Bagaimana untuk membuang keletihan dari mata di rumah

Mata mempunyai ciri keletihan yang tidak menyenangkan kerana pelbagai faktor. Kerja mereka dipengaruhi oleh kerja keras dan kerja kecil, pencahayaan yang kurang baik, kerja lama di PC atau membaca buku. Semua ini membawa kepada kekeringan, sensasi yang menyakitkan, kemerahan, kerengsaan, kabur. Untuk menangani gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini, perlu mengetahui cara asas untuk melegakan keletihan dari mata.

Tanda-tanda ketegangan mata

• kesakitan yang tajam atau membosankan;
• sindrom mata kering, pengeluaran air mata yang lemah;
• kawasan merah pada protein;
• gatal-gatal, terbakar;
• sakit ketika berinteraksi dengan cahaya;
• kekeruhan di mata;
• lalat putih;
• bulatan gelap di kawasan di bawah mata.

Sangat mudah untuk memahami bahawa mata anda bosan dengan kerja yang anda lakukan. Jika anda mengenal pasti satu atau lebih gejala, ia bercakap untuk dirinya sendiri.Tanda-tanda tambahan termasuk penampilan lebam dan beg di bawah mata, sakit kepala yang kerap, tekanan intraokular meningkat.

Petua untuk membuang ketegangan mata

1. Penjagaan kesihatan bermula dengan normalisasi pemakanan. Semak semula menu harian anda, keluarkan semua yang berbahaya daripadanya. Lean pada makanan yang mengandungi vitamin yang baik untuk mata. Beri keutamaan kepada vitamin D, E, A, C, kumpulan B (terutamanya B12). Anda juga mesti memasukkan produk yang mengandungi beta-karoten, zink, magnesium, ekstrak tumbuhan.
2. Jika anda sering bekerja di PC, lawati salon dan dapatkan cermin mata perlindungan. Ia direka khusus untuk melindungi mata dari kesan monitor. Juga, jarak jauh apabila anda berada di komputer, arahkan lampu khas pada papan kekunci supaya terdapat lebih banyak cahaya.
3. Mereka yang membaca banyak juga perlu menjaga pencahayaan yang betul. Lampu tidak boleh bersinar langsung ke mata anda atau melepaskan kepingan kertas. Tidak pernah membaca akhbar di mana sahaja, kerana mata sangat tegang. Setiap jam, melakukan gimnastik, menutup mata anda dengan ketat dan melihat sekitar angka lapan.
4. Anda tidak boleh terus menonton TV tanpa rehat. Setiap jam, berehat 10-15 minit. Ambil hari setiap 5-10 hari, jangan duduk di PC, TV atau buku sepanjang hari.
5. Mata perlu pelinciran, yang dilakukan semasa berkedip. Apabila seseorang melihat monitor untuk masa yang lama, dia lupa untuk berkelip. Jangan buat kesilapan ini, berkedip kuat setiap 15 minit. Sekali sejam, tutup mata anda selama 5 minit dan berehat.
6. Jangan berada di dalam bilik dengan cahaya berkelip terang, tutupkan mata dengan gelas apabila bekerja dengan wap beracun. Melindungi bola mata dari objek asing.
7. Menjadikan tabiat untuk melawat oculist kira-kira 1 kali dalam 2-4 tahun. Anda tidak memerlukan banyak usaha, tetapi kesihatan mata sentiasa normal. Sering kali anda perlu melawat doktor untuk mereka yang memakai kacamata dengan diopter.
8. Kulit di sekeliling mata mesti sentiasa bernafas, jadi jangan memakai solek terlalu lama. Ambilnya setiap kali sebelum tidur, terutamanya untuk bangkai. Kosmetik kering boleh menjadi di mata anda dan menyebabkan komplikasi.
9. Dapatkan di farmasi setitik kerengsaan dan kekeringan, yang muncul ketika bekerja pada PC. Selain itu, satu alternatif yang sangat baik akan dijadikan titik "SPLEZIN", mereka direka untuk melincirkan bola mata dan melegakan keletihan.

Mengeluarkan keletihan mata oleh kaedah rakyat

Terdapat kategori orang yang sentiasa mengalami keletihan mata. Mereka semata-mata orang yang bekerja dengan dokumen, menghabiskan banyak masa di PC atau memantau pengesanan. Dalam kes ini, ubat tradisional akan menjadi keselamatan sebenar, mereka selamat dan berpatutan.

1. Kentang Jus kentang dan kentang tumbuk berdasarkan ubi rebus mempunyai keupayaan untuk menghilangkan pembakaran, gatal-gatal, kemerahan dan kerengsaan mata. Anda boleh menggunakan kedua-dua sayur-sayuran rebus dan segar. Gosokkan pada grater untuk mendapatkan bubur. Letakkan pada lapisan kain kasa atau sapu katun, letakkan pada kelopak mata tertutup. Tunggu setengah jam, kemudian basuh dengan air mineral sejuk dengan merebus gas atau chamomile.
2. Parsley Jus pasli mempunyai ciri anti-edema, sebab itulah ia sering digunakan untuk ketegangan mata. Sayuran membantu dalam masa yang singkat untuk menghilangkan beg dan lingkaran gelap, menyembuhkan kulit dengan kelembapan dan nutrien. Untuk membuat losyen, anda perlu memotong pasli segar dalam pengisar, kemudian bungkus bubur dengan jus dalam kasa dan celupkannya dalam air mendidih selama 10 saat. Apabila kompres telah disejukkan, letakkannya selama-lamanya dan berehat selama 15 minit.Pada siang hari, anda perlu menjalankan 3 prosedur sedemikian.
3. Tepung dengan kentang. Parut atau potong 3 ubi kentang segar. Letakkan 3 lapisan kasa, memerah jus, sayuran itu sendiri tidak diperlukan. Campurkan cecair dengan tepung yang diayak sehingga doh padat. Gulung bola keluar dari sana, letakkannya dalam kek rata dan letakkan pada kelopak mata yang diturunkan. Tunggu sekurang-kurangnya setengah jam, prosedur berulang dilakukan dalam 2 jam.
4. Beg teh. Kaedah ini diketahui oleh semua orang, kerana pengambilan teh yang kuat mengatasi keletihan dan kesakitan mata. Untuk melegakan gejala yang tidak menyenangkan, anda perlu meletakkan pada kelopak mata yang dilindungi satu cawan teh yang dicelup dalam air mendidih. Bersedialah untuk berehat selama seperempat jam, kemudian basuh sendiri. Ia hanya perlu menggunakan teh hitam klasik.
5. Buah ara Buah eksotik terkenal dengan komposisi unik, toning dan sifat pemakanannya. Jeram sering digunakan oleh wanita di kawasan selatan. Spesimen masak dengan sempurna menghilangkan bengkak dan beg di bawah mata. Ia cukup untuk memotong buah menjadi dua bahagian dan meletakkan pada mata. Prosedur ini akan mengambil masa tidak lebih daripada seperempat jam.
6. Susu Untuk menghadapi keletihan mata, anda boleh menggunakan susu desa yang panas. Panas sehingga 30 ml. bahan mentah pada mandi wap hingga 40 darjah. Dampen pad kapas dalam susu dan letakkan di atas mata. Bersantai selama setengah jam. Menghilangkan kapas dan tunggu untuk produk kering sepenuhnya. Selepas ini, disarankan untuk mencuci dengan merebus chamomile atau air berasid.
7. Timun. Timun dimiliki oleh para pemimpin produk buatan sendiri yang berkesan menanggulangi tugas itu. Di samping itu, sayuran sempurna menenangkan kulit kelopak mata. Ia cukup untuk melampirkan dua cawan timun ke mata selama 10 minit. Membasuh tidak perlu.
8. Millet. Satu ubat rakyat dapat membantu dengan keletihan, merobek dan kemerahan mata. Untuk melakukan ini, bilas dengan air mengalir 25 oz. millet. Tuangkan 400 ml bahan mentah. air mendidih dan rebus selama 6 minit. Terikan sup, anda hanya memerlukan cecair. Gunakan komposisi sebagai kompres. Ia dibenarkan untuk menggunakan hanya sup panas dan tidak lebih daripada 10 minit.
9. Aloe vera. Tumbuhan ini terkenal dalam perubatan tradisional dan kosmetologi. Alat ini berkesan menghilangkan kemerahan dan melicinkan kedutan di sekeliling mata. Keluarkan gel dari batang dan rendam bulu kapas di dalamnya.Guna cakera pada mata anda selama seperempat jam. Ia tidak perlu dibasuh selepas prosedur.
10. Mint Untuk menenangkan kulit, disarankan untuk menggunakan bantuan air pudina. Dalam 150 ml. cecair yang disucikan menghantar 25 gr. bahan mentah segar. Rebus komposisi pada api yang rendah selama setengah jam. Terikan sup dan biarkan ia sejuk ke suhu yang boleh diterima. Gunakan alat sebagai losyen. Pegang selama seperempat jam, cuci.
11. Ais Untuk meningkatkan peredaran darah, menghilangkan kemerahan dan melegakan keletihan dari mata, anda perlu menggunakan kiub ais. Letakkan bahan mentah dalam selendang nipis dan sapukan pada kelopak mata selama 3 minit. Ulangi prosedur tiga kali. Sebagai alternatif, air ais adalah sesuai. Anda juga boleh menggunakan menggunakan kompres kontras.
12. Pokok Linden Untuk menyingkirkan barli dan keletihan mata, anda boleh menggunakan bantuan merebus kapur. Rebus 20 gr. bunga dalam 140 ml. air, selepas mendidih, meninggalkan komposisi untuk infusi. Balut bekas dengan kain hangat, tunggu 6-7 jam. Strain produk siap, kemudian lanjutkan mengikut corak biasa. Infusi digunakan sebagai losyen. Sebelum menggunakan komposisi, disyorkan untuk mengelap kulit dengan kiub ais.
13. Birch Terhadap bengkak dan keletihan, daun birch harus digunakan.Sangat disyorkan untuk menggunakan spesimen yang segar dan tidak rosak. Basuh daun dan potong dengan cara yang mungkin. Hantar bahan mentah ke dalam bekas yang mudah, tuangkan dalam 140 ml. air sejuk. Tutup dengan ketat bekas dan simpan di tempat yang gelap, tunggu 10-12 jam. Gunakan produk siap sebagai losyen untuk mata dan kulit di sekelilingnya.
14. Cornflower Bunga itu mengalir dengan baik dengan kerengsaan dan kemerahan bola mata. Sambungkan dalam cawan tahan haba 60 gr. pengumpulan kering dan 150 ml. air mendidih. Tunggu cecair untuk menyejukkan secara semula jadi. Selesakan infusi itu. Gunakan alat mengikut skema standard. Komposisi biru cornflower boleh dibekukan dan digunakan dalam bentuk kiub untuk mengelap kulit muka.
15. Chamomile. Chamomile farmasi melakukan kerja yang baik dengan gejala klasik keletihan mata. Sambungkan 100 gr. tumbuhan, 60 gr. lenden inflorescences dan 500 ml. air mendidih. Hantar bahan-bahan untuk rebus selama beberapa minit. Setelah komposisi telah disejukkan hingga 40 darjah, tambahkan 35 gram. bunga madu. Keringkan kapas dan sapukan pada mata. Prosedur ini akan mengambil masa kira-kira 10-15 minit.
16. Dill. Sambungkan dalam cawan biasa 20 gr. Dill segar dan 80 ml. air mendidih.Sediakan komponen selama sekurang-kurangnya 10-12 minit. Setelah menyejukkan ke suhu yang boleh diterima, bahagikan infusi ke dalam dua bahagian yang sama. Dalam kes pertama, komposisi perlu sejuk, di yang lain - hangat. Gunakan alat ini sebagai mampatan kontras. Prosedur ini akan mengambil masa tidak lebih daripada 20 minit.
17. Malva. Panas sehingga 30 ml. susu pada mandi wap hingga 50 darjah, tambah kepada komposisi 20 gram. Mallow daun. Biarkan ejen selama 15 minit, turunkan span ke dalamnya dan peras. Sapukan pada mata selama satu pertiga daripada satu jam. Basuh dengan cara yang klasik.
18. Rosehip Untuk menghadapi masa yang singkat dengan keadaan yang tidak menyenangkan dan ketidakselesaan di mata, anda boleh menggunakan resipi yang popular. Untuk melakukan ini, masukkan dalam periuk kecil 30 gr. buah beri liar dan 150 ml. air mendidih. Rebus bahan selama beberapa minit. Tinggalkan produk di bawah tudung untuk menyemai. Gunakan dengan cara yang biasa dalam bentuk lotion. Komposisi ini berkesan mengurangkan kesan konjunktivitis. Selepas infusi itu tidak perlu dibasuh.

Jika anda sering bekerja di komputer atau melakukan kerja yang memerlukan usaha otot mata, berehat. Gimnastik, gunakan titisan "Buatan air mata".Ambil rehat untuk hari ini, pada hari-hari ini, benar-benar berputus asa duduk di monitor. Untuk kerengsaan yang teruk dan sakit, gunakan ubat-ubatan rakyat.

Video: bagaimana untuk melegakan ketegangan dari mata