Bagaimana untuk meningkatkan kandungan lemak susu ibu

Ibu-ibu muda yang memutuskan untuk menyusukan bayi hendaklah mengikut diet yang ketat. Mereka tidak termasuk dari makanan diet yang boleh menyebabkan alahan yang baru lahir atau kolik, terhad kepada bijirin, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran. Oleh kerana menu kurang dan tekanan berterusan dalam badan, jumlah nutrien berkurangan, dan susu ibu menjadi terlalu cair dan "pemakanan". Bagaimana untuk membetulkan keadaan? Tukar gaya hidup dan diet.

Faedah mengepam

Bayi pada minit pertama menyusu minuman susu depan. Ia mengandungi banyak vitamin dan komponen yang berguna, tetapi dari segi tekstur ia menyerupai air. Kanak-kanak menghilangkan dahaga, dan kemudian menerima sejenis susu kedua, yang dipanggil balik. Makanan ini lebih gemuk dan lebih berkhasiat. Susu belakang tebal, seperti susu pekat. Ia perlu bagi bayi untuk pertumbuhan pesat dan peningkatan berat badan.

Sesetengah kanak-kanak malas menyusu payudara panjang atau makan dalam beberapa minit, tidak mempunyai masa untuk sampai ke makanan utama. Mereka meminum susu depan, dan belakang masih berada di payudara ibu saya. Bayi yang tidak menerima makanan berlemak biasanya dan tidak mengadu tentang kesihatan mereka, tetapi mungkin kurang berat dari yang diharapkan. Jika nampaknya ibu yang baru lahir terlalu kurus, dan tidak akan menyakiti untuk mendapatkan 1-2 kg, maka dia disyorkan untuk menyewa sebelum memberi makan.

Alat khas menghisap susu depan, yang berbeza dari warna belakang. Terdapat hampir tiada lemak dalam makanan bayi makanan, jadi ia mempunyai warna biru kebiruan. Susu sekunder adalah kekuningan.

Makanan yang ditapis tidak dicurahkan ke dalam sink, tetapi dicurahkan ke dalam botol. Pertama, bayi baru lahir membuang payudara ibu, maka, jika dia lapar, dia diberi makan dengan susu depan. Adalah penting bahawa kanak-kanak menerima dan makanan berlemak, berlemak.

Jika anda memberi makan bayi hanya dengan susu belakang tebal, masalah pencernaan bermula. Pembiakan bakteria yang berfaedah yang menjajah usus perlahan dan dysbacteriosis muncul. Bayi menderita kolik dan sembelit, ia menjadi gelisah dan menyakitkan.

Kadang-kadang ibu sendiri harus disalahkan kerana fakta bahawa bayi yang baru lahir hanya mendapat makanan makanan. Mereka memohon bayi pertama untuk satu payudara, kemudian ke kedua. Dia berjaya menghisap susu depan, tetapi tidak dapat kembali ke lemak.

Bayi selepas makan penuh, tetapi nakal? Dia tidak terganggu oleh gigi kolik dan pemotongan, dan lampin kering? Pada masa akan datang bayi yang baru akan memerlukan payudara, anda perlu memberi makan hanya satu payudara. Sapukan pada yang kedua, jika bayi itu benar-benar merosakkan yang pertama.

Analisis lemak

Pediatrik selepas berat sebelah seterusnya mengisytiharkan bahawa ibu harus membetulkan pemakanan dan memasuki mentega dan makanan berkalori tinggi lain ke dalam menu? Dari daging babi dan roti dengan susu pekat, hanya seorang wanita kejururawatan akan sembuh. Kanak-kanak akan terus mendapat 200 atau 300 g sebulan dan jatuh di belakang rakan sebaya.

Tidak semua bayi menjadi montok dan nakal. Sesetengah kanak-kanak mempunyai badan yang rapuh, jadi mereka berbeza dari yang lain dan tidak memenuhi piawaian. Moms yang bimbang tentang kandungan lemak susu ibu adalah disyorkan untuk menjalankan eksperimen:

1. Ambil penguasa dan kaca telus.Ukur 10 cm dari bahagian bawah tangki dan letakkan tanda.
2. Terikan susu. Tuangkan bahagian pertama ke dalam sink, isikan gelas kedua pada tanda itu.
3. Masukkan bekas itu, disarankan untuk meletakkan di sebelah sumber panas, supaya susu akan berubah menjadi masam dengan cepat.
4. Tunggu 6 hingga 12 jam sehingga lemak muncul di permukaan. Jangan goncang atau kacau makanan bayi.
5. Ukur ketebalan penguasa lapisan atas. Penunjuk yang baik - dari 3.5 cm dan lebih.

Di permukaan susu yang terkumpul 4 cm lemak? Kanak-kanak mendapat makanan berkhasiat dan sihat, dan ibu tidak perlu berlari ke kedai untuk ladu dan krim masam atau makan 500 g kenari setiap hari.

Diet dan kualiti susu

Pediatrik gaya Soviet memaksa wanita jururawat untuk mengikuti diet yang ketat. Terdapat satu sebab: kanak-kanak akan mempunyai kolik jika ibu itu membenarkan dirinya salad dengan kubis atau sandwich sosis.

Diet wanita hanya memberi kesan kepada kesejahteraan dan berat badannya. Colic pada kanak-kanak berlaku kerana kekurangan bakteria yang baik yang terlibat dalam pencernaan makanan. Diet tidak akan menjejaskan kesejahteraan bayi yang baru lahir, tetapi mungkin memperburuk laktasi atau menyebabkan kekurangan susu.

Pada siang hari, seorang wanita menyusu harus makan dari 1800 hingga 2500 kalori. Tubuhnya memerlukan produk yang betul dan semula jadi, yang kaya dengan mineral dan vitamin. Badan ibu memberikan bahan yang sihat kepada bayi, tetapi bekalannya tidak terbatas. Tubuh yang habis tidak dapat menghasilkan susu berlemak dan berkhasiat, jadi ibu harus meninggalkan diet yang tegar dan memasukkan daging, buah, ikan, dan juga beberapa gula ke dalam menu.

Selulosa
Seorang wanita jururawat mengesyorkan bijirin: soba, gandum, bijirin, oat. Rice coklat dengan lentil, jagung dan bubur barli juga berguna. Dalam bijirin banyak serat, yang menormalkan proses pencernaan dan metabolik. Bijirin membersihkan usus dan menyerap tubuh dengan vitamin.

Produk tenusu
Moms kehilangan banyak kalsium semasa hamil dan menyusu. Untuk menambah rizab makro, perlu dimakan setiap hari:

• hidangan keju kotej;
• lembu dan susu kambing;
• kefir atau yogurt semulajadi;
• keju keras;
• ryazhenka.

Moms yang mahu bukan sahaja meningkatkan komposisi susu ibu, tetapi juga mengurangkan berat badan, disyorkan untuk memilih produk rendah lemak.

Hari daging dan ikan
Tubuh wanita penyusu harus menerima tidak hanya kalsium, tetapi juga fosforus, maka tulang bayi dan ibu akan kuat dan sehat. Sumber utama mineral adalah ikan. Spesies marin yang disukai seperti salmon, herring, salmon, flounder, hake.

Ibu dan bayi memerlukan protein. Anda boleh mendapatkannya dari daging, telur dan keju kotej. Mengesyorkan daging lembu, arnab, ayam belanda dan ayam. Babi, walaupun lazat, tetapi mengandungi banyak lemak.

Daging dan ikan dibakar, dimasak dan dimasak dalam dandang berganda untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan.
Pada siang hari, seorang wanita perlu makan sekurang-kurangnya 100 g fillet ayam atau hake, supaya kanak-kanak itu dapat mendapat protein yang cukup dan menaikkan berat badan.

Segar dan sihat
Sumber utama vitamin adalah buah. Kejururawatan merangsangkan epal, pear, pisang, plum, pic dan aprikum yang dibakar dan segar. Citrus dengan hati-hati diperkenalkan ke dalam diet, tetapi jika kanak-kanak tidak mempunyai ruam selepas oren atau lemon, maka ia juga mungkin. Pada musim panas, ibu saya dinasihatkan untuk memakan tembikai dan tembikai, meminum minuman keras dan membuat jeli atau jeli dari buah.

Sayuran, seperti buah-buahan, mengandungi banyak vitamin. Wanita yang menyusu yang membiarkan brokoli, bit, lobak, skuasy atau rebung terung tidak dapat bermasalah dengan laktasi.Badan yang sihat yang menerima mineral dan vitamin, menghasilkan susu lemak yang tepat, yang berguna untuk kanak-kanak.

Menarik: Sesetengah sumber mendakwa bahawa ibu tidak boleh bawang dan bawang putih. Sayur-sayuran pedas merubah rasa susu, itulah sebabnya bayi baru-baru ini enggan minum. Sebenarnya, bayi bereaksi dengan normal kepada makanan ringan itu, dan kadang-kadang mereka mula menuntut payudara lebih kerap.

Mod minuman
Ibu tidak boleh minum sebelum setiap makan segelas air atau secawan teh dengan susu. Cecair berlebihan dalam badan membawa kepada susu yang bertakung. Minum air atau jus apabila dahaga muncul. Juga berguna adalah sup dan pengkompaunan, teh herba dan jeli, anda juga boleh mempunyai beberapa kopi, tetapi tanpa fanatik. Hanya alkohol yang diharamkan.

Hemoglobin dan laktasi
Di dalam diet seorang wanita kejururawatan mestilah ayam, daging lembu atau daging babi. Produk sampingan itu adalah sumber besi, yang ibu baru tidak mempunyai. Dengan hemoglobin yang rendah, keadaan kesihatan bertambah buruk, masalah dengan laktasi muncul. Bagi kanak-kanak untuk menerima susu yang berlemak dan sihat, ibu wajib makan hati, rebus atau bit mentah, untuk minum jus delima.

Wanita dikontraindikasikan diet dan puasa yang ketat. Pertama anda perlu menjaga bayi dan imuniti, dan kemudian terlibat dalam angka dan menurunkan berat badan. Dan jika anda merancang diet anda dengan betul dan menggunakan hanya makanan yang sihat tanpa pengawet, ibu anda akan kehilangan kilogram yang dibenci dan tanpa beban yang melelahkan.

Tidur yang baik dan rehat

Seorang wanita kejururawatan harus dilindungi dari tekanan dan beban yang berlebihan, jadi tugas malam disarankan untuk mempercayakan ayahnya. Biarkan dia melambai bayi baru lahir sementara isteri sedang berehat dan bertambah kuat. Tubuh ibu yang mengantuk dan ceria menghasilkan susu berlemak, yang kaya akan nutrisi.

Latihan intensif dikontraindikasikan untuk wanita yang menyusu. Selepas keluar dari hospital bersalin, ibu harus berehat selama sekurang-kurangnya sebulan, dan lebih baik lagi. Dibenarkan hanya berjalan di udara segar.

Anda boleh bermain sukan dalam 8-10 minggu, tetapi bermula dengan caj ringan. Latihan meletihkan badan wanita, menjejaskan laktasi. Ya, para ibu ingin kembali ke bentuk pranatal, tetapi mereka harus memilih sama ada menurunkan berat badan dan mengepam akhbar, atau memberi makan bayi dengan susu yang berkhasiat dan berkualiti tinggi.

Urut

10-15 minit sebelum bayi baru dilahirkan pada payudara, disyorkan untuk mengurut kelenjar susu. Mengusap dan menguli dalam pergerakan pekeliling. Terima kasih kepada urut, lebih banyak susu kembali dihasilkan.

Ia disyorkan bukan sahaja untuk menguli dada, tetapi juga untuk memohon kanak-kanak lebih kerap. Selang maksimum antara memberi makan bayi baru lahir adalah 2-3 jam. Apabila bayi makan, ia dikeluarkan dari kelenjar susu selama 5 minit, dan kemudian menawarkannya lagi. Ia kelihatan kepada tubuh ibu bahawa bayi itu kurang berkhasiat, dan dia cuba meningkatkan peratusan lemak dalam makanan bayi untuk menjadikannya lebih memuaskan.

Kaedah rakyat

Membantu dan berwarna kacang. Mereka mengandungi protein dan lemak yang sihat, yang diserap dengan baik oleh badan wanita. Ia akan mengambil 2 sudu besar. l mana-mana kacang: walnut, kacang, badam, cedar atau pistachios. Potong kernel yang dibersihkan, tuang segelas susu mendidih.Billet untuk menegaskan 30 minit, kemudian minum. Sekiranya anda tidak menyukai rasa berwarna, tambah madu.

Penting: Kacang tidak boleh disalahgunakan. Mereka tinggi kalori dan boleh menyebabkan berat badan berlebihan.
Moms juga dinasihatkan untuk menggunakan formula bayi, yang harus meningkatkan kandungan lemak susu. Tetapi aditif sedemikian tidak menjejaskan kualiti makanan kanak-kanak dan hanya membawa kepada peningkatan berat badan.

Susu ibu adalah makanan yang sempurna untuk bayi baru lahir. Badan wanita tahu betapa banyak lemak dan vitamin yang ada di dalamnya. Ibu-ibu kejururawatan mencadangkan banyak rehat, makan dengan betul dan menikmati berkomunikasi dengan kanak-kanak, dan kemudian dia tidak akan mempunyai masalah dengan penyusuan.

Video: bagaimana untuk meningkatkan jumlah susu