محتوى المقالة
كل امرأة تريد الحفاظ على جمالها وصحتها لفترة طويلة. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تمنع هذا. وتشمل هذه الضغوط ، وقلة النوم ، والتعب المزمن ، سوء الظروف البيئية ، والعادات السيئة.
في الشباب ، مكافحة العوامل الضارة هي هرمونات الأنثوية. ولكن مع التقدم في السن ، ينخفض عددهم بشكل ملحوظ ويحدث انقطاع الطمث - تنتهي الوظيفة التناسلية ، وينتج المبيضان كمية أقل من الاستروجين.
ما هو ذروتها؟
الذروة هي عملية فسيولوجية تحدث في جسم الأنثى ، حيث تتوقف الدورة الشهرية تمامًا. كل كائن حي هو فرد ، لذلك من المستحيل تحديد متى سيحدث ذلك بالضبط. ولكن في المتوسط ، يحدث انقطاع الطمث خلال 40-45 عامًا. على الرغم من أن هذا قد يحدث في وقت مبكر أو ، على العكس ، في وقت لاحق.لذلك ، هناك مصطلحات طبية مثل انقطاع الطمث المبكر والمتأخر. تحدث هذه العملية أيضًا بطرق مختلفة - بعضها لا يعاني من إزعاج أو إزعاج معين ، وفي حالات أخرى يكون انقطاع الطمث مصحوبًا بالعديد من الأعراض غير السارة. في هذه الحالة ، يمكنك الحكم على متلازمة آفاق.
تطور ذروة على عدة مراحل:
- قبل انقطاع الطمث. تبدأ المرحلة الأولى من التطور الأول من مظاهر سن اليأس وتستمر حتى تتوقف الفترات الشهرية تمامًا. هذا هو عادة ما يلاحظ بعد 40 عاما. تتميز هذه الفترة بعدم استقرار الدورة وتغير في طبيعة نزيف الحيض - يمكن أن تصبح أكثر ندرة أو العكس بالعكس. كقاعدة ، مدة هذه المرحلة هي 10 سنوات.
- انقطاع الطمث. المرحلة التي يتم فيها استكمال الشهرية. على الرغم من أنه يمكن أن يحدث بعد عدم وجود الحيض لمدة 12 شهرا. وفقا لبعض الخبراء ، فإن سن اليأس هو الفترة التي لا يلاحظ فيها الحيض لمدة سنة ونصف أو سنتين.
- بعد الإياس. خلال هذه الفترة ، تم الانتهاء من إعادة هيكلة الخلفية الهرمونية.توقف إنتاج الهرمونات الجنسية من المبيضين. يتم تخفيض مستويات هرمون الاستروجين بشكل كبير. هناك تغير تدريجي في التناسلية في الأعضاء الداخلية ، ويتأثر سير عملها بالخلفية الهرمونية. تظهر المظاهر الخارجية للتغيرات التي تحدث في الجسم نفسها بهذه الطريقة: نمو شعر العانة يبطئ ، وانخفاض حجم الرحم ، تحدث تغييرات مع الغدد الثديية.
إذا كانت مظاهر انقطاع الطمث قد شعرت بها قبل سن الأربعين ، فمن المرجح أن يكون هذا هو انقطاع الطمث المبكر. العامل المثير لهذه الظاهرة هو عادة عدم استقرار الخلفية الهرمونية ، ونتيجة لذلك لا يأتي الحيض بانتظام. عادةً ما تكون الأسباب التي قد تسبب بداية مبكرًا لانقطاع الطمث هي:
- الوراثة.
- اضطرابات جينية
- الأمراض التي تؤثر على مستوى الهرمونات: مرض السكري وأمراض جهاز الغدد الصماء.
- أمراض النساء ، ولا سيما الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي ؛
- زيادة الوزن.
- فقدان الشهية.
- تنفيذ إجراءات العلاج الكيميائي ؛
- استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية غير المنضبط.
سن اليأس هو ظاهرة تشير بوضوح إلى أن عملية الشيخوخة بدأت في الجسم. خلال هذه الفترة ، تعاني المرأة من تدهور في حالتها الصحية ، واحتمال تفاقم الأمراض المزمنة المختلفة. علامات خارجية من يتلاشى واضحة. لهذا السبب ، تحاول النساء ، اللواتي يرغبن في البقاء صغيرا لفترة أطول ، تأخير بداية سن اليأس.
على الرغم من أن هذه الظاهرة هي عملية فسيولوجية طبيعية ، فإن أي فرد من الجنس العادل لا يريد التعامل معها لأطول فترة ممكنة. بالإضافة إلى الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث - الهبات الساخنة ، والأرق ، وتهيج ، وعمليات الذبول تبدأ ، تتجلى في تشكيل التجاعيد ، والتعب وغيرها من العلامات.
هل هناك طرق لتحريك بداية هذه الفترة إلى تاريخ لاحق؟ يعتقد الخبراء أن هذا ممكن. لهذا تحتاج إلى اتباع بعض التوصيات. ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن الوراثة تلعب دورًا كبيرًا في هذه القضية.
تعديل نمط الحياة
نمط الحياة السليم ، والاهتمام بصحتك ، وغياب العادات السيئة - كل هذا سيساعد على تحويل بداية سن اليأس لفترة من الوقت.
تؤثر العديد من العوامل الداخلية والخارجية على جسم الأنثى ويمكنها إما أن تسرع أو ، على النقيض من ذلك ، تؤخر بداية سن اليأس. إن تطوير العلماء المعاصرين والعقاقير الجديدة يمكن أن يؤخر عملية الاضمحلال لمدة عشر سنوات.
يجب أن يبدأ التحضير للنساء قبل انقطاع الطمث في السن التي حدثت فيها هذه المرحلة في والدتها. أفضل بعد 30 عاما لاجراء الأنشطة التي تجدد شباب الجسم. وهي تشمل:
- ممارسة الرياضة البدنية.
- التغذية المتوازنة
- الانضمام إلى اليوم.
التغذية السليمة هي أساس نمط حياة صحي. يجب أن تتضمن حمية المرأة اليومية الأطعمة التي تحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية والعناصر المفيدة.
منذ أثناء انقطاع الطمث تحدث عمليات التمثيل الغذائي ، يمكن للمرأة زيادة الوزن. لذلك ، يجب عليك تضمين في القائمة الخاصة بك:
- الأطعمة النباتية التي تحتوي على مستويات عالية من الألياف.
- الحبوب الكاملة
- المنتجات التي تحتوي على فول الصويا لأنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية والأستروجين النباتي ؛
- بذر الكتان والزيتون وزيت القنب
- اللحوم الخالية من الدهون
- منتجات الألبان - كمورد إضافي للكالسيوم.
حجم السائل اليومي يجب أن يكون حوالي 2 لتر. لا تستخدم النساء في البلدان الشرقية ، كقاعدة عامة ، العقاقير الهرمونية لتأخير انقطاع الطمث ، معتبرين أن عمليات الذبول قابلة للضبط بمساعدة التغذية السليمة. الحمص والأفوكادو والعدس موجودة في نظامهم الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، يسمح النشاط البدني والتدريب الرياضي المنتظم لتغيير توقيت انقطاع الطمث. ومع ذلك ، لا يزال النشاط البدني غير المستحق لا يستحق ذلك. من الضروري الامتثال للتدبير.
أفضل حل سيكون الرياضة التالية:
- الجمباز.
- الركض.
- اليوغا.
- السباحة.
- المشي.
أيضا ، من أجل الحفاظ على الجمال والشباب لفترة طويلة ، يجب عليك التخلي عن العادات السيئة - السجائر والكحول.
العلاج الدوائي
تبدأ بعض النساء ، اللواتي يحاولن تأخير بداية انقطاع الطمث ، في العلاج الذاتي وتناول الهرمونات دون وصفة طبية من الطبيب. مثل هذه الأعمال ممنوعة منعا باتا. يجب أن يشارك المتخصص المختص فقط في اختيار الأدوية ، مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفردية لمريض معين.فقط في هذه الحالة ، فإن الدواء يساعد في سد نقص الهرمونات اللازمة.
في معظم الحالات ، يتم تعيين هذه الأموال:
- Ovestin.
- كليموف.
- Trisekvens.
- مديان.
- Estrofem.
هذه الأدوية ، بالإضافة إلى المساعدة في التعويض عن نقص هرمون الاستروجين ، وتخفيف المظاهر غير مريحة من انقطاع الطمث.
العلاج بالهرمونات هي واحدة من أكثر الطرق فعالية التي يمكن أن تطيل شباب الإناث. ولكن يجب ألا ننسى أن أي دواء يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. عند تناول عقاقير هرمونية ، يمكن أن يكون:
- نزيف من المهبل.
- زيادة الوزن
- جلطات الدم.
- زيادة الضغط
- مرض الثدي.
في كثير من الأحيان ، توصف المعدلات انتقائية لتكملة مستويات هرمون الاستروجين. تحت تأثير هذه الأدوية ، يعمل الجسم بنفس الإيقاع كما هو الحال مع الإنتاج الطبيعي للهرمونات. موانع لاستقبال هذه الأموال هو وجود تخثر.
يمكن أخذ أي دواء فقط بعد تعيين الطبيب. قد تكون هناك حاجة إجراءات إضافية التشخيص ، وفقط عندما يكون من المعروف أنه لا توجد موانع ، فإن الطبيب يصف الدواء المناسب.
الطب الشعبي
إن استخدام العلاجات العشبية طريقة فعالة وغير ضارة تسمح لك بتأخير بداية سن اليأس.
في الصيدليات الأكشاك يتم تقديم الشاي المصممة خصيصا لهذه الأغراض. أنها تحتوي على الأعشاب الطبية ، بما في ذلك عرق السوس ، البابونج ، motherwort ، المريمية. هذه النباتات تنشيط الإنتاج الطبيعي للهرمون المطلوب.
العلاجات الشعبية الفعالة لتأخير انقطاع الطمث:
- الرئوية. يتم إعداد ديكوتيون من النبات: يتم سكب ملعقة كبيرة من المواد الخام مع 250 مل من الماء المغلي. مدة العلاج 10 أيام.
- اراليا وعرق السوس. يتم خلط ملعقة واحدة من واحد ونبات آخر معا ، يتم سكب 500 مل من الماء المغلي. ثم يجب أن أصر على تكوين وتبريد. خذ نفس المبلغ على مدار اليوم. مسار العلاج هو أسبوعين. من المستحسن عقد دورتين على الأقل في السنة ، وبطريقة مشابهة ، يتم عمل وكيل على أساس ذيل الحصان ، والكالاموس والحكيم.
تلخيص ، تجدر الإشارة إلى أن الأدوية الرئيسية التي يمكن أن تؤخر بدء سن اليأس هي:
- مجمعات فيتامين
- شاي الاعشاب
- حبوب عشبية
- عوامل استبدال الهرمونات.
يجب ألا ننسى أنه حتى إذا تم استخدام المواد الكيميائية النباتية في العلاج ، لا الهرمونات ، يجب عليك أولا التشاور مع طبيبك. لزيادة فعالية العلاج ، يجب القيام به لفترة طويلة ، مع أخذ فترات راحة قصيرة.
فيديو: كيفية تأخير بداية سن اليأس
لإرسال