Съдържание на статията
Работата на мъжкото урогенизирано тяло зависи от начина на живот, диетата и физическата активност. Тютюнопушенето, злоупотребата с удобни храни и алкохол, тесните дрехи и бельото влошават циркулацията в пениса и простатата. При човек, който прекарва 8-10 часа в седнало положение, еректилната функция е нарушена. Увеличете потентността и възстановете либидото помага за диета, упражнения за тазовите органи и народни рецепти.
Витамини и мъжка сила
Вегетарианците и любителите на бързо хранене по-често срещат сексуална дисфункция. Първата категория мъже доброволно се лишават от белтъчини и аминокиселини, които се намират само в морски дарове и месо. Във втората група, поради редовното консумиране на колбаси, удобни храни и пушено месо, нивото на холестерола се повишава. Вредните мазнини се отлагат по стените на кръвоносните съдове, което уврежда кръвообращението.Уринната система страда първо.
Ефективността ще се увеличи, ако човек получава ежедневно:
- Витамин А. Бета-каротинът е отговорен за репродуктивната функция, съдовата еластичност и здравето на простатата. Много витамини в тиква и пресни моркови, черен дроб на треска и пилешки жълтъци. Зеленчуци за най-добра абсорбция на ретинол, излят върху растително масло или заквасена сметана.
- Витамин С. Аскорбиновата киселина не само подкрепя имунитета, но също така осигурява кръвообращението на гениталиите и стабилна ерекция. Компонентът увеличава смилаемостта на минералите и аминокиселините, подобрява сексуалното желание. Тялото получава аскорбинова киселина от пресни френско грозде, циментови плодове, спанак, камбала, зеленчуци и бульон от шипки.
- Витамин D. Калциферолът участва в развитието на сперматозоидите и мъжките хормони, отговорни за възбудата. Потенциалността ще увеличи ястията от млечни продукти, пилешко и пъдпъдъчно яйце, както и рибено масло.
- Селен. Минералът намалява възпалението в простатата, е отговорен за репродуктивната функция. Компонентът се комбинира с витамин Е, за да увеличи неговата смилаемост. Човек с отслабена сила трябва да яде покълнато пшеница, стриди и гъби, морска риба и масло, бразилски орехи, стриди и скариди.
- Цинк. Елементът е отговорен за производството на тестостерон, повишава либидото, предпазва от възпаление на простатата и импотентност. Цинкът се приема с говеждо и свинско месо, тиквени семки, зърнени храни, морски дарове, твърдо сирене и птиче месо.
Проблемите с ерекцията се дължат на хроничен стрес. Мъжете, които са постоянно нервни, се препоръчват продукти, съдържащи магнезий. Те включват зелен фасул, бобови растения, консервиран грах и царевица, малини, къпини, сушени кайсии и грейпфрути. Много минерали в банани, скариди, филе от черен дроб, моркови и херинга. Магнезият увеличава устойчивостта на стрес, нормализира сърдечната функция, тонизира кръвоносните съдове и осигурява кръвообращението на гениталиите.
При слаба сила мъжете се съветват да пият чаша кафе и да ядат 4-5 парчета тъмен шоколад, в които повече от 65% какао на зърна. Храните са богати на кофеин и минерали, които стимулират кръвообращението и имат положителен ефект върху сексуалната активност. Кафето и шоколадът са противопоказани за сърдечни заболявания, хипертония и аденом на простатата.
Укрепва и третира проблеми с ерекцията корен от целина.Продуктът е задушен и печен, прибавен към ястия и супи, но е по-добре да готвите пресен сок от него. Цели стръкове целина заедно с ябълки, моркови или зеле. Растението предотвратява простатит, увеличава либидото и ерекцията.
гимнастика
Кръвообращението в тазовите органи се влошава поради заседналия начин на живот. Потенциалността възстановява упражнения, предназначени да обучават кубинските кокцизни мускули. Тя е тази, която е отговорна за постоянната ерекция и издръжливост.
Гимнастиката прекарва вечерта, за да разтегли тазовите органи след заседнала работа. Зает в топла стая, като не позволяваше хипотермични мускули и кръвоносни съдове.
Зареждането започва с въртенето на таза по посока на часовниковата стрелка и в обратната посока. Човек подклажда долната част на гърба, загрява вътрешните органи и мускулите. Следващото упражнение е да повдигнете краката, които се навеждат на коленете от изправено положение. Чорапа се простира. Колянната става опитва да докосне стомаха или гърдите. Можете да вземете телетата си и да издърпате крака. В бедрото трябва да се появи леко усещане за дърпане.
Лобко-кокцигеловият мускул развива упражнението "Велосипед".Човекът, лежащ на гърба си, активно превръща невидимите педали за 1,5-2 минути. После се наведе, наведе надолу коленете си и опъна бедрата си.
Потенциалността увеличава имитацията на половото сношение. Пациентът поема хоризонтална позиция. Ръцете, простиращи се по тялото, лежат на пода. Чорапи и токчета се притискат към пода, като раменете. Човек откъсва коша от земята и я повдига, след което го снижава. Постепенно движенията се ускоряват.
Въртенето на таза и "велосипед" загрява тялото. След малко загряване, мъжът се свива, простира краката си до широчината на бедрата си и слага ръце на колене. Тялото леко накланя напред и брадичката се притиска към гръдния кош. Той се опитва да усети мускулите, намиращи се в перинеума между ануса и тестисите. След като я почувствате, трябва да я опънете за 30-60 секунди. С всеки урок продължителността се увеличава. Релаксацията е гладка и бавна.
Човекът прави второто упражнение, когато няма у дома. Пациентът изважда панталоните и бельото си, скърца и се опитва да изтегли скротума. Гимнастиката се извършва без дрехи, така че е по-удобно да се следят движенията на тестисите.
Бедрата при извършване на първото и второто упражнение не могат да бъдат натоварени. Само мускулесто-кокцигелен мускул работи.
Мъжете, които искат да запазят либидото си и силата си до старост, се препоръчват да тичат сутрин, да плуват и да се возят с ролкови кънки. За служителите в офиса е полезно да се качват от стол на всеки 1,5-2 часа и да се разхождат или загряват, за да подобрят обръщението.
В автобуса по пътя към дома човек може да си представи, че от скротума му е окачен тежък камък, който той трябва да държи. Когато изпълнявате упражнението, трябва да застанете.
Билки за сила
Сексуалната безсилие се третира с отвара от коприва. Пресни клони се поръсва с вряла вода, нарязани на ситно и смесени с нарязан магданоз и варено яйце. Салата, подправена със зехтин, добавете малко чесън и ленени семена. Яжте за вечеря или преди среща. Компонентите на леки закуски стимулират кръвообращението в пениса, увеличават сексуалното желание и осигуряват пълна ерекция.
Проблемите с ефикасността премахват червеното вино. Чаша на гроздова напитка, смесена с 1 супена лъжица. л. натрошени семена от коприва и 30 мл течен мед. Алкохолът се приема 2 часа преди лягане.Курсът на лечение трае не повече от 14 дни, така че виното не предизвиква пристрастяване.
Корената на каламуса ободрява и третира сексуалната дисфункция. Един човек ежедневно дъвче 10-20 грама пресен продукт три пъти на ден. Пациентите, които не харесват вкуса на растението, подготвят алкохолна тинктура от корена. 50 грама настърган каламус се изсипва в бутилка вино и се добавят 300 мл висококачествена водка. Филтрирайте за 14 дни. Ежедневно пийте 30 капки от лекарството от каламуса в продължение на 2,5 месеца.
Обикновеният черен или зелен чай може да увеличи потентността, но към него трябва да се добави и щипка билки:
- мащерка;
- шафран;
- карамфил;
- Schisandra;
- Дубровник.
Мента е противопоказана. Релаксира и затъмнява нервните окончания, причинява сънливост. При редовно използване на трева се намалява чувствителността на пениса, намалява либидото.
Възможността ще бъде възстановена, ако човек пие отвара от шишарки на хмел три пъти на ден. Сухите сурови материали се раздробяват в хоросан. Ежедневно пригответе прясна напитка от 1 супена лъжица. л. билков прах и чаша вряла вода. Бульонът се довежда до кипване във водна баня и се разлага в продължение на 5 минути. Готовото лекарство е разделено на 3 порции от 90-100 ml.
Върнете една ерекция в продължение на 2 дни може да глог плодове. В тенджера 150 г суровини се смесват с 1 л вода, накиснати във водна баня в продължение на 10 минути. 500 мл лечебен бульон се пият на ден, разделяйки дневната доза на 4-5 порции.
Един от най-мощните стимуланти на потентността е коренът на женшен. Заводът се препоръчва за мъже със здраво сърце и нормално налягане. При тахикардия, хипертония, аритмии и недостатъчност на клапаните не е възможно да се приема тинктура от женшен.
Лекарството се състои от 1 ч.л. нарязан корен и 350 грама мед. Продуктите се преместват в буркана, смесени и скрити под дивана. Извадете за 10 дни. Приет по схемата: първия ден - 1 капка, втората - 2 и по-нататък. Доведете до 28, след което намалете дозата по същия начин, както се увеличава.
Начало стимуланти
При слаба потентност не е необходимо да приемате хапчета или да купувате рекламирани спрейове. Билките и природните продукти се справят със сексуалната дисфункция не по-лошо от аптеките.
Коктейл от бяло вино има тонизиращи свойства:
- Загрейте 1 л алкохол във водната баня до 50 градуса.
- Сложете щипка кардамон, 2-3 звездички и 10 грама канела на прах.
- Добавят се 30 ml от всякакви течности и 60 g мед.
Извадете бялото вино от чинията, изсипете 1 чаша портокал или сок от грейпфрут в напитката. Зарежда се със 100 мл прясно изцеден лимон.
Ако възникне сексуална дисфункция поради стрес, възпаление на простатата или намален имунитет, се препоръчва да се вземе смес от орехи и кедрови ядки. Смесете 250 грама продукти, натрошени и напълнени с чаша мед. Изсипете в маса от 100 мл пресен сок от алое. 50 г лекарства се консумират ежедневно след всяко хранене. Ефективността ще се възстанови в рамките на един месец.
10 часа преди полов акт мъжът се препоръчва да използва 50 г салата от моркови и ряпа. 30 г варени кореноплодни зеленчуци се смесват с 15 г суров оранжев компонент. Много напълнете с 10 мл мед.
Допълнителни методи
Кръвообращението в тазовите органи подобрява контрастни бани. Хълбоци и слабини, потопени в гореща или в студена вода. Можете да вземете душ и да поставите горчични мазилки на петите си за 10-15 минути, преди да си легнете.
Мъжката мощност връща вана с дафинов лист, борови клонки и лайка. Билките се редуват, но не се смесват. Процедурата продължава не повече от 20 минути.
Ефективността се влошава от наднорменото тегло, тютюнопушенето и алкохолизма, възпалението на простатата, хипотиреоидизма и диабета. Човек ще запази ерекция, ако редовно посещава лекар, да наблюдава теглото и храненето. За да се увеличи либидото, е необходимо да се изоставят алкохолни напитки и цигари, да се внесат храни, богати на витамини и билкови чайове, за да се стимулира ефикасността на храната.
Видео: как бързо да увеличите потенцията при мъжете
Изпращане