Bagaimana untuk memulihkan mikroflora usus

Usus yang sihat adalah asas kehidupan manusia yang normal. Dalam rahim, usus kanak-kanak itu kekal steril, dan sebaik sahaja selepas kelahiran dan lampiran ke dada, usus dijajah oleh bakteria bermanfaat yang menyokong mikroflora yang sihat. Dengan perjalanan hidup, bakteria bermanfaat dapat ditekan oleh mikrob patogen atau dibunuh oleh dadah yang kuat. Sekiranya mikroflora tidak dipulihkan, ini menyebabkan pelanggaran serius dalam kerja saluran gastrousus.

Bagaimana untuk memahami bahawa mikroflora rosak

Berikut adalah beberapa gejala dysbacteriosis, yang mungkin berlaku akibat daripada mikroflora usus yang sihat yang merosot.

1. Perkara pertama yang dirasakan oleh seseorang adalah ketidakselesaan di dalam perut.Muncul gemuruh, menggelegak, ada kembung dan gas meningkat.
2. Selalunya, penindasan bakteria berfaedah membawa kepada kelainan dengan najis. Selain itu, seseorang mungkin mengalami sembelit dan cirit-birit.
3. Jika usus telah hilang kecekapannya, ia akan menjejaskan seluruh tubuh. Ini sangat ketara pada kulit seseorang. Jerawat kecil, bintik hitam muncul di muka, kulit secara keseluruhan menjadi agak bermasalah.
4. Oleh kerana usus tidak berfungsi dengan baik, imuniti manusia semakin merosot. Dia mula sakit lebih kerap dengan selsema, reaksi alahannya semakin meningkat.
5. Apabila usus diganggu, orang secara keseluruhan berasa depresi - apathy, keletihan, rasa mengantuk muncul, lebih sering ada sakit kepala, keadaan pesakitnya depresi.
6. Oleh kerana penyerapan nutrien yang tidak mencukupi, keadaan rambut dan kuku semakin merosot. Strands menjadi kering dan rapuh, sering jatuh. Kuku menjadi plat nipis dan rapuh.
7. Selalunya, disebabkan oleh kerja usus yang lemah, seseorang mempunyai bau yang tidak menyenangkan dari mulut, yang tidak hilang walaupun selepas menyikat gigi aktif.
8. Selera makan yang tidak enak adalah satu lagi gejala gangguan usus mikroflora.
9. Pada tahap disbolbiosis yang serius, seseorang mungkin mengalami loya dan rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut.

Setelah melihat tanda-tanda yang sama pada diri sendiri, beberapa orang mengaitkan mereka dengan pelanggaran perut. Banyak yang menyalahkannya terhadap kekurangan vitamin, keracunan, gastritis, atau penyakit lain dalam saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memulihkan mikroflora secepat mungkin. Tetapi apa yang boleh menyebabkan keadaan usus seperti itu?

Kenapa mikroflora yang sihat terganggu

Lebih daripada satu bilion bakteria hidup dalam usus manusia, yang membantu mensintesis asid amino, mengambil bahagian dalam metabolisme bilirubin dan asid lemak, merangsang perilstatics usus, menggalakkan penghapusan toksin dan mengambil bahagian dalam penyerapan kalsium. Jadi apa yang sepatutnya berlaku kepada tubuh supaya semua jajahan berbilion dolar ini akan mati? Terdapat banyak sebab untuk ini.

1. Penyebab yang paling biasa dan umum ialah penggunaan antibiotik. Untuk jangkitan bakteria, doktor menetapkan ubat-ubatan yang dapat menahan mikrob patogen. Bersama dengan mikrob yang berbahaya, mikroflora yang sihat juga ditindas.Itulah sebabnya, bersama-sama dengan antibiotik (atau selepas diambil), doktor mesti menetapkan probiotik yang memulihkan koloni bakteria yang berfaedah.
2. Sebagai tambahan kepada bakteria baik dalam usus, mungkin ada patogen. Mereka muncul di sana dengan makanan basi atau keracunan. Jika bakteria berbahaya menjadi banyak, mereka mula menyekat mikroflora yang sihat. Oleh itu, keracunan makanan - adalah satu lagi sebab umum pelanggaran mikroflora usus.
3. Dysbacteriosis boleh berlaku dengan pemakanan yang tidak betul. Berlebihan, berpuasa, diet yang ketat, sejumlah besar makanan ringan boleh mengakibatkan gangguan usus.
4. Dysbacteriosis sering disebabkan oleh penyakit lain - gastritis, cholecystitis, pelbagai campur tangan pembedahan dalam saluran gastrointestinal.
5. Pelbagai "pembersihan", dan pembersihan enema terutama yang kerap juga membawa kepada pencairan mikroflora usus yang sihat. Itulah sebabnya kanak-kanak yang terdedah kepada sembelit tidak selalunya disyorkan untuk melakukan enema, lebih baik menggunakan lilin gliserin dan memberi perhatian kepada akar masalah.
6. Selalunya dysbacteriosis berlaku terhadap latar belakang imuniti yang dikurangkan disebabkan oleh ubat hormon, selepas terapi radiasi dan penyakit berjangkit.
7. Gangguan dalam mikroflora yang sihat boleh menjadi hasil daripada tekanan, kejutan saraf, kurang tidur, serta air minuman berkualiti rendah.

Ia adalah sangat penting untuk mengenal pasti punca sebenar disysbacteriosis untuk mengelakkan berulangnya.

Bagaimana untuk memulihkan koloni bakteria yang baik

Perkara pertama yang perlu anda perhatikan apabila disysbacteriosis adalah bakteria yang baik yang perlu menjajah usus yang terjejas. Farmasi mempunyai pelbagai jenis probiotik, bifidobakteria dan lactobacilli yang dapat membantu anda dalam keadaan ini. Sebahagian daripada mereka mengandungi hanya satu jenis bakteria (contohnya, Bifidumbacterin atau Lactobacterin), yang lain termasuk kompleks mikroorganisma berfaedah (Bifolong, Acilact). Sesetengah ubat di samping bakteria terdiri daripada sorben yang menyerap toksin dan slag, yang penting dalam kes keracunan. Antaranya ialah Bifidubakterin Forte, Probifor, Bifikol Forte.

Sekiranya keracunan itu disebabkan oleh mikroorganisma patogen, terdapat ubat-ubatan yang tidak hanya menjajah usus dengan bakteria bermanfaat, tetapi juga menyekat perkembangan dan pembiakan mikrob patogen - ini adalah Enterol, Biosporin.

Antara ubat yang paling popular, berkesan dan dicari untuk memulihkan mikroflora usus yang sihat termasuk Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterohermina dan lain-lain. Perhatikan fakta bahawa ada bentuk ubat dewasa dan kanak-kanak.

Apabila merawat badan untuk dysbacteriosis, adalah sangat penting untuk memberi perhatian kepada kaedah penyimpanan ubat tersebut. Hakikatnya ialah bakteria yang bermanfaat dalam ubat itu benar-benar hidup. Dan agar ubat itu tetap berkesan, ia tidak boleh dipanaskan, pakej itu harus disimpan di dalam peti sejuk. Probiotik perlu diminum secara berasingan daripada makanan, jika tidak, keberkesanan rawatan berkurangan. Ambil dos ubat setengah jam sebelum makan atau satu jam selepas makan. Cairkan serbuk itu harus di dalam air suam, dalam mana-mana tidak panas (jika bakterinya akan mati). Peraturan mudah ini akan membantu anda memulihkan mikroflora yang sihat dengan cepat dan cekap.

Bagaimana untuk memulihkan mikroflora usus menggunakan pemakanan

Pemakanan dalam rawatan banyak penyakit saluran pencernaan memainkan peranan utama. Dan dysbacteriosis tidak terkecuali. Pemakanan yang betul boleh mempercepat pemulihan, dan pengambilan makanan ringan boleh mengurangkan segala usaha untuk apa-apa.Berikut adalah beberapa peraturan yang mesti diikuti dengan melanggar mikroflora usus yang sihat.

1. Apabila dysbiosis perlu membongkar usus anda - anda perlu makan dalam bahagian kecil, tetapi selalunya, makan makanan ringan - bijirin, sup, kentang tumbuk, tidak untuk mengisi malam.
2. Agar tidak mencetuskan penapaian dalam perut, anda tidak boleh minum makanan dengan air, anda tidak boleh makan roti putih, kekacang, kubis dan epal.
3. Buang produk separuh siap, bahan pengawet, perisa dan tambahan tiruan. Dalam diet perlu bijirin, sayuran segar dan buah-buahan, daging bersandar dan ringan.
4. Jangan gunakan susu segar. Tetapi produk tenusu akan membantu anda menjajah usus dengan bakteria bermanfaat. Anda perlu mencuba banyak kefir, yogurt, ryazhenka dan yogurt sebanyak mungkin. Lebih berguna untuk menggunakan produk tenusu dengan nama yang mempunyai awalan "Bio".
5. Sesetengah makanan menyumbang kepada kolonisasi usus dengan bakteria bermanfaat. Ini adalah asparagus, tomato, bawang putih. Mereka harus dimakan segar.
6. Apabila keracunan itu bernilai makan lebih banyak croup - lentils, nasi, soba, oatmeal, barli. Mereka mengandungi banyak serat, yang menyerap toksin berbahaya dan mengeluarkannya secara semulajadi. Apabila cirit-birit adalah beras yang sangat baik - ia mempunyai "penetapan" hartanah.
7. Sekiranya anda diracun, sangat penting untuk minum banyak cecair untuk menghilangkan toksin dan mencegah dehidrasi. Minum susu, jus, kod mineral tulen, jeli.

Dengan mematuhi peraturan mudah ini, anda boleh mengurangkan gejala dysbiosis dan mempercepat proses penyembuhan.

Pemulihan rakyat untuk mikroflora usus yang sihat

Terdapat banyak resipi buatan sendiri terhadap dysbiosis dan keracunan. Pertimbangkan yang paling berkesan.

1. Bawang putih dan kefir. Kedua-dua produk ini mempunyai kesan yang besar ke atas usus. Hancurkan dan potong dua ulas bawang putih dan kacampur dengan segelas kefir. Minum ubat yang disediakan selama beberapa jam sebelum waktu tidur. Rasa ubat ini, tentu saja, tidak mengesankan, tetapi terdapat banyak manfaat!
2. Chamomile, wort St. John, biji lemon dan biji rami. Sediakan penuaian yang berguna dari tumbuhan ini dengan mencampurkannya dalam perkadaran yang sama. Beberapa sudu daripada koleksi yang dihasilkan perlu dituangkan dengan satu liter air mendidih dan menegaskan beberapa jam. Minum setengah gelas 3-4 kali sehari. Chamomile melegakan membran mukus, calendula menekan mikroflora patogen, benih rami mempromosikan pembiakan bakteria bermanfaat,Melissa mengeluarkan racun. Ini adalah koleksi yang baik untuk pelbagai kegagalan usus.
3. Biji mint dan dill. Merebus ini akan membantu anda jika dysbacteriosis disertai dengan kembung perut, distensi perut dan peningkatan pembentukan gas. Campurkan biji dan pudina dalam bahagian yang sama dan isi dengan air mendidih. Apabila merebus cukup disemai, anda boleh minum bukannya teh.
4. Rumah Braga. Agar bakteria yang sihat untuk menetap di usus, mereka perlu diambil dari suatu tempat. Untuk ini kami akan menyediakan madu buatan sendiri dan gula buatan sendiri. Beberapa sudu madu asli harus dicampurkan dengan jumlah gula yang sama, tambah 5 gram yis. Tuang tiga liter air dan biarkan di tempat yang hangat untuk penapaian. Selepas beberapa jam, gelembung akan pergi - ini bermakna campuran itu mula ditapai. Minum komposisi berguna dua gelas sehari.
5. Infusi elecampane. Alat ini akan berguna jika makanan tidak dicerna, anda merasa tidak selesa dan berat di perut. Elecampus perlu dihancurkan dan tuangkan alkohol. Sekat 2 minggu di tempat yang gelap dan sejuk. Minum satu sudu 10 minit sebelum setiap hidangan.

Ini adalah resipi yang sangat murah dan mudah dimasak yang akan membantu anda menyingkirkan ketidakselesaan di GIT.

Jika rawatan di rumah tetap tidak berjaya, tidak perlu berlengah - rujuk ahli gastroenterologi. Lagipun, usus yang sihat adalah keadaan kesihatan yang baik, imuniti yang kuat, kulit bersih dan perlindungan daripada alergi. Perhatikan badan anda - lihat keadaan usus!

Video: bagaimana memulihkan flora usus dan imuniti