محتوى المقالة
يحتوي التوت المعروف المعروف بالفراولة على طعم كثير العصير ويحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. اسمها الحقيقي هو التوت عطرة. يأتي هذا الاسم من العبارة اللاتينية "fragaria vesca" ، والتي تترجم عبق. ثمار الفراولة تحتوي فقط على مخزن للفيتامينات. لديهم لون أحمر مشرق واللحم الوردي. ولكن هل الفراولة جيدة للرضاعة الطبيعية؟
ومن المعروف منذ فترة طويلة أنه أثناء الرضاعة ، تحتاج المرأة لمراقبة حميتها واتباع نظام غذائي معين ، لأن رفاه الطفل وصحته تعتمد بشكل مباشر على النظام الغذائي الصحيح. وإذا نظرت أكثر على الصعيد العالمي ، فإن صحة الأمم بأكملها تعتمد على تغذية النساء أثناء الرضاعة الطبيعية.
إذا كان النظام الغذائي لامرأة تمريضية يحتوي على الفواكه الطازجة أو الخضار ، وهناك غلبة نشطة من الدهون النباتية على الكربوهيدرات أو الدهون بسيطة ، ثم الطفل ، في حالة عدم وجود الأمراض ، سوف تنمو قوية وصحية. في الحالات التي يكون فيها الوضع متناسبًا بشكل مباشر ، ولا ترى المرأة أنه من الضروري مراقبة نظامها الغذائي أثناء الرضاعة ، يمكن للطفل أن ينمو بشكل مؤلم وأن يكون لديه صحة سيئة.
المغذيات لرضيع
أثبتت فوائد الفيتامينات أثناء الرضاعة ، المقدمة على جسم المرأة وطفلها ، أكثر من مرة. محتوى الفيتامينات المفيدة في الفراولة هو ببساطة هائلة. إليك الفيتامينات A ، C ، E ، D ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، H ، بالإضافة إلى كاروتين.
- في غياب فيتامين (د) في الكمية المناسبة ، يمكن أن يحدث الكساح ، وتكون العضلات والعظام ضعيفة.
- لكي يتمكن جسم الطفل من هضم حليب الأم بشكل جيد ، تأتي الفيتامينات A ، B ، C إلى الإنقاذ.
- ويشارك فيتامين B9 في تشكيل الجهاز العصبي.
يتم دعم جميع أنظمة جسم الطفل بمجموعة من الفيتامينات. ومحتوى كمية كافية من المعادن في الفراولة له فائدة كبيرة لجسم الأم ، وبالتالي ، في فترة التغذية ، يصبح تناول الفراولة ضروريًا ببساطة.
خلال فترة التغذية ، يحصل الطفل على كل ما هو مطلوب للغاية من أجل النمو الكامل والنمو مع حليب الأم ، ومع وجود توازن جيد بين العناصر الغذائية في غذاء المرأة - ستضمن فترة الرضاعة عدم تعرض الطفل لأي مشاكل صحية خطيرة في المستقبل. لذلك ، من المهم جدًا في هذا الوقت تناول أكبر عدد ممكن من الخضار والفاكهة الطازجة.
من المهم! يمكنك محاولة إدخال الفراولة في نظامك الغذائي في موعد لا يتجاوز 3 إلى 4 أشهر بعد الولادة.
الفراولة أثناء الرضاعة الطبيعية
لذا ، يمكننا أن نستنتج أن الفراولة هي منتج غني بالفيتامينات ، وهو أمر ضروري في نظام غذائي لامرأة أثناء الرضاعة ، ولكن لا ينبغي أن تهتم كثيرًا بهذا التوت.
يجب أن نتذكر أنه عند الرضاعة الطبيعية بحذر شديد ، يمكنك تناول الفواكه والتوت التي لها لون أحمر غني. الفراولة ليست استثناء هنا ، لأنها يمكن أن تثير ردود فعل حساسية عند الرضع ، وكذلك مشاكل في عمل الجهاز الهضمي. والأحماض ، والتي هي بكميات كبيرة في الفراولة ، يمكن أن تسبب تهيجًا وحتى وذمة حادة.
ميزة غير سارة للزراعة والعناية الحديثة من الفراولة هو ذلكأنه عند تنميتها في البيوت البلاستيكية أو الدفيئات الزراعية ، يتم استخدام الأسمدة ، ثم بعد الحصاد - المواد الكيميائية للحفاظ على نضارة المنتج. كل هذا يجعل الفراولة ليست فقط غير صحية ، ولكنها ضارة جدا ، لأن هذه المواد تدخل مباشرة إلى الجنين.
ولكن يحدث أيضًا أنه حتى عند استخدام منتج صديق للبيئة للأغذية ، يحدث رد فعل تحسسي عند الطفل. هذا لأن جسد الرضيع لا يزال ضعيفًا جدًا ، ومن الصعب جدًا معالجته لشيء آخر غير حليب الأم.
وستقوم امرأة تمريض مسؤولة عن صحة الطفل ونظامه الغذائي بمراقبة كل ما يأكله عن كثب ، ولن تخاطر بصحة الطفل. بعد كل شيء ، يحدث أن التوت حتى 4-5 يمكن أن يسبب ضررا شديدا لصحة الفتات.
حساسية
يجب أن تتجدد الفيتامينات الموجودة في المنتجات يوميًا ، لذلك تحتاج المرأة خلال فترة الرضاعة فقط إلى تناول الفواكه والخضروات يوميًا.
تبدأ المواد المثيرة للحساسية في الفراولة بالتعبير عن نفسها في الجسم ، كقاعدة ، بعد 3 ساعات ، وفي جسم الطفل - بعد 5-6 ساعات.
عملية سحب المواد الضارة
عند تناول كمية كبيرة من الفراولة في الطعام ، فإن المومياوات ، كقاعدة عامة ، تشعر بالقلق إزاء السرعة التي يمكن بها التخلص من المواد أو المواد المسببة للحساسية من الجسم. وفقا لكثير من النساء ، وهذا يحدث في غضون 8 ساعات. لذلك ، في حالة وجود رد فعل حاد من الطفل إلى الفراولة ، ينبغي إدخال هذا المنتج في النظام الغذائي تدريجيا.
كيف تبدأ في أكل الفراولة
إذا كانت المرأة تحب الفراولة كثيرًا ، فعندها أثناء الرضاعة يجب استخدامها بحذر. على سبيل المثال ، يمكن أن تبدأ الأم صغيرة وتحاول التوت 3-4 ، ومشاهدة رد فعل الطفل. لذلك ، في خطوات صغيرة يمكنك تعويد جسم الطفل على هذا المنتج.
بعد تناول 2 الفراولة قبل الرضاعة ، في المساء سيكون من الممكن معرفة كيفية تفاعل جسم الطفل مع هذا المنتج. إذا لم تتغير الحالة المزاجية للطفل خلال اليوم ، وظلت البشرة نظيفة ، يمكنك الاستمرار في تناول هذا المنتج تدريجيًا.
كيف يمكنني تناول الفراولة على مدار العام؟
من هذا المنتج يمكنك طهي الكثير من الأطباق ، مثل المربى ، كومبوت وغيرها.من فصل الصيف ، يمكنك أيضًا تجميد التوت ووضعه في الفريزر للحفاظ على جميع الخصائص والمواد المفيدة.
هذا التوت يجلب الكثير من الفوائد والضرر القليل. هذا المنتج ضروري للغاية للنساء المرضعات وأطفالهن. في حالة وجود مشاكل مع استخدام الفراولة للطعام ، يجب عليك استشارة أخصائي.
فيديو: خصائص مفيدة والفيتامينات من الفراولة
لإرسال