Как да се справим с подуване у дома

Подуването е познато на почти всички. В някои, тя преминава бързо и незабелязано. Друг причинява много неудобства и често най-силната болка. Повечето хора на първия знак за пиене carminatives. След известно време ситуацията се повтаря и т.н. до безкрайност.

Как да се излекува подуване на корема? Първо трябва да установите причината и едва тогава да я премахнете. Помислете за най-често срещаните, без да се впускате в дивата природа на медицински термини. Ако никоя от клаузите на статията не ви е удобна, незабавно се свържете с вашия гастроентеролог, за да разпознаете сериозна болест във времето.

Не разговаряйте

От детството, известната фраза за глухота и глупост по време на хранене е много важна в ситуация с метеоризъм.Когато човек говори, докато яде, той не забелязва колко въздух навлиза в стомаха. Част от него след това излиза с оригване, а друга част навлиза в червата. Той не остава в газообразно състояние, но се смесва със стомашен сок и се превръща във вискозна пяна. Това значително усложнява изхвърлянето на газове по естествен начин.

На Съвета. Престанете да говорите за храна, обръщайте повече внимание не на клюки, а директно на самата храна.

Следвайте диетата

Някои храни допринасят за образуването на газ и подуване на корема. Ето списък, който може да предизвика дискомфорт:

• Кръстоцветни. Зеле, репички, ряпа, daikon.
• Прясно изпечен черен хляб.
• Бобови растения. Боб, грах, боб.
• Сладки сладкиши.
• Чесънът.
• Мляко.
• Бира, квас.

Цялата тази храна, когато се консумира в големи количества, започва да ферментира в червата или да отделя газ само по себе си. Чрез премахването на тези продукти от диетата си, можете да облекчите състоянието си. Или поне да бъде ограничено до малка сума на ден.

На Съвета. Ако все още не можете да устоите и падне от душата на "генераторите на газ", тогава помагайте на червата си - да пиете всеки адсорбент. Той поглъща всички "очарователни".Просто не го злоупотребявайте твърде често, защото абсорбира полезната чревна микрофлора.

Изключете дисбиозата

Премията на някои лекарства може да причини подуване на корема. Антибиотиците са особено грешни. Те нарушават нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт, което на свой ред води до повишено образуване на газ.

На Съвета. Възстановете баланса на чревните бактерии само след края на курса на лечение. В противен случай, пресни бактериални култури ще бъдат безопасно убити в корена.

Може би това е нарушение на метаболизма на ензимите.

Яркият пример е детската колика. При децата ензимната система не работи много хармонично, така че често страдат от коремни разстройства. При възрастни тези нарушения често са причинени от неправилно хранене.

На Съвета. Опитайте се да ядете по-често, но на малки порции. Закусете ядки, плодове, вместо бързо хранене.

Как да помогнете с подуване на корема

Самостоятелно излекуваното подуване е малко вероятно. Но за да се облекчи състоянието и да се намали образуването на газ е напълно възможно. И въобще не е необходимо да се приемат безкрайно медицински обезпаразители.Винаги на ръка повечето от народни средства.

копър
Най-известният и активен инструмент. За неговото приготвяне вземете 1 супена лъжица. л. семена, добре смлени в хаван. След това излейте вряла вода, 1 литър и обвийте. Можете да направите всичко това в термос. След час инструментът е готов. Трябва да се вземат 50 ml преди хранене три пъти на ден.

Инструментът е удобен, тъй като може да се подготви веднага голяма част. Той е красиво съхранен в хладилника, точно преди да е необходимо да се загрее малко. Друг плюс е, че тази инфузия може да се приложи дори на малки деца, само една част се намалява до една чаена лъжичка.

Ако няма семена, можете да вземете пресни или сушени билки. След това се нуждаете от 2 супени лъжици. л. фино нарязани суровини.

Семена от лайка и кимион
Вземете 1 супена лъжица. л. суровини и изсипете един литър вряла вода. След 10 минути вече можете да пиете. За да подобрите вкуса понякога добавете мед или лист от прясна мента. Пийте половин чаша три пъти на ден, независимо от храната.

Всички необходими компоненти се продават във всяка аптека и струват само стотинки, а ефектът е бърз и много добър.

Масаж на корема
Той помага да се отървете от излишния газ.Само това не е директен масаж, а широко потупване на корема по посока на часовниковата стрелка. Позицията на тялото в този случай трябва да е права: да лежи на гърба или да стои, напълно разколебана. Продължителността на процедурата е най-малко 20 минути.

Още по-добре, ако имате възможност да се спуснете на четири крака и да спуснете главата си. Тази поза "пистолет" изглежда абсурдно. Но когато стомаха боли от акумулирания газ, няма време за смях.

Увеличаването на физическата активност има подобен ефект. Например, бърз ходене за около половин час, или ходене нагоре и надолу по стълбите.

вода
Нормална чиста вода, пиян в количество най-малко един литър наведнъж. Той бързо преминава в червата и разрежда вискозната слуз на пяната. Газовете се освобождават и се отделят естествено или се абсорбират от чревните стени. Вместо вода можете да пиете ментов чай. Само най-малко един литър. По-ниската доза няма да има желания ефект.

Нека не работи веднага и в една глътка. Но поне за един час да пиеш литър течност е съвсем реалистично.

Няма храна през нощта
Опитайте се да не хапнете след 20.00 часа. Нощем, червата спи, както и цялото тяло.Той няма ежедневна дейност, така че храната застава вътре, вместо да се движи. Оказа се, че не храносмилането, а ферментацията.

Ако не можете да хапнете преди, то поне ядете неутрални храни. Вместо мая хляб - бисквити, месо, заменете сиренето, сладки плодове - малка шепа ядки. Просто не разполагайте с чаша кисело мляко. Хората, които идват от къщи след 20.00, едва ли ще бъдат пълни с такова вечерно ястие. И да се храните нормално вечер на работното място понякога просто не е възможно.

Каши
Баналното използване на зърнени храни за закуска понякога намалява метеоризма и на практика премахва подуване. Само те не трябва да готвят, а именно да се приготвят. И не мляко или кефир, а чиста вода.

Няма време за готвене сутрин? Кук вечер. В термос изсипва правилното количество лъжици от измити зърнени храни, изсипва вряла вода. Събуждате се сутрин, овесената каша е готова. Няма термос - вземете керамична чиния и просто я прегърнете топло.

Просто не добавяйте захар. По-добра сол. С парче краставица, сирене или парче пиле (риба) месо солена каша върви с взрив. Препоръчително е да се използват цели зърнени култури.Ако няма такава възможност, тогава зърнените култури под формата на люспи се варят с вряща вода като цяло в продължение на 10 минути. Просто имайте време да се събудите и да направите сутрешна хигиена.

Преди да махнете пренебрежителна ръка, опитайте този съвет. Резултатът ще ви изненада приятно.

орехи
Фино смлян и варен в обикновеното мляко е добра помощ за подуване на корема. При 1 литър течност вземете 1 супена лъжица. без топлинни ядки. Промивайте само за 12 минути. Преди всяко хранене вземете получената мускулатура в 2 супени лъжици. л.

Курсът не трябва да трае повече от една седмица. При продължителна употреба може да причини запек. Но, като правило, тези 7 дни са повече от достатъчно, за да нормализира газообразуването в червата.

Някои съвети

1. Пушенето и честите дъвки могат да причинят подуване. Ако не можете да се отървете от тези навици, то най-малкото се опитайте да контролирате процеса и да не поглъщате въздуха.
2. Гледайте речта си. Много хора не забелязват как да говорят мрачно. Трудно ли е да се разбере? Запишете се на рекордера и внимателно слушайте. Характерните ридания винаги са ясно разграничими.Просто не четете като новинар. Говорете по начина, по който го правите по познат начин. Понякога можете да поглъщате толкова много въздух по време на нормален разговор!
3. Дъвчете добре. Големите парчета храна не се смилат правилно, но остават мъртви в червата, след което започват да ферментират. Оттук и газова формация, коремни болки.

Как да се излекува подуване на корема? Независимо - няма начин. Това може да се направи само от специалист. Всички описани методи са подходящи за временно облекчаване на състоянието, но не отстраняват причината. Потърсете съветите своевременно и не се колебайте да съобщите на лекаря, че не са чували това. Бъдете здрави и се грижете за себе си.

Видео: какво да правим, когато разтягането на корема