كيفية اتخاذ زيت ينحل بذر الكتان

الاستهلاك المنتظم لزيت بذور الكتان يساهم في تسريع عملية الأيض ، إزالة السموم من تجويف المعدة والأمعاء. يحتوي المنتج على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية والفيتامينات للمجموعات المختلفة (A ، B ، E ، F ، D) ، البوتاسيوم ، الزنك ، الفوسفور. بالإضافة إلى حقيقة أن السيدات الجميلات يعانين من الوزن الزائد ، فإن حالة الأظافر والبشرة والشعر تتحسن أيضًا. طريقة التخلص من الوزن الزائد لا تقدم أي صعوبات خاصة. ومع ذلك ، فمن الضروري مراعاة الموانع المحتملة والالتزام بالتوصيات العملية.

فوائد زيت بذور الكتان

1. زيت بذر الكتان يساعد على تحسين بنية الشعر. الاستخدام السليم للمنتج يقوي البصيلات ، ويسرع نمو الشعر ، ويجعله أكثر سمكا وأكثر كثافة.
2. تصبح الأظافر قوية ، بغض النظر عن استخدام وسائل التعزيز الخاصة. في الوقت نفسه ، يحسن بنية الجلد ، يختفي بريق دهني جزئيا ، يتم إنتاج ألياف الكولاجين والإيلاستين.
3. عند تشغيل زيت بذور الكتان في نظامك الغذائي اليومي ، يمكنك التخلص بشكل دائم من الألم الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية والدورة الشهرية. في الفتيات في وضع الحمل هو أسرع بكثير ، في حين أن نشاط الدماغ من الرضع يتطور بسرعة.
4. تواجه العديد من السيدات التعقيد ، والذي يتجلى في فشل دورة الطمث. تشير هذه الحقيقة إلى انتهاك وظيفة المبيض. وبدون تدخل مناسب ، يبدو أن المشكلة لا يمكن حلها. ومع ذلك ، فإن زيت بذور الكتان يتواءم مع هذه المهمة.
5. وتعتبر الحقيقة التي لا جدال فيها ، والتي ثبتت مراراً وتكراراً ، هي التأثير الجيد لزيت بذرة الكتان على النظام الذكري. نتيجة الاستخدام المنتظم للتكوين ، تزيد الفعالية ، على وجه الخصوص ، الرغبة في الجماع الجنسي.
6. إذا قمت بتضمين المنتج في القائمة اليومية ، ستكون هناك فرصة كبيرة لمنع العديد من الأمراض. وهذا يشمل مرض السكري ، والسكتة الدماغية ، وقرحة المعدة والامعاء ، والربو.احتمال استبعاد أورام الثدي الخبيثة هو أيضا مستبعد جزئيا.
7. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويعتمدون على الكوليسترول ، فإن زيت الكتان يساعد في التحكم في نمو البلاك. أثر كبير على الجهاز العصبي ، استقرت الخلفية النفسية والعاطفية. ومن الجدير بالذكر أيضًا التحسن في عمل عضلة القلب والنظام البصري والوظائف الحركية.

مبدأ زيت بذور الكتان لانقاص الوزن

1. للتخلص السريع من الوزن الزائد ضروري لشكر الأحماض الدهنية الواردة. عندما تصل إلى الأمعاء والمعدة ، يحدث الالتصاق بالدهون الأخرى والمزيد من الانهيار.
2. لا تودع الأحماض الدهنية زيت بذور الكتان والودائع في المناطق مشكلة من الجسم. بعد تقسيم طيات الدهون ، يتم الحصول على المياه والغليسرين عند الخروج. هذه المكونات تترك الجسم بشكل طبيعي ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
3. بالطبع ، يمتد العمل حصريًا إلى الطعام الذي يدخل الجسم بشكل متزامن مع زيت بذر الكتان.الأحماض الدهنية "حساب الأعداء" ، ثم كسر وإزالتها. ثبت علميا أن هذه العملية لا تؤثر على شخص بطريقة مدمرة. التخسيس بطيء.
4. إذا قمت بتوفير النظام الغذائي مع النشاط البدني والكثير من الماء النقي ، سيكون انهيار طيات الدهون أسرع. ينشط الجسم "نسخة احتياطية" من الاحتياطيات ، وينفق المزيد من الطاقة. مثل هذا النهج المتكامل سيساعد على إنقاص الوزن.

شراء وتخزين زيت بذور الكتان

1. إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، فقم بشراء الزيت من صيدلية شبكة كبيرة (ليس في "المطعم" المحلي). وكقاعدة عامة ، تلاحظ هذه المؤسسات بوضوح شروط التخزين وتواريخ انتهاء الصلاحية وما إلى ذلك.
2. يفضل زيت بذر الكتان في قوارير مظلمة ، فهي لا تسمح للأكسدة بالتأكسد تحت تأثير الضوء. كقاعدة ، تقدم الصيدلية منتجات الشركات الرائدة. سياسة التسعير أعلى بنسبة 3-5٪ من المتاجر ، ولكن يمكنك التأكد من الجودة.
3. لإنقاص الوزن بنجاح ، تحتاج إلى شراء زيت بذور الكتان البارد. انتبه إلى عمود "التركيب" وتواريخ انتهاء الصلاحية. منتجات ذات جودة عالية يجب أن تحتوي على 6-12 شهرا.
4. إذا كنا نتحدث عن العلامات التجارية الشعبية ، تشمل هذه "Elixir كليوباترا" ، "الأحمر روبي" ، "Vasilyeva Sloboda" ، "Sports Elixir" ، "Linseed Oil". اختياريا ، يمكنك النظر في تكوين الأمبولات ، هو أكثر ملاءمة للاستخدام ولديه مبدأ تشغيل مماثل.
5. بعد الشراء ، قم بتخزين زيت بذور الكتان بعيداً عن المشعات ، أو المواقد العاملة بالغاز أو الكهرباء ، والميكروويف. تجنب التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة ، أغلق الزجاجة دائمًا بغطاء. إذا اشتريت حاوية كبيرة ، قم بتحويل الزيت إلى أطباق أصغر واستخدم الأجزاء.
6. بعد فتح النفط من الأفضل استخدامه في غضون 3 أشهر. منع تشكيل الرواسب في قاع الزجاجة ، هذه الحقيقة تشير إلى تاريخ انتهاء الصلاحية. الحد الأقصى لمدة تعرض النفط بعد الشراء هو ستة أشهر.
7. تخزين المنتج في درجة حرارة 7-24 درجة. حماية الزجاجة من الأشعة فوق البنفسجية المباشرة والحرارة والبرودة. ليس من الضروري الحفاظ على زيت بذور الكتان في الثلاجة ، واختيار مكان مظلم مناسب في خزانة المطبخ.

ملامح التخسيس مع زيت بذور الكتان

1. يعتبر الجانب الرئيسي الذي يؤثر على فقدان الوزن هو الانتظام والالتزام الصارم بالجرعة اليومية. لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، ستحتاج إلى حوالي 1.5-2 شهرًا. بعد هذه الفترة ، سيكون تأثير فقدان الوزن ملحوظًا.
2. إذا تحدثنا عن حالة الجلد ، فسيظهر نشاط الأعضاء الداخلية والشعر والأظافر والتحسين في غضون 2-3 أسابيع من الاستخدام اليومي.
3. لتحقيق نتيجة جيدة ، رفض الوجبات السريعة. القضاء على منتجات الدقيق والأطعمة الدهنية والمقلية والمقلية. لا تتكئ على السلع المعلبة والنقانق والوجبات السريعة والمخللات. إزالة من عصائر الحمية في الحقائب ، المياه الحلوة ، مشروبات الفواكه غير الطبيعية ، المربى ، إلخ.
4. من المهم التخلي عن الدهون الضارة التي لا تجلب فوائد الجسم على الإطلاق. وتشمل هذه الشحم ، والسمن ، والزبدة (يمكنك تناول حوالي 10 غرام في اليوم).
5. جلب الفواكه المغسولة والمفروشة إلى الصدارة. تناول المزيد من التوت الموسمي والخضروات الطازجة. اصنع قائمة بمحتوى اللحوم الخالية من الدهون ، الكوكتيل البحري ، السمك ، البيض ، منتجات الألبان (خاصة الجبن ، الكفير ، الحليب ، إلخ).
6. كلما زاد وزن الجسم الزائد ، كلما كانت النتيجة ملموسة.الأجسام الكاملة للناس أعلى 1.5-2 مرات من الأشخاص الذين يتمتعون بمتوسط ​​اللياقة البدنية.
7. تأكد من استكمال فقدان الوزن مع تمارين الصباح ، بالإضافة إلى النشاط البدني من نوع مختلف. يمكنك الاشتراك في قسم الرياضة ، صالة الألعاب الرياضية ، حمام السباحة ، مدرسة الرقص ، واليوغا. كل هذا يتوقف على التفضيل الشخصي ، لكن يجب أن تكون الرياضة حاضرة.
8. تذكر دائمًا أن زيت بذور الكتان سيكون مفيدًا فقط في شكله الأصلي. في أي حال لا تملأهم بالوجبات الخفيفة الساخنة ، لا تقلى على أساسها. خلاف ذلك ، عندما تسخن ، سوف تصبح الأحماض الدهنية المواد المسرطنة التي تضر الجسم.

طرق استهلاك زيت بذر الكتان السائل

1. كما ذكرنا سابقًا ، هناك قاعدة رئيسية - يتم استهلاك زيت الكتان في الداخل فقط في شكله الخام. لا المعالجة الحرارية ، لا الحرارة! وإلا ، فإن الأحماض سوف تنكسر ، وهناك 2.5 مرة أكثر من النفط في زيت السمك.
2. يتم تنفيذ الاستقبال قبل الوجبة الرئيسية - نصف ساعة قبل وجبات الطعام. إذا كنا نتحدث عن النظام الغذائي اليومي ، في المرة الأولى التي تحتاج إلى شرب الزيت بعد الاستيقاظ في الصباح. من المهم الحفاظ على المعدة من الجوع (لا تشرب الماء ، لا تأكل).
3. يتم تنفيذ الاستقبال التالي بعد نصف ساعة بعد تناول وجبة العشاء (العشاء). يمكنك شرب الزيت مرة ثانية قبل الذهاب إلى الفراش ، وفي هذه الحالة ستزداد الكفاءة 1.5 مرة.
4. مدة النظام الغذائي مع زيت بذر الكتان عادة ما تكون 3-4 أشهر. هذه الفترة تساهم في فقدان الوزن ، ستلاحظ النتيجة. إذا كان هذا الأسلوب مصحوبًا بالنظام الغذائي الصحيح والنشاط البدني ، فسوف تلاحظ التأثير في غضون شهرين إلى ثلاثة أشهر.
5. في الأيام السبعة الأولى من فقدان الوزن ، فإن الجرعة اليومية هي 50 مل ، أي 25 مل. (ملعقة شاي) شرب في الصباح و 25 مل. بعد العشاء أو قبل النوم. بعد 14 يومًا ، يتم زيادة الجرعة مرتين (50 مل مرتين في اليوم). لا يمكنك عبور هذه العتبة حتى لا تضر الجسم.
6. لا ينطبق زيت بذور الكتان على الأدوية لفقدان الوزن ، بل هو مجرد مضافة لذيذة ومفيدة. يمكنك دائمًا ترك المنتج في نظامك الغذائي أو استخدامه لمدة 3 أشهر متتالية. التالي هو استراحة من 20-25 يومًا ، وبعدها تستأنف الدورة (إذا لزم الأمر).

كيف تأخذ زيت بذور الكتان في كبسولات

1. إذا كنت لا تريد عناء مع اختيار وتخزين واستخدام زيت بذر الكتان السائل ، فمن المنطقي أن تنظر في المخدرات في كبسولات.يتم بيع الملحق في صيدلية ، مع تعليمات مفصلة المرفقة.
2. كقاعدة عامة ، من الضروري أن تأخذ تركيبة من 3 كبسولات مرتين في اليوم. التكنولوجيا متطابقة مع السابقة: تستخدم الزبدة في الصباح وبعد العشاء. ومع ذلك ، ليس من الضروري زيادة الجرعة.
3. مزايا هذه الطريقة واضحة. أنت تستمر في إنقاص وزنك ، بغض النظر عن عبء العمل اليومي. يمكن أخذ الكبسولات في النقل ، في العمل أو المدرسة ، في الرحلات السياحية.
4. يشرب العقار نصف ساعة قبل وجبة الصباح و 25-30 دقيقة بعد العشاء (يمكنك قبل النوم). بعد تناول الدواء لا يمكن شرب الشاي / القهوة الساخنة ، وتناول حساء أو الأطباق (الساخنة) الثانية.
5. الكبسولات مغلفة بالجيلاتين. مثل هذه الخطوة تزيد من العمر الافتراضي للمنتج وتسمح لك بإخفاء مذاق السمك المرير. ومع ذلك ، لا يمكنك التأكد تمامًا من جودة المنتجات. لذلك ، اختر زيت بذر الكتان من الشركات الرائدة.
6. عيوب زيت بذور الكتان في كبسولات هي سياسة أسعار مرتفعة نسبيا. تشتري حزمة لمدة 130-160 روبل ، وسوف تستمر لمدة أقصاها 25 يوما. في هذا الوقت ، تكلف زجاجة زيت بذر الكتان في شكل سائل حوالي 120 روبل ،ولكن لديك ما يكفي لدورة كاملة لمدة شهرين.

قبل استخدام زيت بذور الكتان لفقدان الوزن ، يجب أن تكون على دراية بالموانع المتاحة. إذا كان لديك خرق في المرارة والكلى والكبد ، وتجاهل هذه التقنية. وينطبق الشيء نفسه على حاملي التهاب البنكرياس ، والتهاب الكبد من جميع الأشكال ، التهاب المعدة. يجب على السيدات والبنات اللواتي يعشن في هذا المنصب تناول زيت بذور الكتان لفقدان الوزن فقط بعد استشارة الطبيب. الاستماع إلى الجسم ، ومشاهدة الأمعاء العمل ، لا تتجاوز الجرعة.

فيديو: زيت بذور الكتان لانقاص الوزن