Как да направим гърдата еластична у дома

Красивите гърди се считат за собственост на женската половина на човечеството, но в същото време това е слабост на човека. Поради тази причина справедливия секс иска да направи бюст по-привлекателен, еластичен. Мнозина вярват, че това е размерът, който определя красотата на гърдите, но тази грешка е изключително погрешна. Дори и най-великолепният бюст изглежда непривлекателен, ако е лишен от тон. По това време по-малки гърди ще се възхищават, ако са опънати и еластични.

Причини за загуба на еластичност на гърдата

• неправилно балансирана диета;
• ранно начало на менопаузата (менопауза);
• кърмене, бременност, следродилен период;
• редовната употреба на алкохол и тютюн;
• липса на влакна от колаген и еластин;
• липса на витамини или изобилие от един от тях;
• промяна на формата и структурата на гърдата с възрастта;
• туберкулоза;
• липса на физическа активност;
• рак на гърдата;
• неправилно подбран сутиен (1-2 размера по-голям);
• генетично предразположение;
• внезапна загуба на тегло;
• солариум, редовно излагане на слънце;
• извършва операции за намаляване на гърдата / разширяване.

Практически препоръки

1. Не много хора знаят, но епидермиса в гърдите е много по-тънка по структура от кожата в лицето и шията. Поради тази причина не злоупотребявайте със слънчевите бани и солариума. Основното условие е липсата на директни ултравиолетови лъчи. В резултат на излагането им дермата става слаба, има риск от преждевременно стареене на кожата и загуба на еластичност.
2. Обърнете специално внимание на размера на сутиен, той не трябва да бъде твърде голям или, обратно, малък. Първият вариант ще доведе до това, че гърдата ще бъде лишена от подкрепа, а втората - ще прекъсне кръвообращението, което само по себе си е неприемливо.
3. Важно е да наблюдавате правилната поза при ходене. Когато една жена се спука, бюстът понякога се усеща по-бързо, защото гръдните мускули не работят напълно.Извършете просто упражнение: сложете книга или чанта с плодове на върха на главата, ходете в апартамента с раменете си изправени и гърба направо за 10 минути. Скоро ще забележите, че сте спрели да спирате.
4. Не се прибягвайте до моно-диети, които се състоят от бърза загуба на тегло. Разбира се, можете да се отървете от излишни килограми, но кожата ще загуби еластичност и гърдите ще се разсеят. Скоро ще върнете обичайното телесно тегло и по този начин ще предизвикате появата на стрии.
5. Избършете ежедневно гърдите си с козметичен лед. За подготовката му е достатъчно да се вземат 40 грама. лайка, розмарин, дъбова кора или бреза, след това кипете с вряла вода, охладете и замразете. Честотата на процедурата варира от 3 до 5 минути в зависимост от общото състояние на тялото.
6. Приемането на контрастен душ се счита за подобен начин за увеличаване на еластичността на гърдата. Всеки ден след събуждането сутрин, подсушете бюста с топла вода, след което постепенно намалете температурата. Докато свиквате, трябва да ходите, за да вземете душ в напълно студена вода.
7. Обърнете се към козметични продукти за грижа за гърдите и деколтето.Специално проектирани серии, които дават еластичност на кожата в тази зона, ще помогнат за връщането на бюста до бившия "сигнал". Освен това ще освободите дермата от мъртви клетки и частично ще скриете стрии, когато присъствате.

Масаж за еластичност на гърдата

Масажът се счита за ефективен метод за подобряване на еластичността на гърдата. Редовното лечение спомага за намаляване на стрии и възстановяване на кръвния поток в района. Това увеличава производството на колаген, който е отговорен за еластичността.

Извършвайте масаж няколко пъти на ден, продължителността на процедурата варира от 15 до 20 минути. Уверете се, че движенията на ръцете ви са насочени нагоре, сякаш вдигате гърдите си.

За да увеличите ефективността на процедурата, смажете дланите си с маслиново или бадемово масло, можете да използвате алое вера базиран масажен гел. След това разтривайте ръцете си, докато съставът се затопли. След това поставете дланите под гръдните жлези, започнете да удряте гърдите по посока на зърната, шията и добре разтривайте състава.

След 5-10 минути от такива манипулации, масажирайте бюста обратно на часовниковата стрелка, след това по посока на часовниковата стрелка. Важно е да се направи масаж с топли ръце, ако се охлади, не забравяйте да си търкате дланите.

Упражнения за еластичност на гърдата

1. Поставете дланите си на стената, така че да са на нивото на гръдния кош. Вземете две малки стъпки назад, отпуснете цялото си телесно тегло на ръцете, огънете лактите, след това изправете и опитайте да "изтласкате стената". Вземете началната позиция, следвайте 12 подхода.
2. Легнете на пода, претъркайте на гърба си, огънете коленете си така, че горната част на бедрото да е перпендикулярна на пода. Вземете гири 2-4 кг. (ако е необходимо ги сменете с бутилки), вдигнете ръцете си до тавана. Започнете да ги развъждате настрани, опитвайки се да не докосвате пода. Извършвайте движения, докато издишвате, вдишвайте връщането в стартовата позиция. Броят на повторенията - 15-20 пъти.
3. Изправете гърба си, починете дланите си отстрани, широко разпространете лактите. Опитайте се да докоснете един лакът на другия, първо отпред, после отзад. Извършете обикновени манипулации за 3-5 минути, след това направете почивка и повторете отново действието.
4. Седнете на стол, изправете гърба си, наведете ръцете си и подравнете дланите си, имитиращи молитва. Започнете с цялата си сила, за да стиснете ръцете, задръжте в крайната точка за 10-15 секунди. Ще усетите напрежението в гръдните мускули, ако е възможно, задръжте колкото можете. След това се отпуснете, направете 12 повторения.
5. Следващото упражнение е известно на всички от уроците по физическо възпитание - "push-ups". Ако позволите физическо обучение, изпълнете задачата, като стоите на пръстите на краката си. В случай на ниска активност, наведете коленете си на пода или изтеглете от дивана (палмите са на пода, коленете са огънати до ъгъла на леглото). Извършете 4 серии от 15 пъти.
6. Натиснете гърба си срещу стената или друга равна повърхност, вземете две петлитрови бутилки (гири). Обърнете лактите си, след това ги вдигнете и отново се върнете в стартовата позиция. Повторете стъпките 10 пъти, направете почивка, следвайте още 3 подхода.

Маски за еластичност на гърдата

1. Водорасли. Маска, базирана на този продукт, се счита за изключително ефективна. В аптеката ще намерите прахообразния състав, който трябва да се разрежда с вода според инструкциите.Нанесете сместа върху гърдите и деколтето, оставете да изсъхне напълно, но времето за излагане не трябва да е по-малко от половин час, дори ако инструкциите показват нещо друго. След изтичане на срока на годност, изплакнете с топла вода, нанесете крем за поддържане на еластичността. За да увеличите ефективността, разредете глината с мляко или нискомаслен кефир.
2. Овесени ядки. Овесена каша е лидер в производството на козметика за лицето и тялото, по-специално, на гърдата. За да увеличите ефективността, пригответе средно или фино смляно овесено брашно в горещо мляко, а не във вода. Времето за инфузия е половин час, след което съставът трябва да се охлади и да се изстиска. Овесена каша се прилага върху областта на гърдите и деколтето в няколко слоя, като продължителността на експозицията трябва да бъде най-малко 1 час. След това сместа се измива с вода. Процедурата трябва да се повтаря 3-4 пъти седмично.
3. Ленено масло и извара. Разпространение 200 гр. маслено сирене със 70 мл. ленено семе или рициново масло. Добавете малко захар, поставете много на деколтето. Изчакайте около 40 минути, изплакнете, след това навлажнете дланите в маслото и масаж.Преместете се от долната част на млечните жлези до горната част, след това масажирайте гърдите си с кръгово движение, първо по часовниковата стрелка, след това срещу.
4. Мед. Загрейте меда в микровълновата фурна, разредете я с пълномаслено мляко, така че да се получи кремообразната смес. Застанете във вана или душ, разтривайте гърдите на получената маса, в същото време направете масаж. Продължителността на процедурата трябва да бъде най-малко 20 минути, след това да се изплакне с вода. Покрийте кожата на гърдата с плътен мед, нанесете марля и оставете за 25-30 минути. Извадете марля, изплакнете бюста с контрастираща вода, смажете кожата със сметана.
5. Диня. Вземете динята каша, нарязайте я на малки парчета, я изпратете във фризера за 15 минути. Когато изтече времето, омесете в дланите си, добавете студено мляко и ленена каша, за да направите пастообразна маса. Приложете сместа в зоната на деколтето, изчакайте не повече от 10 минути. След известно време разтрийте сместа върху кожата, като изчистите дермата от кератинизираните частици. Покрийте с омекотяващ крем, ако е възможно, правете лесни манипулации 2 пъти на ден.
6. Оранжево и кисело мляко. Изстискайте сока от един портокал, разтривайте шунка в овесена каша с блендер или ренде, смесете със сока, добавете пшенично брашно, за да направите пастообразна смес. Изсипете натурално кисело мляко, нанесете сместа върху кожата с дебел слой, поставете хранителния филм нагоре, изчакайте 25 минути. След време извадете полиетилена, оставете композицията още половин час. Изплакнете маската с контрастираща вода (първо затоплена, след това студена), разтрийте гърдите с масажна гъба (кърпа) за 5-7 минути до зачервяване. След процедурата, лекувайте тялото с лосион.
7. Ягоди. За да подготвите маската, можете да използвате както пресни, така и замразени ягоди. Вземете 15-20 средни ягоди, нарязани на блендер, добавете тръстикова захар и овесена каша в същите пропорции. В крайна сметка трябва да имате консистентна маса, която прилича на дебела заквасена сметана. Разпределете я равномерно над гърдите, оставете за 15 минути. След това направете масаж, измийте ръцете си с тежък крем, изплакнете с топла вода, използвайте търкалка и сметана.
8. Яйца и витамин А. Вземете флакон с витамин А, 2 яйчни жълтъка, 1 буркан от естествено нискомаслено кисело мляко (100 гр.), Добавете 40 гр. фино смлени люспи, смесете сместа до състояние на еднородност.Използвайте като търкане, триене на деколтето и гърдите в продължение на 5 минути. След това оставете маската за половин час, изплакнете, нанесете лек серум или крем.

Лесно е да направите гръдния кош еластичен, ако имате достатъчно знания за подготовката на народни средства. Важно е да се следва интегриран подход и процедурите трябва да бъдат редовни. Направете маски, правете упражнения, не забравяйте за масажа.

Видео: как да направите гърдите еластични и опънати