Съдържание на статията
"Укрепваме имунитета си!" Те викат от телевизионния екран. "Пий чудесен инструмент!" - казва вездесъщата реклама. И хората свещено вярват, че този конкретен наркотик ще подкрепи тялото. След курс на лечение, особено като се вземат антибиотици, чревната микрофлора е напълно убита. Всяка малка студена пръчка като лист за баня на известно място. Имунитетът е отслабен, защитната функция на тялото е нула. Така че те търсят супер инструмент, който ще помогне в мига на окото.
Всъщност как да възстановите имунитета след антибиотици? Достатъчно ли е просто да изпиете известно време кисело мляко или ще трябва да направите комплексно укрепване? Нека да го разберем.
Защо имунитетът "нарушава"
Антибиотикът в превод означава "срещу живота".Тоест, в същото време с ползата, получена вреда. Лекарството убива всички бактерии безразборно. Лошо или полезно - антибиотикът не се интересува. Неговата задача е да убива. Какво прави той.
Какво представлява имунитетът? Това е способността на тялото да разпознава и унищожава чуждите вируси и микроорганизми с помощта на своите бактерии. И как да го направя, ако не са? Ако лекарството уби абсолютно цялата микрофлора? Сега пътят към патогенните врагове е отворен.
За да предотвратите това, трябва да възстановите имунитета. И това е цял набор от дейности. Той включва правилното хранене, регулиране на начина на живот, увеличаване на физическата активност, отстраняване на лошите навици. Звучи смело, но работи. Но вие можете да изпълнявате всички тези условия, без да се натрапвате изобщо. И ползите ще бъдат огромни.
Къде да започнете
Трябва да започнете с възстановяването на микрофлората. В края на краищата тя е основното оръжие на имунитета. Как да направите това? Има два варианта.
- Консултирайте се с добър лекар. Той ще даде указания за сеитбата на добри бактерии. Тази процедура се извършва в болница.
- Опитайте се да се възстановите.След курса на антибиотици, червата са чисти. И трябва да побързате да го напълни с полезни микроорганизми, докато вредните бактерии не пристигнат там за постоянно пребиваване.
Къде да ги получите? Във ферментирали млечни продукти. Кефир, бифидок, неподсладено кисело мляко. Те ще трябва да пият най-малко половин литър на ден. Това са само две чаши, сутрин и вечер. Просто обръщайте внимание на срока на валидност. Тя трябва да бъде не повече от 5-7 дни. Малко вероятно е една напитка, която се съхранява в продължение на шест месеца, да бъде от полза.
Ако не ви харесват тези напитки, след това смело ги заменете с лекарства. Лактобактерин или бифимбубарин. Високата концентрация на микроорганизми във флакона ви позволява бързо да колонизирате червата. Само стриктно спазвайте дозировката и препоръките за употреба.
Какви продукти помагат за възстановяване на имунитета
Тези, които съдържат големи количества витамини, минерали и хранителни вещества. И не е необходимо да ядете само мед и портокали. Това, разбира се, е вкусно. Само постоянното им използване в храната може да доведе до постепенно отхвърляне.
Защо да не диверсифицирате менюто си? Лук и чесън могат да повишат имунитета и да се борят сами с много инфекции.И така, за да не останат останали от дъха ви, пийте зелен чай с мента. Или преработвайте зеленчуците термично. Естествено, в същото време полезни свойства се губят, но не напълно. Част остава. Може би вашият имунитет е достатъчен.
Какво друго трябва да ядете, за да възстановите защитните функции на тялото:
- продукти, съдържащи витамин С (цитрусови плодове, касис, сладки пиперки, шипчета)
- моркови, тиква (витамин А)
- ядки, семена (минерали)
- различни морски дарове (ненаситени мастни киселини)
Някой ще каже: "Няма да подготвя конкретно, какви са тези проблеми?". И не е нужно специално. Потъването на един суров морков или шепа ядки не е трудно. И със сигурност не трябва да се измислят в кухнята. Или пийте чай - хвърли парче лимон в чаша, или в чайник парче от ябълка и парче джинджифил корен. Лесно, бързо и полезно.
Отново, една ябълка по пътя към работа или парче риба вместо торта по време на обяд - това е възможно ли е? Изпълнен е. Нека всеки ден никой не се стреми да следва строга диета. Но поне веднъж имате нужда от него.
Вместо кафе на сутринта и в средата на деня, пийте сок или сок.От други напитки можете да препоръчате обикновена минерална вода. Той стимулира метаболитните процеси в организма. И още. Не поглъщайте. Хълцането с киселини не е индикатор за силен имунитет.
Правилен начин на живот - стимулиране на имунитета
Не ходете в леглото и убедете се, че утре определено ще започнете да водите здравословен начин на живот. За да направите това, трябва драстично да промените навиците си. И това е много трудно. За начало това ще е достатъчно само за да се събуди достатъчно и не толкова нервен.
Трудно, без съмнение. С настоящия ритъм на живота - почти невъзможно. Но ако искате, можете да го направите. Рано си лягайте, вместо да седите в социалните мрежи до късно през нощта. Интернет не ходи никъде и ти спиш добре.
По-малко реагират на външни стимули. Ако най-нервен да спре сложни, тогава пийте някои успокояващи билкови. Или се консултирайте с лекар, той ще предпише необходимите лекарства. Просто не предписвайте сами медицински седативи. Това е изпълнено с депресия на нервната система. И за да възстанови имунитета, той трябва да бъде весел и весел. Същото важи и за всички видове хранителни добавки.Въпреки че не са медицински устройства в точна форма, те не трябва да се вземат неконтролируемо.
Физическа активност
Престани да се опитваш да убедиш себе си, че тичаш като на работа или в училище като savraska. Това е физическа активност, само за краката. И трябва да използвате цялото тяло. Ускоряването на метаболитните процеси се случва, когато кръвта започне да тече добро тяло. Сега, ако махнахте Кайл - е друг въпрос. А преместването от една аудитория на друга или от работа в офиса на работа не е нещо, което помага за възстановяване на имунитета.
В никакъв случай не е необходимо да се втурвате от залива, за да извършите състезание със спринт сутринта. Можете да започнете с най-лесната сутрешна гимнастика. Или в уикенда, отколкото да прекарате печката на безумна умора, е по-добре да направите нещо за природата. Отпуснете се, изчакайте чист въздух. Чисто не е в парка в задната част на къщата в прашна метрополия. Това е излизането извън града.
Дали домакинствата изискват пълен набор от три ястия? Така че нека готвят. И ти - планираното възстановяване на имунитета!
А, в събота щяхте да правите пролетно почистване? Прехвърляне към следващата.Тъй като прахът ще изчака, а патогените няма да чакат. Те ще се радват в тялото ви, докато излизате.
Позволете си да се позабавлявате и капризите! Обяснете на всички протестиращи (вкъщи) - има много прах и вие и аз сме единствените.
Не сте сигурни какво да правите в провинцията? Велосипеди, валяци - знаете ли тези думи? И така, каква е сделката? Продължете с песента! Не мога да карам. После взех обувките си и ходих бос на трева или пясък, ходих, скитах, дишах чист въздух.
През зимата, ски, кънки. Да, дори и на шейна от един хълм! През есента през гората да ходи, листата са красиви, за да се съберат. Склоновете зад тях са и физическа активност. Как да събираме? Няма нужда да се плъзгате вкъщи. Насочете се да хвърлите и да се възхищавате. Радвайте се, че трябва да успеете.
Отделете време, отидете в банята или сауната. Много добре през порите на кожата всички видове проблеми, като шлака. И душ с хладка вода след - най-реално втвърдяване. Просто не лед! При необичайни, можете да получите температурен шок или вазоспазъм.
Лоши навици
Къде са без тях? Естествено се разбира, че употребата на алкохол и тютюн.Говеждите нокти също са лош навик, но това не засяга възстановяването на имунитета. Но пушенето е как! Съдия за себе си: тялото е отслабено от антибиотици, опитвайки се да противодейства по някакъв начин на патогенните бактерии. И вие имате с никотин или алкохолна отрова. По-лесно е да го завършите веднага. И тогава няма нищо, което да бъде изненадано и да се разболее от съвременната медицина, казват те, аз изцелявам, аз лекувам, но няма смисъл! Лекарите не разбират нищо.
Че не разбирате цялата вреда, която те сами понасят. Е, за да се откажете незабавно от пристрастяването, имате нужда от силна воля. Но поне започнете с малки ограничения, които можете да опитате. Исках да пуша, не отивай сега, но след 15 минути. Тогава след 25. Така че можете да запазите броя на цигарите на минимум. И ако сте достигнали 3 броя на ден, тогава може би 3 броя седмично е достатъчно? И там виждате и спирайте напълно. Само без самоубийство, постепенно.
Също така се старайте да правите алкохол. И не облекчавайте стреса или нервното напрежение с подобни методи.
Онези, които сега са скептични, сам сте опитали нещо? Или знаеш ли как да се възмущаваш само с думи?
Някои полезни препоръки
- Някои са саркастични относно рецепти за традиционната медицина. И абсолютно нищо. Дори научната медицина понякога се поддава на мъдростта на предците.Например много висококвалифицирани експерти препоръчват тинктура от Echinacea. Въпреки, че тя е само от категорията "лекарство на баба".
- Не е необходимо да търсите каквито и да било специални билкови растения или растения в чужбина. Най-често срещаните листа от малина, касис, жълт кантарион, лайка ще донесат много повече ползи, ако ги изпиете като чай.
- За да възстановите имунитета след антибиотици, се препоръчва да пиете пресни сокове от зеленчуци и плодове. Само без фанатизъм! Някои от тях увреждат стомаха в най-чистата му форма. Например, сокът от цвекло трябва да се разрежда с вода.
- Сменете солта в обичайното си хранене с подправки. Отначало ще бъде необичайно, може би дори без вкус. Е, поне частично опитайте. След един месец имунитетът ви ще бъде висок, тялото ви ще бъде толкова щастливо, колкото слонът, а настроението ви ще се подобри значително.
- Съществуват препоръки да търсите хора, които имат подобна нагласа. Например, сред домакинствата. Идеята е добра. Едва сега един очарователен съпруг е малко вероятно да се съгласи да яде овесена каша с ядки, вместо добра чиния на борш. Няма нужда от насилие и дълго убеждение. Защо раздори семейството? Сложете го на брюш, яжте го с него. И през деня на работното място, обядвайте с вашата здравословна каша.Всичко е наред и мир в семейството.
- И тогава има такива mamzeli: Аз ям прав, което означава, че всички домашни трябва. Защо? Те не ви дължат нищо. Че дължите имунитета си. Така че вие вземате правилната храна. И вашият човек след работа иска подхранващ, вкусен и познат. И нека това да е вредно. Той се чувства погрешно - той ще ви каже. Сега не се притеснявайте, отидете да дъвчете вашия морков.
Как да възстановите имунитета след антибиотици? Започнете да се променяте, ядете много сурови зеленчуци и плодове. Любовта ходене и дим по-малко. Няма да забележите как ще се развие всичко. Всичко е напълно възможно, ако бъде направено внимателно, постепенно и без фанатична мания.
Видео: рехабилитация след антибиотици
Изпращане