محتوى المقالة
تعتمد نوعية حليب أم الرضاعة الطبيعية بشكل مباشر على تغذيتها. يجب أن تعرف كل الأم الأطعمة التي يمكن تضمينها في نظامك الغذائي ، والتي لا يمكن استهلاكها بأي حال من الأحوال. الزبيب والكمثرى والخوخ والعديد من المنتجات الأخرى التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات لا ينبغي أن تؤكل من قبل أمي أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، لا تنزعجي من النظام الغذائي الرتيب. حتى مع القيود المفروضة على بعض المنتجات ، يمكنك تنويع القائمة بالكامل.
يحتاج الطفل في الأشهر الأولى من حياته إلى الفيتامينات والعناصر النزرة من أجل التنمية الكاملة التي يتلقاها من حليب أمه. لذلك ، في فترة الرضاعة في النظام الغذائي يجب أن تشمل مجموعة متنوعة من الحبوب. ومع ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن الأذهان أن الأرز والسميد يثبت ، حتى يكون الطفل يعاني من مشاكل في الكرسي.إذا كان الطفل يعاني من الحساسية الغذائية ، فأنت بحاجة إلى معرفة أي نوع من الخانق يمكن أن يسبب له رد فعل. يعتبر شعير بيرل مقبولاً تماماً أثناء الرضاعة ، ولكن قبل إدخاله في نظامك الغذائي ، تحتاج إلى فهم جميع خصائصه.
حقيقة! Perlovka أثناء الرضاعة لا تشكل أي تهديد سواء بالنسبة للطفل أو مومياء له ، وهي غنية جدا بالفيتامينات والمواد الدقيقة.
تركيبة مفيدة لشعير اللؤلؤ
الشعير - هو الشعير مقشر ، مصقول جيدا. يتكون هذا العشب من الألياف ، التي لديها عدد من الخصائص المفيدة:
- يساعد على نحو فعال للتعامل مع الوزن الزائد ، لأن لديها القليل من السعرات الحرارية.
- تطبيع وظيفة الأمعاء ويتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم.
- لها تأثيرات مضادة للالتهاب ومضادة للفطريات.
إن تناول عصيدة الشعير من اللؤلؤ للأمهات خلال فترة التغذية يساعد على زيادة مناعة الجسم ومقاومة عالية للأمراض المختلفة ، سواء للأم أو لطفلها.
تكوين عصيدة
يحتوي شعير اللؤلؤ على العديد من الفيتامينات والعناصر والأحماض الأمينية:
- كمية كبيرة من البروتينات التي تعزز نمو وتطور الأنسجة العضلية.
- سلسلة من الفيتامينات من A و PP و B و D و E.
- ليسين ، الذي يساهم في إنتاج الكولاجين ، وهو بدوره مسؤول عن مرونة ومرونة الجلد.
- الحديد هو مادة كيميائية مهمة للجسم المكونة للدم والجهاز المناعي للجسم. نقصه يؤدي إلى فقر الدم ونقص المناعة.
- الكالسيوم ضروري لتخثر الدم الكامل ، الاستثارة العصبية والعضلية وغيرها من العمليات الهامة. يلعب دورا كبيرا في تشكيل الأظافر والأسنان والشعر والبشرة والعدسات العين.
- الفسفور مسؤول أيضا عن قوة وتكوين أنسجة العظام ، ويسهم في عملية التمثيل الغذائي للبروتينات والكربوهيدرات والدهون.
- اليود - يساهم في العمليات العقلية ، وكذلك مع مساعدته هو إنتاج هرمونات الغدة الدرقية ، ويدمر الخلايا الأجنبية في الدم.
- البوتاسيوم عنصر مهم في مكافحة المواد المسببة للحساسية ، حيث تساعد الخلايا على الحصول على الشوارد اللازمة للجسم.
- الزنك هو مطهر جيد ومضاد للأكسدة يساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم.
متى يمكنني وضع النظام الغذائي خلال فترة GW؟
جنبا إلى جنب مع جميع المزايا ، وشعير اللؤلؤ وعيوبه.في هذه الحالة - هل من الممكن الشعير خلال فترة التغذية أم لا؟ من الصعب جدا الإجابة بشكل لا لبس فيه ، حتى خبير التغذية من ذوي الخبرة يجب أن يفهم التسامح الفردي للكائن الحي للطفل. يقول الخبراء أنه في الشهر الأول من حياة الطفل ، يجب ألا تشمل الأم الشعير في النظام الغذائي. من الشهر الثاني ، يمكنك إدخال هذه الحبوب تدريجيا في نظامك الغذائي اليومي.
في الشهر الأول ، بدأ الطفل للتو في تطوير تكيف مع حليب الأم ، وكانت مناعته ضعيفة للغاية. لذلك ، لمنع رد فعل تحسسي في الطفل ، فمن الأفضل تأجيل استخدامه.
في ما الكميات ، وبأي شكل يمكن استخدامها الشعير بيرل
أولا ، ليس في وقت سابق من شهر واحد بعد الولادة ، والثانية ، لإدخال تدريجيا. من المستحيل إرضاع الرضاعة على الإفطار لاستخدام عصيدة الشعير على معدة فارغة. يجب أن لا يتجاوز الاستقبال الأول للعصيدة ثلاث ملاعق ، وبعد ذلك خلال النهار تحتاج إلى مراقبة حالة الطفل. في المرة القادمة يمكنك تناول ما يصل إلى 100 جرام ، وإذا لم تكن هناك تأثيرات سلبية ، فحينئذٍ 200 جرامًا أو أكثر.
على الرغم من التركيبة الغنية المتوازنة من الحبوب ، لا يزال الخبراء لا يوصون بإدراجها في النظام الغذائي الأسبوعي أكثر من استقبال واحد.
أيهما أفضل: طبق جانبي من شعير اللؤلؤ أو الحساء مع الشعير
نحن نعلم بالفعل عن التركيبة المفيدة وكمية استخدام شعير اللؤلؤ ، والآن يجب علينا أن نفهم ، في أي شكل وماذا تأكله.
عصيدة الشعير بيرل
- إدخال الشعير في النظام الغذائي للأمهات المرضعات بحاجة إلى البدء مع العصيدة.
- أولا وقبل كل شيء ، لا ينصح باستخدام الشعير اللؤلؤي النقي (النفط ، والتوابل ، وما إلى ذلك) ، وسوف يتضح على الفور ما إذا كان الطفل لديه رد فعل تحسسي لمنتج جديد أم لا. لا تظهر الحساسية الغذائية دائمًا في الساعات الأولى بعد دخول عنصر مهيج إلى الجسم ، هناك تأخير في الحساسية. في غضون يومين ، سوف تظهر إما الحساسية نفسها أم لا. سوف تستبعد بالفعل شعير اللؤلؤ من النظام الغذائي الخاص بك أم لا.
- ثانياً ، تتحكم الأم نفسها في كمية الشعير المستعملة. كاشو بحاجة إلى تناول الطعام الساخن فقط ، فإنه يسهل عملية استيعاب المواد الغذائية والمغذيات في ذلك.
شوربة بيرل الشعير
إذا لم يسبب شعير اللؤلؤ أي أعراض أرجية في الطفل لمدة أسبوعين ، يمكنك إضافة حساء الشعير إلى نظامك الغذائي.في الحساء ، يمكنك إضافة الخضار واللحوم الخالية من الدهون (الديك الرومي ، لحم العجل) وقليل من الزيت. ولكن ، من الضروري إدخال الخضراوات بعناية فائقة ، خاصة الجزر ، التي يكون لدى الأطفال في كثير من الأحيان ردود فعل تحسسية. كقاعدة عامة ، تؤثر الحساسية في مثل هذه الحالات على جلد الخدين. المخلل الكلاسيكي ، الذي يتم إعداده بالشعير ، غير مناسب أيضًا لنظام غذائي للأم المرضعة. يمكن أن يحتوي الخيار المملح والطماطم وغيرها على كمية كبيرة من المكونات المهيجة لجسم الطفل.
إذا لم يكن لدى الطفل حساسية من شعير اللؤلؤ ، عندها يوصي الخبراء بشرب ديكوتيون الشعير إلى الأم المرضعة. أولا ، ديكوتيون لديه مغلف جيد ، وتليين وحتى تأثير مضاد للتشنج ، والذي يسمح لتجنب المشاكل مع البراز الطفل. وثانيا ، يمكن استخدام ديكوتيون يوميا كمؤثر فعال للبول ومضاد للالتهابات ، مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
ولكن أهم خاصية لشعير اللؤلؤ أثناء التغذية هي زيادة في الإرضاع ، وكل هذا يرجع إلى محتواه العالي من البروتينات والفوسفور.
لذلك ، باستثناء الشعير الفردي للطفل ، لا يكون لشعير اللؤلؤ أي آثار جانبية.على العكس ، تساعد الأم على تزويد الطفل بكمية الحليب الضرورية. فالجرو ، وهي غنية جدًا بالعناصر المفيدة ، ستساعد الأم في إنقاص الوزن في وقت واحد وإشباع الحليب بمكونات دقيقة لا يمكن تعويضها. عرف أسلافنا منذ فترة طويلة عن خصائص حبوب الشعير هذه ، لأن عصيدة الشعير كانت دائما تقدم على الطاولة الملكية.
فيديو: نظام غذائي الأم المرضعات
لإرسال