محتوى المقالة
المومياء الجديدة هي مجند في صفوف النساء ذوي الخبرة القادرين على الإجابة عن أي سؤال حول ولادة الطفل وتربيته وتغذيته وعلاجه. بمجرد ولادة الطفل ، يجب على الأم الشابة أن تحيطه بالعناية والاهتمام. واحد من الشروط الرئيسية لرفاهيته هو نوعية حليب الثدي. هذا يعتمد كليًا على ما تأكله المرأة ، ونوع نمط الحياة الذي تقوده. وينعكس حتى الحالة النفسية والعاطفية للأم في كمية ومحتوى الدهون من الحليب. يجب دراسة كل منتج بعناية وفقًا لأربعة معايير رئيسية ، والتي سنتحدث عنها. اليوم نحن نتحدث عن الطماطم - هل يجوز استخدام الطماطم عند الرضاعة الطبيعية ، في أي شكل من الأفضل أكل الطماطم وما هي الخواص المفيدة لهذه الخضروات.
ماذا يجب أن تكون قوة ل HB؟
لا يوجد حظر صارم وضيق على بعض المنتجات أثناء الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، هناك معايير ينبغي من خلالها اختيار تغذية الأم الشابة.
- الحساسية. بادئ ذي بدء ، لا ينبغي أن تكون المنتجات حساسية واضحة. وهذا يعني أن الفراولة والشوكولاته والحلويات يتم استبعادها تمامًا في البداية ، لأن تفاعل الحساسية لديهم يحدث في أغلب الأحيان. يجب أن يؤخذ بعين الاعتبار أن الأطفال مختلفون ، ويمكن أن تتطور الحساسية حتى على أكثر المنتجات مألوفة. يمكنك تحديد ذلك باستخدام مفكرة غذائية وتحليل. كل يوم ، يجب عليك تسجيل حميتك ورد فعل الطفل ، ثم تحليل ومحاولة تحديد ما هي حساسية. تعتبر الطماطم ، مثل كل الخضروات والفواكه الحمراء الأخرى ، من المواد المسببة للحساسية ، لذلك يجب استخدامها مع HB بعناية شديدة ، بدءاً بأجزاء صغيرة وتغييرات في كرسي الطفل وبشرته. إذا لم يكن هناك رد فعل ، يمكنك إدخال الخضروات بأمان في نظامك الغذائي.
- التخمير. لا يزال يجري تشكيل أمعاء الطفل في الأشهر الأولى من حياته ، وهو يتعلم إنتاج الإنزيمات الضرورية التي تهضم الحليب. هذا هو السبب في حدوث المغص والغازي حتى في الأطفال الأصحاء ، حتى إذا استمرت الأم في اتباع نظام غذائي صارم.هذا أمر طبيعي للغاية ، هذه الفترة تحتاج فقط إلى أن تكون من ذوي الخبرة ، وتخفيف حالة الطفل بالرياح ، والتدليك ، ووسائل التنفيس ، إلخ. الشيء الرئيسي في هذا العمل ليس لتفاقم. في أي حال لا يمكن أن تأكل الأطعمة التي تسبب الغاز وانتفاخ البطن. البقوليات والملفوف والكعك - كل هذا ممنوع. تنتمي الطماطم إلى الثقافة التي تسبب أيضًا تكوين الغاز. لذلك ، عند الإرضاع من الثدي ، يُسمح فقط بالاستهلاك المعتدل من الطماطم ، ويفضل بعد 3-4 أشهر من عمر الطفل ، عندما تنتهي عمليات نضوج القناة الهضمية.
- طعم. هذا معيار آخر يجب من خلاله اختيار تغذية الأم الشابة. بعض الأطعمة ، مثل الثوم والبصل والفلفل ، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على طعم حليب الثدي. وبسبب هذا ، يرفض بعض الأطفال حتى الثدي ، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة. لحسن الحظ ، الطماطم تمرر بنجاح هذا المعيار ، لا تغير الخضروات الطازجة طعم الحليب. ومع ذلك ، يمكن أن تحتوي على الطماطم المخللة الكثير من الخل ، مما يؤثر على تكوين الحليب.
- القيمة الغذائية. يجب أن تكون منتجات النظام الغذائي للأمهات الشابات مفيدة ومتوازنة ومتنوعة.بعد كل شيء ، الغذاء الرئيسي للطفل هو حليب الثدي ، يعتمد في الغالب على تلك الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تتلقاها أمي بالطعام. هي مناسبة بشكل مثالي الطماطم في هذه الحالة لنظام غذائي للأم المرضع - أنها تحتوي على الكثير من المواد المفيدة ، وسوف نتحدث عنها بمزيد من التفصيل أدناه.
التحذير الوحيد في استخدام الطماطم هو حالة معدة الأم. الطماطم تساعد على زيادة حموضة المعدة ، فهي بطلان في التهاب المعدة والقرحة ، وخاصة على معدة فارغة. إذا كان هناك تشخيص مماثل ، فمن الأفضل رفض الطماطم.
خصائص مفيدة من الطماطم (البندورة) لجسم الأم المرضعة
إن تكوين الطماطم (البندورة) شديد التنوع - فالحم الأحمر يحتوي على الفيتامينات ، والعناصر النادرة ، والألياف ، والأحماض العضوية ، والكاروتين ، والبكتين ، والكثير من المواد الضرورية الأخرى. تم استنفاد جسد الأم المرضعة ، وبالتالي فإن المواد القيمة في الطماطم أكثر ملاءمة من أي وقت مضى.
- الطماطم لها تأثير مدر للبول ، فهي تساعد الأم الشابة على التخلص من الوذمة والسوائل الزائدة في الجسم.
- والغريب في الأمر ، ولكن الطماطم تحفز الإرضاع - تأكل بانتظام واحدة من الطماطم في اليوم ، وسوف يكون الحليب أكثر.علاوة على ذلك ، سيتغير تكوينها - سيصبح الحليب أكثر سمنة وأكثر تغذية.
- كجزء من الطماطم الكثير من فيتامين ج ، الذي يقوي جهاز المناعة. هذا مهم جدا ، لأن الجسم ينضب بسبب الحمل والولادة والتغذية ، فمن السهل جدا الحصول على البرد.
- الطماطم تحتوي على مادة هامة - التربتوفان ، والتي تؤثر إيجابيا على حالة الجهاز العصبي للأم. هذا يحمي الشابة من اكتئاب ما بعد الولادة ، ويسمح لك لتهدئة وأسهل للتعامل مع المشاكل والتعب.
- الطماطم غنية في phytoncides ، التي لها تأثيرات مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات. تعرف الأمهات الشابات أنه خلال فترة الرضاعة تتفاقم جميع الأمراض والتشخيصات المزمنة ، وتتفاقم الأمراض. سوف يساعد تناول الطماطم على حمايتك من المشاكل الصحية الدائمة.
- الطماطم ، أو بالأحرى ، عظامها ، تسهم في ترقق الدم ، بل هو الوقاية ممتازة من التهاب الوريد الخثاري. هذا مهم حقًا أثناء الرضاعة ، حيث أن النساء غالباً ما يعانين مشاكل في الأوعية الدموية بعد الولادة.
- وهناك فائدة إضافية أخرى من الطماطم هي أنها تحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية ، مما يعني أنه يمكن استهلاك الخضار في أي وقت من اليوم وأي كمية.مثل هذا النظام الغذائي سوف تساعدك على الحصول على الشكل بسرعة.
إذا كان الطفل عرضة للاهتداء ، فمن الأفضل أولاً تجربة أصناف الطماطم الصفراء والبرتقالية ، وليس لديهم الليكوبين ، مما يؤدي إلى رد فعل تحسسي.
كيف تأكل الطماطم مع HB؟
حتى تستفيد الطماطم (البندورة) فقط ، يجب أن يتم إعدادها وتذويبها بشكل صحيح. أكثر فائدة لن تكون طازجة ، ولكن الطماطم المخبوزة أو المطبوخة. الحرارة تدمر الليكوبين ، ولكنها تحتفظ بالمغذيات. إذا كنت ترغب في تناول الطماطم المطبوخة ، صب الماء المغلي عليها لإزالة الجلد. يجب طبخ الطماطم المقشرة في مقلاة بالزيت والبصل وكمية صغيرة من الثوم والخضر. هذا هو التوابل كبيرة لأي طبق جانبي. من الطماطم الطازجة فإنه من الأفضل إعداد السلطة والتأكد من ملئها بالزيت النباتي - وهذا سيساعد الأم على التخلص من الإمساك وتنظيف الأمعاء. ولكن لا ينصح باستخدام طماطم القلي ، فقد يؤدي ذلك إلى حرقة في المرأة ومغص في الرضيع.
من المهم جداً الانتباه إلى اختيار الطماطم - سيكون من الأفضل إذا كانت خضروات طبيعية من البلاد. ولكن إذا كان هذا غير ممكن ، فقم بشراء الطماطم بدون نترات. إن تحديد الطماطم "المحشوة" بالمواد الكيميائية ليس أمراً صعباً. عادة ما تكون هذه الخضار صعبة للغاية ، حتى المطاط - ترتد تمامًا عن الأرض. إذا كنت تقطع الطماطم ، يمكن فهم كمية النترات من الأوردة البيضاء القادمة من القلب ، في الطماطم سيئة هناك الكثير منهم. مثل هذه الطماطم تستهلك أم شابة بالتأكيد لا يستحق كل هذا العناء.
الطماطم (البندورة) هي خضروات ناعمة ولذيذة ، والتي بدونها لا يمكن لأي مطبخ في العالم أن يستغني عنها.نضيف الطماطم إلى الحساء والأطباق الرئيسية ، ونحن نطهو السلطة وحتى الحلويات على أساس الطماطم. لا ينبغي حرمان الأم الشابة من هذه الحساسية. أكل الطماطم عند الرضاعة الطبيعية بحكمة ، ويمكنك فقط الحصول على الفوائد والذوق السليم منها!
فيديو: الخضروات للأمهات المرضعات
لإرسال