يمكن أن تأكل الحوامل البقدونس؟

كل أم تريد أن يكون طفلها صحيًا وقويًا وذكيًا. يجب أن يكون البدء في رعاية نمو الطفل وتطويره قبل وقت طويل من ولادته. بمجرد أن تعرف أمي عن موقعها الجديد الممتع ، يجب عليها إعادة النظر في عاداتها. من المهم التسجيل في الوقت المحدد واختبارها في الوقت المناسب ، وزيارة الطبيب النسائي الحاضن ، ومراقبة حالة الجسم بعناية. بعد كل شيء ، في كثير من الأحيان الفشل والأعراض المختلفة تشير إلى عدم وجود أي مواد في الجسم. على سبيل المثال ، التشنجات في الأطراف تشير إلى نقص المغنيسيوم ، والأسنان والعظام تشير إلى نقص الكالسيوم والفوسفور ، الخ. هذا هو السبب في أنه من المهم تناول الطعام الصحيح والمتوازن.

في الحمية الغذائية للمرأة الحامل يجب أن يكون التوت والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب واللحوم والأسماك. الخضر له فائدة خاصة - تحتاج إلى إضافته إلى الأطباق الأولى والثانية ، والسلطات.اليوم سنتحدث عن البقدونس - نستخدمه في كثير من الأحيان لدرجة أننا لا نفكر في كمية المواد الثمينة التي يحتوي عليها. سننظر في هذه المقالة إلى تكوين البقدونس ، ونتعرف على الخصائص المفيدة للمساحات الخضراء للمرأة الحامل ونحاول معرفة ما إذا كان العشب آمنًا للأمهات الحوامل.

خصائص مفيدة للبقدونس أثناء الحمل

البقدونس يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات - A ، C ، E ، K ، PP ، بيتا كاروتين. الخضر غنية بالفيتامينات B - B1، B2، B5، B6، B9. البقدونس يحتوي على العديد من العناصر النزرة - الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والزنك والنحاس. بالإضافة إلى ذلك ، يشمل البقدونس الزيوت الأساسية والسكريات والألياف الغذائية والنشا والأحماض الأمينية. ليس فقط العشب له فوائد مذهلة ، ولكن أيضا البذور والجذور والنورات والسيقان النباتية. خلال فترة الحمل ، سوف نستخدم فقط السيقان والمنشورات كغذاء - وهذا مكون آمن لأي طبق. فائدة البقدونس ليست فقط في تكوينها الغني ، ولكن أيضا في وقت جمع الخضر. يظهر البقدونس في أوائل الربيع ، عندما يكون جسم الإنسان مستنزفاً بشكل رهيب ، وقبل أن يصبح موسم الحصاد الأول طويلاً للغاية. البقدونس يساعد على دعم الصحة الضعيفة - وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء الحوامل. كل مادة في تكوين الأعشاب المجعد تؤثر على جسم المرأة أثناء الحمل بطريقتها الخاصة.

1. حمض الفوليك النساء اللواتي في مرحلة التخطيط أو في وقت مبكر من الحمل مطالبون بشرب حمض الفوليك. يمكن أن يتسبب نقص هذا الفيتامين في جسم المرأة في تطور أمراض الأنبوب العصبي الجنيني. حمض الفوليك ضروري لتشكيل الجهاز العصبي المركزي للطفل ، والبقدونس غنية في هذا الفيتامين.
2. الحديد. في البقدونس هناك الكثير من الحديد ، وهو ضروري للحفاظ على مستوى الهيموجلوبين في جسم المرأة. والحقيقة هي أن كمية الدم أثناء الحمل تتزايد باستمرار ، وهناك حاجة إلى خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين. توفر كمية كافية من الحديد في الجسم المواد اللازمة لتشكيل خلايا الدم الحمراء هذه. البقدونس هو منع قوي من فقر الدم بسبب نقص الحديد.
3. البوتاسيوم. في تكوين البقدونس الكثير من البوتاسيوم هو أفضل مادة لصحة الأوعية الدموية والقلب. يساعد الاستهلاك المنتظم للبقدونس على تخفيف عمل القلب ، ويعطي تأثير مدر للبول طفيف ، والذي تتوافق معه المرأة مع الوذمة ، وهو أمر مثير للقلق بشكل خاص في أواخر الحمل.
4. فيتامين أ. الريتينول له أهمية كبيرة في الرؤية ، وللنساء والأطفال.إذا كانت الأم المستقبلية تعاني من مشاكل في عينيها ، إذا كانت ترتدي العدسات أو النظارات التصحيحية ، فإن التغذية الإضافية للعيون ضرورية. خلاف ذلك ، قد تتدهور حدة البصر أثناء الحمل أو أثناء الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فيتامين (أ) تشارك في تشكيل أجهزة للرؤية للطفل في الرحم.
5. فيتامين هـ. هذا هو فيتامين الجمال الذي يشارك في بناء شبكة الكولاجين. كمية كافية من التوكوفيرول تجعل النسيج أكثر مرونة وشدًا. بادئ ذي بدء ، فإنه يحمي المعدة والوركين والصدور للمرأة من ظهور علامات التمدد. البقدونس ، وهو غني بفيتامين E ، يساعد على إعداد الأنسجة للولادة - يسهل عملية فتح الرحم. للقيام بذلك ، يجب أن تتكئ على الخضر في آخر موعد.
6. المغنيسيوم. هذا هو عنصر تتبع آخر ضروري جدا لجسم امرأة حامل. يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى حدوث تشنجات في الأطراف وفرط التوتر في الرحم. المغنيسيوم واليود وحمض الفوليك هي مجموعة من الفيتامينات المطلوبة أثناء الحمل. وليس من الضروري شرب الفيتامينات من الصيدلية ، ويمكن العثور على كمية كبيرة من المغنيسيوم وحمض الفوليك في البقدونس.
7. فيتامين سي يحتاج الجسم لحمض الاسكوربيك للحفاظ على الحصانة. خلال فترة الحمل ، تضطر أمي المستقبلي للتأثير بشكل كبير ، حيث أن جميع قوى الجسم تهدف إلى حمل الطفل ، يتم تقليل المناعة بشكل كبير. إنها مفارقة ، ولكن من المستحيل أن يمرض المرء أثناء الحمل ، لأن العلاج بالعقاقير غير مرغوب فيه ، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل. البقدونس سوف يساعد في الحفاظ على الصحة والحماية من الانفلونزا ونزلات البرد.
8. الألياف الغذائية. البقدونس يحتوي على الكثير من الألياف ، والتي تسهل عملية الهضم ، تمتص كل السموم والخبث غير الضرورية ، بسرعة ويطهر الأمعاء دون ألم. خصوصا لا يحتوي الكثير من الألياف وفيتامين C في الأوراق ، وفي سيقان التوابل الخضراء.
9. فيتامينات المجموعة ب. بشكل عام ، فإن الجمع بين هذه الفيتامينات له تأثير ممتاز على الجهاز العصبي للمرأة. أثناء الحمل ، يحدث تقلب المزاج ، والتهيج ، والدموع واللامبالاة. تستهلك البقدونس بانتظام لتثبيت خلفيتك العاطفية.
10. الكالسيوم وفيتامين ك. هذه المواد ذات قيمة كبيرة لتشكيل الهيكل العظمي للجنين ، وكميتها الكافية في الجسم - الوقاية من أمراض الجهاز العضلي الهيكليطفل في المستقبل.

البقدونس مفيد جدا أن تضاف إلى السلطة وأكله في كمية لا تزيد عن حفنة واحدة في اليوم الواحد. ما الذي يمكن أن يحدث للجسم بفائض البقدونس وكيف يؤثر على مسار الحمل؟

خطر استهلاك البقدونس أثناء الحمل

الخطر الرئيسي للبقدونس هو أن هذا اللون الأخضر له خصائص قوية. يمكن للفائض من البقدونس في النظام الغذائي تثير فرط التوتر من الرحم وحتى تقلصات خاطئة. هذا أمر خطير حقا ، لا سيما في مرحلة مبكرة من الحمل - يمكن أن يسبب الإجهاض. في المراحل المتأخرة ، يمكن أن يسبب البقدونس ولادة مبكرة. ما هو الخضر أكثر خطورة؟

1. عندما لا يمكن استخدام الحمل في عصير البقدونس الغذائي ، يكون له تأثير قوي.
2. في تكوين البقدونس هو الأحماض العدوانية تماما التي يمكن أن تكون خطرة مع أمراض المعدة. عندما ينبغي التخلي عن التهاب المعدة والقرحة من الأخضر.
3. البقدونس لديه خصائص الهلوسة ، فائض الخضرة في الجسم يمكن أن يؤدي إلى حقيقة أن الشخص ضائع في الفضاء ، لديه تشنجات ، دوخة. في الحالات الصعبة ، يمكنك أن تفقد وعيه.
4. إن استخدام البقدونس في حجم كبير يمكن أن يؤدي إلى تأثير سلبي على الجنين - فالطفل في الرحم يبدأ بالتصرف بلا راحة ، ويزداد ضربات القلب ، ويرتفع مستوى الأدرينالين.
5. هو بطلان البقدونس لأمراض الكلى والتهاب المسالك البولية والتهاب الكلية.
6. في الفترة من خطر الإجهاض وإنهاء الحمل من الخضر المجعد يجب التخلي عنها.
7. في كثير من الأحيان يكون هناك تعصب فردي لهذا المنتج ، والذي يتجلى من آلام في البطن ، طفح جلدي ، وانتفاخ البطن. إذا واجهت هذه الأعراض من استخدام اللون الأخضر يجب الامتناع.

يمكنك تناول البقدونس ، ولكن فقط باعتدال وإذا لم يكن هناك موانع مذكورة أعلاه. يمكن إضافة الخضروات البقدونس إلى أي سلطة الخضار - سوف تحصل على طعم حار ونكهة حامضة. غالبا ما يستخدم البقدونس لتزيين الطاولة ، لأنها ليست لذيذة فحسب ، بل أيضا جميلة جدا - خضراء مجعدة ومشرقة. لكن في بعض الأحيان تستخدم النساء الحوامل البقدونس ليس فقط من أجل الطعام.

البقدونس في التجميل

مكعبات الثلج مفيدة بشكل لا يصدق مع البقدونس. يجب تخفيف عصير البقدونس إلى نصفين مع الماء وإضافة عصير الليمون وتصب في الحاوية للتجميد. يمكن للمكعبات الناتجة أن تمسح الوجه في الصباح لتنشط وتزيل التورم ، وكذلك في المساء لتهدئة البشرة بعد إزالة الماكياج. يستخدم الشطف مع مرق البقدونس على نطاق واسع للعناية بالشعر ، مما يجعل الضفائر ناعمة ولامعة وحريرية.

البقدونس هو عشب فريد من نوعه يمكنه تغيير طعم أي طبق.ويعتقد أن أي الخضر مفيدة جدا وآمنة. ومع ذلك ، هذا ليس كذلك - أثناء الحمل تحتاج إلى اتباع النظام الغذائي. أكل البقدونس في الاعتدال ، وسوف تجلب لك فوائد فقط!

فيديو: توصيات الطبيب حول البقدونس