محتوى المقالة
كثير من الناس يفقدون أنفسهم بعد الانفصال مع شريك ، وهذا ليس من المستغرب. بالأمس حلمت بمستقبل سعيد في منزل جميل ، واليوم تشعر أنك مكسور. الحيلة هي بدء حياة جديدة ، والسماح للعلاقات السابقة. سوف تعتقد أنه من الأسهل قوله من القيام به. بطبيعة الحال ، ستكون المرة الأولى صعبة ، ولكن بعد ذلك سوف تبدأ موجة من القوة ، لأنه سيكون هناك أمل في الأفضل. لقد قمنا بتجميع مجموعة فعالة من التقنيات النفسية ، مع الأخذ في الاعتبار الصعوبات المحتملة.
الطريقة رقم 1. لا ألوم "أنا" الخاصة بك
هناك حالات عندما يلوم السيدات أنفسهن على جميع الخطايا الفانية بعد الانفصال عن الرجل المحبوب. لا تكونوا مثلهم ، اثنان منهم دائماً ملومون على الفجوة ، هذه حقيقة مثبتة علمياً.إذا كنت تعرف على وجه اليقين أن لديك "عالق" ، تراجع عن الوضع ، انظر إليه من جانب آخر. أنت شخص حي مع إيجابياتك وسلبياتك ، لكل شخص الحق في ارتكاب الأخطاء.
التوصية أعلاه لم يساعد؟ ابدأ باللوم على الرجل السابق للاستراحة الحالية ، ولكن لا تتصل به أو ترسل له رسالة قصيرة. التمرير في الرأس ، ما هو الماعز ، لا ينزل إلى صب الاوساخ في العراء.
جوهر هذه الطريقة هو أن تغفر لنفسك. خلاف ذلك ، لا يمكنك المضي قدما ، فإن الماضي يتباطأ بشكل لا يطاق. ستقدم حياة جديدة رجل نبيل لا يريد أن يكون مع فتاة تنخرط بانتظام في جلد الذات.
رقم الطريقة 2. لا تندم على الماضي
لا تتحدث عن الماضي ، وإلا فأنت تخاطر بفقدان الأحداث التي لا تنسى والتي تحدث في الوقت الحاضر. لا تركز على حياتك الشخصية ، بل على العلاقات مع أقاربك وأقربائك.حاول أن تبني مهنة ، وأن تسعى إلى المزيد.
التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة سيساعد على نسيان الماضي أو الابتعاد عنه مؤقتًا. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر إلى الأبد - الأشخاص المحيطون لا يحبون الفتيات اللاتي يتظاهرن باستمرار بأنهن ضحايا.
رقم الطريقة 3. ركز على نفسك
في هذه المرحلة ، من الضروري أن تعتني بحالتك النفسية النفسية. توقف عن التفكير في ما يفعله الصحابي السابق ، والذي يتواصل معه ، وكيف تكون شؤونه بشكل عام. تصبح أنانية لبعض الوقت ، والدفاع عن نفسك ، والتوقف عن التمرير الحوارات في رؤوسكم التي لا تحدث أبدا.
لا يكون لزوم زيارة صالون التجميل. قم بتنظيم مظهرك: قم بتغيير تصفيفة شعرك ، وعمل مانيكير وباديكير ، دلل نفسك مع علاجات السبا.
الذهاب للتسوق مع صديقاتك ، وشراء الملابس الداخلية الجميلة ، والأحذية ذات الكعب العالي والفساتين المغرية. باختصار ، قم بتغيير الصورة بشكل كبير ، لأن التسوق هو أفضل دواء.
رقم الطريقة 4. تذكر تجربة الماضي
إذا كنت لا تنتمي إلى فئة الفتيات التي تقفز من علاقة إلى أخرى ، فإن هذه التوصية ستكون مناسبة تمامًا. تذكر كيف كنت قبل العلاقة.يمكنك الاتصال بأصدقائك أو الذهاب إلى صالة البولينغ أو الملهى الليلي أو السينما أو قضاء وقت ممتع.
إذا لم تكن هناك رغبة في الخروج "إلى الجماهير" ، فقم بترتيب التجمعات المريحة في المنزل في دائرة أحبائك. تشغيل كوميديا مضحكة ، طلب بيرة ، وشراء زجاجة من النبيذ الجيد. حاول أن تتصرف كما كان من قبل ، لا تناقش مع أي شخص الاتصال السابق.
غالبا ما تكون هناك حالات عندما تنسى فتاة عن نفسها ، مع رجل. حان الوقت لإصلاح الوضع. تذكر المصالح السابقة ، واعتنوا بما لم تكن قد قررت لفترة طويلة. أضيء الشرارة التي كان لديك قبل لقاء مع رجل.
الطريقة رقم 5. كسر الرابط
إزالة الرجل السابق من جميع الشبكات الاجتماعية ، والتوقف عن التواصل معه على الإطلاق. حظر الرقم على الهاتف ، وتغيير بطاقة SIM ، وإرسال الرقم إلى أصدقائك. من المهم اتخاذ مثل هذه الخطوة حتى لا تنتظر رسائل أو مكالمات منه في المستقبل.
ارمي أو أرسل ذكريات حقيقية إلى الرف الأقصى للخزانة. يمكن أن تكون هذه إطارات مع صور مشتركة ، أو أقراط منحوتة أو دب. رمي القمصان ، اكسسوارات الحلاقة وغيرها من القمامة صديقها السابق.
الآن تحتاج إلى إنشاء عش أنثى مريح ، والتي لن يتم تذكيرها بالاتصال الماضي. إذا لزم الأمر ، أعد غراء ورق الحائط ، وقم بتغيير الستائر ، ثم قم بتبديلها. في حالة شقة مستأجرة ، يوصى بتغييرها إلى شقة أخرى.
رقم الطريقة 6. لا تحاول أن تنسى
يجب ألا ترتكب خطأ شائعاً - حاول أن تنسى. كلما فكرت أكثر ، كلما تذكرت بوضوح أكثر. اسمح لنفسك بتذكر اللحظات الجيدة والسيئة ، ولا تحاول تحويلها إلى دراما.
من المهم أن تفهم أنك كنت مع شخص مجاور لأسباب معينة. هذا يعني شيئًا واحدًا فقط - كان جزءًا لا يتجزأ من الحياة. أشكر الرجل عقليًا على هبة السعادة وإطلاق الحزن الناتج عن أخطائه المحتملة.
بعد فترة معينة من الوقت ستلاحظ أن الذكريات قد توقفت عن إحضار الألم. ما تم تمزيقه الآن يمر دون التأثير على الزوايا المخفية للروح.
رقم الطريقة 7. إظهار المشاعر
لا تغلق من الجنس الآخر ، ليس كل الرجال ماعز. لقد مر الوقت من المرارة واللوم الذاتي ، والبحث عن لحظات إيجابية في كل شيء. اقبل الدعوات ، وانتقل إلى التواريخ ، ولا تخبر أصدقاءك الجدد عن العلاقات السابقة.
لقد حان الفجوة ، وحان الوقت للمضي قدما. لا تلوم نفسك على كل الخطايا الفانية ، لا تشعر بالأسف للوقت المستغرق ، لا تحاول أن تسبب الشفقة للآخرين. لا تحاول أن تنسى الرجل السابق ، لا تتردد في التعبير عن المشاعر ، والتمتع بالحرية.
فيديو: كيفية ترك العلاقات السابقة
لإرسال