هل يمكن رضاع البندق؟

النساء اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا صارمًا أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل لا يجب أن يحرمن أنفسهن تمامًا مثل هذه البهارات. يحتوي البندق على الزيوت النباتية والعناصر النزرة اللازمة للمرأة ، وتعزيز نظام المناعة للأم والطفل ، وإعادة تشغيل عمل الخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع البندق بفوائد كبيرة ويشبع حليب الأم مع الفيتامينات.

يدعي المتخصصون في الرضاعة الطبيعية أن الأمهات المرضعات يمكن أن يأكلن البندق ، ولكن من الجدير التمسك ببعض التوصيات الصارمة حتى لا تضر بصحة الطفل.

خصائص مفيدة وضارة من البندق

لا توجد موانع من شأنها أن تمنع النساء المرضعات من تضمين البندق في وجباتهم الغذائية. ومع ذلك ، ينصح الأطباء باستخدامه بحذر وبكميات صغيرة.ولكن لإساءة معاملة البندق إفراط تماما لا يستحق كل هذا العناء.

سيساعد البندق النساء المستائات على استعادة أجسامهن في الشهر الأول بعد ولادة الطفل ، وسوف يتمكن المولود الجديد من الحصول على جميع المواد الصحية الضرورية من خلال حليب الأم.

الأشياء الجيدة
الشيء هو أن البندق يحتوي على العديد من المكونات المفيدة. ثمارها غنية بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكوبالت. بالإضافة إلى العناصر النزرة المفيدة ، يحتوي البندق على المزيد من فيتامين C أكثر من الكشمش الأسود أو ثمار الليمون. أيضا ، يتم إثراء البندق بالفيتامينات A و E ، ويحتوي على الكثير من البروتين النباتي النافع ويحتوي على الزيوت المناسبة التي تحمي الأوعية الدموية والقلب ، وتنظف الجسم وتعتبر مساعدة لا غنى عنها لجسم متزايد.

بالإضافة إلى ذلك ، صنع البندق لعمل قائمة من المنتجات الغذائية. يستهلكها مرضى السكري. والحقيقة هي أن ثمار البندق تحتوي على نسبة صغيرة من الكربوهيدرات.

سلبيات
ومع ذلك ، على الرغم من كل الخصائص الإيجابية للبندق ، يمكن أن يكون ضارًا بالصحة إذا كانت ثماره شديدة التعقيد. أولا وقبل كل شيء ، معروفة البندق لمحتوى السعرات الحرارية العالية.يحتوي تكوينها على حوالي 704 سعر حراري ، وهو ما يمثل مئة جرام من الطعام الذي يتم تناوله. هذا هو عن ارملة المخبوزات ارتفاع السعرات الحرارية. أيضا ، السعرات الحرارية للبندق هي ثمانية أضعاف السعرات الحرارية من الحليب.

في هذه الحالة ، يعتبر البندق من المواد المسببة للحساسية المحتملة ، مما يعني أنه يمكن أن يسبب تكوين مغص وغاز قوي في المولود الجديد. بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب هضم ثمار البندق نفسها. لذا ، يمكن اعتبار البندق منتجًا ثقيلًا للجهاز الهضمي للأم المرضعة. إذا كنت تستخدم البندق الزائد ولا تفكر في العواقب ، فعندئذ يمكنك أن تسبب مشاكل الانتفاخ في الأم والطفل. في الوقت نفسه ، إذا كان الكائن الحي قادرًا على التعامل مع هذه المشكلة ، فعندئذ يمكن أن يتفاعل الكائن الحي الهش بشكل سلبي مع فائض المنتج الجديد. سيكون من الصعب عليه التعامل مع المغص في المعدة. ولذلك ، فمن الضروري تناول البندق بكميات صغيرة ، حتى لا يضر الطفل. بعد كل شيء ، في النهاية ، يحتوي على العديد من المكونات المفيدة لحليب الثدي.

رد فعل تحسسي للبندق

أما بالنسبة لحساسية ثمار البندق ، فمن غير المرجح أن يكون رد فعل هذا الجوز في جسم الطفل. يمكن أن يحدث هذا فقط إذا كان هناك جوزة بكميات كبيرة جدًا. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يستبعد الحساسية الوراثية ، والتي قد يكون لها قابلية خلقية لثمرة البندق. إذا كان أحد والدي الطفل مصابًا بالحساسية من البندق ، فمن المحتمل أن يكون لدى الطفل أيضًا ميل إلى تفاعل كهذا. لذلك ، إذا كان هناك مثل هذا الخطر ، فمن الأفضل تأجيل استخدام البندق حتى تصل الفتات إلى سبعة أشهر. ومع ذلك ، حتى الأم يجب أن لا ننسى الحذر عند تناول البندق.

أكل البندق بشكل صحيح

القاعدة الرئيسية لتناول البندق في حين أن الرضاعة الطبيعية لا تأكل كثيرا خلال النهار. وأيضا مراقبة باستمرار رد فعل جسد الطفل ، للتأكد من أن البندق لم يسبب الحساسية.

انتبه! لا ينصح الأطباء بتناول البندق أثناء الرضاعة الطبيعية ، إذا كانت ثمار البندق ذات طعم مر. من المرجح أن يشير المذاق المر إلى أن المكسرات كانت مخزنة في ظروف سيئة ، ظهرت عليها الفطريات ،العفن والمواد السامة.

أيضا ، يوصي الخبراء أن النساء يتبعن نظام غذائي في الشهرين الأولين بعد الولادة. ولكن بعد بداية الشهر الثالث ، من المقبول تقديم منتجات جديدة في النظام الغذائي. ولذلك ، فإن استخدام البندق أفضل للتأجيل في وقت يعتاد فيه جسم الطفل على بعض المنتجات الجديدة. ثم يدخل ثم القليل من البندق في القائمة الخاصة بك.

يجب على الأمهات المرضعات تناول البندق في الصباح. هذا سيسمح لك بتتبع رد فعل فتات الجسم بشكل أفضل على المنتج الذي يتم تناوله. يوم واحد فقط ، ينصح الأطباء بعدم استخدام أكثر من 20 غراما من البندق ، وهو ما يقرب من ستة أو ثمانية من المكسرات.

كذلك ، لا ينصح اختصاصيو HB بإضافة العديد من الأطباق الجديدة إلى قائمة الأم المرضعة في وقت واحد ، بحيث أنه في حالة حدوث الحساسية ، يمكن تحديد سبب هذا التفاعل. يجب على الأمهات المرضعات عدم تناول الطعام الحار والحامض والمدخن والمالح والتوابل والحلويات المفرطة. لذلك ، لا ينصح أيضا بتناول البندق الحلو أو المملح ، فمن الأفضل أن تأكله في شكله النقي.

بعد إدخال منتج جديد إلى القائمة ، يجب مراقبة حالة جسم الطفل لمدة يوم أو يومين.ليس استثناء البندق. ينصح الأمهات من ذوي الخبرة لاستخدام الحس السليم أثناء إعداد نظامهم الغذائي اليومي ، وليس على الاعتماد على كمية كبيرة من الطعام في وقت واحد ، حتى لو كانت الشهية قوية. يقدم البندق ، تحتاج إلى القليل ، وتذكر فوائدها ومضارها لجسم الطفل. إذا كان من المعقول اتباع جميع توصيات الأطباء والحفاظ على نظام غذائي سليم ، فيجب على المرأة المرضية ألا تقلق بشأن الأطعمة التي يتم تناولها.

الفيديو: البندق مفيدة