كيفية تقوية أوعية العلاجات الشعبية في الدماغ

تفقد جدران الأوعية الدماغية مرونتها وكثافتها مع تقدم العمر ؛ فهي تتأقلم مع وظيفتها. منزعج الدورة الدموية ، من خطر حدوث أزمة ارتفاع ضغط الدم ، والسكتة الدماغية النزفية زيادة السكتة الدماغية. لمنع الخثار والخرف الشيخوخة ، فمن المستحسن تغيير العادات الغذائية ، ومراجعة الروتين اليومي والاهتمام بالطرق الطبية أو المثلية لتعزيز الأوعية الدموية.

الطماطم الطازجة بدلا من النقانق المشوية

كباب الدجاج أو لحم الخنزير ، والكعك مع وفرة من الكريمة والصودا والرقائق - كل هذا لذيذ ولذيذ ، ولكن يؤدي إلى تراكم في الجسم من الكوليسترول السيئ. المادة تسد الأوعية الدموية ، وتضيق الفجوات بين جدرانها ، وتتشكل لوحة تصلب الشرايين ، والتي هي قادرة على الانفجار في أي وقت.

هل من الضروري أكل عصيدة مغمورة في الماء والخضار النيئة؟ ليس فقط بالطبع ، يجب أن تنسى وجود المقلاة وتكوين صداقات مع غلاية مزدوجة ، وشراء التفاح أو الحمضيات بدلاً من الحلويات ، ولكن النظام الغذائي لن يتكون من دورتين أو ثلاث. يكفي استبدال بعض المنتجات بحيث تصبح التغذية كاملة وصحية:

1. بدلا من الدهون الحيوانية والزبدة ، واستخدام زيت الزيتون ، مما يساعد على السفن لإزالة رواسب الكولسترول ويمنع تكوين لويحات.
2. تطبيع الضغط قادر على السمك الأحمر ، والذي فيه الكثير من أحماض أوميغا -3. سمك السلمون وسمك السلمون باهظة الثمن ، لذلك فمن المستحسن استبدالها بسمك الرنجة غير المملح ، mintai ، hake أو sprat. من المستحسن أن أكل الكافيار أو زيت السمك ، وأحيانا لشراء كبد سمك القد.
3. يجب أن يكون محل الكعك والكعك الشوكولاته المريرة. أكثر حبوب الكاكاو الطبيعية فيه ، الأصح الحلوى. الشوكولا الداكنة تنشط إنتاج هرمون الفرح وفي نفس الوقت تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتطبيع الضغط داخل الجمجمة.
4. الثوم هو منع تجلط الدم. يحتوي المنتج على رقيق الدم وعوامل تثبيت الضغط.2-3 فصوص كل يوم تقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 10-15٪.
5. حمض الأسكوربيك ، والتي هي وفيرة في الجريب فروت ، واليوسفي ، وارتفع الوركين واليقطين ، يمكن أن تزيد من لهجة الأوعية الدموية. الجمع بين الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C ، يجب أن تكون مع البطاطا الجديدة والمشمش المجففة ، غنية بالبوتاسيوم. المعدن مع حامض الاسكوربيك يقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
6. لتطبيع الضغط داخل الجمجمة ، يجب عليك تضمين العنب البري الطازج أو lingonberries في القائمة. يمكن أن تستعيد صلصة الصويا الأوعية التالفة ، ويساعد العنب على تحسين الذاكرة.

يجب أن يكون الإفطار دقيق الشوفان أو الأرز البني مع سلطة خضار من الخيار مع شرائح من الطماطم. تناول اللحوم الخالية من الدهون أو شوربة السمك أو اللحم المطهو ​​أو المطهو ​​على البخار. بدلا من السندويشات لتوظيف الفواكه المجففة: الخوخ ، التمر والمشمش المجفف ، أو المكسرات: اللوز والكاجو والجوز والفول السوداني والبندق. من الأفضل تناول العشاء مع العديد من البطاطس الجديدة ، التي يتم خبزها في الفرن. كطبق جانبي يناسب الخضار ، طازجة أو مطهوة ، سلطة مع إضافة الأفوكادو أو البصل.

القهوة والشاي الأسود لتحل محل عصائر الفاكهة ، على سبيل المثال ، الرمان. كوكتيل مفيد من الشمندر والجزر وشاي الأعشاب المصنوع من الورد أو الزعرور. لا يحظر ، وحتى الشاي الأخضر الموصى بها.يوفر الشراب الجسم بمضادات الأكسدة التي تجدد شبابها وتدعم الدماغ. ولكن يجب أن لا تشرب أكثر من 6-8 أكواب من المشروب ، ثم تضاف القليل من الملاعق من العسل وشريحة من الليمون بدلاً من السكر.

نصيحة: لا تنس الماء. خلال اليوم يجب أن يتلقى الجسم ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل ، وإلا يصبح الدم أكثر سمكا ، ويتدهور عمل الأعضاء الداخلية ، ويزداد خطر تجلط الدم.

الراحة والعلاجات المائية المناسبة

الدماغ مثل المعالج الذي ينفذ الآلاف من الأوامر في الثانية. إنه ، مثل الكمبيوتر ، يحتاج إلى راحة جيدة ، وإلا فإنه يسخن ويفشل. لا يمكنك أن تقضي أيامًا على جهاز التلفاز أو الكمبيوتر المحمول ، وتنام في حالة احتضان مع الهاتف وتبقى بصحة جيدة تمامًا. عندما يكون الجسم في وضعية الكذب أو الجلوس 24/7 ، فإن الدم يركد ، والأوعية التي يصعب ضخها السوائل السائلة اللزجة هي أول من يعاني.

لا أحد يجبر الشخص الذي لم يرفع أي شيء أثقل من الحقيبة مع المنتجات لإثبات السجلات الرياضية الجديدة. لكن الحمل هو أحد الشروط الأساسية للأوعية الصحية.يمكنك البدء بالمشي مسافات طويلة أو منح نفسك اشتراكًا في المسبح. شراء حبل أو الركض في الهواء النقي. كل تمرين ، حتى لو كان تمرين الصباح ، يسرع الدم ويشبعه بالأكسجين ، يزيد من مرونة ونبرة الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم.

يجب على الأشخاص الكسالى الذين يجدون صعوبة في إجبار أنفسهم على القرفصاء والرفع عن الأرض أن يسجلوا للرقص أو تنزيل بعض دروس اليوغا بالفيديو. الرومبا ، الفالس أو اللوتس تشكل واحدة من أفضل مضادات الاكتئاب ، والتخفيف من آثار التوتر والتوتر العاطفي.

هناك تمارين يمكن من خلالها تعزيز أوعية الدم في المخ دون الخروج من السرير. عند الاستيقاظ من صوت المنبه ، يجب عليك التمدد بحرص ، ثم رفع الأطراف العليا والسفلية والتخلص منها بقوة لمدة 3 إلى 6 دقائق.

يتم تنفيذ التمرين الثاني أيضًا في السرير:

• أصابع متداخلة ووضع تحت الرأس.
• يجب تقويم الأرجل ، يجب أن تصل القدم إلى الذقن.
• هز و "يهتز" مع جسمك كله ، في محاولة لاستخدام أقصى عدد من العضلات.
• الانتهاء من بعد الإحساس لطيف سحب في الجذع والأطراف.

بعد الإحماء قليلاً من المفيد السباحة ، ولكن ليس في الحوض الساخن ، ولكن في الحمام ، تحت تيارات المتناقضة. بسبب تناوب المجرى الدافئ والبارد ، تزداد نغمة ومرونة الأوعية الدموية ، ويزداد دوران الدم.

نصيحة: بعد العلاج بالماء ، ينصح بفرك الجسم بمنشفة صلبة حتى يتحول الجلد إلى اللون الأحمر. ينشط التدليك ويشجع على اتساع الشرايين ، وتحسين الدورة الدموية في الأعضاء الداخلية والدماغ.

العلاج الطبيعي

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للمشي والركض ، يجب عليك القيام بتمرين صغير لمدة 5-10 دقائق كل يوم. إن وضعية بدء جميع التمارين هي نفسها: يتم ضبط الساقين على نطاق أوسع قليلاً من الكتفين ، ويمكن خفض الذراعين على طول الجسم أو راحة راحة الخصر.

1. للقيام بحركات دوران الرأس في اتجاه عقارب الساعة لمدة 2-3 دقائق. تغيير الاتجاه ، كرر.
2. ارفع يديك فوق رأسك ، واصطف أصابعك مثل القفل. دون خفض الأطراف العلوية ، قم بإمالة الجذع للأمام ، محاكاة الحركة ، كما هو الحال عند تقسيم الحطب. يكفي 6-8 التكرار.
3. في هذا التمرين ، يجب رفع الأسلحة وتفريقها.من الضروري أن يتأرجح الساقين بالتناوب ، في محاولة للوصول إلى النخيل المعاكس.
4. ركبة مثنية قليلا ، واتخاذ موقف ثابت مريح. رفع الأطراف العلوية وتخفيفها إلى الجانب. من الضروري القيام بأيد متحركة غير متزامنة: إذا تحرك اليمين للأمام ، فعندئذٍ يعود اليسار والعكس صحيح.

تعزيز تدفق الدم إلى الدماغ يساعد على وضع "بيرش". تحتاج إلى الاستلقاء على الأرض ، وضع يديك تحت أسفل ظهرك ، ورفع قدميك. إذا كان الشكل المادي يسمح ، يجب تخفيض الأطراف السفلية وإعادتها إلى موضعها الأصلي. لا تنحني الأرجل عند الركبتين ، أبقيها مستقيمة. في نهاية التمرين ، ارفع الأطراف السفلية إلى أعلى بحيث يكون الكعب موازياً للسقف ، ثم قم بإصلاحها في هذا الوضع لمدة 5 دقائق.

يوصي الناس

يتم تجهيز العلاجات المثلية المصممة لتقوية الأوعية الدموية ، من المكونات الطبيعية ، لذلك فهي غير ضارة نسبيا للجسم. من المهم أن نتذكر أن نتيجة استخدام الوصفات الشعبية تظهر بعد بضعة أشهر إذا كان الشخص يراقب بدقة جميع التعليمات ويلتزم بالتعليمات.

رعاية الثوم
سوف يحتاج الأمر إلى 4 أو 3 ليمونات كبيرة يجب غسلها تمامًا تحت الصنبور. يهرس الحمضيات في الخلاط ، إضافة 4 فصوص من الثوم المقشر ، سحق المنتجات مرة ثانية حتى تصبح ناعمة. صب قطعة صغيرة في جرة ثلاثة لترات ، صب الماء المغلي. شرب يجب أن تصر 3 أيام في مكان مظلم. بعد ذلك ، يتم فصل السائل عن بقايا الليمون والثوم ، ويسكب في حاوية أخرى. ضع الرف السفلي من الثلاجة ، بالقرب من الثلاجة. الاستخدام اليومي من 100 مل من الدواء ، ومن ثم تناول طعام الغداء أو وجبة الإفطار. مدة الدورة - 1 - 1.5 شهر.

للحصول على الوصفة الثانية ، تحتاج إلى 500 غرام من التوت البري الطازج أو المجمد ، والتي يتم تمريرها من خلال مفرمة اللحم مع 15 غ من الثوم. الدفاع الشامل 3 أيام. عصير ، تقلص من عجينة التوت ، يخلط مع 100 غرام من العسل. تأخذ شراب مرتين في اليوم وفقا ملعقة الحلوى ، تخزين المنتج في مكان بارد.

المكسرات للسفن قوي

1. خذ 4 ليمون متوسط ​​الحجم ، وشطف تحت الماء الجاري والمسح. طحن ، إضافة 20 حبة البندق. يتم تنظيف المكسرات وتحويلها إلى رقائق صغيرة. صب المكونات في جرة 700 مل ، أعلى مع الحنطة السوداء أو العسل الزيزفون.حرك المنتجات ، واستخدم 30 جمًا قبل الوجبة ، حتى تنتهي كتلة الجوز بالليمون. جعل استراحة لمدة 3 أشهر ، كرر إذا لزم الأمر.
2. سوف تحتاج إلى أقسام من الجوز وصبغة الزعرور. 300 غرام من المواد الخام الجافة 500 مل من السائل. تواصل وتصر على أسبوعين ، مختبئين من الشمس. صبغة الجوز المصفى تؤخذ ثلاث مرات في اليوم ، 10-15 مل. يجب ألا تستمر الدورة التدريبية لأكثر من 7 أيام.

أعشاب لأوعية قوية

1. من المفيد استخدام الزبدة الحلوة: وضع ملعقة من نبات في قدح من الماء الساخن ، اتركه لمدة 30 دقيقة ليغرس الشراب. يتم استخدام الأداة في أجزاء صغيرة: 20-30 مل ثلاث مرات في اليوم.
2. يمكن إعداد خليط لتقوية أوعية الدماغ يمكن أن يكون من ثمار الورد البري ، و motherwort meadowsweet والمجففة. الأعشاب تأخذ في أجزاء متساوية ، وتقطع وتصب في وعاء. المشروب في كوب من الماء المغلي 2 قرصان من الخليط ، وترك لمدة 12 ساعة. شرب 3 ملعقة كبيرة. الملاعق يوميا. مدة الدورة - 3 أشهر.
3. صب 100 غرام من جذور بادانا مع الماء المغلي ، تتبخر المرق على حرارة منخفضة أو متوسطة ، بحيث يبقى 50 ٪ من السائل. صفي الدواء المخزن في وعاء مع غطاء. تستهلك بدقة 30 نقطة لمدة 24 يوما.أولا الدواء ، ثم وجبة.

في الصباح ، يمكنك شرب 20 مل من زيت البحر النبق ، وينصح الناس الذين لديهم المعدة الصحية بتناول عصير الليمون الطازج ، الذي يجب تخفيفه بالماء المغلي (1 إلى 3) مع ملعقتين من العسل.

الاستعدادات لتعزيز الأوعية الدموية

قبل شراء أي حبوب ، يجب عليك استشارة أخصائي ، لأن جميع الأدوية تكون خطرة على الصحة إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح. لتعزيز جدران الأوعية الدموية وزيادة النشاط العقلي ، فمن المستحسن:

• askorutin.
• بيراسيتام.
• Aminalon.
• Bravinton.
• Bilobil أو Tanakan.

فمن الأفضل تعزيز الأوعية الدماغية مع التغذية السليمة والرياضة ، واللجوء إلى الأدوية فقط بناء على توصية من الطبيب. عليك أن تعتني بنفسك وجسمك ، وحتى في سن التسعين ، يمكنك أن تبقى نشطًا ومبهجًا وفي عقلك الصحيح ، الذي لا يهدده التصلب والجنون الخشن.

فيديو: كيفية تنظيف الأوعية الدماغية