الأصل في جسم امرأة كائن حي جديد هو سحر حقيقي ، لأنه في 9 أشهر فقط ينمو كائن حي كامل من بويضة مخصبة ، قادرة على تناول الطعام بشكل مستقل ، التنفس ، العيش! من نواح عديدة ، تعتمد صحة وحصانة الطفل على نمط حياة الأم أثناء الحمل. يجب على الأم المستقبلية أن تراقب عن كثب ما تأكله وتشربه ، وما هي الأدوية والفيتامينات التي تتناولها ، وما هي التغييرات التي تحدث في جسمها. يجب أن يكون المرء مسؤولاً للغاية في مسألة التغذية - يجب أن يكون النظام الغذائي صحيًا ومتوازنًا ومتنوعًا. ومن بين المنتجات المختلفة التحدث بشكل منفصل عن الجوز - فوائدها ومضارها للجسم الحامل.
فوائد الجوز للنساء الحوامل
يستخدم الجوز في العديد من المأكولات في العالم. منذ فترة طويلة تعتبر مصدرا حقيقيا للوحة كاملة من المواد الغذائية.إن تركيبة الجوز غنية بشكل مدهش - فهي تحتوي على الفيتامينات ، العناصر النزرة ، الألياف ، الدهون ، الأحماض. المكسرات مفيدة ليس فقط في شكل ناضجة ، ولكن أيضا في مرحلة النضج. ثمار الجوز مغذية جدا - فقط بضع حبات قادرة على إرضاء الجوع. تركيبة متنوعة من المكسرات يجعلها لا غنى عنها في نظام غذائي لامرأة حامل.
- الدم. الجوز غني بفيتامين PP ، الذي يشارك في تركيب الأحماض النووية. بدون هذه المادة ، لا يمكن نسخ الدم ببساطة. عندما ينمو الرضيع في رحم المرأة ، تزداد الحاجة إلى الدم باستمرار ، ويمكن زيادة حجمه بمساعدة الجوز.
- حمض الفوليك يحتوي الجوز على الكثير من حمض الفوليك ، وهو ضروري لأي امرأة أثناء الحمل ، حتى في غياب أي تشخيصات أو أمراض. حمض الفوليك يقلل من خطر التشوهات في الطفل ، وتشارك في تشكيل الجهاز العصبي المركزي للجنين.
- لمرونة النسيج. الجوز غنية جدا بالدهون ، وعلى وجه الخصوص ، في فيتامين إي توكوفيرول ضروري من أجل جعل الأنسجة أكثر مرونة ومطاطية. كمية كافية من الجوز في النظام الغذائي للمرأة قبل الولادة سيساعد على فتح عنق الرحم أسهل.وأثناء الحمل ، ستحمي مرونة الجلد الأم المستقبلية من علامات التمدد المحتملة على البطن والفخذين.
- اليود. كجزء من الجوز يوجد الكثير من اليود الذي يعتبر ، إلى جانب حمض الفوليك والمغنيسيوم ، فيتامين ضروري في الحمل. هذا ينطبق بشكل خاص على المناطق ذات المحتوى المنخفض من اليود في التربة. ويتجلى نقص اليود بالاكتئاب ، وانخفاض الأداء ، ونقص اليود أمر خطير للغاية أثناء الحمل.
- مع مرض السكري. الجوز هو وسيلة طبيعية لخفض مستويات السكر في الدم ، لذلك المنتج ليس فقط آمن ، ولكن أيضا مفيد لمرض السكري.
- من الوذمة. تكوين الجوز هو الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على عمل عضلة القلب. ونتيجة لذلك ، ستتمكن المرأة من التخلص من الأدميات ، التي تصبح غير محتملة بشكل خاص في أواخر الحمل.
- الحديد. المكسرات غنية بالحديد ، وهي ضرورية أثناء الحمل. الاستهلاك المنتظم للجوز هو الوقاية ممتازة من فقر الدم بسبب نقص الحديد. أفضل علاج للهيموغلوبين المنخفض هو المكسرات المطحونة مع المشمش والزبيب المجفف.
- المغنيسيوم. إذا كنت تشعرين بتقلصات في الأطراف ، إذا كنت تعانين من التهيج والفرط التوتر في الرحم ، فعلى الأغلب ، لا يحتوي الجسم على ما يكفي من الماغنيسيوم. الجوز غني بهذا المزيج ، يكفي تناول حبات عدة يومياً لتغطية الحاجة اليومية للكائن الحامل.
- من الصداع. حتى الطفل يعرف أن جوهر الجوز يشبه فوهات الدماغ. وكل ذلك لأن المكسرات مفيدة للغاية للرأس - فهي تحسن الذاكرة وتزيد من التركيز والكفاءة. من المهم للغاية بالنسبة للمومياوات في المستقبل الذين يواصلون العمل والدراسة. لكن الأهم من ذلك كله أن النساء يقدرن المكسرات لتوسيع أوعية الدماغ ، فهو يساعد على التغلب على التشنجات والألم دون استخدام الأدوية.
- من الاعصاب. الفيتامينات من المجموعة ب ، التي ترد في تكوين الجوز ، هي مفيدة للجهاز العصبي ، فهي تهدئ ، وتخفيف القلق والتهيج ، وتساعد على التعامل مع الأرق.
- للهيكل العظمي للطفل. يحتوي الجوز على كميات كبيرة من الفوسفور والكالسيوم ، وهي ضرورية لبناء أنسجة العظام الجنينية.إذا كان الجوز يستهلك بانتظام أثناء الحمل ، فسيكون قادرًا على حماية الطفل من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
- الزنك. والمكسرات غنية بالزنك بشكل لا يصدق. مع عدم وجود هذا الصغر ، يولد الأطفال ضعفاء ، مع وزن قليل ، وغالبا ما تحدث العيوب التنموية.
بشكل عام ، والجوز هي منتج رائع ، منشط و immunomodulating. إذا كان الأم في المستقبل يعاني من التسمم ، لا يمكن أن تأكل بشكل طبيعي ، يجب أن تحاول تناول ما لا يقل عن اثنين من حبات الجوز. وسوف يساعد على استعادة القوة وتشبع الجسم بمواد مفيدة.
هل الجوز آمن؟
لا يمكن استهلاك أي منتج ، وخاصةً كمنتج قوي كجوز ، بكميات كبيرة. أثناء الحمل ، لا ينبغي عليك أن تتكئ على نواة الجوز ، لأنها غنية بالدهون ومغذية - وهذه كمية هائلة من السعرات الحرارية. ماذا يمكن أن يكون الجوز الضار ، في محاولة لمعرفة ذلك.
- الجوز ، مثله مثل أي أنواع أخرى من المكسرات ، هو مادة شديدة الحساسية. حتى إذا كان لديك حساسية من المكسرات في مرحلة الطفولة ، يجب ألا تستهلكها أثناء الحمل ، لأنه خلال هذه الفترة تتفاقم جميع ردود الفعل.
- لا يمكنك تناول أي منتجات مسببة للحساسية في أواخر الحمل. بعد 30 أسبوعًا يتم تكوين مناعة الطفل الخاصة ، يمكن أن يؤدي تعاطي المواد المسببة للحساسية إلى ولادة الطفل بحساسية.
- لا تأكل الجوز المحمص أو المعالج بالحرارة. أولا ، لا يوجد شيء مفيد فيها. ثانياً ، عندما تتعرض المكسرات لدرجات حرارة عالية ، فإنها تبدأ بإنتاج سموم سامة. لذلك حاول عدم إضافة المكسرات إلى المعجنات أو القيام بذلك بعد أن يتم خبز العجين.
- الجوز يمكن أن يثير الإمساك ، لذلك تتكئ على النواة مع ميل لهذه المشكلة لا يستحق كل هذا العناء.
- إذا كنت تعاني من نزيف متكرر ، فإن الجوز سيزيد من تخثر الدم. ولكن إذا كان دمك سميكًا بالفعل ، إذا كان هناك ميل لتكوين جلطات دموية ، فإن الجوز يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة فقط.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي عدد كبير من المكسرات إلى حدوث تقرحات ومناطق ملتهبة على الغشاء المخاطي للجوف الفموي.
يحتوي المربى من المكسرات الخضراء على قوى شفاء خاصة ، ويحتوي على كمية لا تصدق من اليود. في حالة وجود أمراض في جهاز الغدد الصماء ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً ،وفقط بعد إذنه من الممكن أن تتغذى على حلوى غير عادية.
الجوز لديه طعم لطيف وله فائدة غير متكافئة. وهو قادر على التشبع بالفيتامينات والعناصر الدقيقة حتى الكائن الحي الذي أضعفه الحمل. ولكن من أجل الحصول على فوائد من الحبوب فقط ، يجب استهلاكها بشكل معتدل - لا يزيد عن 3-5 قطع في اليوم الواحد. أكل الجوز ، تكون صحية ومليئة بالطاقة!
فيديو: من يستخدم الجوز؟
لإرسال