Cara merawat arthrosis kaki di rumah

Osteoarthritis kaki adalah salah satu penyakit paling berbahaya. Menyedari kecacatan sendi ibu jari tidak mudah. Kebanyakan pesakit mendapatkan bantuan apabila tisu lembut yang rosak mula membesar dan tidak selesa. Untuk menghapus kesakitan dan pembengkakan, anda perlu menghentikan proses yang merosakkan dan memulakan regenerasi. Pesakit disyorkan ubat nonsteroid, tetapi pada tahap awal arthrosis, anda boleh tinggal di ubat-ubatan rakyat.

Diet seimbang

Deformasi tulang rawan bermula selepas 45 tahun, tetapi proses ini dipercepat kerana berat badan yang berlebihan, metabolisme perlahan, kasut tidak selesa dan kecederaan kaki. Menguatkan sendi dan mencegah pemakaian pramatang boleh menjadi pemakanan yang betul. Makanan tertentu kaya dengan asid askorbik, vitamin A dan E, serta kalium dan kalsium, keluarkan keradangan dan ketidakselesaan.Mereka mula regenerasi rawan dan menormalkan metabolisme.

Gelatin adalah musuh utama dari arthrosis. Bahan itu tergolong dalam kumpulan chondroprotectors semulajadi yang melindungi sendi daripada penuaan. Anda boleh membeli serbuk siap di kedai dan hanya menyerapnya dengan air panas. Jus buah atau sayur-sayuran ditambah jeli buatan sendiri untuk meningkatkan rasa. Makan 100-200 g ubat bengkak.

Gelatin ditemui dalam daging sejuk dan sup kuat dibuat dari tulang daging lembu. Kosong ayam juga sesuai. Babi dan anak domba adalah wajar untuk menggunakan tidak lebih daripada 1 kali seminggu, kerana dalam jenis daging banyak lemak, yang mana berat badan pesakit meningkat.

Daging lembu dan ikan laut rebus berguna untuk pesakit yang mempunyai arthrosis kaki. Ketidakselesaan akan berkurangan jika seseorang kerap memasak hidangan dari makarel, herring segar, ikan trout dan salmon. Mereka mengandungi vitamin dan asid lemak omega-3, yang meningkatkan keanjalan gentian tulang rawan. Ikan masin yang terbaik dikeluarkan dari diet, kerana kerana itu dalam cairan tisu lembut dikekalkan, dan peningkatan bengkak.

Remisi dipanjangkan oleh protein tumbuhan yang ditemui dalam kekacang: kacang, kacang merah dan kacang soya.Buah berguna dan keju tauhu. Pesakit gemuk harus makan banyak buah. Faedah terbesar datang dari jeruk, grapefruits, lemon, pisang, kiwi dan nanas. Daripada jumlah ini, anda boleh memasak jeli buatan sendiri, tetapi bukan gula, tambah sedikit madu. Osteoartritis dirawat dengan jus buah delima. Minuman itu mempunyai sifat anti-radang dan menghilangkan edema. Kadar harian jus delima adalah 100 ml.

Proses metabolik akan mempercepatkan jika pesakit memasuki sayur-sayuran dan sayur-sayurannya:

• bayam;
• kembang kol;
• labu;
• saderi;
• brokoli;
• wortel;
• daun salad;
• pasli dan dill.

Pemusnahan tisu rawan perlahan oleh produk tenusu: mentega, keju cottage, kefir dan yogurt tanpa gula. Kentang dan pasta menggantikan bijirin. Soba, gandum, barli dan jagung yang sesuai. Beras dikontraindikasikan pada penyakit usus dan kecenderungan untuk sembelit.

Untuk arthrosis, walnut diperkenalkan ke dalam diet: walnut, cedar, almond, hazelnut dan cashews. Pada siang hari, makan tidak lebih daripada 30-40 g, kerana makanan ini kalori tinggi. Apabila didera, berat badan berlebihan muncul, dan keadaan pesakit bertambah buruk. Roti putih digantikan dengan rai dari tepung sepenuh atau pelbagai dengan dedak.

Keju keras dan telur dibenarkan dalam kuantiti yang kecil.Alkohol diharamkan, kerana minuman keras memecahkan peredaran darah di sendi dan mempercepatkan ubah bentuk jari kaki. Bercemar gula-gula dan makanan yang mengandungi gula.

Osteoartritis diburukkan lagi oleh mayonis, bijirin sarapan pagi, cip, keropok dan sayur-sayuran jeruk. Krim masam, air berkilauan, minyak bunga matahari, daging asap, marjerin dan rempah-rempah panas dikontraindikasikan. Selain teh dan kopi hitam yang kuat. Lebih baik meminum jus buah-buahan dan sayur-sayuran, teh herba dan minuman buah-buahan.

Ikan, daging dan sayur-sayuran dilarang untuk goreng. Pertama, minyak sayuran kehilangan harta yang bermanfaat setelah pemanasan hingga 90-100 darjah. Ia menghasilkan karsinogen yang memusnahkan badan dan membawa kepada masalah penyakit. Kedua, kandungan kalori makanan yang disebabkan oleh menggoreng meningkat sebanyak 2-3 kali. Tetapi pesakit dengan arthrosis perlu memberi keutamaan kepada hidangan ringan dan pemakanan, supaya berat badan mereka beransur-ansur menurun.

Anda boleh membakar dalam ketuhar, masak di dalam air dan dikukus, dan secara berkala goreng daging atau ikan di atas panggangan. Dengan rawatan haba ini, lemak menguap dari hidangan, dan mereka menjadi rendah kalori. Tetapi anda tidak boleh terlibat dalam panggangan.

Pesakit berlebihan berat badan dinasihatkan untuk makan 5-7 kali sehari. Berat satu hidangan tidak boleh melebihi 100-150 g. Terima kasih kepada pendekatan ini, proses metabolik akan dipercepatkan dan keadaan sendi akan bertambah baik. Dan supaya bengkak hilang, anda perlu mengeluarkan garam dari diet. Makan tidak lebih daripada 3 g rempah setiap hari dan minum banyak mineral tulen atau air kosong tanpa gas.

Pemanasan dan pemampatan

Sekiranya arthrosis, kasut bertumit adalah kontraindikasi. Anda tidak boleh memakai kasut yang ketat dan kasut yang menggosok kulit dan memerah fungsional ibu jari. Kasut balet, kasut, kasut dan kasut hendaklah lembut, fleksibel dan selesa. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan insoles ortopedik yang melindungi kaki daripada mengalihkan perhatian.

Pemanasan
Kesakitan dan pembengkakan, yang muncul pada waktu petang, membersihkan mandi hangat. Suhu air tidak melebihi 50-55 darjah. Cecair panas mengaktifkan peredaran darah, jadi lebih banyak nutrien dibekalkan ke sendi, serta penurunan keradangan. Di dalam mandian menambah garam beroda atau garam laut. Ia melegakan dan menarik cecair keluar dari tisu lembut. Membantu dengan arthritis dan "Bishofit".Tambahan cecair dijual di farmasi, ia adalah murah.

Ia berguna untuk penggantian antara mandi hangat dan pemanasan. 2-3 kg pasir dipanaskan, yang boleh diganti dengan batu kecil, dituangkan ke dalam mangkuk atau baldi. Batu kecil tidak hanya memanaskan kaki, tetapi juga urut mereka. Selepas prosedur, minyak buckthorn laut disapu ke kawasan yang terjejas. Perubatan semulajadi melambatkan keradangan, mencetuskan pertumbuhan semula rawan yang rosak. Kaki yang dirawat dibungkus dengan filem berpaut. Minyak akan diserap lebih cepat jika pesakit memakai terry tebal atau stoking bulu.

Tanah liat dan kalsium
Peringkat awal arthrosis dihentikan dengan topeng tanah liat. Kelabu, putih atau biru akan dilakukan. Anda boleh menambah sedikit merah, kerana ia mempunyai sifat anti-radang. Serbuk ini digabungkan dengan air suam untuk membentuk jisim seperti krim yang tebal. Tanah liat digunakan untuk kulit yang dikukus selepas mandi mandi atau memanaskan pasir. Kaki dibalut dengan bungkus plastik supaya topeng tidak mengotorkan perabot. Biarkan selama 20-30 minit untuk mengeringkan kompres. Ulangi 3-4 kali seminggu sehingga kehilangan edema dan ketidakselesaan.

Kalsium bermanfaat untuk sendi berpenyakit,oleh itu, dalam kes arthrosis, ubat disediakan dari kapur tanah dan kefir. Produk bercampur, anda juga boleh membunuh dalam pengisar untuk pasta susu yang difermentasi menjadi homogen. Rendam bulu kapas atau kain kasa dengan sebatian itu, gunakannya pada jari yang sakit dan gunakan kompres dengan filem berpaut. Jisim Kefir dibiarkan semalaman.

Bubur dan lidah
Mobiliti bersama meningkatkan oatmeal. Sereal segera dicurahkan dengan air, rebus selama 10 minit dengan api yang rendah. Ternyata bubur lendir, yang perlu disejukkan hingga 45-50 derajat dan diletakkan di atas kain kasa. Balut benda kerja di sekeliling kaki yang sakit, tahan sehingga oatmeal sepenuhnya disejukkan.

Keradangan dihentikan oleh kompresi lidah buaya. Ia akan mengambil dua atau tiga tahun besar kertas. Bahan kerja sebelum digunakan diletakkan pada hari di dalam peti sejuk, dan kemudian dihancurkan dengan pengisar daging atau pengisar. Anda boleh memotong dengan pisau, tetapi hanya menjadi kepingan kecil. Aloe isi 100 g madu, kacau dan pergeser jisim manis ke dalam balang. Tuang 150 ml moonshine atau vodka. Penyediaan istilah dadah - 2 minggu. Agar tidak menguap bahan yang berguna dari bahan berwarna, bahan kerja tersembunyi dari ultraviolet.

Vodka diselitkan dengan lidah buaya, diregregasikan dengan kain kasa atau kain bersih. Bungkus sendi yang cacat dengan kompres, betulkan pada kaki dengan perban atau filem. Berwarna harus diserap ke dalam kulit, jadi lebih baik menggunakannya sebelum tidur, dan pada waktu pagi untuk membersihkan sisa-sisa dan sapukan salep khas ke dalam kawasan yang meradang.

Pati dan kubis
Edema dan kesakitan yang dikeluarkan oleh kentang. Rebus beberapa ubi besar, bergelut dengan kulit dan dibungkus dalam kemasan cheesecloth. Memampatkan harus hangat, tidak panas, jika tidak, kulit akan terbakar. Losyen kentang dibiarkan semalaman. Adalah dinasihatkan untuk membungkus kaki dengan selendang bulu untuk menghangatkan sendi.

Nyeri di sendi yang meradang dikeluarkan dengan jus putih atau kembang kol. Sayuran itu dicincang halus dan dihiasi dengan tangan di dalam bekas kaca atau plastik. Sekatkan bahan kerja 30-40 minit, dan kemudian melalui juicer. Dalam minuman kubis tambah 1 sudu teh. madu Sekeping kain bulu direndam dalam ubat, membungkus jari cacat. Pemampatan sedemikian disyorkan untuk orang yang mengalami kesakitan yang timbul atau memburukkan lagi akibat perubahan cuaca.

Tinctures and salts

Penjanaan rawan bermula salap dari minyak domba. Ia digantikan oleh lembu, jika anda tidak boleh membeli produk yang diperlukan. Dalam bahan kerja, cair dalam air mandi, tambah berry juniper kering, tanah dengan daun jelatang menyengat. Agar ramuan herba memberi bahan berguna minyak, salap sudah habis selama 15 minit. Perubatan cecair dicurahkan ke dalam balang kaca. Krim beku digosok ke dalam sendi sakit dua kali sehari.

Dengan sindrom kesakitan yang kuat, salap yang diperbuat daripada putih telur, disebat dengan 20 ml turpentin, disediakan. Dalam campuran tuang 1 sudu besar. l cuka sari apel. Makan tidak sesuai, kerana ia terlalu tertumpu. Losyen disapu ke kawasan yang meradang pada petang, pastikan memakai kaus kaki bulu. Salap turpentine digunakan untuk tidak lebih daripada 5 hari, jika tidak, produk boleh menyebabkan pembakaran atau tindak balas alergi.

Berwarna dari arthrosis kaki disediakan dari propolis. Sekeping hamparan lebah dihancurkan dan tuangkan minyak jagung atau bunga matahari. Hantar ke mandi air, tetapi jangan sampai mendidih. Dihapus 10 minit selepas pemanasan, menyaring melalui cheesecloth. Nisbah propolis dan asas cecair 1 hingga 3.Minyak itu digunakan untuk memijat sendi cacat selepas mandi kaki.

Kaki mengesyorkan menggosok dengan ubat mullein. Pada 4 sudu besar. l tumbuhan mengambil 300 ml vodka. Berwarna digunakan 10-12 hari selepas persiapan. Ubat ini boleh disapu ke dalam sendi atau direndam dengan kain kasa dan digunakan pada kawasan yang meradang.

Pemulihan rakyat hanya membantu arthrosis peringkat pertama atau kedua. Lotions dan salap menghentikan ubah bentuk tisu tulang rawan, tetapi mereka tidak dapat memulihkan sendi yang dimusnahkan. Pada peringkat ketiga penyakit, operasi disyorkan, tanpa pesakit tidak dapat berjalan dengan normal.

Video: senaman untuk mengembangkan otot kaki