محتوى المقالة
الماء هو مصدر الطاقة لجميع أنواع الحياة على الأرض. بدون هذا السائل ، من المستحيل تخيل وجود أي كائن حي على الأرض. ينظف ، يزيل جميع المواد الضارة ، ويشارك في كل عملية تقريبًا تحدث داخل شخص أو حيوان أو نبات. ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس ، يعرفون كل الخصائص الإيجابية للمياه العادية ، يهملونها ولا يشربون بقدر ما يحتاجون. ولكن يعتقد أن معظم الأمراض - من الجفاف.
لكن المحادثة اليوم لن تكون حول ذلك. ننتقل إلى تأثير خارق آخر من الماء - حرق الدهون. إذا كنت تستخدم هذا السائل بشكل صحيح ومنهجي ، فيمكن أن تفقد عددًا كافيًا من الوزن الزائد. علاوة على ذلك ، مع فوائد كبيرة للجسم كله. كيف تفقد الوزن بمساعدة من مياه الشرب العادية؟ دعونا نرى هذا اليوم.
الماء هو مهد الحياة على الأرض
مثل هذا التعبير ، فقد سمع العديد من أكثر من مرة. ولكن ما يعنيه وما يقابله بالفعل ، لن يجيبه الجميع. لقد أصبح المثل شائعًا لدرجة أنه فقد معناه الأصلي ، لكن دون جدوى. بعد كل شيء ، الماء ، في الواقع ، هو مهد كل شيء على كوكبنا. فيما يلي وظائفه الرئيسية:
- حل المواد المفيدة. يعتبر الماء أقوى مذيب عالمي. كل شيء يخضع لعمله ، من المواد مسحوق إلى المعادن. وهكذا ، جنبا إلى جنب مع الماء العادي ، يستهلك كل من الناس والحيوانات والنباتات العناصر الدقيقة والماكرو الأكثر أهمية ، وفي شكل سهل الهضم.
- المشاركة في العمليات الكيميائية والبيولوجية. لا يسرع الماء من التفاعل فحسب ، بل يساهم أيضًا في تكوين المركبات الأكثر تعقيدًا ، والتي بدونها يكون وجود الكائنات الحية مستحيلاً.
- أهم مكون. ومن هذا السائل يتكون من 50 إلى 80 ٪ من جسم الإنسان. إذا كسر الرصيد ما لا يقل عن 10 ٪ ، يمكن أن تنتهي في الموت. المياه تدعم بشكل كامل حيوية أي كائن حي ، من وحيد الخلية إلى الإنسان كنوع.
وبعبارة أخرى ، من دون مثل هذا السوائل البسيطة ، التي يملكها كل شخص وكل شخص ، لا يوجد مكان. على الرغم من جميع العقول ، لا يمكن للبشرية ، على الرغم من كل عقولها ، أن تنجو إذا نفدت إمدادات المياه. هذا هو السبب في أننا نتعلم حتى من دروس علم الأحياء في المدرسة الحفاظ على هذه المادة الأغلى تكلفة والحفاظ عليها واستخدامها بعقلانية.
ولكن لنعد إلى فقدان الوزن. كيف يمكنك إنقاص الوزن بالماء؟ ما هي العمليات التي يتم إطلاقها ، مما يسمح لجسمنا بالبدء في التخلص من الخلايا الدهنية الزائدة؟ وكيف فعالة وآمنة ومفيدة هي هذه الطريقة؟ حسنا ، دعونا نرى.
تأثير الماء لفقدان الوزن
ينقي الماء ، يعيد التشغيل الطبيعي لجميع الخلايا ، الأجهزة ، الأنظمة ، التشبع بمركبات ومواد مفيدة. تقليديا ، هناك طريقة لتنقية من الخبث من خلال الاستهلاك المتكرر لهذا السائل. في الأساس ، يكمن أساس فقدان الوزن أيضًا في التطهير ، ولكن كيف يحدث ذلك ، من المهم أن نعرف ونفهم.
أولا وقبل كل شيء ، وبهذه الطريقة عملت حقا ، تحتاج إلى شرب شيئا فشيئا ، ولكن في كثير من الأحيان. في المتوسط ، يجب أن يستهلك شخص بالغ حوالي 2 لتر من الماء النظيف في اليوم.نقي - يعني بدون شوائب ، سكر ، إلخ. فقط السائل في حالته الطبيعية يعتبر ، لا شاي ، صودا ، قهوة ، مرق ، إلخ. هذا هو أساس النظام الغذائي. هذه الطريقة في الأكل سرعان ما تصبح عادة وتأكد من الاستمتاع بها. إنه أكثر راحة لجسم الإنسان لسبب بسيط هو أنه يلبي تمامًا جميع الاحتياجات الأكثر أهمية. تشرب الكثير وتنظف الأنظمة الداخلية وتبدأ بالتدريج في الشعور بالراحة والراحة.
بالمناسبة ، نقطة واحدة مثيرة للاهتمام. حتى في الأزمنة القديمة ، عندما كانت المدن والولايات القديمة مهيمنة ، كان العلاج المائي واسع الانتشار وكان يعتبر أحد الطرق الرئيسية للتخلص من الأمراض. يمكن العثور على طرق الشفاء نفسها في جميع الثقافات القديمة تقريبًا ، من الشرقية إلى الهندية.
اللحظة الثانية: لن تحتاج إلى تغيير الطعام المألوف لك بشكل جذري. هذا مهم جدا. بعد كل شيء ، فإن معظم الوجبات الغذائية تصر على الحاجة إلى إعادة النظر في المنتجات المستهلكة تماما ، للتخلي عن كل ما هو لذيذ ، ولكن ضار ، لتناول ما يقرب من ملعقة صغيرة في اليوم. ليس من المستغرب أنه بعد أن "يقفز" الشخص من نظام الإمداد بالطاقة هذا ، فإن كل الجنيهات التي تم إرجاعها بالكاد تُعاد. وحتى "الأصدقاء" مع الرصاص.إذا قررت أن تفقد الوزن بمساعدة الماء ، يمكنك أن تنسى هذه التضحية الذاتية مرة واحدة وإلى الأبد. يمكنك أن تأكل كل شيء ، حتى قطعة من بدانة ، ولكن مثل هذه الكعكة المغرية. هنا شيء آخر: شرب الكثير ولا ننسى ذلك.
اللحظة الثالثة انها تتعلق متى وكيف تستهلك السائل. هناك بعض الأسرار. بادئ ذي بدء ، عليك أن تنسى المشروبات الأخرى. يجب أن يكون أساس شرب الماء ، وفقط هي وحدها. يحظر شرب فورا بعد تناول الطعام. هذا يخفف من تكوين عصير المعدة ، مما يؤدي إلى الانتفاخ والحرقة والألم والمشاكل في الجهاز الهضمي. لذلك ، تذكر: نشرب قبل نصف ساعة من تناول الطعام (موصى به) ، أو نصف إلى ساعتين بعد تناول الطعام. أما بالنسبة لكثير من السكر في وقت واحد ، فإنك تسترشد بنفسك. ما يقرب من - من نصف لتر إلى 2 أكواب. هناك سر صغير آخر: إذا شربت بعض الماء قبل نصف ساعة من تناول الوجبة ، فستشغل معظم المعدة. وهكذا ، ينحسر الشعور بالجوع ، وسوف تأكل أقل مما يستطيعون. بطبيعة الحال ، هذا أيضا له تأثير إيجابي على التخلص من الدهون الزائدة.
دعونا نلخص وندرج المبادئ الأساسية للنظام الغذائي المائي:
- استبدال كل المشروبات بالماء ، لا يعتبر كل ما هو سكران إلا هذا السائل في شكله النقي.
- الكمية المثلى من المادة المستهلكة هي حوالي 2 ليتر في اليوم لكل شخص بالغ.
- ليست هناك حاجة لتغيير طعامك ، فنحن نغير نظام الشرب فقط.
- لا تستخدم الماء أبدا في عملية الأكل أو بعده مباشرة.
- نشرب من نصف لتر إلى 2 نظارات كاملة في كل مرة ، بحيث تكون مريحة وليس هناك شعور بالثقل.
- أفضل وقت للشرب هو نصف ساعة قبل وجبات الطعام أو بعد ساعتين. يمكنك الجمع أو الجمع بين هذه الفترات.
إذا كنت تريد أن تعرف بالضبط كمية السوائل الواضحة الواضحة للحياة التي يفترض أن تتناولها يومياً ، قم بحسابها باستخدام صيغة خاصة. الناس يطلقون عليه "الصيغة المثالية لنظام غذائي للماء". واستنادا إلى الموقف الذي يقضي بأن العرض الطبيعي للجسم بالماء ، فإنه يحتاج إلى استهلاك 40 ملل لكل كيلوغرام من الوزن الحقيقي. وبعبارة أخرى ، إذا كان وزن الشخص 100 كغم ، فمن الضروري أن يشرب 4 لترات يومياً. هذا ينطبق فقط على الماء النقي وليس على الفور ، ولكن في الأجزاء العادية طوال اليوم.
وهنا قد يكون لديك سؤالما مدى أمان هذه الحميات الغذائية ، وهل هي مفيدة بنفس القدر لكل شخص على الإطلاق؟ وإذا لم يكن هناك جنيهات إضافية ، هل من الممكن شرب بعض الماء لتطهير جسمك ، على سبيل المثال؟ دعونا نركز على هذه النقاط.
النظام الغذائي للمياه: سلبيات ، أو الذين لا يستطيعون
بشكل عام ، يُعتقد أن الاستخدام اليومي لكمية المياه المثالية في أي حال لا يضر. وسوف يساعد الجسم على تطهير ، وإرجاع خفة ، والشعور بصحة كاملة. ومع ذلك ، يتفق جميع الأطباء على أنه لا ينبغي عليك المشاركة. في بعض الأحيان يحتاج الجسم فقط إلى أخذ راحة.
عادة ما تستغرق دورة فقدان الوزن التي تعتمد على نظام غذائي للماء أكثر من شهر. ثم يمكنك الاسترخاء ، واستبدال الماء بمشروبات أخرى ، ولكن يجب عليك عدم رفضه تمامًا. بالمناسبة ، تستهلك الشاي والقهوة ، كومبوت ، الخ فمن الممكن حتى خلال فترات اتباع نظام غذائي صارم ، ولكن وفقا لهذا المخطط: سوف تضيف حجم السكر في وقت لاحق مع نفس الكمية من الماء. وبعبارة أخرى ، إذا سمحت لنفسك بكأس من العصير ، فيجب عليك في وقت لاحق استخدام نفس الزجاج من السائل الذي يعطي الحياة أكثر من المعتاد.
وأخيراً ، يحتاج الأشخاص الذين لديهم مشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية أو الكلى إلى اتباع النظام الغذائي بحذر. من أجل عدم الإضرار بالصحة ، خلال فترة مياه الشرب النشيطة ، من المهم التخلي عن الملوحة والحلويات. هذا سوف يطهّر الجسم ولن يسمح للسائل بالانتشار في الداخل.
الماء ضروري للعمل الطبيعي لجميع الكائنات الحية على الأرض! وإذا استخدم بشكل صحيح ، فإنه يساعد أيضا على خسارة بضعة أرطال ، وإرجاع شخصية جميلة والرضا بنفسك!
فيديو: كيف شرب الماء لانقاص وزنه
لإرسال