محتوى المقالة
على منشط الليمون مفيدة ، في حالة سكر على معدة فارغة من أجل صحوة الجسم ، سمعت الكثير. هذه المياه تبدأ عملية الأيض ، وتحفز عملية الهضم الصحي ، وتنشط وتحسن مزاجك. لكن هل الأساطير عن الماء بعصير الليمون صحيحة في الصباح؟ كم هي آمنة الليمون للجسم ، وكيف تبدأ يومك بشكل صحيح - النظر في المادة.
عصير الليمون غني بلا شك بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن التي تساعدنا على البقاء في حالة جيدة. وهي قادرة على تنظيف الجسم بلطف وحتى توازن الحمض القاعدي داخل الجسم وفي خلايا الجلد. ومع ذلك ، مثل جميع المكونات العشبية ، يجب استخدامها بحذر حتى لا تؤذي جسمك وتشعرين بالارتياح.
كيف مفيدة الماء مع صيام الليمون
وقد بدأ بالفعل استخدام طقوس استخدام منشط الذهب من قبل العديد من أنصار أنماط الحياة الصحية.
- يساعد منشط الليمون ، وهو سكران في الصباح قبل تناول الوجبة ، الجسم على الاستيقاظ ، ويعيد توازن الماء ، ويمد الخلايا بالرطوبة ، وبفضل البوتاسيوم الموجود في الفاكهة ، يساعد على التخلص من السوائل الزائدة من الجسم.
- المياه مع عصير الليمون المخفف المخاط ، وإزالة السموم من الجسم ، له تأثير مدر للبول طفيف ، مما يساعد على تخفيف التورم.
- أيضا ، الأداة تساعد على نحو فعال للتخلص من مخلفات.
- منشط مع الليمون يحفز جيدا الشهية ، ويسمح لك بهضم الطعام ، واستيعاب جميع المكونات الضرورية.
- يعزز حرق السعرات الحرارية بسرعة ويبدأ عمليات التجدد.
- الاستخدام المنتظم لماء الليمون يساعد على تحسين البشرة ، إذابة بقع الصباغ ، وإزالة علامات التعب وشد الجلد. أيضا ، والليمون له تأثير مفرز الصفراء ويساعد على تحسين وظائف الكبد ، وإزالة السموم منه.
- عصير الليمون يساعد على تنظيف الجهاز الهضمي ، ربط البروتين ومنتجات معالجة الدهون وتحرير الزغابات من الأمعاء.
- يشجع الليمون على تجديد شباب الجسم ويقوي جدران الأوعية الدموية ويحفز القلب ويقلل ضغط الدم.
- تساعد مكونات الليمون المضادة للالتهاب الجسم على مقاومة العدوى ، وتحمي الأحماض الأمينية الثمينة من الجذور الحرة وتشجع حتى السمرة "السليمة".
- بالإضافة إلى ذلك ، يقوي الليمون الجهاز العصبي ، مما يساعد على محاربة الاكتئاب والقلق وتقلبات المزاج.
سيكون من المفيد للرياضيين أن يتعلموا أن منشط الليمون يساعد في تخفيف التوتر وألم العضلات. كونه منتج قلوي ، يقوم الليمون بتطبيع درجة الحموضة ويوقف عمليات التأكسد في الجسم. الليمون يحسن أيضا رائحة الجسم ، وينظم إفراز الزهم ويتحكم في التعرق. الاستخدام المنتظم لنشاط الحمضيات سوف يثري العرق بعوامل مضادة للميكروبات ، حتى لا تكون هناك رائحة قوية.
ما هو ضرر عصير الليمون في الجسم؟
على الرغم من جميع الخصائص المفيدة ، يمكن أن الاستهلاك غير السليم أو المتأخر من عصير الليمون يؤثر سلبا على الصحة. يمكن أن يؤدي قبول هذا المنتج الكاوي على معدة فارغة إلى عواقب غير سارة كهذه:
- ضرر لمينا الأسنان. هذا هو السبب في أنني أوصي شرب الليمون منشط من خلال القش بحيث يكون أقل اتصال مع الأسنان ولا يزيد من حساسية طلاء الخاصة بهم.
- تهيج الغشاء المخاطي في المعدة. أولئك الذين يعانون من حرقة المعدة والتهاب المعدة وأمراض أخرى في الجهاز الهضمي لا ينبغي أن يؤخذ بشكل مستقل لإجراء العافية ، دون استشارة الطبيب من قبل.
- زيادة الجوع. عصير الليمون يحفز الإنتاج الفعال لعصير المعدة ويضطر إلى شحذ الشهية. إذا لم يكن لديك وجبة الإفطار مباشرة بعد تناول منشط ، يمكنك أن تثير الأعطال على الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية خلال النهار ، والغثيان بسبب انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم ، والأحاسيس غير السارة في المعدة.
- ردود الفعل التحسسية. تحتوي ثمار الحمضيات على زيوت أساسية حادة ويمكن أن تسبب الرفض في الجسم. إذا كنت تعاني من حساسية من زيت الليمون أو أنواع أخرى من هذه المجموعة من الفواكه ، عليك أن تكون حريصًا على التحقق مما إذا كان هناك رد فعل سلبي على العصير. إذا كان استخدامه يسبب طفح جلدي ، والحمى ، والحكة على الجلد ، واضطراب في المعدة ، والانتفاخ ، والبحث عن عنصر منشط آخر.
- حساسية تجويف الفم. عصير الليمون يمكن أن يهيج microrani في الفم.
- تفاقم الفشل الكلوي. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى ، تحتاج إلى توخي الحذر عند اختيار شرب على معدة فارغة واستشارة الطبيب.
قبل أن تدخل في نظام غذائي منشط الليمون منشط ، قد تحتاج إلى استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي أو أخصائي المناعة. في أغلب الأحيان ، لا يسبب الاستهلاك المعتدل لهذا المشروب اللطيف أي آثار جانبية.
ما الذي يمكنك مزج عصير الليمون للشفاء
بحيث لا يعتاد الجسم على منشط والحصول على المزيد من العناصر الغذائية ، يمكنك تنويع طقوس الصباح بإضافة مكونات إضافية إلى الشراب.
- يتم إجراء حل الليمون الكلاسيكي بهذه الطريقة: يتم ضغط زوج من شرائح الحمضيات مع نكهة في كوب ويخمر بالماء المغلي. بعد ذلك ، يُسمح للشراب بالبث والتبريد. إذا لزم الأمر ، قم بتخفيف المنشط بالماء النظيف. شخص ما يحب إضافة المياه المعدنية الغازية إلى الليمون.
- لتهدئة الجسم ، يمكنك إضافة النعناع إلى الشراب. سحق بضع أوراق حتى أنه من الجيد ترك عصير ، وإضافة عصير الليمون الطازج في الماء. لن ينتعش هذا الكوكتيل في الصباح فحسب ، بل يساعد أيضًا على علاج التهيجات وتسريع امتصاص المواد المفيدة. لا تلبس النعناع قبل العمل - يمكن أن يسبب النعاس ، وخاصة في الأيام الملبدة بالغيوم.
- يمكن صنع مشروب شهي مماثل على أساس شاي غير مختمر - أخضر أو أبيض. قم بإخراج بضعة أوراق من منتج الشاي في الماء المغلي ، وقم بتخفيف التسريب - وأضف عصير الليمون. هذا الكوكتيل يزيل السموم ويطهر الجسم ويحسن البشرة ويبدأ عملية الأيض والهضم.
- مشروب مع الزنجبيل على معدة فارغة سيساعد على تخفيف الجسم بعد الأعياد ، وتقوية جهاز المناعة وتفريق الصفراء. منشط ينظف الكبد والجهاز الهضمي ، ويزيل الغثيان ، ينشط ، يوقظ الشهية ويزيد من الرغبة الجنسية. لا يمكن استخدام مثل هذا الشراب باستمرار ، وقبل اتخاذها للتأكد من أن المكونات لا تسبب الحساسية.
- آخر كوكتيل الاحترار وحرق الدهون هو عصير الليمون مع الفلفل الحار. يتم إضافة فرشاة صغيرة إلى الحمضيات وتخميرها بالماء الساخن. يبدأ الشراب عمل الكبد ، ويسرع عملية الأيض ويساهم في الحد من الدهون.
يتم إعداد جميع الوصفات المدرجة دون إضافة السكر. للماء على معدة فارغة مرّ بها الجسم بأكمله وإشباعها بالفيتامينات ، يجب ألا تحتوي على الجلوكوز. يمكن تناول الطعام عالي السعرات الحرارية بعد نصف ساعة فقط من تناول منشط للشرب. ولكن هناك كوكتيل صفة تنشيط لأولئك الذين لا يتناولون وجبة الإفطار.
شراب الليمون الحار مع العسل ، مما يساعد على شفاء الخلايا ، وتخفيف التعب ، وتورم وإزالة السموم. كوكتيل الحلو يصبح أكثر تركيزا مع إضافة قشر - التركيز على تنظيف الكبد وتأثير مفرز الصفراء.
هناك وصفات لتنظيف الكبد مع إضافة زيت الزيتون ، ولكن هذا الكوكتيل لا يمكن أن يكون في حالة سكر في يوم عادي. قبل الإجراء ، يعد الجسم مقدما.
أيضا ، يمكن خلط عصير الليمون مع الجريب فروت والخيار والصبار ، البحر النبق. كل هذه المكونات تساعد على تجديد، وتطهير الجسم، لعلاج تهيج، وتخفيف أعراض ارتفاع ضغط الدم وإزالة السموم والسوائل الزائدة، وكذلك تحسين البشرة وإيقاظ الطاقة ليوم كامل.
كيف تشرب الماء بالليمون
لمنشط جلب الفائدة القصوى، ولكن الجسم لا تعلم فقط كل العناصر النزرة اللازمة، ولكن أيضا الطعام للإفطار، واتباع بعض القواعد البسيطة.
- هذا الكوكتيل هو سكران على معدة فارغة في شكل دافئ أو بارد. من المستحسن قبل إجراءات الصباح. بعد قد ترغب في الذهاب إلى المرحاض. بعد 20-35 دقيقة يمكنك تناول وجبة الإفطار.بئر الليمون يحفز الشهية ، لذا اختر وجبة الفطور الطويلة "الكربوهيدرات" - العصيدة ، حمية البسكويت ، الفواكه المجففة والمكسرات. يمكنك استكمال النظام الغذائي مع منتجات الحليب المخمرة - الجبن أو اللبن ، وكذلك البيض. يمكن شرب القهوة والشاي في مثل هذا الإفطار ، وسوف تحتاج أيضا إلى ملحق عصير الحلو - الموز والخوخ والعنب.
- القشة تساعد على امتصاص شراب الليمون بسرعة وحماية مينا الأسنان.
- شرب الأمثل 0.5-1 كوب من المشروب في الصباح. كرر الإجراء كل يوم ، ولكن لا تفرطه في خطوة واحدة - يمكن أن يسبب السائل الزائد وعصير الفاكهة كائنًا في الصباح.
- من الناحية المثالية ، ينبغي أن تكون درجة حرارة الماء في الزجاج من 20 إلى 38 درجة. هذا هو قريب من مؤشر درجة حرارة الجسم ، والتي ستبدأ بشكل طبيعي الأيض. لا "تحرق" الخلايا المجففة من الليل بالماء المغلي ولا تشرب الماء البارد على معدة فارغة ، وهذا يؤثر سلبًا على الهضم والرفاهية.
كيف يمكنك تطبيق عصير الليمون
إذا كانت هذه الأداة ترضيك للغاية ، فقم بشرب عصير الليمون في منتصف النهار ، وأضفه إلى الشاي أو اغسله بالغذاء. وسوف تحفز إنتاج عصير المعدة ، وسوف تنشط وتغذي الجسم ، وتزيل السموم ، وكذلك تروي العطش وتستعيد توازن الماء والملح.في المشروب اليومي ، يمكنك إضافة السكر أو العسل ، وبعض التوابل ، ومزجها مع العصائر المفضلة لديك - الفراولة ، المانجو ، الكشمش.
مزيد من عصير الليمون يجعل الخبز أكثر عطرة وعطاء. أضف ماء الليمون إلى حميتك الغذائية. هذا سيساعد على إطفاء الصودا وجعل الكوكيز أكثر قبولا. بعض الخضار تخلل عصير الليمون لإخراج المرارة وتجعل اللحم أكثر نعومة ونضارة.
يمكن أيضًا استخدام مكونات الليمون للاستخدام الخارجي. الثمار الضرورية للـ ANA-acids والفيتامينات C ، E و B ستساعد على شفاء وتقوية البشرة ، وتشديد البيضاوي في الوجه ، وإحضار النمش ، وتمليس التان غير المتساوي ، وتسهيل نسيج الجلد. يضاف عصير الليمون إلى منشط ، مصل اللبن وحتى الكريمات ، وكذلك الصابون المعطر محلية الصنع ، وشطف الشعر والشامبو.بالإضافة إلى ذلك ، يتم إضافة زيت الليمون إلى الحمامات ومستحضرات التدليك.
إذا لم تكن لديك حساسية من المكوِّن ، فمسح جلد يديك ووجوهك بالليمون يساعد على قتل البكتيريا ، وتحسين المناعة ، وكذلك التخلص من الدهون الزائدة ورائحة كريهة من الجلد.
فيديو: ماء بصيام الليمون
لإرسال