Bagaimana untuk melegakan kesakitan semasa haid tanpa pil

Wanita perlu didaftarkan dalam barisan para masokis. Mereka selalu menguji badan mereka sendiri: memetik kening, menghilangkan tumbuh-tumbuhan yang berlebihan pada kaki mereka dengan epilator atau lilin, membuat "tembakan kecantikan". Tetapi ketidakselesaan ini tidak dapat dibandingkan dengan kesakitan semasa haid, dari mana anda mahu memanjat dinding, atau berpura-pura mati, sehingga hari-hari kritikal berakhir.

Langkah-langkah kecemasan

Sebab utama azab neraka adalah kejang. Haba akan sementara melegakan penderitaan.

1. Diletakkan pada kaus kaki dan seluar tebal dengan selang elastik yang longgar supaya ia tidak mencubit selendang.
2. Letakkan pad pemanasan atau sebotol air hangat di kawasan masalah. Peranti ini akan merangsang pengembangan pembuluh darah. Pastikan maksimum 20 minit, supaya tidak mencetuskan pendarahan.
3. Untuk membungkus dirinya dalam selimut atau selimut, seolah-olah dalam kepompong, dengan lututnya menentang dagunya.
4. Daripada pad pemanasan, anda boleh meletakkan tuala kering di bahagian bawah abdomen, yang akan menghangatkan anda, dan mengurangkan gejala yang menyakitkan.

Kadangkala kesakitan haid berlaku disebabkan oleh dehidrasi, atau proses keradangan di lampiran. Dalam kes sedemikian, buat cawan besar teh dengan chamomile atau pudina. Herba menenangkan, dan melegakan keradangan. Sudu madu tidak menyakitkan.

Aktiviti fizikal ringan membantu sesetengah wanita:

• squats;
• lekukan hadapan;
• yoga
• berjalan di taman.

Ia berbahaya untuk beberapa hari untuk berbaring di sofa atau di atas katil. Oleh kerana kedudukan mendatar, darah bertakung di organ panggul, dan ketidakselesaan mungkin meningkat. Langkah-langkah dan giliran pertama perlu dilakukan dengan gigi-gigi berkarat, tetapi secara beransur-ansur ketidakselesaan akan semakin lemah.

Latihan khas

1. Bergerak ke lantai, dan berbaring di belakang anda. Lengan lurus perlu ditekan ke badan, dan kaki harus dibengkokkan pada lutut. Perlahan-lahan menaikkan dan menurunkan perut, tanpa mengoyakkan punggung dari permukaan rata. Tempoh latihan adalah 2 minit, tetapi dapat dipendekkan jika sensasi yang menyakitkan hanya menggiatkan.
2. Ambil kedudukan "pada semua empat." Kepala bawah, dan cuba sampai ke dagunya ke dada. Pinggang boleh sedikit melengkung, tetapi tidak banyak. Tinggal dalam kedudukan ini selama sekurang-kurangnya 2 minit.
3. Berbaring di belakang anda, bergerak lebih dekat ke dinding, dan bersandar pada tumitnya. Kaki-kaki harus bengkok di lutut, tetapi tidak pada sudut yang betul. Tinggal dalam kedudukan "Birch" selama 5-10 minit sehingga hilang, atau ketidakselesaan berkurangan.

Bantuan perubatan
Menstruasi disertai dengan peningkatan kerengsaan, pemikiran depresi atau kegelisahan yang tidak dapat dikawal? Menjimatkan pil "Valeriana", "Relaniuma", "Glitsiseda" atau "Trioxazine."

Jika satu-satunya masalah adalah sakit, ambil No-shpu, Papaverin, Butadione atau Nise. Anda tidak boleh melebihi dos, dan terlibat dalam pil. Mereka memberi kesan negatif terhadap fungsi sistem saraf dan organ pencernaan.

Beberapa perkataan tentang hormon
Bagi perempuan yang mengalami haid yang menyakitkan dan gangguan kitaran, pakar ginekologi boleh menetapkan pil kontraseptif. Mereka melakukan fungsi kontraseptif, dan menormalkan tahap hormon dalam badan. Dadah hanya ditetapkan selepas ujian ultrasound dan darah.

Penting: Anda tidak boleh mengambil pil hormon sendiri, walaupun ia melegakan kesakitan. Pengambilan ubat-ubatan tersebut tidak dipenuhi dengan pelanggaran serius, termasuk ketidaksuburan dan onkologi.

Anda harus menderma darah untuk biokimia untuk menentukan tahap vitamin dan mineral dalam tubuh. Sekiranya tidak cukup kalsium atau magnesium, B6 atau tokoferol, doktor mungkin menetapkan kompleks khas. Mereka akan memulihkan keseimbangan vitamin dan mineral, dan menyingkirkan tempoh yang menyakitkan.

Mengurut sendiri
Telapak tangan anda hendaklah hangat. Anda harus melengkapkan dengan minyak urut, di mana anda boleh menambah 5-10 tetes penting: juniper, adas, biji anggur atau bijak. Ambil kedudukan yang selesa di belakang, dan letakkan sedikit campuran pada perut. Sapukan lampu minyak minyak. Telapak tangan harus bergerak mengikut arah jam.

Latihan dan tiada tekanan

Wanita dengan tempoh yang menyakitkan dinasihatkan supaya secara aktif mengamalkan yoga atau bodyflex pada separuh pertama kitaran. Oleh kerana senaman fizikal, peredaran darah dalam rahim dan pelengkap diperbaiki, dan seluruh tubuh kekal dalam keadaan baik.Ada yang membantu senaman kegel yang direka untuk melatih otot-otot vagina. Mereka akan berguna untuk gangguan hormon dan proses keradangan, menguatkan saluran pada rahim, mencegah pembasmian varises dalam organ panggul.

Sebelum bermulanya haid sebaiknya melawat gim kurang kerap, dan mengurangkan jumlah seks. Beri keutamaan kepada yoga atau meditasi.

Saraf dan kesakitan
Stres yang kerap menjejaskan kesejahteraan wanita, dan boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa hari kritikal. Adalah dinasihatkan untuk menguasai beberapa teknik untuk menghapuskan kerengsaan dan tekanan untuk melindungi sistem saraf dan kesihatan anda sendiri.

1. Tuliskan emosi negatif pada lembaran yang bersih, dan membakar, membayangkan bahawa api menghancurkan kerengsaan dan memberikan keamanan.
2. Menyimpan pewarna khas yang direka untuk menangani stres.
3. Jangan mengangguk kerja, dan pastikan anda menguruskan hari. Untuk pergi melawat atau pawagam, berjalan di taman.

Untuk gaya hidup yang sihat

Nikotin adalah musuh badan betina. Resin, masuk ke dalam badan, menyumbat saluran darah, menghalang peredaran darah normal. Oleh itu, kekejangan, kesakitan neraka, dan rasa sakit.Gadis harus meninggalkan rokok, atau untuk tempoh haid dihadkan kepada 1-2 keping sehari.

Alkohol menghilangkan badan, jadi anda tidak boleh terlibat dalam minuman dengan ijazah, walaupun wain. Campuran bahan letupan adalah alkohol dan nikotin. Ia mungkin kelihatan bahawa sesetengah vodka atau brendi melegakan kesakitan, kerana mereka sementara membekukan endapan saraf. Tetapi apabila kesan alkohol sudah berakhir, ketidakselesaan akan kembali, dan kemungkinan bahawa dengan membalas dendam.

Mengenai pemakanan

Makanan memberi kesan kepada kesihatan seorang wanita dan kesejahteraannya. Senarai produk yang tidak boleh dimakan semasa haid disusun:

• sosej, daging merah;
• makanan goreng;
• lemak haiwan;
• marjerin dan mentega;
• mayonis;
• baking;
• jeruk;
• ikan masin;
• buah segar, tetapi boleh dimasak epal;
• soda dan minuman yang mengandungi kafein;
• salad sayuran mentah;
• telur dalam bentuk apa pun.

Daripada makanan yang telah dilarang, diet harus diperkaya dengan makanan yang sihat:

• kacang dari pelbagai jenis yang mengurangkan kesakitan;
• daging pemakanan, seperti dada ayam atau ayam belanda;
• stim tanpa lemak atau ikan rebus;
• bijirin, tetapi anda tidak boleh menambah gula di dalamnya, atau banyak garam;
• rebus atau rebus sayur-sayuran, stews dan hidangan lain;
• produk susu yang ditapai yang melegakan ketidakselesaan di perut, dan memperkayakan badan dengan kalsium.

Penting: Senyawa daging lembu dan bubur soba harus ada dalam diet. Hidangan ini mengandungi besi, yang badannya kurang semasa haid.

Sesetengah kanak-kanak perempuan digunakan untuk merebut kerengsaan dan kesakitan dengan coklat. Adalah dinasihatkan untuk beralih ke teh herba dengan madu, atau memberi keutamaan kepada jenis tenusu atau putih, di mana terdapat kurang kafein. Wanita timur meminum jus nanas pada hari kritikal untuk mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Penyelesaian rakyat

1. Dalam 300 ml air mendidih menegaskan 20 g ekor kuda. Rebus yang dilancarkan diambil setiap jam, 50 ml, sehingga kesakitan berkurangan.
2. Daun strawberi hutan juga membantu. Anda akan memerlukan satu sudu bahan mentah dan segelas air sejuk. Komponen perlu berdiri selama 8 jam, supaya nutrien daripada sayur-sayuran dipindahkan ke air. Pada satu masa, gunakan 100 ml minuman yang terhasil, ulangi selepas 24 jam.
3. Alternatif - daun raspberry.60 g bahan mentah menghasilkan 250 ml air mendidih. Sampel selama 15-20 minit, minum perlahan-lahan, dalam sips kecil.
4. 15 g akar valerian dan peppermint ditambah 30 g chamomile. Campurkan dan sediakan satu sudu bahan mentah dengan segelas air mendidih. Tunggu 30 minit, ketegangan, dan minum 50-60 ml minuman tiga kali sehari.
5. Membantu dengan devyasila root sakit. Anda akan memerlukan satu sudu teh komponen dalam segelas air mendidih. Kuih mesti diselitkan sekurang-kurangnya satu jam. Tiga kali sehari dalam satu sudu.
6. Setengah jam untuk mendidih pada api rendah 60 g kulit viburnum dalam segelas air. Minuman teruk dan sejuk dimakan 3 kali sehari. Cukup satu sudu sebelum duduk untuk makan tengah hari atau sarapan pagi.
7. Adalah disyorkan untuk mencuba oregano: satu sudu teh herba untuk secawan air panas. Tuangkan selama 20 minit Tambah satu sudu madu dan minuman.

Cara tradisional

Bagi wanita yang tidak merancang kanak-kanak, boleh menawarkan gegelung hormon. Ia tidak mengganggu bercinta, melindungi daripada kehamilan yang tidak diingini, dan mengurangkan kesakitan haid.

Gadis tanpa kanak-kanak yang hanya merancang keluarga perlu memberi perhatian kepada elektroforesis atau hirudoterapi. Dalam kes pertama, pelepasan semasa lemah menjejaskan kawasan plexus solar.Prosedur ini hampir tidak menyakitkan, kerana doktor merawat kulit dengan novocaine, yang membekukan endings saraf. Ia akan mengambil masa kira-kira 6-8 prosedur.

Dalam kes kedua, lintah perubatan digunakan. Mereka meningkatkan peredaran darah di pinggul, merawat beberapa penyakit ovari dan rahim. Anda boleh mencuba akupunktur, atau akupresur.

Semua kaedah perlu dibincangkan dengan doktor, dan meminta bantuan graduan yang melakukan manipulasi di bilik steril. Satu alternatif adalah aplikator Kuznetsov, yang digunakan untuk bahagian belakang bawah selama 10-15 minit.

Sekiranya tidak mungkin untuk menghilangkan kesakitan haid oleh orang atau cara perubatan, kontraseptif lingkaran atau mulut menjadi tidak berkuasa, ia patut memeriksa secara terperinci di pakar sakit puan, pakar endokrin dan pakar lain. Endometriosis, pelekatan atau tumor ganas boleh menyebabkan ketidakselesaan yang disertai oleh takikardia, pening dan bahkan kehilangan kesedaran.

Video: senaman untuk mengurangkan kesakitan semasa kitaran haid