Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan di rumah

Lebih daripada 90% daripada maklumat dari dunia luar yang kita dapatkan dengan bantuan mata. Sesungguhnya, mata adalah organ maklumat penting yang sentiasa digunakan oleh manusia. Terutama tanpa belas kasihan seseorang menggunakan penglihatannya sejak kebelakangan ini - umur pengkomputeran membuatnya mengetatkan matanya setiap hari dan setiap jam. Kami pergi bekerja, mencari dalam berita berita monitor, di tempat kerja kami terus menyusun laporan, jadual dan rancangan di komputer, pada malam-malam kami menonton TV. Tekanan mata ini cepat atau lambat menjejaskan penglihatan, dan ia mula merosot. Jika masa tidak mengambil tindakan, ia boleh berakhir dengan sangat sedih.

Ada yang percaya bahawa penglihatan yang hilang itu tidak dapat dikembalikan. Ia tidak. Terdapat teknik pembedahan perubatan yang membantu memulihkan ketajaman penglihatan orang dalam miopia dan hyperopia.Jika anda tidak mahu pergi ke bawah pisau, ada cara lain yang sama berkesan untuk melihat dengan baik tanpa cermin lagi. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari tentang punca-punca kecacatan penglihatan, kami akan memberitahu anda tentang banyak cara untuk meningkatkan ketajaman penglihatan, serta mengenali anda dengan peraturan asas mengekalkan kesihatan mata.

Mengapa penglihatan semakin merosot

Hari ini, kanta dan gelas untuk pembetulan penglihatan mula berlaku sehingga mereka tidak lagi perasan. Di dunia moden, setiap orang ketiga mempunyai penglihatan yang lemah - ini adalah fakta yang terbukti secara saintifik. Tetapi mengapa ini berlaku? Mengapa cermin hari ini bukan tanda zaman tua, tetapi aksesori biasa yang boleh didapati di banyak orang muda dan juga kanak-kanak? Apa yang menyebabkan kemerosotan kesihatan mata besar?

1. Penyebab utama penglihatan adalah kegagalan untuk mengikuti prosedur keselamatan asas. Terlalu terang atau, sebaliknya, cahaya yang terlalu banyak menyumbang kepada kemerosotan penglihatan.
2. Seringkali mata menyakitkan, dan visi mula merosot, jika anda bekerja dalam mod yang berterusan - baca, duduk di komputer, tulis.
3. Visi merosakkan orang yang terpaksa bekerja dengan objek yang terlalu kecil - dalam proses kerja bordir, perhiasan, sulaman.
4. Sekiranya seseorang dengan kacamata sentiasa berubah penglihatannya, dia berhenti melatih penglihatannya dan memberi tumpuan kepada objek jauh (dengan miopia). Ini membawa kepada hakikat bahawa kanta mengambil bentuk yang lebih panjang, ototnya hanya atrofi.
5. Keturunan mempunyai peranan penting dalam kesihatan mata. Lagipun, maklumat mengenai keanjalan lensa dan sifat-sifat refractingnya dihantar secara genetik. Sekiranya ibu bapa memakai cermin mata, risiko penglihatan yang semakin buruk pada kanak-kanak meningkat.
6. Penyakit mata kongenital boleh berlaku akibat perkahwinan kekeluargaan, keabnormalan genetik, serta keadaan buruk di mana wanita itu sedang mengandung.
7. Umur adalah satu lagi sebab penglihatan visual. Dari masa ke masa, kanta berhenti menghulurkan dan mengecut, ia menjadi kurang anjal. Sebagai peraturan, orang tua sering menderita rabun jauh.
8. Sangat kerap, bacaan miskin di sekolah menyebabkan penglihatan yang kurang baik pada usia sekolah. Kanak-kanak membaca berbohong, membawa buku terlalu dekat, baca dengan lampu suluh di bawah selimut. Tidak perlu melarang kanak-kanak membaca - terdapat sedikit bacaan kanak-kanak yang tinggal.Anda hanya perlu memberitahu bagaimana untuk melakukannya dengan betul, supaya tidak merosakkan mata.
9. Bayi yang baru lahir mempunyai hyperopia - ini adalah perkara biasa. Lama kelamaan, lensa matanya tumbuh, visinya kembali normal. Tetapi selalunya tingkah laku yang salah kepada ibu bapa boleh menyebabkan terjadinya penglihatan dan strabismus. Terdapat tanda yang mengatakan bahawa seorang anak tidak boleh dilihat dari sisi kepala. Tanda ini mempunyai penjelasan perubatan yang munasabah. Apabila bayi itu tiba-tiba melihat wajahnya dari atas dan ke atas, dia mungkin menjadi takut dan kekejangan otot akan menyebabkan murid membeku dalam posisi yang salah - selangkangan berkembang. Juga, anda tidak boleh membawa mainan terlalu dekat dengan mata seorang kanak-kanak.
10. Kekurangan vitamin tertentu yang diperlukan untuk berfungsi dengan normal mata, juga boleh menyebabkan kemerosotan penglihatan.
11. Kerosakan visual boleh menjadi penyakit menengah, disebabkan jangkitan masa lalu, penyakit vaskular, osteochondrosis, mencubit cakera.

Visi adalah kekayaan sebenar, yang kita mulai menghargai hanya selepas kehilangannya. Semua faktor ini menjejaskan penglihatan di mana-mana umur.Jika mata sudah mula membiarkan anda turun, terdapat banyak cara untuk mengembalikan ketajaman visual dan menghentikan proses pertumbuhan dioptric. Salah satu kaedah untuk meningkatkan penglihatan di rumah ialah melatih lensa.

Gimnastik untuk mata

Kanta adalah organ mata yang membiasakan cahaya dan membina imej (gambar) pada retina mata. Bergantung kepada sama ada objek itu dekat atau jauh, otot lensa ditarik keluar atau disusut untuk menangkap fokus yang dikehendaki. Apabila otot miopia tidak dapat memberi tumpuan kepada objek jauh, seseorang melihatnya dalam bentuk kabur. Dengan farsightedness, sebaliknya, seseorang tidak dapat membaca, tidak melihat butiran kecil dekat. Untuk memperbaiki penglihatan dan menormalkan kerja mata, otot-otot ini perlu dilatih, seperti yang lain. Berikut adalah beberapa latihan yang akan membantu anda untuk "bersorak" pada otot yang lemah.

1. Mula-mula anda perlu memanaskan mata anda. Untuk melakukan ini, berbaring atau duduk. Gosokkan telapak tangan anda dan pasangkannya ke mata anda, memberi mereka bentuk perahu. Telapak tangan sendiri tidak boleh menyentuh mata, masih ada ruang kecil.Selepas beberapa ketika, apabila mata menjadi tenang dan hangat, anda boleh mula bersenam.
2. Semua latihan yang anda perlu lakukan duduk atau berdiri - supaya anda berasa selesa. Mula-mula memindahkan murid ke atas dan ke bawah sehingga berhenti. Kepala tetap tidak bergerak.
3. Selanjutnya, senaman itu diubahsuai, kini anda perlu memindahkan mata anda dari sebelah kanan ke kiri. Pindahkan murid anda sejauh mungkin, cuba melihat objek ke kanan dan kiri diri anda. Jika anda mula berasa pening, berhenti, duduk diam-diam, dan kemudian terus senaman.
4. Seterusnya datang gerakan bulat. Cuba buat murid satu lingkaran diameter maksimum. Ia adalah sangat penting untuk tidak memotong sudut, bulatan harus lancar - mengambil masa anda. Lakukan latihan ini, gerakkan murid-muridnya mengikut arah jam dan kemudian menentangnya.
5. Ini diikuti oleh latihan G8. Mata melukis lapan angka terbalik, sebagai tanda tak terhingga. Pertama, kemudian sebelah yang lain.
6. Latihan berikut perlu dilakukan berhampiran tingkap. Pasang gambar yang cerah ke kaca dan berdiri di jarak satu meter daripadanya. Pertama, dalam masa tiga saat, pertimbangkan gambar itu, kemudian gerakkan mata anda ke objek jauh di luar tingkap - dengan hati-hati menganggapnya. Jadi ulangi sekurang-kurangnya 10 kali. Latihan ini akan membantu anda mengukuhkan kerja-kerja otot lensa.
7. Ia sangat berguna untuk melibatkan diri dalam kacamata perubatan dengan sejumlah besar lubang kecil, yang disusun dalam urutan tertentu. Di dalamnya, peningkatan ketajaman visual. Berpandangan panjang adalah berguna dalam kacamata ini untuk membaca atau bersatu, dan perlu dilihat jauh untuk melihat objek jauh atau menonton TV.
8. Untuk melengkapkan satu set latihan yang anda perlukan untuk memanaskan mata anda dengan telapak tangan anda.

Ini adalah latihan yang sangat berguna dan bermutu tinggi yang, jika kerap dilakukan, akan membantu anda mendapatkan penglihatan anda. Setiap senaman harus dilakukan sekurang-kurangnya 10-15 kali, secara semula jadi, tanpa cermin mata dan kanta lekap.

Terdapat teknik seorang yang terkenal - Mirzakarim Norbekov, yang sendiri mampu mengembalikan penglihatannya tanpa operasi. Beliau telah menulis banyak buku, salah satunya memberitahu bagaimana untuk menggugurkan cermin di rumah. Prinsipnya adalah penggunaan rizab psikosomatik badan. Semua latihan ini perlu dilakukan pada had peluang, dengan suasana hati dan senyuman yang baik. Dan juga dengan kepercayaan mendalam bahawa penglihatan pasti akan bertambah baik. Pertama, orang membawa diri ke keadaan euforia, dan ketika melihat benda-benda keruh mereka melihat sekilas garis besar yang jelas.Ini adalah kerja yang panjang dan teliti, walau bagaimanapun, hasilnya hanya menakjubkan - beratus-ratus dan beribu-ribu orang yang dapat mengembalikan penglihatan 100% tanpa pembedahan.

Pemakanan dalam perjuangan untuk penglihatan yang baik

Seperti kebanyakan organ, kesihatan mata bergantung kepada pemakanan dan bahan-bahan yang memasuki tubuh dengan makanan. Oleh itu, makanan harus seimbang dan lengkap. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan yang mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesihatan mata. Pertama, ia adalah blueberry. Ini adalah produk terbaik untuk penglihatan yang baik. Ia mengandungi banyak kumpulan vitamin C, A, B, pelbagai asid dan pektin. Blueberry tentu diperlukan oleh orang yang sentiasa mengawasi mata mereka, bekerja di komputer atau dengan kertas. Banyak karotena dan nutrien lain dalam wortel - ia perlu dimakan mentah. Untuk kesihatan mata anda perlu makan sayur-sayuran, buah sitrus, ikan laut, lada beling, labu minuman dan jus bit.

Pengambilan produk secara berterusan meningkatkan peredaran darah di retina, melegakan keletihan dan kelembapan mata, dan meningkatkan kebolehtelapan kapiler.Walau bagaimanapun, untuk mengimbangi kekurangan vitamin untuk mata, blueberries perlu dimakan dalam bahagian besar setiap hari. Dalam keadaan kekacauan bandar, hampir mustahil, tetapi anda boleh meminum kompleks multivitamin khas untuk mata. Apabila kerja keras dan kemerosotan vitamin kompleks penglihatan perlu minum dua kali setahun - pada musim bunga dan musim luruh.

Bagaimana untuk menyelamatkan penglihatan

Jika anda telah mula kehilangan ketajaman visual atau ingin menjaga mata anak anda sihat dari usia muda, anda perlu mengikuti peraturan mudah yang akan membantu anda mengelakkan memakai cermin mata.

1. Ia wajar dibaca hanya di siang hari. Bacaan petang hanya dibenarkan dengan pencahayaan yang mencukupi dengan lampu putih - ia harus cukup terang.
2. Apabila membaca dan menulis, pastikan menyimpan buku dan buku nota pada jarak yang cukup dari mata. Perubahan itu tidak sukar. Ia perlu melampirkan siku ke dalam buku, dan mata harus berada di tahap ujung jari. Itulah jarak antara mata dan buku itu dianggap selamat.
3. Jika anda sentiasa bekerja di komputer, anda perlu mengambil rehat secara tetap. Rehat tidak memindahkan mata dari monitor ke skrin telefon. Selepas 45 minit bekerja di komputer, anda perlu berehat, berjalan selama 10-15 minit, memeriksa objek jauh di luar tingkap, lakukan gimnastik untuk mata.
4. Jika anda merokok - tolaklah kebiasaan ini. Nikotin sangat merugikan keanjalan salur darah, mata tidak lagi menerima makanan yang mencukupi.
5. Pemantauan yang anda sedang kerjakan mesti dipasang dengan betul. Lebih baik meletakkan sedikit di bawah paras mata. Ini membolehkan kelopak mata bahagian atas menjadi sedikit lebih tertutup, yang melindungi mata lendir dari pengeringan.
6. Pastikan untuk melindungi mata anda dari cahaya terang - dengan topi yang luas dan cermin mata hitam. Sinar ultraviolet secara langsung menjejaskan retina.
7. Di komputer, anda boleh memakai kacamata anti-silau khas yang melindungi mata anda dari cahaya berkelip.
8. Apabila bekerja di komputer, gunakan titisan pelembab, sebagai contoh, "Tearing Asli". Mereka menghalang pengeringan membran mukus mata.
9. Jika anda telah menetapkan cermin mata, jangan enggan memakainya, kerana takut ketagihan. Tanpa cermin mata, mata sentiasa ketegangan, dengan cermin mata mereka akan lebih selesa. Walau bagaimanapun, berehat dan dari semasa ke semasa melihat dunia luar dengan mata anda sendiri supaya otot lensa tidak akan melemahkan.

Dengan memenuhi syarat-syarat yang tidak rumit ini, anda boleh mengekalkan kesihatan mata pada usia yang sangat baik.

Remedi rakyat untuk memulihkan penglihatan

Terdapat banyak resipi untuk ubat rumah yang akan meningkatkan peredaran darah dalam tisu organ penglihatan dan membantu mengurangkan bilangan diopter yang diperlukan dalam gelas.

1. Penyerapan nettle. Jelatang segar harus dibasuh dan diletakkan dalam botol. Tuangkan alkohol dan bertegas di tempat yang gelap selama kira-kira 3 minggu, kerap berjabat botol. Apabila siap, anda perlu menegangkannya dan minum 20 titis dua kali sehari, dicairkan dalam air atau susu.
2. Wheatgrass. Wheatgrass sangat berguna untuk visi dan seluruh organisma. Setiap hari anda perlu memakannya dalam salad atau hanya dalam jumlah 100 gram.
3. Madu dan teh hitam. Larutkan satu sendok teh madu dalam segelas teh hitam yang kuat dan tuangkan sebatian ini ke dalam mata anda dua kali sehari. Resipi ini akan membantu anda meningkatkan peredaran darah di retina, melegakan keradangan (barli, konjunktivitis, keratitis) dan melegakan keletihan mata.
4. Merebus daun raspberi. Daun raspberry perlu dibasuh dan disiram dengan air mendidih. Biarkan kuah sup, dan kemudian rendam dalamnya pembalut yang bersih, dilipat beberapa kali.Mampatan akan melegakan keletihan dan kemerahan mata, memperbaiki kerja saluran darah.
5. Kontras mandi. Sediakan dua cawan - satu dengan panas, satu lagi dengan air sejuk. Turunkan muka secara bergantian dalam satu atau bekas lain. Mata pada masa yang sama perlu ditutup. Ini adalah latihan yang sangat baik untuk saluran darah kawasan mata.
6. Blueberries Sejumlah besar vitamin dalam beri ini betul-betul membuat blueberries menjadi makanan istimewa untuk kesihatan mata. Ia berguna untuk dimakan dalam apa jua bentuk - beku, segar, dalam bentuk jem. Blueberries boleh dibuat dan tetes mata. Jus buah beri harus terlebih dahulu ditapis melalui beberapa lapisan kasa sehingga bahkan zarah terkecil tidak dapat membran mukus. Kemudian ia perlu dicairkan dengan dua bahagian air tulen dan ditanamkan ke dalam mata pada waktu pagi dan petang. Cecair yang disiapkan mesti disimpan di dalam peti sejuk dan mesti dipanaskan sebelum digunakan.

Resipi mudah ini akan membantu anda meningkatkan kesihatan mata, melegakan ketegangan, dan menormalkan tekanan mata.

Ketajaman visual merosot bukan sahaja dari miopia dan hyperopia. Terdapat banyak penyakit (glaukoma, katarak, dan lain-lain) yang juga menjejaskan kesihatan mata.Untuk menindas penyakit pada peringkat awal perkembangan, anda perlu kerap melawat pakar mata atau ahli oftalmologi. Ini perlu dilakukan setiap enam bulan. Ia menyediakan diagnosis awal dan rawatan yang berkesan tanpa akibat. Menjaga kesihatan mata anda - ia sangat dan sangat sukar untuk mendapatkan kembali penglihatan yang hilang.

Video: bagaimana untuk memulihkan penglihatan di rumah