محتوى المقالة
تعتبر مشروبات اللبن الزبادي مفيدة جدا ، وجميع المؤيدين لنظام غذائي صحي يعرفون عن ذلك. في كثير من الأحيان خلال الرضاعة ، يتم سؤال النساء عن إمكانية أو استحالة تناول اللبن مع HB. بالطبع ، يسمح اللبن. علاوة على ذلك ، سيحقق فوائد هائلة للأم والطفل. التركيبة تحتوي على bifidobacteria ، وتطبيع نشاط الجهاز الهضمي. لكن دعنا نحلل خطوة بخطوة ، ماذا يحتوي هذا المشروب الحامض في حد ذاته؟
فوائد الزبادي
- إذا لم يكن الطفل يعاني من عدم تحمل اللاكتوز الفردي ، فمن المفيد استخدام الزبادي الطبيعي أثناء الإرضاع من أجل تحسين نوعية وكمية الحليب. فمن الأفضل جعل الفراغات بنفسك عن طريق شراء جهاز خاص (صانع اللبن).
- القيمة الرئيسية لهذا المنتج هي محتوى الكالسيوم ، المسؤول عن ضغط العظام والأسنان والأظافر.أيضا ، هذه المادة المعدنية ، بالاشتراك مع النحاس ، يحسن أداء القلب ويمنع الانحرافات في عمل العضلات الرئيسية.
- سوف يتدفق الكالسيوم إلى الطفل من خلال الحليب ، وبالتالي تحسين تشكيل نظام العضلات والعظام. إذا كانت الأم في الجسم تعاني من نقص الكالسيوم ، فإن الأسنان سوف تبدأ في الانهيار ، وسوف تقشر الأظافر.
- من المفيد تناول منتج الحليب المتخمر من أجل تثبيت نشاط الجهاز العصبي المركزي للأم والطفل. سوف ينام الطفل أكثر ويكون أقل نزوة ، والأم ، بدورها ، ستتخلص من القلق ، الأرق ، آثار الإجهاد واللامبالاة.
- لكن الفائدة الأكبر تكمن في التأثير على المريء. بسبب البكتيريا النافعة ، فإن نشاط الجهاز الهضمي يكون طبيعيا ، والانتفاخ ، والإمساك ، والحرقة تختفي. يؤكل الزبادي لزيادة التمثيل الغذائي ، وتنقية من السموم وتبليل. لن يكون لدى الطفل أي مغص أو انتفاخ أو تكوين غاز.
- بالإضافة إلى تطبيع البراز ، لوحظ تأثير إيجابي على جهاز المناعة. تعزز البروبيوتيك وظائف الحماية ، وبالتالي ، خلال انتشار العدوى الفيروسية ، سيكون الطفل أقل مرضاً ، وستتعرض الأم لهجمات الفيروسات.
- بما أن معظم منتجات الألبان تعتبر من أهم مصادر البروتين ، فإن الزبادي غير مدرج في قائمة الاستثناءات. يساعد على إنقاص الوزن عن طريق التخلص من الأنسجة الدهنية. أيضا ، يشار إلى المنتج للهيموغلوبين منخفضة (مشكلة الرضاعة).
- على حساب معقد الفيتامينات المعدنية الأكثر قيمة ، يمكن القول أن التركيبة ستغطي جزء من المعيار اليومي في المغنيسيوم والزنك والفوسفور والحديد والكلور والريتينول وحمض الأسكوربيك وفيتامين ب.
- من أجل تعظيم صحة الجسم ، من الضروري شرب شرب الزبادي ، وتأكل التراكيب في الجرار واستخدام هذا الأخير باعتباره خلع الملابس سلطة. بعض الامهات تشوه هذا الخبز المحمص مع هذا المنتج بدلا من القشدة الحامضة.
- يمكن استخدام الزبادي المطبوخ في المنزل عدة مرات في اليوم كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. يوصي الخبراء بخلطها مع الحبوب المخبوزة الطبيعية (ميوسلي) أو دقيق الشوفان.
تخزين الزبادي ل HB
- يعلم الجميع أن المنتجات الاستهلاكية يتم حصادها بكميات كبيرة ، وهذا هو السبب في فقدان الجودة. الزبادي ليست استثناء ، فهي محشوة مع المواد الحافظة التي تمتد فترة الصلاحية.لذلك ، كلما كان ذلك ممكنا ، في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل ، من الأفضل رفض هذه الصيغ. كذلك يمكن إدخالها بعد موافقة طبيب الأطفال.
- يعود هذا القرار إلى حقيقة أنه بعد ولادة الطفل لا يزال ضعيفًا ، لن يقبل جسمه ببساطة منتجات المتجر بعدد كبير من الأصباغ والنكهات. إذا كانت الأم ستستخدم اللبن الزبادي ، سيتم إعطاء العديد من المواد بالحليب.
- لا يوجد معنى في أخذ مثل هذه الزبادي ، لأنها تسبب مشاكل في نشاط الجهاز الهضمي للطفل. يعاني من المغص ، زيادة الغاز ، الانتفاخ ، الخ. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة بالحساسية.
- وبالحكم من خلال المراجعات العديدة للأمهات حديثات اللواتي يستخدمن منتجات من محلات السوبر ماركت مع إضافات ، كان الطفل يعاني من طفح جلدي ، ومشاكل في الكرسي ، وصعوبات أخرى يصعب التخلص منها.
- إذا كنت لا تزال ترغب في استخدام مثل هذه الزبادي ، يجب عليك التخلي عن التراكيب مع النكهات والنكهات. إعطاء الأفضلية للمنتجات الطبيعية "أكتيفيا" ، فهي أفضل من غيرها تؤثر على الجسم.
- من السهل التعرف على الزبادي المحشو بالمواد الكيميائية.هذه المنتجات لديها الصلاحية لمدة أكثر من أسبوع واحد. المنتجات ذات الجودة العالية ، بدورها ، تكمن في شكل مغلق لا يزيد عن 4 أيام. لذلك ، قبل الشراء ، اقرأ الملصق.
قواعد لاختيار اللبن
- حاليا ، على رفوف محلات السوبر ماركت يمكنك العثور على العديد من الزبادي المختلفة. من بين هذه المنتجات ، يمكنك اختيار منتجات الألبان الطبيعية بالكامل دون إضافات أو ، على العكس ، مع قطع من الفاكهة والحبوب والعصير.
- ينبغي تناول اختيار مثل هذا الزبادي بأقصى درجات الجدية. دون أن تفشل ، والانتباه إلى تكوين ومدة الصلاحية. يجب ألا يتجاوز الرقم الأخير أسبوعًا واحدًا. يوصي الخبراء بقوة الطبخ الزبادي نفسك.
- تجدر الإشارة إلى أن الأم التي تم صنعها حديثًا يسمح لها بالشرب بعيدًا عن كل الزبادي أثناء الرضاعة الطبيعية. غالباً ما يحتوي تكوين المنتجات المشتراة على العديد من المواد الضارة. من بينها ، تجدر الإشارة إلى محسنات النكهة والأصباغ والمواد الحافظة والحشو.
- معا ، هذه المكونات لها تأثير سلبي على جسم الأم والطفل.في الرضع ، قد يكون هناك تدهور ملحوظ في الصحة. جميع أنواع المضافات الكيماوية تؤثر سلبا على الجسم الهش.
- بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزبادي غير الطبيعي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ذات القيمة الغذائية المنخفضة. النظر ، يعتبر أنزيم الأكثر ضررا في تكوين هذه المنتجات الأسبارتام. هذه المادة بمثابة التحلية. لذلك ، كن حذرا جدا عند اختيار الزبادي.
كيف لطهي الزبادي
- لجعل اللبن لذيذًا وصحيًا حقًا ، يكفي تناول الكفير مع الحد الأدنى من الدهون. يجب أن يؤخذ التوت الموسمي كمكونات إضافية ، ويسمح بالزرب. الشيء الرئيسي هو مراقبة عدد المكونات الإضافية.
- تذكر ، أقل الأطعمة السكرية ، سيكون أعلى فوائد التكوين النهائي. خذ 0.7 ليتر. الكفير ، 1 الموز ، 20 غرام. التوت الطازج ، البرقوق. النظر في رد فعل الحساسية المحتملة من الجنين لمكونات معينة.
- أرسل جميع المكونات إلى وعاء الخلاط. تحويل المحتويات إلى كتلة متجانسة. اعتمادًا على خصائص جسم الطفل ، يُسمح بإضافة الفركتوز أو العسل أو سكر القصب إلى الزبادي. بعد ذلك ، صب المشروب النهائي في حاويات الجزء.تخزينها في الثلاجة.
سوف يساعد تناول اللبن الزبادي أثناء الرضاعة الطبيعية على كبح الشهية وتزويد الجسم بمواد قيّمة. ضع في اعتبارك أن المنتج الطبيعي فقط له صفات مفيدة. حاول عدم شراء اللبن الزبادي.
فيديو: ما هو استخدام الزبادي للأطفال
لإرسال