Как да възстановите менструацията след загуба на тегло

За много момичета загуба на тегло е основната задача на живота. Те преживяват трудни диети, съмнителни лекарства за отслабване, изтощаващи се с тренировки. И дори ако една жена успява да се отърве от мразените килограми, проблемите не престават да я преследват. В допълнение към необходимостта да се опитате да запазите теглото си, трябва да обърнете внимание на някои промени в тялото. Падащите коси, сухата кожа, крехките нокти не са нищо в сравнение с здравословните проблеми на жените. Много момичета за отслабване отбелязват отсъствието или недостига на менструация. С какво може да се свърже? Защо отслабването засяга женските органи? Как да възстановите цикъла след отслабване? Ще се опитаме да отговорим на всички тези въпроси в тази статия.

Защо менструалният цикъл се отклонява?

Липсата на менструация е сериозен сигнал.Това може да означава появата на бременност. Във всички останали случаи причината за отсъствието на менструация не е толкова розово.

1. Менструацията се прекратява поради драматична загуба на тегло, продължително изчерпване на нискокалоричните диети в тялото. Менструалното кървене е разкъсване на узряло, но не оплодено яйце. Ако тялото е изчерпано, то не може да понесе детето и следователно не се подготвя за възможна концепция, не произвежда здраво яйце. Липсата на менструация предполага, че в момента не можете да станете майка.
2. Понякога менструацията може да отсъства поради интензивно физическо натоварване, особено при вдигане на тежести. Много жени, участващи в вдигане на тежести, страдат от отсъствието на менструалния цикъл. При вдигането на тежък мряна матката може да падне, което води до неуспех на цялата урогенитална система.
3. Месечно може да изчезне след моно диета, когато една жена седи само на елда или само на кефир. Такова сериозно ограничение води до проблеми с много органи, а не само жени.
4. Месечно може да липсва в случай на неуспехи в метаболитните процеси на тялото.Това се случва, ако често изпитвате тази или онази диета, постоянно гладувате и преяждате. Това значително подкопава метаболизма, а от неговата неправилна работа, теглите още повече.
5. Не можете да свържете липсата на месечен цикъл за отслабване. Менструацията може да не е поради различни причини - стрес, менопауза, бременност, инфекции на урина и възпаление, изменение на климата.

Това са основните причини, които са придружени от симптоми като липсата на менструално кървене. Какво трябва да се направи в този случай? Е, разбира се, първото нещо, което може да дойде в ума ви, е да се консултирате с специалист.

Пътуване до лекар

Няма нужда да се страхувате от хормони - модерните лекарства съдържат минимална лекарствена доза, която не влияе на наддаването на тегло. Пълният курс на лечение обикновено е най-малко три месеца. Вече след първия пилинг лекарствен препарат вашият период отново ще се върне при вас.
Защо да се връщате месечно?

Това е невероятно, но някои момичета задават точно такъв въпрос. Струва им се, че няма месечен - няма проблем. Това обаче не е така. Продължителното отсъствие на менструалния цикъл може да доведе до кървене в матката, доброкачествени и злокачествени тумори, кисти на яйчниците. Ако яйцеклетката не се образува, вероятността яйчниците да започнат да работят нормално е намалена. Това носи жената на безплодие. Ако все още планирате да станете майка, не забавяйте пътуването до лекаря на задната горелка.

Хранене за възстановяване на менструацията

Стабилният менструален цикъл на жена казва, че здравето на жената е в ред. Месечно директно зависими от нашата храна. Възрастната сексуално зряла жена трябва да консумира най-малко 100 грама мазнини на ден. Това включва масла, сирене, мляко и др.Когато една жена намали тази сума на 30 грама мазнина на ден и се придържа към тази сума ден след ден, в ендокринната система възниква отказ.

За да нормализирате менструалния си цикъл, трябва да промените диетата. Това не ви казва, че трябва да ядете всичко и да получите по-добре отново. В края на краищата вие не губите тегло за това, нали? За да възстановите месечната и да не наддавате на тегло, трябва да спазвате някои правила за здравословно хранене.

1. За да отслабнете, но да останете живи и здрави, трябва да консумирате най-малко 1000 калории на ден. Дори ако искате да ускорите резултата, не можете да намалите приема на калории дневно под тази гранична линия.
2. Не позволявайте дълги гладни удари. След 6 часа липса на храна, тялото може да постави мазнини в страните дори и от ядените краставици. Какво мислиш? Той се готви за трудни времена, за да може да похарчи нещо, за да следва толкова дълги периоди на глад.
3. Често има нужда, но малко по малко. Така че можете да регулирате метаболизма в организма. Когато ядете малка порция храна на всеки 2.5-3 часа, тялото ще се успокои малко. Той ще разбере, че гладните времена са свършили и не е необходимо мазнините да бъдат "в резерв". Това ще ви позволи да прекарате всички изядени калории.
4. Храната трябва да бъде разнообразна.Няма ниско съдържание на въглехидрати и монодиета. За нормалното функциониране на тялото се изисква витамини, минерали. Всеки ден в диетата трябва да бъдат зърнени храни, млечни продукти, месо, зеленчуци, плодове. Но тук имате нужда от разнообразие. Ако днес сте закусвали с овесена каша, утре орете ориз, след това елда или просо. Днес на обяд сте ял една ябълка, утре предпочитате на праскова, на следващия ден - кайсия. Само разнообразието ще ви позволи да наситете тялото с всички необходими витамини.
5. Не се страхувайте, че пак ще натрупате тегло! За да останете тънки, не е нужно да се разрушават. Необходимо е да се яде всичко, но постепенно. Не преяждайте и наднорменото тегло не ви застрашава.
6. Трябва да ядете според принципа "Яжте сами закуска, обявете обяд с приятел и дайте вечеря на врага". Със сигурност не е необходимо да гладувате преди лягане, но все пак си заслужава да обърнете внимание на количеството храна, която се яде. Сутрин можете да ядете пълнежа си - всички калории, изядени на закуска, ще се консумират през деня. Сутрин можете да ядете и въглехидрати. След 12:00 часа количеството на консумираните въглехидрати трябва да бъде намалено и след 17:00 часа то напълно е изключено. Вечерята е по-добра протеинова храна - месо, пиле, риба, зеленчукови салати, мляко. Вечерята трябва да е наистина оскъдна, част - малка.Ако преди да си легнете, вие сте измъчвани от чувството на глад - да ядете парче варено пиле, да пиете мляко или кефир. Яденето на ябълка за нощта е голяма грешка. В крайна сметка това е чиста глюкоза - захар.
7. Не забравяйте за достатъчна консумация на вода.
8. Не изхвърляйте напълно мазнините. Една чаена лъжичка зехтин на ден няма да добави килограми към вас, но ще донесе блясък на косата, силата на ноктите, еластичността на кожата и наситеността с мазнини. Това ще ускори процеса на възстановяване на здравето на жените.
9. Не забравяйте да пиете витаминни комплекси. Те ще помогнат за възстановяване на изчерпаното тяло.

Те са далеч от новите и добре известни правила за хранене. Не ги пренебрегвайте. В действителност, в загуба на тегло - основно здраве, а не външен вид. Няма нужда да се подлагате на изтощение и анорексия, на кого е по-добре? Ъгловите фигури и изпъкнали кости вече са далеч от мода. Бъдете женствени с атрактивни кръгли форми, а след това всички хора без изключение ще ви обърнат внимание.

Народни средства за възстановяване на цикъла

В допълнение към посещението на лекар, приемането на лекарства и нормализирането на храненето, можете да възстановите здравето на жените с помощта на традиционните рецепти за медицина.

1. Риган. Тази лечебна билка се бори с различни женски заболявания. Изсипете риган в размер на три супени лъжици билки на литър вряла вода и пийте половин чаша всяка сутрин. Ефектът няма да бъде забележим веднага, само след няколко месеца редовно използване на отвара.
2. Магданоз. Тази билка напълно възстановява цикъла. Можете да ядете прясно или да направите отвара от него. Нарежете две купички магданоз и поставете в термос. Напълнете с литър вряла вода и затворете капака. Оставете една нощ. Всеки ден сутринта пийте една трета чаша от този бульон. Вече сте в първия цикъл на месечното си връщане към вас.
3. Мелиса. Тази билка също има положителен ефект върху здравето на жените. Без страх може да се приема през целия ден за около месец. Най-добре е да добавите клонка от лимонов балсам в чайник на всяка чайна партия. Това е не само полезно, но и вкусно!

Преди да пиете отвари и билкови инфузии, уверете се, че няма бременности и генитални инфекции. Билките могат да облекчат възпалението, като по този начин скриват фокуса на болестта, което е неприемливо. По-добре е предварително да се консултирате с лекар относно възможността за допълнителна билкова терапия.

Здравето на жените е от първостепенно значение.Редовната менструация е знак за пола на зрялост, способността за зачеване и носене на дете. И какво може да е по-добро от майчинството? Не разрушавайте тялото си с няколко излишни килограма. Гледайте фигурата си, но обичайте себе си във всяко тяло!

Видео: как да се върнете месечно