من المعروف أن حالة الجلد تعتمد بشكل مباشر على صحة الإنسان. تتمتع البشرة بميزة رائعة للتجديد الطبيعي ، والتي تعد في حد ذاتها ميزة لا يمكن إنكارها. ومع ذلك ، فإن تجديد الخلايا الطبيعية لا يكون كافيا في كثير من الأحيان ، ونتيجة لذلك تلجأ الفتيات إلى جميع أنواع الحيل. ينصح الخبراء ذوي الخبرة بالالتزام بالتوصيات العملية التي ستساعد في تحسين حالة البشرة في المنزل.
أسباب تدهور الجلد
- العمل من أجل ارتداء (العقلية والبدنية) ؛
- قلة النوم ليلا
- انتهاك العمل والراحة ؛
- ضعف تشبع الأكسجين الأنسجة ؛
- قلة النشاط البدني ؛
- عدم الامتثال للنظام الغذائي.
- شرب كميات غير كافية من الماء ؛
- إدمان الكحول والتبغ (ولا سيما السجائر الإلكترونية) ؛
- التعرض المتكرر للأمراض المعدية.
- استقلاب مضطرب
- التوتر والبكاء والاكتئاب لفترة طويلة.
- عمل الكمبيوتر لأكثر من 10 ساعات في اليوم ؛
- إهمال رعاية الوجه الأساسية ؛
- ماكياج خاطئ
- عامل بيئي.
نصائح عملية لإصلاح الجلد
- الأنشطة الرياضية. لتحسين حالة الأدمة أمر ضروري للمشاركة في ممارسة الرياضة البدنية. الرياضة تغذي الأنسجة بالأكسجين ، وتحسن الدورة الدموية وكل العمليات الأيضية في الجسم. نتيجة لذلك ، يبدأ الجهاز الهضمي لإزالة السموم والخبث مع سرعة مزدوجة. ليس من الضروري زيارة صالة الألعاب الرياضية ، على بعد 30 دقيقة فقط من المشي النشط في الهواء الطلق.
- تشبع الأنسجة مع المعادن. يمكنك في كثير من الأحيان مقابلة أشخاص يحملون وجه رمادي اللون. وتتحقق هذه الميزة بسبب نقص المغذيات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. وتشمل الأسماك ، ويهز البحر واللحوم الخالية من الدهن في القائمة اليومية. البخار أو خبز في الفرن (لا تقلى).
- تناول الفواكه والخضروات الطازجة. بما أن الكثير يعتمد على التغذية ، تعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة ، وإعداد ميلكشيس والعصائر على أساس التوت الموسمي أو المجمدة.أكل الحمضيات ، ولا سيما اعتبرت pomelo والليمون والجريب فروت والكيوي. لا تهمل الفطور أو الكتان أو الشوفان مع إضافة المكونات المذكورة.
- إجراءات المسح. فيما يتعلق بالإجراءات التجميلية ، يساعد التنظيف الذاتي الطبيعي للبشرة. مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع ، تقشر بمساعدة القهوة والعسل مختلطة لاتساق فطيرة. افركي الوجه بمكونه لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفه بالماء المتناقض. يعمل إجراء التنظيف على تطهير المسام ، وتطبيع عملية إنتاج الدهون تحت الجلد ، وتسريع جريان الدم ، نتيجةً لتنعيم التجاعيد.
- ترطيب البشرة. خذ عادة ترطيب البشرة بانتظام. لهذه الأغراض ، استخدم الأمصال والمواد الهلامية الخاصة. ابدأ اليوم بفرك الجلد باستخدام مكعبات الثلج التجميلية. لطهي الطعام ، خذ 40 غراما. البابونج أو المريمية ، صب الماء المغلي وطهي التسريب. سلالة ، تجميد ، تنطبق على النحو المنشود. لملء توازن السوائل سوف يساعد الشرب المتكرر. استخدم ما لا يقل عن 2.4 لتر. مياه نظيفة في اليوم ، تتكئ على شاي الأعشاب والعصائر الطازجة.
- تطهير الجسم. من أجل تحسين حالة الجلد ، فمن الضروري إزالة السموم والسموم بانتظام من الجسم. للقيام بذلك ، مرتين في السنة ، إجراء تنظيف شامل للجسم. شراء مسحوق Polysorb في صيدلية ، وشرب دورة 5 أيام. اختياريا ، يمكنك استبدال الكربون المنشط "Polysorb". خذها مرتين في اليوم على أساس وزن الجسم الكلي. شرب الشاي الأخضر دون إضافات (يفضل أوراق الشاي) وكمية كبيرة من المياه المصفّاة (حوالي 3 لترات في اليوم) طوال التنقية.
- مكافحة الإجهاد. تجنب المواقف العصيبة بأي طريقة مناسبة. إذا اضطرت إلى مواجهة عوامل سلبية في العمل ، فابحث عن طريقة للخروج من الطاقة. في وقت الغداء ، يمكنك الذهاب في نزهة في الحديقة ، وقراءة كتابك المفضل ، والتواصل مع الأسرة. ابحث عن هواية يمكنك من خلالها إطلاق العنان للسلبية. قد يكون هذا قسم للملاكمة أو مدرسة للرقص أو الرسم أو زيارة إلى Pilates أو اليوغا أو الجيم أو غرفة الآيروبيك.
- تغيير بياضات السرير. من المهم أن تتذكر إلى الأبد أنه لا يمكنك الذهاب إلى الفراش مع عدم إزالة ماكياج. خلاف ذلك ، سوف تتراكم الجراثيم البكتيرية في الأنسجة ، مما يلهب الجلد.لمنع هذا ، تغيير أغطية السرير مرتين في الأسبوع ، التوصية ذات أهمية خاصة في حالة الوسائد. ومن الجدير الاهتمام بالتغيير اليومي لمناشف الحمام. لإزالة الكائنات الدقيقة ، يجب غليها.
- اختيار مستحضرات التجميل. بعناية اختيار مستحضرات التجميل والعناية الزخرفية. حاول استخدام عدد أقل من قاعدة الدرجات اللونية ، واستبدلها ببكاء BB. التخلي عن مسحوق ، وشفتين ، المخفون والمصححين ، فإنها تسد المسام وإثارة مظهر التجاعيد. إزالة ماكياج 2 ساعة قبل النوم ، لا تهمل كريم الليل. في الصيف ، قم بحماية الأدمة من الأشعة فوق البنفسجية ، واستخدم تركيبات ذات مرشح SPF عالي.
- استخدام الماء الحراري. شراء المياه الحرارية ، والتي تتوفر في زجاجات من 250 و 450 مل. التركيبة مريحة جدا للاستخدام ، لأنها تتيح لك ترطيب وتجديد وجهك في الطقس الجاف. في نفس الوقت ، يمكن استخدام الماء الحراري على البشرة النظيفة وعلى المكياج. إذا كانت طبيعة الخدمة مجبرة على الجلوس في مكتب متجهم ، قم بشراء هواء رطب مضغوط على سطح المكتب. الجهاز هو بديل للمياه الحرارية.
- رعاية المنطقة حول العينين. يرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه المنطقة تتميز بتراكم أصغر من الأنسجة العضلية والشعيرات الدموية والأوعية الدموية ، ويتم إنتاج الكولاجين والإيلاستين بكميات أقل. يصبح جلد الوجه رماديًا ، وتحت العيون تبدأ في رؤية الهالات السوداء والتجاعيد الدقيقة. لمنع الجفاف ، تشبع الخلايا بالأكسجين والرطوبة. اشتر أداة خاصة لهذه المواقع ، وزعها بحركة حركية على العظم المداري. لا تؤثر على الجفن المحمول ، علاج فقط الهالات السوداء والتورم.
- الحق في مكافحة حب الشباب. تخلص من عادة الضغط على حب الشباب الصدفية والرؤوس السوداء ، وإلا سوف تظهر بقع أرجوانية على الجلد. لإزالة النقاط السوداء ، قم بشراء فرك خاص يخترق المقابس الدهنية. في حالة حب الشباب الكبيرة ، قم بتجديدها باستخدام بيروكسيد الهيدروجين ، الكحول أو حمض الساليسيليك. المخدرات لها تأثير التجفيف ، فإنها تسحب القيح إلى السطح. بالإضافة إلى ذلك ، نفذ التطهير اليومي مع هلام أو غسل الوجه.
- إزالة بقع العمر. يحتاج بعض الأشخاص إلى تبييض الوجه لأن التصبغ غير المرغوب فيه يظهر على سطح الجلد.تنفيذ الإجراء مع عصير الليمون أو الخيار ، تبليل الاسفنجة مستحضرات التجميل في تكوينها. اختياريا ، يمكنك جعل قناع البقدونس المفروم والقشدة الحامضة. ضعيه لمدة 20 دقيقة ، مما يؤثر على مناطق البشرة.
- غسل الرأس يحتوي الشعر القذر على منتجات نشاط الغدد الدهنية ، مما يؤدي إلى تساقط الدهون الزائدة على جلد الوجه. هذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات اللاتي يرتدين الانفجارات. إذا كان ذلك ممكنا ، ذبحه إلى الجانب حتى لا يخلق سدادات دهنية في المسام. تغسل رأسك بانتظام ، وإيلاء الاهتمام المناسب للمعابد والمنطقة وراء الأذنين. هذه المناطق تحتوي على عدد أكبر من البكتيريا التي تثير ظهور التهاب.
- أدوات المقاصة. يعتقد الكثيرون أن الهاتف المحمول وأدوات أخرى على اتصال مع الشخص لا تحتاج إلى تنظيف. هذا الاعتقاد الخاطئ خطأ. على شاشة الهاتف الذكي تتراكم بقايا من مستحضرات التجميل والغبار ، والتي تخلق التربة معا لتطوير البكتيريا. اجعل من عادة تنظيف الهاتف بعوامل مطهرة أو الكحول مرة واحدة في الأسبوع. مثل هذه الدورة سوف تمنع دخول الكائنات الدقيقة في مسام الجلد ، ونتيجة لذلك ، ظهور القرح.
مارس التمارين ، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة ، وقشر بشرتك. ترطيب البشرة ، وتنظيف المعدة والأمعاء ، ومحاربة العوامل السلبية. تغيير أغطية السرير ، واختيار مستحضرات التجميل بشكل صحيح ، واستخدام المياه الحرارية.
فيديو: كيفية تحسين البشرة وحالة الجلد
لإرسال