زاوية مريحة مع مصابيح ، كرسي / أريكة سهلة ، طاولة القهوة. قضاء المساء وحدها مع نفسك ، حلم ، لحن في موجة إيجابية. تغفو فقط مع الأفكار الجيدة.
5. تهوية الغرفة بانتظام ، الهواء النقي يحسن المزاج. تخلص من ورق الحائط الرمادي ، وشنق الستائر البراقة والصور. إذا لزم الأمر ، إجراء إصلاحات أو إعادة ترتيب الأثاث. التغيير دائما جيد.
6. تخلص من "سلة المهملات" ، والأرفف والخزائن المجانية. مراجعة خزانة الملابس الخاصة بك ، وإرسالها إلى القمامة ، أو إعطاء كل المحتاجين يجلس بشكل غير كامل. تعلم لرمي الأشياء غير الضرورية من الشقة والرأس.

الخطوة رقم 5. حلم الحق

1. أثبت علماء النفس مرارا وتكرارا حقيقة أن الكون هو دائما إلى جانب الحالم.ومع ذلك ، يجب أن تكون الأحلام معقولة. يجب أن لا تحلم في الليل عن طائرة شخصية أو فيلا في أنطاليا ، والتي سوف تكسبها في عامين.
2. حاول أن تجعل أحلامك أكثر أو أقل واقعية. هل ترغب في سيارة جديدة؟ نسعى جاهدين لتحقيق ذلك. قم بتغيير الوظائف أو اطلب عروض ترويجية ، وافتح مشروعك التجاري ، وابحث عن طرق لكسب أموال إضافية.
3. الانخراط بانتظام في التعليم الذاتي ، وتعلم اللغات الأجنبية ، وتعلم مهن جديدة. بمرور الوقت ، ستلاحظ أن النمو الشخصي يساهم في تحقيق ما حلمت به فقط.
4. عندما ترتفع في المصطلحات الروحية والمادية ، تصبح الحياة أسهل بكثير. مرة أخرى ، في الأحلام ، سوف تبدأ في فهم أن الرغبات يمكن أن تتحقق بالكامل.
5. لا تنس الأشياء البسيطة التي تجعل الشخص سعيدًا. قد تكون هذه رحلة إلى البحر أو الجبال ، أو شراء ملابس جميلة ، أو القيام بنزهة مع الأقارب أو الأصدقاء. يتيح لك التسلية النشطة التفكير على نطاق أوسع وأكثر إيجابية.
6. زودتك بأحلامك باستمرار ، ابحث عن حافز لتحقيق هدف معين. اقرأ مدونات المشاهير ، وتعلم أسرار نجاحهم ، اتبع النصائح.إنشاء خطة مفصلة للسنة القادمة أو 5 سنوات ، وكسره إلى فقرات ، ومتابعة كل منها بدوره.

بعض النصائح الإضافية ...

1. الدردشة مع جيل الشباب. يساهم التواصل المباشر مع الأطفال في إدراك مختلف للواقع المحيط. الجيل الأصغر يشير إلى الحياة أسهل. الطفل القبلات ويحتضن الوالدين ، يضحك بكل إخلاص ، لا يلاحظ المتاعب اليومية. سوف يسمح لك الاتصال الوثيق بالانغماس في الشباب ، لتذكر نفسك من الماضي - شخص مرح ومفيد.
2. ترك الماضي. تعلم أن تعيش في هذا اليوم ، لا تنظر إلى الماضي. الافراج عن جميع الأفكار التي تسحبك مرة أخرى. تخلص من الأرق ، وشرب دورة من التخدير إذا لزم الأمر. من غير المعقول أن تمر عبر مسار الحياة الذي خططت له مع زوجك السابق. المضي قدما ، وتلبية للاهتمام الناس ، والسفر أكثر ، وتحقيق الأهداف ، والتعلم وتطوير في أي وسيلة مريحة.
3. أحب نفسك. النجاح لن يأتي لشخص لا يحترم نفسه "أنا". أحب نفسك ، أصبح مغرورًا لمدة دقيقة! قم بعمل قائمة من السمات الإيجابيةنعلقها على الثلاجة ، وإعادة قراءة يوميا. القضاء على العادات السيئة ، لا لغة كريهة ، تنغمس نفسك مع الهدايا. تلبية احتياجاتك الخاصة ، لا تتوقف أبداً عما تم إنجازه.

لربط الحياة أسهل ، تحتاج إلى تغيير نظرتك. تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر ، والتواصل مع الناس إيجابية ، وتحقيق ارتفاعات في حياتك المهنية. مشاهدة أفكارك ، وتدمير السلبية. الانضمام إلى البساطة في التواصل بين الأشخاص ، والحفاظ على النظام في الشقة. حلم الحق ، وتلبية رغباتك.

فيديو: كيف تعيد فرحة الحياة