Terung - sifat berguna dan kontraindikasi

Terung pada orang biasa dipanggil biru disebabkan oleh naungan ciri. Sayuran termasuk dalam diet agak kerap, tetapi selain itu ia juga terlibat dalam kosmetologi, perubatan tradisional, dietologi dan kawasan lain (sempit). Buah-buahan boleh bulat bulat atau berbentuk pir. Tetapi ini tidak menjejaskan senarai terakhir kualiti berharga dan potensi bahaya dari mengambil. Mari kita lihat ciri-ciri terung dengan lebih terperinci dan mengetengahkan aspek utama.

Komposisi dan sifat terung

Sebatian yang berharga mempunyai kesan utama ke atas tubuh manusia, oleh itu, sifat-sifat terung lagi harus dipertimbangkan dengan mempertimbangkan senarai bahan yang ada. Mari kita bercakap tentang mereka dengan teratur.

Ia harus segera dikatakan bahawa sayuran ini adalah antara juara dalam pengumpulan vitamin dari kumpulan B.Nombor ini termasuk asid pantothenic, niacin, riboflavin, pyridoxine, asid folik, choline, thiamine, dan lain-lain. Kesemuanya adalah penting untuk sistem saraf manusia, aktiviti reproduktif, proses hematopoietik, pecutan metabolisme.

Produk ini tidak dirawat dengan retinol, sebaliknya ia dipanggil vitamin A. Unsur ini bertanggungjawab untuk kecantikan kulit, rambut, gigi. Komposisi ini mengandungi asid nikotinik, ia memastikan integriti kapilari dan membebaskan saluran darah dari deposit kolesterol.

Perlu dinyatakan secara berasingan mengenai vitamin K, yang sempurna mengawal komposisi darah dan meningkatkannya. Asid askorbat, atau vitamin C, perlu mengekalkan imuniti dan peningkatan di tengah-tengah jangkitan virus, beriberi, tempoh antara musim.

Tocopherol adalah sejenis antioksidan semulajadi. Bahan ini dipanggil vitamin E - unsur kecantikan. Ini semua tentang keupherherol untuk memperbaiki keadaan rambut dan kulit, memanjangkan belia tisu dan menenun sel dengan oksigen.

Daripada mineral, tempat penghormatan adalah magnesium. Dia mengambil bahagian dalam proses metabolik dan aktiviti otot jantung.Kalium meningkatkan peredaran darah, profilaksis pelbagai patologi sistem kardiovaskular, meningkatkan kesan positif magnesium.

Klorin mengekalkan kelembapan berharga dalam sel-sel, mencegah dehidrasi. Natrium mengawal keseimbangan garam, menormalkan jumlah cecair di antara sel, fosforus memperkuat tisu tulang, kuku, gigi dan enamel khususnya.

Kalsium membentuk sistem muskuloskeletal manusia, mengurangkan kemungkinan tulang patah tulang, mengisi kawasan berliang dalam tisu. Juga sebatian ini terlibat dalam membina serat otot.

Di samping unsur-unsur teratas yang berguna, terung mempunyai banyak lagi. Antaranya ialah serat makanan, air, abu, pektin, fitosterol, phytoncides, beta-karoten dan lain-lain. Kesemuanya mempunyai kesan positif ke atas sistem pencernaan, jantung, hati dan buah pinggang.

Bahagian kalori terung seberat 100 gram. tidak melebihi 34 unit. Atas sebab ini, sayuran sering diperkenalkan ke dalam diet harian individu yang mematuhi diet dan lima kali makan sehari.

Faedah Terung

1. Sayuran membantu untuk pulih dari pembedahan abdomen baru-baru ini. Ia sering dimasukkan dalam diet mereka yang telah kehilangan keinginan untuk makanan.Dengan merangsang jus gastrik, seseorang mengembalikan selera makan dan, dengan itu, kekuatan semasa atau selepas penyakit.
2. Masak dan semua orang yang pakar dalam kualiti berfaedah produk tidak mengesyorkan mengupas kulit dari sayuran. Ia menumpukan nazunin, ia menghilangkan radionuklid dan garam dari badan, menghalang kanser.
3. Oleh kerana semua bahan dalam komposisi yang berwarna biru seimbang, anda perlu makan terung setiap hari. Ini akan membantu menguatkan otot jantung, sistem peredaran darah, organ kencing.
4. Oleh kerana kesan diuretik, sayur-sayuran diperkenalkan ke dalam diet harian kategori orang yang mengalami penyakit buah pinggang dan pundi kencing. Bahan daripada komposisi membuang batu dan pasir.
5. Untuk produk tulang dan tulang rawan juga akan mendapat manfaat. Kalsium, fosforus, molibdenum akan bertindak sebagai trio berkesan. Semua elemen ini diperlukan untuk pencegahan dan rawatan osteochondrosis, arthritis, osteoporosis, gout.
6. Bukan tanpa penyertaan serat makanan. Mereka adalah sejenis berus yang membersihkan usus stagnasi tinggi. Proses pencernaan semakin baik.
7. Oleh kerana penarikan plak kolesterol, aterosklerosis dihalang. Ia berfaedah untuk mengambil sayur-sayuran dengan kencing manis untuk menormalkan tahap glukosa darah.
8. Terung bakar akan menjadi tambahan hebat kepada diet kerana kandungan kalori yang rendah tetapi nilai pemakanan yang tinggi. Sayuran rebus akan meningkatkan fungsi hati dan membersihkan rongga.

Terung untuk lelaki

1. Rasa kualiti sayur-sayuran diiktiraf di seluruh dunia. Aroma yang menyenangkan jatuh cinta kepada ramai lelaki. Hidangan berasaskan terung memberikan sentuhan khas, sesetengah aftertaste cendawan dirasai. Selain itu, kelebihan sayur-sayuran adalah membantu melawan berat badan berlebihan.
2. Sesetengah seks yang lebih kuat terdedah kepada obesiti. Dalam kes ini, terung harus menjadi sebahagian daripada diet. Makan makanan secara tetap menggalakkan penurunan berat badan yang ringan dan semula jadi.
3. Sayuran juga membersihkan sistem peredaran darah plak kolesterol, meningkatkan kesihatan keseluruhan. Sifat unik terung mempunyai kesan positif terhadap fungsi seksual lelaki. Juga, sayur-sayuran dengan ketara memanjangkan hayat dan menghilangkan usia tua.

Terung untuk wanita

1. Manfaat yang tidak ternilai bagi tubuh wanita dari sayuran membawa dengan mengorbankan sifat unik pembersihan badan. Terung mempunyai kesan positif ke atas sistem kardiovaskular, menguatkan sepenuhnya. Pemakanan sistematik akan menjimatkan anda daripada masalah dengan kesesakan sistem tidur dan saraf.
2. Kajian telah mengesahkan bahawa pengambilan sayur-sayuran yang sistematik mempunyai kesan yang baik terhadap kemunculan wakil-wakil seks yang lemah. Kulit menjadi kesegaran dan keanjalan yang ketara. Walaupun selepas 50 tahun, wanita kelihatan hebat dengan kedutan minimum.
3. Selain memasak, terung telah menunjukkan prestasi baik dalam kosmetologi rakyat. Sayuran boleh digunakan secara luaran sebagai topeng. Ejen-ejen tersebut melawan bintik-bintik pigmen, perubahan yang berkaitan dengan usia dan proses keradangan pada kulit.

Terung untuk penurunan berat badan

1. Terung adalah permintaan dalam dunia pemakanan dengan mengorbankan komposisi berharga dan kandungan kalori kecilnya. Sayuran secara positif menjejaskan kesihatan umum. Kehilangan berat badan semulajadi berlaku dengan membuang kolesterol dan cecair yang berlebihan dari badan.
2. Pada hari puasa, produk ini dibenarkan untuk makan rebus, dibakar dan dibakar. Adalah penting untuk mengetahui ukuran, penyalahgunaan akan menyebabkan beberapa masalah. Campurkan terung dengan sayur-sayuran lain. Diet yang seimbang akan cepat menurunkan berat badan dan tidak akan berhadapan dengan masalah beriberi.

Terung semasa kehamilan

1. Seperti yang disebutkan sebelumnya, terung adalah sayuran yang unik yang disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet seks yang adil semasa kehamilan. Satu-satunya keadaan adalah bahawa mustahil untuk makan produk sedemikian hebat.
2. Makanan sayuran diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak. Di samping itu, terung akan memberi manfaat besar kepada badan wanita. Makan sayur-sayuran secara berkala akan membantu mencegah perkembangan anemia, kekurangan vitamin dan selsema.
3. Terung selepas enam bulan bayi dibenarkan memasukkan dalam makanan dalam bentuk makanan pelengkap. Tugas utama tetap bahawa prosedur perlu dijalankan secara beransur-ansur.

Terhadap Terung

1. Hidangan terung tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 3 tahun. Sayuran mengandungi serat kasar, enzim semacam itu tidak dapat mencerna perut kanak-kanak.
2. Ia dilarang untuk mengambil produk dalam penyakit saluran gastrousus. Ini adalah benar bagi individu yang didiagnosis dengan gastritis, pankreatitis, dan ulser.

Terung - sayuran unik dengan senarai kecil kontraindikasi. Makan makanan secara tetap membantu menguatkan seluruh badan. Juga, sayur-sayuran dengan sempurna menghalang perkembangan penyakit serius. Jangan menyalahgunakan produk dan sihat. Cuba untuk mengurangkan berat badan dengan bantuan terung, hasilnya akan mengejutkan anda. Sekiranya perlu, rujuk pakar pemakanan.

Video: Faedah Terung