Squashes - ciri-ciri dan kontraindikasi yang berguna

Sayur-sayuran perlu dimasukkan dalam makanan harian, biasanya mereka diberi kira-kira 30-40% daripada jumlah keseluruhan. Zucchini dianggap sebagai wakil budaya yang sedemikian. Ia adalah berpatutan, lazat, mempunyai komposisi kimia yang seimbang dan kualiti yang berharga. Mari kita lihat ciri-ciri utama.

Ciri-ciri berguna zucchini

1. Sayuran menumpukan banyak bahan yang menguntungkan aktiviti otot jantung dan sistem vaskular. Produk dengan penerimaan sistematiknya menghilangkan akumulasi kolesterol dari rongga saluran darah. Oleh itu, langkah-langkah profilaksis serius vena varikos, aterosklerosis, dan trombosis dijalankan.
2. Skuasy menyuburkan sel dengan oksigen dan memanjangkan belia tisu.Ini adalah mungkin kerana pengukuhan semua proses metabolik, termasuk peredaran darah tertentu.
3. Memandangkan produk ini boleh dipanggil dengan rendah kalori, ia dengan keseronokan yang dimakan oleh penganut diet dan gaya hidup yang sihat. Zucchini membersihkan saluran usus, melawan stagnasi terkuat dan sembelit.
4. Sayuran jenis ini adalah 89-91% air, yang merupakan berita baik. Cecair semula jadi berstruktur diperlukan untuk memulihkan keseimbangan elektrolit dan berfungsi dengan betul semua sistem dan organ seseorang.
5. Walaupun pengumpulan luas pelbagai sebatian, serat makanan di kedai kopi sangat kecil. Ini menjejaskan usaha perut dan usus. Zucchini melegakan keterukan dan kesakitan, menormalkan mikroflora dan peristalsis.
6. Produk ini menumpukan vitamin, mineral dan asid amino yang bermanfaat untuk sistem imun. Kesemua mereka di tengah-tengah wabak ARVI dan influenza mempunyai kesan tambahan dan meningkatkan imuniti.
7. Oleh kerana keupayaannya untuk memperbaiki penyingkiran air dari badan, pembengkakan dikeluarkan. Oleh itu, orang yang mempunyai sindrom kaki berat dan keletihan yang berterusan di anggota badan, adalah berguna untuk memakan sayur ini.
8. Pengumpulan antioksidan semulajadi menghalang penuaan awal organ dan tisu. Sehingga mereka tidak runtuh, zucchini mesti tertakluk kepada rawatan haba yang pendek dan minimum.
9. Apabila cholecystitis zucchini berguna kerana ia meningkatkan aliran keluar hempedu. Ia memunggah hati dan membantu mengembalikan strukturnya. Pesakit kencing manis, anda perlu memakan sayur-sayuran untuk mengeluarkan gula yang berlebihan daripada darah dan menormalkan perjalanan penyakit.
10. Sayuran mempunyai kesan terbaik pada kulit, pada dasarnya adalah perlu untuk membuat pelembab muka dan pelembab muka. Bagi orang yang mempunyai arthritis, produk itu juga berguna kerana ia menghilangkan garam dan mengurangkan kesakitan.
11. Ada diet skuasy yang disebutkan, yang bertujuan untuk pembersihan tubuh yang kompleks dari bahan beracun, mabuk alkohol, radionuklida, dan fenomena stagnan terkuat.
12. Apabila dimakan setiap hari 0,2-0,3 kg. sayur-sayuran anda tidak akan lagi mengalami sembelit, berat di perut, kecemasan perut, kembung perut, gas dan lain-lain masalah jenis ini.

Zucchini untuk wanita hamil

1. Kalori yang rendah dan keupayaan untuk membuang air berlebihan dari badan menggalakkan wanita mengandung untuk makan zucchini secara teratur. Juga, sayuran tidak berfungsi sebagai alergen, jadi ia tidak akan menyebabkan masalah pada janin.
2. Sebaliknya, pemakanan produk yang sistematik membawa kepada pengayaan plasenta dengan oksigen, hasilnya bayi terbentuk dalam rahim sesuai dengan tempoh kehamilan.
3. Tuan-tuan dalam keadaan sedemikian mengadu sakit hati dan sembelit. Sekiranya anda menggunakan sayuran setiap hari atau setiap dua hari, anda akan melupakan masalah seperti ini.
4. Produk ini berharga untuk kesannya pada tisu tulang. Ia membentuk sistem muskuloskeletal kanak-kanak, dan juga mengurangkan kemungkinan kecacatan kongenital.
5. Disebabkan sifat diuretik dan choleretik seorang wanita hamil, tidak ada masalah dengan hati, pundi hempedu dan saluran, atau buah pinggang.
6. Di samping itu, komposisi akan membawa nilai kepada kategori orang yang berada dalam tempoh laktasi. Budaya sayuran meningkatkan kandungan lemak dan nilai pemakanan susu. Tetapi ia berhati-hati untuk tidak memberikannya (susu) kepahitan.

Skuasy untuk pesakit kencing manis

1. Diabetes mellitus adalah bersamaan dengan penyakit yang agak teruk dan tidak mencukupi. Penyakit adalah paras gula darah tinggi, di mana glukosa tidak dapat menembusi sel-sel akibat kekurangan reseptor yang sesuai.
2. Biasanya, penyakit ini disertai dengan peningkatan tekanan darah dan melompat, metabolisme perlahan dan terhadap latar belakang ini, muncul obesiti.
3. Zucchini kerana ia adalah kalori rendah, menghilangkan gula berlebihan dan mempercepatkan semua proses metabolik.
4. Selain itu sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik yang rendah, yang berguna untuk orang-orang dengan penyakit ini. Dalam makanan, anda mesti mengambil produk dengan rawatan haba yang minimum.

Zucchini untuk sistem kardiovaskular

1. Ramai orang tahu bahawa sayur-sayuran mengandungi kepekatan magnesium yang agak tinggi. Bahan yang diperlukan untuk perlindungan dan pengukuhan sistem kardiovaskular. Zucchini makan tetap akan menjadi pencegahan yang sangat baik dalam pembangunan pelbagai patologi.
2. Produk ini membebaskan saluran darah. Akibatnya, dinding arteri adalah sangat santai. Semasa proses ini, peredaran darah bertambah baik dan tekanan darah stabil.Sayuran sempurna membersihkan tubuh antioksidan dan karsinogen, memperbaiki fungsi organ dalaman.
3. Oleh kerana banyaknya kalium dan magnesium, zucchini sepenuhnya menguatkan otot jantung. Pektin juga terdapat dalam sayur-sayuran dalam kuantiti yang mencukupi. Bahan ini diperlukan untuk membersihkan plak kolesterol. Hasilnya adalah pencegahan perkembangan aterosklerosis, strok dan serangan jantung.
4. Sayuran memakan sistematik membantu membersihkan badan homocysteine. Sekiranya tahap bahan tersebut melebihi, patologi jantung akan mula berkembang. Dalam zucchini hanya terdapat sejumlah besar asid folik. Enzim ini meneutralkan kesan negatif homocysteine.

Skuasy untuk penglihatan

1. Faedah janin untuk sistem visual dicapai kerana banyak beta-karotena. Tubuh, pada gilirannya, dengan bantuan enzim ini mensintesis sejumlah besar retinol. Ia adalah vitamin A yang diperlukan untuk meningkatkan penglihatan dan kesihatan mata.
2. Beta-karoten, yang tidak mempunyai masa untuk digunakan dalam tisu, bertindak sebagai antioksidan.Akibatnya, risiko mengembangkan pelbagai patologi dikurangkan. Di antara penyakit-penyakit seperti ini boleh dicatatkan glaukoma, dystrophy dan katarak.

Faedah benih zucchini

1. Perlu diingat bahawa biji sayuran tidak kurang bermanfaat kepada manusia daripada pulpa. Untuk menyemai badan dengan enzim yang diperlukan, disarankan untuk makan kira-kira 15-20 unit bahan mentah setiap hari. Benih yang terbaik dikeringkan terlebih dahulu di bawah matahari.
2. Perubatan rasmi telah mengiktiraf bahawa benih sayur mempunyai banyak kualiti positif dan membantu mengatasi penyakit serius. Bahan mentah dengan sempurna menghilangkan pencerobohan helminthik. Kesan positif dicapai terima kasih kepada santoninu.
3. Selain sifat perubatan, biji zucchini mempunyai kesan sedatif yang baik. Dengan bantuan bahan mentah, anda dapat dengan cepat melegakan tekanan emosi dan fizikal. Terdapat kandungan lemak yang tinggi di dalam benih, yang menjadikan produk popular dalam kosmetologi.

Kontraindikasi zucchini

1. Ia tidak disyorkan untuk memasukkan produk dalam diet untuk patologi yang berkaitan dengan buah pinggang. Beban tambahan dalam bentuk sejumlah besar kalium akan diarahkan ke organ.Sekiranya tubuh tidak mengatasi masalah ini, akan ada masalah besar.
2. Apabila penyakit zucchini saluran gastrousus tidak boleh dimakan mentah. Dalam kes lain, sayuran hanya akan memberi manfaat. Ingat mengenai kadar harian yang ditetapkan, jangan menyalahgunakan bahan mentah.

Skuasy pasti tidak berguna untuk semua sistem vital tubuh manusia. Kandungan kalori yang rendah dan ketiadaan praktikal alergen dalam komposisi menjadikan sayur-sayuran sangat penting dalam diet yang betul dan pelbagai diet. Tetapi ia adalah wajar menimbangkan kemungkinan kesan sampingan dari penggunaan.

Video: faedah kesihatan zucchini