Bagaimana untuk mengajar kanak-kanak menaiki skate roller

Meluncur pada kasut roller, sebagai salah satu cara hiburan pada musim panas dan, sebahagiannya, pada musim luruh, telah mengesyorkannya dengan baik di kalangan kanak-kanak dan orang muda, dan di kalangan orang dewasa. Ini disebabkan terutamanya oleh fakta bahawa mereka boleh bersenang-senang bersenang-senang semasa bermain pelbagai permainan (contohnya, hoki pada trotoar), dan pada masa yang sama ketara menurunkan berat badan, kerana dalam proses memandu pada penggelek hampir semua otot terlibat: Beban utama diambil oleh kaki, tangan dibuat oleh pergerakan meretas, menyampaikan dorongan untuk bergerak, semua otot belakang "memantau" postur yang betul dan kedudukannya.

Roller juga boleh berfungsi sebagai tahap awal pembelajaran untuk meluncur pada skating sukan musim sejuk klasik atau skuad hoki: prinsip pergerakan adalah sama, kecualibahawa yang terakhir memerlukan lebih sedikit untuk merasakan keseimbangan badan anda sendiri kerana kawasan yang lebih kecil hubungan antara unsur menggosok.

Pemilihan skate roller

Jelas sekali, cara terpantas untuk belajar menunggang kasut roller mungkin hanya pada kasut yang memberikan geseran dan daya tarikan terbaik pada asfalt. Walaupun tidak ada yang rumit dalam pembinaan penggelek, sesetengah pengeluar memilih untuk menyelamatkan bahan-bahan roda, yang membawa kepada fakta bahawa semasa menunggang anak pada kasut ini, ia menggoncang anak itu, seolah-olah dia sedang menunggang benjolan dan lubang. Oleh kerana kanak-kanak baru belajar untuk menunggang, perlu berfikir terlebih dahulu tentang kemungkinan memasang sistem brek pada penggelek.

Adalah penting untuk memahami bahawa berbeza dengan kasut, anda tidak boleh membeli penggelek untuk pertumbuhan atau untuk dua kanak-kanak pada masa yang sama, jika hanya kerana tiada siapa yang akan memakai kaus kaki bulu di musim panas. Bentuk dalaman roller harus, jika tidak tepat, maka 95% menggambarkan bentuk kaki. Kaki tidak boleh bergerak di dalamnya sekurang-kurangnya dalam mana-mana arah, walaupun satu milimeter atau dua, ia mesti tegas tetap di dalamnya, seberapa erat yang mungkin. Ini perlu untuk:

1. Dengan cepat mendapat "perasaan" video dan, sebagai hasilnya, teknologi.
2. Kawalan penuh ke atas roller, yang amat diperlukan dalam beberapa situasi kecemasan, misalnya, apabila anda perlu bertukar tempat dengan tajam.
3. Mencegah penampilan jagung dan ketuat plantar.
4. Meningkatkan masa menunggang (semakin kuat kaki tetap, semakin letih kanak-kanak itu).

Oleh kerana permintaan untuk video hanya berkembang, mudah untuk mencari jenama kelas menengah yang memenuhi semua keperluan yang disenaraikan di atas di kedai-kedai sukan. Banyak jurulatih dalam skaters latihan fizikal dan pemain hoki, yang pelajarnya terlibat dalam musim panas di penggelek, dinasihatkan untuk membeli produk dari Roller Blade, Roces, Seba dan Powerslide.

Sekiranya model yang dipilih sesuai dengan panjang dan lebar, maka anda tidak sepatutnya mendapatkan kasut di sana: anda harus memberi mereka sedikit masa untuk menunjukkan diri mereka. Kanak-kanak harus sekurang-kurangnya menjadi seperti mereka di kedai, secara harfiah 10 minit. Sekiranya kaki yang tidak berpengalaman itu tidak letih selepas itu, maka ini akan mengesahkan ketepatan pilihan, jika tidak, lebih baik untuk mencuba pasangan lain.

Pemerolehan aksesori

Selalunya, perunding jualan, melihat bahawa mereka membeli anak itu untuk kali pertama, menasihatkan anda untuk membeli pelbagai peralatan pelindung diri: bantalan lutut, topi keledar, siku siku, dan lain-lain Pilihan di sini harus berdasarkan keutamaan individu semata-mata, kerana dalam kebanyakan kes ini, lebih terkawal dan agak tidak selesa, dan kanak-kanak, hampir tidak jauh dari pandangan mata ibu bapa, segera keluarkan perkara yang mengganggu.

Dengan cara ini, terdapat pendapat yang agak umum bahawa proses pembelajaran roller skating adalah mustahil tanpa jatuh. Ia sememangnya mempunyai hak untuk hidup, tetapi perlu diingat bahawa ia lebih banyak disebabkan oleh fakta bahawa lebih awal penggelek diperbuat daripada bahan-bahan yang agak tegar, "terima kasih" yang kerangka dan roller itu sendiri melonjak dari retakan sedikit di asfalt. Kini roda-trek kasut jauh lebih lembut dan mampu menanggung dengan tidak sengaja dengan tenang.

Kekerapan jatuh juga bergantung pada gaya skating yang dipilih oleh kanak-kanak: seringkali kanak-kanak cuba mempercepat secepat mungkin pada hari-hari pertama pada penggelek, yang, tentu saja, membawa kepada jatuh dan, akibatnya, kecederaan, lebam dan lecet.Jika kanak-kanak lebih suka terlebih dahulu memastikan kebolehannya, maka dia tidak akan memerlukan perlindungan cara yang lebih baik, lutut biasa sudah cukup.

Langkah pertama dan pergerakan

Sebelum anda mula belajar untuk meluncur secara langsung, anda perlu menjelaskan kepada kanak-kanak cara berdiri di atas kakinya supaya mereka tidak bersurai dalam arah yang berbeza. Kaki tidak sepatutnya sempurna, seolah-olah berdiri di perhatian, tetapi kaus kaki mereka harus diarahkan ke arah satu sama lain pada sudut yang sedikit. Pada masa yang sama, satu kaki harus sedikit maju, sekitar lima hingga tujuh sentimeter.

Sebelum anda meletakkan penggelek pada kanak-kanak, adalah penting untuk memastikan bahawa dia pra-panas sedikit dengan melakukan beberapa squats. Ini diperlukan untuk badan kecil, belum lagi terbiasa dengan beban tersebut.

Ia telah disebutkan di atas bahawa kunci untuk perjalanan panjang dan menyenangkan adalah kedudukan belakang yang betul, yang akan mengedarkan beban dengan betul. Oleh itu, ia ditentukan oleh:

1. Badan hadapan yang sedikit cenderung, seolah-olah sesuatu mesti diangkat dari meja tinggi;
2. Berus bengkok (dalam keadaan ini, mereka bersedia untuk giliran tajam, putaran dan pergerakan yang lain);
3. Hands melangkah ke depan, bergantian menggantikan satu sama lain;
4. Menjadi di hadapan satu roller yang memimpin (ia adalah yang menetapkan vektor gerakan).

Adalah sangat penting untuk menjelaskan kepada kanak-kanak bahawa seseorang tidak perlu takut jatuh, kerana semua orang, walaupun skaters roller yang paling berpengalaman, melaluinya.

Pada peringkat penentuan kedudukan terbaik untuk pergerakan, adalah perlu untuk menghentikan semua percubaan kanak-kanak untuk membengkok atau bergerak di suatu tempat. Jika anda dapat melihat bahawa dia mengalami ketidakselesaan, anda harus bertanya secara langsung mengenai perkara ini (mungkin dalam penggelek, insole, dll.).

Untuk memahami bagaimana untuk bergerak, anda boleh menggunakan satu latihan mudah: anda hanya perlu berdiri di atas penggelek dan perlahan-lahan bersandar ke depan, selepas membongkok kembali. Oleh itu, anak itu sendiri akan memahami dengan tepat bagaimana untuk berdiri di atas kasut paling mudah untuknya. Apabila kedudukan optimum dijumpai, anda boleh cuba bergerak tanpa kemasukan tangan, memegangnya sedikit di depan, lebar bahu selain. Sekiranya terdapat dua saudara mara dengan seorang anak, maka asas-asas pergerakan dapat dikuasai dengan lebih cepat: seseorang hanya boleh menolak kanak-kanak di bawah bahu, mengarahkannya ke yang lain.

Dalam keadaan tidak boleh menolak kanak-kanak di belakang! Ini penuh dengan kehilangan keseimbangan akibat tekanan di bahagian bawah dan, akibatnya, jatuh di muka.

Latihan bertujuan meningkatkan teknik menunggang

Sebaik sahaja skuter masa depan menyedari bagaimana untuk menjaga keseimbangan dan tidak takut jatuh kejatuhan, anda harus secara beransur-ansur membawanya ke latihan yang lebih rumit yang memberi tumpuan kepada elemen tertentu skating:

1. "Video ski". Latihan ini memberi tumpuan perhatian kepada kanak-kanak berkenaan dengan rasa roda roller, membantu memahami prinsip pergerakan mereka. Untuk melakukan senaman, seseorang harus menggerakkan kaki dalam gerakan geser tanpa mengangkat tumit dari tanah, seperti yang mereka lakukan pada ski rekreasi.
2. "Lingkaran". Latihan mengasah kemahiran memiliki roller, sehingga anak itu akhirnya memahami bahwa kuda secara harfiah adalah kelanjutan kaki. Pada asfalt, anda perlu menarik beberapa bulatan yang agak kecil. Kedudukan permulaan adalah tumit bersama, kaus kaki tersebar. Maksud latihan adalah bahawa kanak-kanak itu, setelah menguasai pelaksanaan yang sebelumnya, harus mencapai lingkaran, menyebarkan kakinya sepanjang panjang, membungkuk di sekelilingnya. Beberapa pusingan diperlukan untuk kanak-kanak untuk memahami bahawa anda tidak perlu berehat seketika. Di penghujung laluan, anda boleh membuat separuh bulatan beralih.
3. "Lapan." Latihan klasik biasa kepada setiap pemain hoki: anda mesti bergerak ke depan, menyeberang dan menyebarkan kaki anda supaya mereka menggambarkan nombor yang diberikan. Malah, "lapan" - versi yang sedikit rumit daripada "kalangan".
4. "Ular". Latihan ini sudah tentu biasa kepada semua ibu bapa sejak lulus ujian untuk hak lesen kereta. Makna dan prinsipnya sama sekali sama.
5. "Patah". Latihan ini adalah pengulangan semua yang sebelumnya dengan penambahan unsur-unsur baru: matlamatnya adalah untuk melewati laluan yang tidak licin yang harus menggambarkan garis patah di ruang yang menghubungkan beberapa titik (bendera, kerucut, botol air, dll.).

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa pelaksanaan latihan-latihan ini bukan kunci sejagat untuk mendapatkan kawalan tubuh anda sebagai seorang kanak-kanak, tetapi cara praktikal yang sebenar untuk membantu anda memahami dengan tepat apa yang dapat menahan pergerakan dan apa yang anda perlukan untuk bekerja lebih keras di masa depan.

Jika anda mengambil latihan sekurang-kurangnya dua hari (tiga hingga empat jam sehari), maka hampir pasti setiap anak akan dapat menguasai prinsip pergerakan penggelek.

Teknik brek

Sebaik sahaja kanak-kanak itu belajar menaiki skate roller dan mencapai dari satu titik ke yang lain dengan cepat, dia pastinya ingin merasakan kelajuan dan mengalami keseronokan mengejar skuter lain. Dan di sini ada satu perkara yang sangat penting: adakah dia tahu bagaimana perlunya perlahan?

Seperti yang anda ketahui, anda boleh mengecil penggelek dengan menggunakan brek standard, iaitu plastik, getah di akhir, bahagian arcuate, yang dilampirkan kira-kira pada tahap pergelangan kaki dan berakhir pada jarak sentimeter dari tanah (parameter ini boleh laras, oleh itu anda boleh mengangkat brek atau lebih rendah ).

Brake piawai sesuai untuk pemula: mudah digunakan, pemasangannya tidak mengambil masa yang terlalu lama, dan peranti sangat mudah sehingga ia tidak dapat dipecahkan, oleh itu ia tidak dapat gagal. Proses pengereman dapat dijelaskan secara ringkas seperti berikut:

1. Roller di mana sistem brek dipasang sedikit maju (lebih baik jika brek dipasang pada kaki memandu).
2. Secara beransur-ansur, tidak tiba-tiba, adalah perlu untuk memindahkan berat ke tumit, seolah-olah ingin berdiri di atasnya.Sebaik sahaja dia merasakan brek menyentuh tanah, kanak-kanak itu harus terus brek, tidak takut kemungkinan sedikit gemetar.

Sudah tentu, dengan tiba-tiba meletakkan kaki anda pada tumit dengan roller bermakna dalam 50% kes untuk memastikan penerbangan ke hadapan melalui kepala anda. Ini boleh dibandingkan dengan perhentian basikal yang tiba-tiba, yang tiba-tiba memutuskan untuk menggunakan brek depan, dan bukan brek belakang.

Tetapi brek mempunyai beberapa kekurangan, yang utama adalah lelasan yang beransur-ansur dan, sebagai akibatnya, keperluan untuk memperoleh yang baru. Oleh itu, setiap kanak-kanak harus dapat melambatkan dan secara semulajadi, tanpa menggunakan sistem brek standard. Berikut adalah beberapa cara yang anda boleh dengan cepat dan berkesan melambatkan:

1. Kaedah Slalom, yang terdiri daripada mewujudkan jarak berhenti sendiri, menyerupai ular. Kelajuan tinggi yang diperoleh pada permulaan laluan akan dipadamkan secara beransur-ansur disebabkan oleh beberapa lilitan. Pada masa yang sama, ia adalah wajar untuk kanak-kanak untuk menggunakan tangannya secara aktif, yang juga akan membantu dia untuk mengekalkan keseimbangan.
2. Melancarkan rumput atau tanah. Kaedah ini untuk beberapa tahap boleh dikaitkan dengan kecemasan, harus digunakan hanya jika benar-benar diperlukan. Ia juga lebih baik menguasainya terlebih dahulu, kerana ia penuh dengan kejatuhan.Pada masa yang sama, kanak-kanak harus memahami bahawa jika perlu untuk brek dengan melancarkan, maka setelah dimungkinkan untuk kembali ke asfalt, perlu membersihkan ruang antara roda, karena batu-batu atau batu-batu kecil yang masuk dapat sangat merendahkan daya tarikan.
3. Membakar yuzom atau berpaling. Kaedah brek asal yang cukup, iaitu menggunakan kaki yang dibuang sebagai penghalang pembawa. Kaki yang dibawa ke hadapan diletakkan secara serentak ke arah yang kedua supaya roda berputar memadamkan kelajuan melalui geseran dengan slip. Sekiranya mungkin untuk membuat giliran, maka kaki pertama boleh diletakkan tidak pada sudut yang betul, tetapi di bawah yang agak curam.

Kejatuhan betul

Air terjun adalah sebahagian daripada pembelajaran untuk meluncur, jadi anda perlu pastikan anak itu jatuh dengan betul supaya secara kebetulan dia tidak mencederakan organ-organ penting. Kejatuhan yang ideal adalah satu di mana keruntuhan jatuh pada lutut, dan kemudian pada siku dan seluruh tubuh. Apabila ia kurang berkemungkinan mendapat pukulan sensitif ke kepala atau organ-organ penting lain.

Sentiasa jatuh ke hadapan, tidak dalam kes di belakang! Benar-benar semua jatuh yang berlaku di bahagian belakang badan sangat sensitif dan selepas lama mengingatkan diri mereka.

Kesimpulan

Oleh kerana kanak-kanak mana-mana kanak-kanak boleh dengan mudah terganggu, seseorang itu harus dengan cekap mendekati pilihan tempat untuk belajar meluncur. Tingkap yang lebih berwarna-warni, pokok-pokok comel, kolam dan unsur-unsur lain yang menarik kanak-kanak di taman atau di atas tanah - lebih tinggi peluang bahawa roller kecil akan belajar menunggang tanpa sadar, sentiasa mencari-cari.

Pada mulanya, kanak-kanak itu harus naik dengan penggelek sama ada dengan keluarga atau rakan syarikat, yang telah menguasai semua prinsip pergerakan. Berada di syarikat itu, dia akan sekali lagi cuba menggerakkan kakinya dengan cara yang betul, yang akan membawa kepada kejayaan.

Video: asas-asas roller skating