محتوى المقالة
من المهم جداً بالنسبة للأم المرضع أن تخطط نظامها الغذائي بشكل صحيح ، لأن نمو الطفل يعتمد إلى حد كبير على ذلك. يجب أن تحتوي القائمة على الخضروات والفواكه ، لأنها تحتوي على حصة الأسد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الجسم خلال هذه الفترة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الأطعمة النباتية على عدد أقل من السعرات الحرارية مقارنة ببقية الأطعمة.
يقدم خبراء التغذية بعض النصائح الأساسية لمتابعة خلال فترة التغذية. يعتبر أنه من الضروري خلال هذه الفترة اتباع نظام غذائي ، وتناول الطعام بمحتوى عالي السعرات الحرارية ، وكذلك تناول العديد من المشروبات الصحية المختلفة قدر الإمكان. ولكن في الواقع ، ليست كل هذه النصائح صحيحة. لا حاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم. يجب على المرأة أن تقصر نفسها فقط لبضعة أسابيع بعد الولادة. بعد ذلك ، يمكنك الدخول تدريجيا في النظام الغذائي المزيد والمزيد من المنتجات المختلفة ، بما في ذلك التفاح.
من الضروري الالتزام بقاعدة واحدة فقط. جميع المنتجات الجديدة التي تستهلكها الأم ، تحتاج إلى تناولها في الصباح ، حتى تتمكن من مراقبة رد فعل الجسم خلال النهار. إذا حدث رد فعل تحسسي بعد مرور بعض الوقت ، على الأرجح ، يجب التخلي عن المنتج. على أي حال ، أظهر الطفل للطبيب. وتذكر أن الحساسية قد لا تظهر على الفور ، ولكن بعد بضعة أيام.
تلميح! يجب أن يتنوع الطعام الذي تستخدمه الأم الشابة لإرضاع طفل ، لأن كلا الجسمين يحتاجان لملء نقص المغذيات. في الأساس ، لا يرجع رد الفعل السلبي لجسم الطفل إلى المنتج نفسه ، ولكن بسبب الإضافات الكيميائية التي يضيفها المصنعون بنشاط في الوقت الحاضر.
التفاح و GW - متى يمكنني ذلك؟
تحتاج إلى اختيار التفاح بعناية فائقة. إذا كان هناك مثل هذه الفرصة ، فمن الضروري استخدام فقط تلك الفواكه التي تزرع في المنزل.في هذه الحالة ، يمكنك التأكد من أن المواد الكيميائية لم تستخدم للنمو. إذا كانت المرأة تأكل التفاح الذي تم شراؤه في السوبر ماركت ، فهناك خطر كبير بأن الطفل سيصاب بطفح جلدي وأعراض غير سارة أخرى.
تلميح! إذا لم يكن من الممكن تناول التفاح العضوي ، فمن الأفضل البدء في إدخالها في النظام الغذائي بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة.
يمكن للأم الشابة ، التي تخضع لمناعة جيدة في الطفل ، أن تأكل مجموعة كبيرة من الأطعمة.
فوائد التفاح أثناء الرضاعة
هناك العديد من المنتجات ، والتي تؤدي إلى الحساسية لدى الأم أو الطفل. لكن التفاح في هذه الحالة يمكن أن يسمى طعامًا فريدًا. أنها تسهم في العمل الجيد للأمعاء الأم والطفل ، وكذلك تحسين حالة الغشاء المخاطي في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الفواكه المفيدة تشبع الجسم بالفيتامينات القيمة. سيزيد التفاح من مستوى الهيموجلوبين ، ويشبع الجسم بالحديد ، وسوف يساهم أيضًا في تشبع الأكسجين. لذلك ، يمكننا القول أن استخدام التفاح في هذه الفترة سيجلب الكثير من الفوائد.
- يحدث حساسية لهذه الفاكهة نادرا جدا.هنا ، سوف تتفاعل الأم الشابة أولاً. وسيتمكن الطفل من تجنب هذا التهديد.
- يعتقد خبراء التغذية الحديثون أنه يمكن تصنيف التفاح باعتباره أكثر الفاكهة فائدةً بين جميع الأنواع الأخرى. يجب أن يستهلكها الناس من أي عمر ، لأن هذه الثمار غنية بالفيتامينات والعناصر النادرة القيمة.
- إذا لم يأخذ جسم الأم أو الطفل تفاحًا طازجًا ، فيمكن خبزه. سوف تبقى الفيتامينات بعد الخبز التفاح.
ميزة أخرى من تناول التفاح هي محتواها العالي من البكتين والألياف الغذائية. ولذلك ، فإن استخدامها سيكون الوقاية ممتازة من تطور الإمساك ، ولها أيضا تأثير جيد على عمل الأمعاء. يوصي أطباء الأطفال بتناول التفاح لكل الأمهات المرضعات.
ما الفرق بين التفاح الأحمر والأخضر؟
كما تعلمون ، التفاح الأخضر هو مصدر جيد للفيتامينات B و C و R. من بين العناصر النادرة التي تشبع الجسم بها ، يمكن تمييز الحديد والفوسفور. يمكن تناول التفاح الأخضر في غضون أسبوع بعد الولادة. ونادرا ما يسببون الحساسية ، لذلك فإن المناعة الضعيفة للطفل لن تشكل تهديدًا.
العديد من النساء بعد الولادة تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين خضعوا لعملية قيصرية. قد يحدث الإمساك ، والتي يجب علاجها بالأدوية. إذا حدثت مثل هذه المشاكل ، فسيصبح التفاح الأخضر اكتشافًا حقيقيًا. أنها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية غير القابلة للهضم للمساعدة في التعامل مع الإمساك.
ولكن هناك بعض موانع الاستعمال. ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أن التغيرات الهرمونية في جسم المرأة يمكن أن يؤدي إلى زيادة تكوين الغازات. مشكلة أخرى هي حرقة بسبب التعرض لحمض في جدار المعدة. إذا كان لديك مثل هذا التفاعل ، يجب تقليل تناول التفاح الأخضر. في هذه الحالة ، يوصى بعدم تناول أكثر من 2-3 ثمار في اليوم.
التفاح الأحمر أقل شعبية بين الأمهات المرضعات ، لأنها يمكن أن يكون لها تأثير سيء على جسم الطفل. احتمال الحساسية من هذه الفواكه هو أعلى ثلاث مرات من التفاح الأخضر. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التفاح الأحمر على الكثير من السكر ، لذلك يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي للطفل.
الاستهلاك المنتظم للتفاح الأحمر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في صحة تجويف الفم للأم المرضعة. الحمض الموجود فيها له تأثير سلبي على المينا. يأخذ الحمل كمية كبيرة من الكالسيوم من جسم المرأة. ضاع في فترة التغذية. لذلك ، يجب ألا تعرض أسنانك للكثير من الحمل خلال هذه الفترة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد التخلي عن هذا المنتج ، فستحتاج إلى معالجته قبل الاستخدام. يتم غسل الفواكه وتنظيفها من الجلد الأحمر. ولكن من الأفضل أن يتم التعامل مع الثمرة.
التفاح المخبوز أثناء التغذية
خلال هذه الفترة ، تواجه المرأة العديد من القيود ، لذلك فهي ستقدر أي مجموعة متنوعة من الأطباق. يمكن أن يكون التفاح المخبوز بديلاً جيدًا للعديد من الأطباق. بالإضافة إلى ذلك ، هذا المنتج قادر على الاحتفاظ بجميع خصائصه المفيدة حتى بعد تعرضه للمعالجة الحرارية. وسوف تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة الأكثر قيمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه سيتم استعادة عمل الأمعاء ، والتي غالبا ما تتعرض للاضطرابات خلال هذه الفترة. هذا الطبق غني بالألياف والبكتين.هذه المكونات ستجلب للجسم الكثير من الفوائد. ستحدث عمليات التبادل في أنسجة الأعضاء بسرعة أكبر. كما أن تناول التفاح المخبوز سيعزز مناعة الجسم ويساعد الجسم على مقاومة مختلف العمليات الالتهابية.
يوصي الطهاة بتفاح التفاح لمدة 15-20 دقيقة. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى إزالة منتصفها وملئه بالعسل والمكسرات. حتى الآن ، يمكن استخدامها عند طهي أطباق الميكروويف. هذا سيساعد على تقليل وقت الطهي ، مع الاحتفاظ بجميع الخصائص المفيدة في التفاح. سوف يستغرق الأمر 5 دقائق فقط.
ونتيجة لذلك ، يمكن القول أن تناول تفاحة لامرأة ترضع طفلًا سيكون مفيدًا للغاية.الفيتامينات والعناصر النزرة سيكون لها تأثير جيد جدا على صحة الأم الشابة. ولكن خلال هذه الفترة ، من الضروري مراعاة بعض الحذر. لأنه لا يوجد طعام مئة في المئة غير ضارة. إذا كان لديك أو لطفلك أي رد فعل على التفاح ، مما تسبب في القلق ، يجب عليك دائما استشارة الطبيب.
فيديو: أي نوع من الفاكهة يمكن أن تكون أمي التمريض؟
لإرسال