محتوى المقالة
تحتل المكرونة مكانة رائدة بين الأطعمة الممكنة اليوم. هذا ليس من المستغرب ، لأنه على أساس من الممكن إعداد العديد من الأطباق المختلفة ، سواء الأولى والثانية. لكن المومياوات الشابة ، التي بدأت للتو في إرضاع طفلها ، تشعر بالقلق إزاء صحة إدخال المعكرونة في نظامها الغذائي اليومي. من الصعب أن نقول على وجه اليقين كيف سيكون رد فعل الطفل على هذه الأطباق. دعونا نفهم معا.
فوائد المعكرونة
بطبيعة الحال ، من المنطقي مناقشة المنتجات عالية الجودة فقط التي يتم تصنيعها على أساس القمح القاسي. مثل هذه المعكرونة ستجلب القيمة القصوى إلى الشخص ، بما في ذلك الأم التي تم صبها حديثا وطفلها.
- لذا ، فإن كمية كبيرة من الألياف مسؤولة عن نشاط الجهاز الهضمي.يتحسن الحركات المعوية ، والإمساك التي خسرها النساء في كثير من الأحيان مع HB. وسوف تستفيد سباغيتي الطفل لأنها ستتخلص من المغص والتقرح.
- في تكوين كتلة الكربوهيدرات ذات الصلة الصحيحة. وهي مهمة للتشبع وتبادل الطاقة وحتى فقدان الوزن. لذلك ، بالنسبة للنساء اللواتي اكتسبن وزنا بعد الولادة ، ستساعد المعكرونة على فقدان السنتيد المربوطة عند الخصر.
- المعكرونة عالية الجودة تشمل الكربوهيدرات المعقدة ، والتي تزيد مستويات الهيموجلوبين في الدم. يركز المنتج على الفيتامينات B التي تقي الإجهاد واللامبالاة.
- في السباغيتي الكثير من الفوسفور والكالسيوم. جزء واحد فقط من المعكرونة في اليوم سيملأ ثلث الحاجة لهذه المواد في كل من الأم والطفل. يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار أنه بمساعدة المواد الخام التي تمت مناقشتها ، يمكنك إضفاء اللمسة الكريمة على النظام الغذائي.
- بما أنه لا يوجد دهون في الأصناف الصلبة ، فإن المعكرونة ستكون خيارًا ممتازًا لتناول العشاء. في كثير من الأحيان يتم الجمع بين الخضروات والأسماك ومنتجات اللحوم والكوكتيلات البحرية.
- كثير من النساء يعانون من زيادة الوزن ولا يشكّون في السماح باستهلاك المعكرونة لفقدان الوزن.هذا مهم جدا بالنسبة للأمهات حديثي الولادة اللواتي ، بعد الولادة ، يحاولن الحصول على الشكل.
- الشيء الرئيسي أثناء الشراء بعناية قراءة التسمية على العبوة مع المنتجات. من المهم شراء المواد الخام المشتقة من جرثومة القمح القاسي. ثم سوف تجلب قيمة مومياء وطفلها.
إدخال المعكرونة الصحيحة لـ HB
- لنبدأ بحقيقة أنه يمكنك إدخال المعكرونة في القائمة عندما يكون عمر الطفل 10 أيام على الأقل. تؤخذ المعكرونة كغذاء في شكلها الخاص وفي تركيبة مع غيرها من المنتجات. خيار جيد - شوربة خفيفة.
- ينبغي إدراج جميع المنتجات الجديدة تدريجياً حتى لا تؤذي. تأكد من البدء بكميات صغيرة. إذا كان طفلك لا يوجد لديه مغص أو ردود فعل سلبية أخرى ، يمكنك زيادة الأجزاء.
- يحتوي الغلوتين ، وغالبا ما يكون هو سبب رد فعل سلبي من جسم الطفل. هذه المشاكل نادرة جدا ، ولكن ينبغي أخذها في الاعتبار.
- إذا لم تتسبب المعكرونة التي تحتوي على الغلوتين الوارد في الآثار الجانبية للطفل ، فعندها عادةً تناولها بانتظام. يجب أن يتعود جسم الطفل ببطء على هذا النوع من المنتجات.
- في عملية الاستقبال يجب عدم طهي المعكرونة مع صلصة الطماطم أو الكريمة.يجب أن تكون مسلوقة ومتبلة بأي زيت نباتي (مثالي ، زيت السمسم أو زيت الزيتون).
قواعد استهلاك المعكرونة أثناء الإرضاع
- بعد تلقي المعلومات الضرورية ، تطرح الأمهات أسئلة حول دقة وتواتر تلقي المعكرونة. لا تتكئ على معكرونة واحدة فقط ، حاول أن تجعل نظامك الغذائي اليومي الأساسي متنوعًا قدر الإمكان.
- يسمح للأم التي هي في فترة الرضاعة تستهلك أنواع مختلفة من المعكرونة. الاستثناءات الوحيدة هي الأطعمة السريعة ، على سبيل المثال ، "Doshirak". أيضا ، إذا أمكن ، يجب عليك التخلي عن المواد الخام المصنوعة من القمح غير الصلب.
- طوال فترة الرضاعة ، يُمنع منعا باتا استخدام المعكرونة مع التوابل والصلصات الحارة. من الضروري أن نتخلى تماما عن المايونيز والكاتشب ، وكذلك معجون الطماطم. أفضل طريقة للجمع بين المعكرونة المسلوقة والخضروات.
- إذا قررت تضمين المعكرونة في نظامك الغذائي اليومي ، ننصح بشدة بتناول المنتج دون إضافات إضافية. يسمح لهم بتوابلهم بزيت زيتون عالي الجودة.مع مرور الوقت ، يمكنك تدريجيا إدخال مكونات إضافية. لا تنس أن تتبع رد فعل الطفل.
- بعد 8 أسابيع من الولادة ، يُسمح بتناول المعكرونة في صورة مسلوقة. يجب أن نتذكر أنه من المهم الامتناع عن إضافة مكونات إضافية لبعض الوقت. بعد ذلك ، يمكنك البدء بتناول أطباق جديدة في أجزاء صغيرة (50 غرامًا). إذا كان الطفل لا يظهر رد فعل تحسسي ، يمكن زيادة الأجزاء تدريجيا.
- في فترة الرضاعة ، يسمح للفتيات بتناول ما لا يزيد عن 200 غرام. المعكرونة يوميا. والمعدل الأسبوعي هو 400 غرام فقط. ممنوع منعا باتا تناول المعكرونة المقلية. يسمح لمثل هذا المنتج بالغلي ويطهى في طباخ بطيء ويخبز في الفرن.
- إذا قررت أن تكمّل الطبق الجانبي بمنتجات اللحوم ، كن حذراً بشكل خاص. ينصح بشدة لطهي حشو نفسك من الدواجن أو الماشية. أيضا دون مشاكل في نظام غذائي من المعكرونة ، يمكنك إضافة السمك أو اللحوم المسلوقة. في بعض الأحيان يتم السماح للمنتج بالخبز أو الحساء.
- لا بد من التخلي عن الفطر في الأشهر الستة الأولى من فترة الرضاعة.مثل هذا المنتج يمكن أن يسبب ضررا كبيرا على الجسم غير الناضج. كما تستحق النسيان لفترة من الوقت وحول المأكولات البحرية. أنها تؤثر سلبا على حالة الطفل. أيضا ، قد يتدهور الطفل الهضم.
- يمكن الجمع بين المعكرونة دون مشاكل مع مرق الخضار أو حساء الدجاج. بكميات محدودة ، يسمح للجمع بين طبق جانبي مع الجبن. في أي حال ، ينبغي توخي الحذر الشديد. خلاف ذلك ، قد يتطور الطفل الحساسية أو مشاكل في الجهاز الهضمي.
المعكرونة مع الجبن أثناء الرضاعة
- الجبن قليل الدسم ذو الجودة العالية والمحتوى قليل الدسم يكمل الطبق تمامًا وسيكون مصدرًا جيدًا للكالسيوم. مثل هذا الإنزيم هو ضروري ببساطة للأم في فترة الرضاعة الأم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك "تمييع" الطبق العجاف مع منتجات الألبان.
- اختيار المعكرونة هو أيضا يستحق أن تأخذ على محمل الجد. اختر المنتجات فقط من القمح القاسي عالي الجودة. فحص بعناية التغليف للنزاهة. يجب أن لا تشتري المعكرونة ، التي تنهار في علبة.
- في تكوين المعكرونة عالية الجودة سوف الطحين والماء فقط.يجب عليك عدم شراء منتجات متعددة الألوان. المعكرونة يجب أن يكون لها لون أصفر أو كريم.
المعكرونة ، بالطبع ، أكثر المنتجات قيمة. خاصة إذا كانت المواد الخام مصنوعة على القمح القاسي. لا ينصح كل يوم لتناول السيدات المعكرونة مع HB ، ولكن تدرجها في النظام الغذائي. ابدأ بكميات صغيرة ، مع مراعاة معايير المدخلات ودقة الاستهلاك.
فيديو: وصفات الأم المرضعات
لإرسال