محتوى المقالة
بالتأكيد كل واحد منا يحب الخيار - طازجة ومخلل. ضع في اعتبارك ما إذا كان بإمكان الأمهات المرضعات استخدام هذا المنتج ، بدلاً من الخيار مفيد ، وفي الحالات التي لا ينبغي عليك تناولها.
ما هو استخدام المنتج؟
غالباً ما تعاني الأمهات المرضعات من الإجهاد المزمن ، المزاج المكتئب ، ومشاكل النوم. لهذا السبب ، من الضروري في هذه الفترة أن تنظم نظامك الغذائي على نحو فعال ومتوازن قدر الإمكان - بحيث يكون لدى كل من الطفل والأم كمية كافية من الفيتامينات والكلي والميكرو.
في كثير من الأحيان يحظر هذه الخضار لتناول الطعام للأمهات حديثي الولادة لأن مكونات الخيار يمكن أن تصل إلى الحليب وإثارة زيادة في تكوين الغاز ، واضطراب الأمعاء وغيرها من المشاكل مع الجهاز الهضمي في الطفل.ومع ذلك ، فقد أثبت الخبراء منذ فترة طويلة أن كل شيء يعتمد على الخصائص الفردية للكائن. إذا كنت قد جربت الخيار ، في الوقت نفسه ترى أن الطفل يشعر بالارتياح - يمكنك أن تشمل هذه الخضار بأمان (طازج!) في النظام الغذائي - بالإضافة إلى ذلك ، الخيار مفيد بشكل لا يصدق.
كثير من الناس يعتقدون خطأ أن المنتج يحتوي على الماء فقط ، وكذلك الألياف. ليس الأمر كذلك ، فالخيار مفيد جدًا ، ويحتوي على الكثير من المواد المفيدة - دعنا نعتبرها بالتفصيل:
- المياه. نعم ، هي والحقيقة في الخضروات أكثر. ولكن ، كما نعلم جميعا ، هو مفيد للغاية بالنسبة للجسم ، وخاصة الأم المرضعة - يرجع ذلك إلى حقيقة أن يسهم في تطبيع الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل السائل السموم من الجسم ، ويزيل الماء الزائد (بسببه ، يحدث التورم) - وهذا العامل مهم جدا بالنسبة للأم على HB.
- الألياف الغذائية. المساهمة في الحد من الكوليسترول "الضار" ، وكذلك تحسين عمل الجهاز الهضمي ، والقضاء على الإمساك وتطهير الجسم من السموم.
- حمض التترونيك. يلعب دورًا نشطًا في التمثيل الغذائي للكربوهيدرات ، والذي يساعد المرأة الممرضة على إنقاص الوزن - غالباً ما تواجه النساء المولدات حديثًا هذه الظاهرة.
- البوتاسيوم. كما أنه يزيل السوائل الزائدة من الجسم ، ويزيل الانتفاخ ويقوي عضلة القلب.
- الزنك. فهو يساعد على تحسين الذاكرة ، ويحسن المزاج. من الضروري أن تحرص أمي على الحفاظ على جمال شعرها.
- السيليكون. يحسن المناعة ، ويحسن المزاج ، ويزيل التعب - كل هذه الصفات تلعب أيضا دورا كبيرا للأمهات.
- اليود. من الضروري للطفل للنمو الطبيعي ، كما يدعم وظيفة الغدة الدرقية العادية - وبالتالي ، مستويات الهرمون.
- فيتامينات المجموعة ب. أنها تحسن الأيض ، يكون لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي: تطبيع النوم ، والقضاء على العصبية. كما نعلم جميعا ، لرضاعة طبيعية أمر ضروري.
- فيتامين سي فهو يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ويحمي بشكل موثوق من الأمراض الفيروسية والمعدية. كما أن لديها خصائص مضادة للأكسدة - يمنع الشيخوخة المبكرة للجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستخدم الخيار الطازج الصغير مع اللحوم - يمكنك تحسين حالة البنكرياس بشكل ملحوظ ، وكذلك زيادة هضم الطعام (وهو موجود في اللحوم ، وهو ضروري جداً لكل من الطفل وجسم الأم).
ما هو استخدام الخيار لطفل؟
يحتوي الخيار على الكثير من العناصر الدقيقة والفيتامينات - مع الحليب يدخل جسم الطفل. من المستحيل المجادلة مع حقيقة أن الطفل يحتاج إلى جميع المواد المفيدة ، ولهذا السبب ، مع التسامح الطبيعي ، لا تحظر الأم تناول هذه الخضار.
بالإضافة إلى ذلك ، يميل الخيار إلى القضاء على الإمساك - هذا العامل أيضا يلعب دورا هاما بسبب حقيقة أن الأطفال الصغار ليس لديهم البكتيريا ، وغالبا ما يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
مثير للاهتمام: في الوقت الحالي ، لا ينصح أطباء الأطفال بتحديد نظامك الغذائي قدر الإمكان أثناء الرضاعة الطبيعية. شيئا فشيئا ، تحتاج إلى تناول الأطعمة المألوفة كجزء من أطباق صحية وصحية. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الطفل ، الذي كانت أمه تعاني من اتباع نظام غذائي صارم خلال فترة العلاج ، سيعاني أكثر من ردود الفعل التحسسية والمشاكل في البطن عند الرضاعة ، في ضوء حقيقة أنه لن يكون معتادًا تمامًا على الطعام العادي. أهم شيء هو اتباع القواعد التي يحددها الطبيب.
واليوم ، لا يمارس أطباء الأطفال الحديثون الرفض الكامل للأمهات الشابات للمنتجات المألوفة.على العكس من ذلك ، ثبت أنه إذا كانت الأم على نظام غذائي صارم أثناء الرضاعة الطبيعية ، سيكون الطفل أكثر عرضة للحساسية بعد بدء التغذية التكميلية. عليك أن تجرب كل شيء. اتباع قواعد إدخال منتجات جديدة ، يمكنك تنويع النظام الغذائي الخاص بك بشكل كبير وإعطاء طفلك الفيتامينات والمعادن اللازمة لتحقيق التنمية الكاملة.
هل من الممكن لخيار الأم المملح أم المخلل؟
أثناء الحفظ ، بسبب المعالجة الحرارية ، يتم فقد جميع الخصائص المفيدة لهذا المنتج تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الخيار المملح إلى الاحتفاظ بالماء - ولا تحتاجه الأم المرضعة. أيضا في الخيار مخلل تحتوي على كمية كبيرة من التوابل والخل - وهذا يمكن أن يفسد طعم حليب الثدي. بالطبع ، إذا كنت تريد حقا ، يمكنك تناول هذا المنتج بكميات صغيرة - ولكن بعد ذلك سوف تحتاج إلى مراقبة رد فعل الطفل بعناية.
كيف تدخل المنتج في نظامك الغذائي؟
إذا كان طفلك يعاني من المغص ، فإن زيادة تكوين الغاز - في هذه الحالة ، سوف يضطر الخيار إلى الانتظار. والحقيقة هي أن هذه الخضروات تساعد على تطهير الجسم ، وهو ما يعود بالفائدة على الأم - فالطفل بعيد كل البعد عن أن يكون دائماً ، لأنه خلال التخمر في الأمعاء سوف تتكثف هذه العمليات فقط.
إذا شعر الطفل بالطبيعية - في هذه الحالة ، فإن الخيار لن يفيده إلا بسبب المحتوى العالي من المواد الغذائية.
يدعي أطباء الأطفال أن الوقت الأمثل لإدخال الخيار في النظام الغذائي للأم المرضعة هو 4-5 أشهر. ولكن هنا أيضا ، يجب أن تكون حذرا وتراقب بعناية عن التغييرات في حالة الرضيع.
كثير منا نعش سلطة الربيع الطازجة - الخيار ، يرتدون القشطة الحامضة ، مع إضافة الفلفل الأسود والبصل. بطبيعة الحال ، يجب التخلي عن مثل هذه السلطة مع GW - فهي ستزيد من تكوين الغازات ، وسوف يفسد البصل طعم الحليب - يمكن للطفل بسهولة أن يرفض الثدي. الخيار الأفضل هو الجمع بين الخيار الطازج وأطباق البروتين - السمك واللحوم (على البخار).يمكنك أن تضيف إلى الخيار القليل من زيت الزيتون ، إذا كنت ترغب في تنويع نظامك الغذائي بطريقة أو بأخرى.
في هذه الحالة لا تحتاج إلى أكل الخيار؟
هو بطلان هذه الخضروات في الأم المرضعة إذا كان لديها الأمراض التالية:
- التهاب الأمعاء.
- التهاب المعدة مع hypersecretory.
- تآكل ، أو قرحة من الغشاء المخاطي في المعدة.
- يحظر المخللات في ارتفاع ضغط الدم.
- التهاب المثانة وأمراض أخرى في المسالك البولية - محظور الخيار المملح.
- وجود حصوات الكلى.
- عسر الهضم المعوي.
كما نرى ، ليس من الضروري رفض هذا المنتج على الإطلاق. أهم شيء هو معرفة التدبير في كل شيء ومتابعة رد فعل الطفل.
فيديو: الخضروات للأمهات المرضعات
لإرسال