Bagaimana untuk menghilangkan scoliosis di rumah

Scoliosis adalah kelengkungan tulang belakang, yang mempunyai selekoh fisiologi. Scoliosis boleh C-, S-, Z berbentuk, bergantung kepada bentuk kelengkungan. Kekurangan parah tulang belakang membawa kepada asimetri pinggul, bahu dan bilah bahu. Scoliosis boleh dilihat pada kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Selalunya, penyakit ini didiagnosis semasa remaja. Kira-kira 10% daripada semua remaja mempunyai scoliosis pelbagai darjah. Tetapi hanya 1 peratus daripada mereka memerlukan rawatan terapeutik. Walau bagaimanapun, adalah mustahil untuk menutup mata kita kepada scoliosis. Dengan pembetulan keadaan hidup yang betul dan pendekatan bersepadu, skoliosis dapat dihapuskan.

Cara mengenali scoliosis

Scoliosis berkembang secara beransur-ansur dan tidak dapat dilihat walaupun kepada ibu bapa yang paling perhatian. Adalah patut memberi perhatian kepada kanak-kanak itu jika dia berputar, jika kepalanya sentiasa sedikit condong ke arah yang sama. Tidak biasa bilah pelekap atau asimetris.Skoliosis yang jelas berlaku dengan asimetri bahu, pinggul, dan pinggang. Di kalangan remaja perempuan, asimetri mungkin berada di kawasan kelenjar susu. Sangkar tulang rusuk boleh menjadi cacat, kanak-kanak lebih bergantung pada satu kaki. Mengakui scoliosis dalam kanak-kanak boleh menjadi seperti berikut: anda perlu berdiri betul-betul, tumit bersama, stoking. Kanak-kanak harus bengkok tanpa membengkokkan lutut. Biasanya, belakang perlu membentuk arka walaupun. Dengan scoliosis, sebelah kanan dan kiri tidak simetri apabila dilihat dari belakang. Juga, dengan penyakit ini, sukar bagi seorang kanak-kanak berdiri atau duduk lama.

Diagnosis scoliosis adalah masa yang lama. Pertama, doktor menjalankan peperiksaan dan menjalankan ujian fizikal, di mana pesakit mesti lulus stoking, tumit, membuat beberapa pergerakan ciri. Kemudian sinar x, MRI, dan penentuan kelengkungan dengan scoliograf dilakukan. Bergantung kepada semua data ini, jenis dan keterukan penyakit itu ditubuhkan.

Punca scoliosis pada kanak-kanak dan orang dewasa

Scoliosis pada kanak-kanak yang paling kerap berkembang disebabkan gaya hidup yang tidak aktif, sistem otot yang lemah, dan kedudukan badan yang tidak normal.Kekurangan vitamin boleh menyebabkan kelenturan dan kerapuhan tulang, riket. Scoliosis boleh berlaku akibat pelbagai kecederaan dan kecacatan tulang rusuk dan tulang belakang. Penyakit sistem neuromuskular (contohnya, cerebral palsy) juga boleh menjadi faktor risiko. Kadang-kadang scoliosis berlaku semasa usaha jangka panjang sukan tertentu - contohnya, tenis, bulu tangkis, lempar javelin, dan nukleus, di mana kedua-dua tangan tidak terlibat secara bersamaan. Kesan yang sama boleh memberi biola. Skoliosis dewasa dalam kebanyakan kes adalah penyakit zaman kanak-kanak yang sama yang wujud atau berkembang selama bertahun-tahun.

Ijazah scoliosis

Bergantung kepada keparahan penyakit, scoliosis dibahagikan kepada darjah.

1. Ijazah pertama - yang paling ringan dan biasanya tidak dapat dilihat oleh pesakit atau kepada orang lain. Penyimpangan ini dari paksi kurang daripada 10 darjah. Ia sering dianggap sebagai norma, kerana kebanyakan orang tidak simetris. Apabila mendiagnosis scoliosis ijazah pertama, seorang kanak-kanak diberi latihan fizikal, yang biasanya mencukupi.
2. Skoliosis darjah kedua - Ini adalah sisihan dari norma dengan 10-25 darjah. Ijazah ini memerlukan pembetulan segera untuk menghentikan perkembangan kelengkungan.Dalam kes ini, anda boleh menjalankan rawatan di rumah scoliosis, tetapi di bawah pengawasan seorang pakar bedah ortopedik yang berpengalaman.
3. Ijazah scoliosis ketiga - Ini disebut perubahan dalam ruang tulang belakang, yang dicirikan oleh kelengkungan 25-50 darjah. Ini adalah patologi serius yang memerlukan memakai pembalut dan korset.
4. Tahap scoliosis keempat - kelengkungan lebih daripada 50 darjah. Ijazah ini agak jarang dan hampir selalu diiringi oleh penyakit neurologi otot.

Bergantung kepada tahap scoliosis, anda perlu mendekati kaedah rawatan penyakit dengan betul.

Fisioterapi terhadap scoliosis

Pada tahap pertama scoliosis, kanak-kanak harus diberikan kepada bahagian sukan untuk menguatkan korset ototnya. Lebih baik bermain ski dan gimnastik ketika melengkung tulang belakang. Setiap pagi, pesakit mesti melakukan senaman untuk meregangkan dan menguatkan otot. Kita mesti cuba mengekalkan gaya hidup yang aktif. Di sekolah, anda perlu bergerak lebih jauh di rehat, lakukan pemanasan yang mudah, kerana duduk di meja adalah ujian yang serius untuk saraf tunjang.

Orang dewasa dengan scoliosis dan mempunyai pekerjaan yang duduk harus mengambil rehat secara teratur. Latihan yang sangat berkesan di mana anda perlu berdiri dengan belakang anda ke dinding dan bersandar terhadapnya dengan bilah bahu. Latihan yang baik di bar, latihan terapeutik, Pilates, latihan pada fitball. Ia berguna untuk orang dewasa untuk pergi ke gim dan amalan di bawah pengawasan seorang pengajar yang berpengalaman. Berikut adalah beberapa latihan perubatan untuk scoliosis yang boleh anda lakukan di rumah.

1. Berdiri lurus, kaki lebar bahu, tangan di dalam kunci di hadapan mata anda. Perlahan-lahan tarik kepala anda, seolah-olah anda ingin melihat tangan anda. Pastikan leher anda terulur selama beberapa saat. Kemudian perlahan-lahan menghidupkannya ke kanan dan kemudian ke kiri.
2. Berdiri lurus dan menuju ke sebelah. Cuba lihat tumit kaki yang bertentangan. Iaitu, jika kita berpaling ke kiri, kita cuba untuk menetapkan mata kita pada tumit kanan dan sebaliknya. Terutamanya kami melatih sisi yang "ketat." Pergerakan perlahan dan lancar.
3. Berdiri lurus, tangan di pinggang. Perlahan-lahan memerah dan unclench bilah bahu, memindahkan mereka ke tulang belakang, kemudian ke arah yang berbeza.
4. Dapatkan semua empat dan bengkoklah dengan lembut seperti kucing.Pegang belakang anda dalam kedudukan ini, dan kemudian lengkungkannya ke arah yang bertentangan, membentuk busur. Pergerakan perlahan, anda perlu merasakan otot anda.
5. Berdiri pada semua empat dan pada masa yang sama menaikkan kaki kanan dan lengan kiri. Cuba melipatkan anggota badan anda sejauh mungkin sambil mengarkibkan belakang anda. Jangan lupa untuk bekerja di pihak yang bertentangan.
6. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda dalam kesinambungan badan. Regangkan tulang belakang anda, seolah-olah anda ingin meregangkannya panjang. Betulkan keadaan sedemikian selama tiga saat, berehat selama 15 saat dan ulangi latihan.

Bagaimana untuk menghilangkan scoliosis di rumah

Berikut adalah langkah-langkah asas yang perlu anda ambil untuk membawa tulang belakang secara teratur.

1. Perabot. Sangat penting untuk memberi perhatian kepada objek yang mengelilingi anda. Kerusi dan meja untuk pesakit dengan scoliosis perlu sesuai untuk ketinggiannya supaya orang itu tidak menghampiri dan tidak duduk di meja dengan bahu yang dibangkitkan. Sangat penting untuk tidur di atas katil yang keras - tilam perlu tipis.
2. Urut Ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan peredaran di kawasan belakang. Walau bagaimanapun, amatur dalam perkara ini mungkin tidak berguna - kadang-kadang mereka hanya memburukkan lagi keadaan.Hanya pakar yang berpengalaman yang harus melakukan urutan untuk scoliosis, lebih baik menggunakan ahli terapi manual.
3. Berenang Ini adalah salah satu usaha fizikal yang terbaik, yang sangat berguna untuk scoliosis. Di dalam air, badan kurang berkurangan, tulang belakang kurang tertekan. Vertebra dan otot diluruskan dan dikembangkan. Kolam renang harian dan aqua aerobik boleh membetulkan gangguan yang teruk.
4. Fisioterapi Ia terdiri daripada pelbagai cara untuk mempengaruhi otot belakang lemah dan atrophied. Selepas kesan itu, bekalan darah ke tisu bertambah baik, korset otot terbentuk. Elektroforesis adalah rangsangan otot oleh arus frekuensi rendah yang mengikat serat otot dan menjadikannya berfungsi. Juga, scoliosis menggunakan terapi UHF, douche Charcot, laser, magnet, elektrostimulasi.
5. Kuasa. Adalah sangat penting bahawa tubuh menerima harian dos kalsium yang betul, yang mampu menyokong tulang yang lemah. Ingat, kalsium diambil dengan vitamin D3, yang tidak diserap tanpanya.

Ingat bahawa rawatan scoliosis - satu peristiwa komprehensif. Bertindak ke semua arah, anda tidak boleh hanya menghalang perkembangan penyakit, tetapi juga menyembuhkan sepenuhnya.

Dengan scoliosis, sangat penting untuk membuat diagnosis secara teratur setiap enam bulan.Sekiranya scoliosis berlangsung, biasanya menggunakan kaedah pendedahan yang lebih serius - memakai korset, pembalut, pembedahan. Penyakit lebih mudah ditewaskan jika anda mengekalkannya!

Video: menyingkirkan scoliosis