Jus wortel semasa hamil - faedah dan bahaya

Wanita hamil perlu mengisi keperluan untuk vitamin dengan bantuan jus segar semulajadi. Antara jus sayur-sayuran tempat pertama terus memegang lobak merah. Karotena (vitamin A) dalam komposisinya terlibat dalam perkembangan intrauterin bayi, menguatkan kesihatan ibu. Juga wortel segar mengandungi sejumlah vitamin dan mineral yang memberikan metabolisme normal semasa kehamilan.

Sudah tentu, jus lobak sangat tertumpu dan sering menyebabkan alahan pada ibu masa depan. Untuk penyediaannya, anda perlu memilih sayuran yang betul supaya minuman membawa manfaat maksimum kepada badan.

Komposisi kimia

Wortel semulajadi yang segar, diperolehi dengan menekan sejuk tanaman akar, mengandungi sejumlah besar mineral dan vitamin. Antaranya ialah:

• "Vitamin kecantikan" A dan E;
• asid askorbik;
• vitamin K;
• vitamin kumpulan B (pantotenik, folik, asid nikotinik, riboflavin, kolin, tiamin, dll);
• mineral (besi, kalsium, fosforus, zink, magnesium, yodium, mangan, kalium, kobalt, boron, tembaga, dan lain-lain).

Jus wortel adalah gudang beta-karoten, suatu bahan yang membentuk retinol dalam badan. Bahan bersama dengan asid askorbik menguatkan sistem imun dan membantu menahan selesema, penyakit berjangkit, virus dan bakteria. Juga, vitamin A menyediakan pembentukan sistem saraf dan peredaran anak, terlibat dalam pembangunan jantung, paru-paru dan buah pinggang yang betul. Retinol adalah sangat penting dalam mengekalkan ketajaman penglihatan, yang mungkin sedikit merosot semasa kehamilan dan selepas penyerahan.

Vitamin E atau tokoferol adalah antioksidan semulajadi yang mengganggu proses oksidatif, menggalakkan peremajaan sel. Ia melawan mikroflora patogen dan proses malignan. Juga, vitamin E terlibat dalam sintesis hormon penting. Tindakannya menyerupai progesteron, yang membolehkan anda menyelamatkan kehamilan dan mengurangkan risiko keguguran, kelahiran pramatang, keterlambatan pertumbuhan intrauterin.

Vitamin K terlibat dalam hemostasis, memastikan pembekuan darah normal. Komponen ini amat diperlukan sebelum bersalin, yang akan menyelamatkan ibu dari pendarahan dan menyumbang kepada pemulihan pesat badan.

Vitamin B1 memulakan metabolisme dan bertanggungjawab untuk mengeluarkan tenaga daripada karbohidrat. Lebih banyak vitamin memasuki tubuh wanita, semakin cepat rasa keletihan dan mengantuk, mudah marah, dan ketakutan akan berlalu. Bagi kanak-kanak, B1 adalah penting kerana ia menyumbang kepada perkembangan otak dan sistem saraf pusat secara menyeluruh.

B5 terlibat dalam semua reaksi kimia yang berlaku di dalam sel. Ia juga menyediakan sintesis hormon tertentu, termasuk progesteron.

Asid folik dikenali kepada semua wanita hamil, kerana ia menghalang perkembangan cacat tiub saraf pada trimester pertama.

Potassium mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular ibu dan bayi, menenangkan irama dan nadi.

Kalsium terlibat dalam membina sistem tulang dan otot kanak-kanak, mencegah kerapuhan tulang dan osteoporosis pada ibu masa depan, menguatkan gigi.

Besi dari jus lobak sempurna diserap oleh badan, mempromosikan pengeluaran sel darah merah dan hemoglobin, bertanggungjawab untuk pernafasan sel.Penggunaan jus segar secara berkala mengurangkan risiko anemia kekurangan zat besi, yang disertai oleh pening dan pengsan, kulit pucat, kelaparan oksigen, kelemahan.

Mangan mempengaruhi pembentukan tisu penghubung embrio. Beliau juga terlibat secara aktif dalam metabolisme, memberikan nutrisi kepada janin melalui plasenta.

Faedah jus lobak semasa hamil

Oleh kerana komposisinya, minuman ini sesuai untuk pemakanan pemakanan ibu-ibu masa depan. Ia membolehkan anda menyingkirkan tanda-tanda toksemia pada trimester pertama, menyembuhkan saluran usus pada kedua dan ketiga, menjadikan pencegahan sembelit kronik dan buasir.

Juga, jus lobak menghasilkan kesan positif berikut pada badan:

1. Mengurangkan keasidan perut, membantu menghilangkan pedih ulu hati.
2. Menormalkan pencernaan, merangsang motilitas usus, meningkatkan penyerapan komponen berfaedah. Juga, jus menghasilkan kesan pencahar yang ringan, menjadikannya berjaya digunakan untuk sembelit.
3. Membersihkan tubuh dari toksin, metabolit, toksin, radionuklida, sel mati dan cecair yang berlebihan.
4. Mengawal metabolisme karbohidrat dan pembebasan tenaga berharga.
5. Ia menguatkan sistem urogenital, membantu melawan cystitis dan inkontinensia pada masa-masa kemudian.
6. Memudahkan kerja hati, membersihkannya daripada toksin.
7. Menghapuskan perubahan mood pada ibu-ibu masa depan.
8. Menormalkan hormon, mempromosikan rembesan "hormon kehamilan."
9. Ia membersihkan saluran darah dari kolesterol dan plak aterosklerotik, dengan itu memulihkan aliran darah normal ke janin.
10. Meningkatkan penampilan: kulit menjadi kemerah-merahan dan licin, rambut kuat dan berat, plat kuku fleksibel dan kuat. Jus wortel meningkatkan keanjalan dan ketahanan epidermis, yang penting untuk mencegah penampilan stretch mark. Ia juga meningkatkan nada otot, mengurangkan risiko air mata pada ibu.
11. Pengambilan minuman secara berkala mengurangkan risiko jangkitan, sepsis dan komplikasi lain selepas melahirkan anak.

Bagaimana untuk memohon

Ibu masa depan harus mengikuti peraturan menggunakan jus lobak untuk mengekalkan maksimum komponen dan sifat yang berguna.

1. Minuman disediakan di rumah dengan menekan sejuk (juicer, parut dan memerah, dll).
2. Untuk menyediakan sayur-sayuran segar dan berkualiti tinggi. Akar mesti lancar, besar (sawit bersaiz atau lebih besar), pada mulanya tidak dimakan. Sebelum memasak, basuh dan pasir sayur-sayuran itu sendiri, tahan selama beberapa jam di dalam air untuk membersihkan kemungkinan nitrat dan telur helminth.
3. Pekat yang dihasilkan tidak disyorkan untuk digunakan dalam bentuk tulennya. Adalah wajar untuk mencairkannya dengan air atau jus segar lain (epal, bit, dan sebagainya).
4. Minum madu segera selepas persiapan, sehingga semua enzim dan vitamin disimpan tidak berubah.
5. Karoten diserap secara eksklusif pada masa yang sama dengan lemak, yang tidak dalam jus lobak merah. Oleh itu, sebelum digunakan, tambahkan satu sendok teh kapsul minyak, krim atau minyak kapsul kepada minuman.
6. Jika tidak boleh membuat jus segar sendiri, maka anda boleh membeli jus di kedai. Elakkan pengeluar yang menambahkan penambah rasa, pengawet dan pewarna kepada nektar.

Sekatan dan bahaya

Jus wortel adalah minuman tertumpu dan ekstraktif, jadi penting untuk mengetahui apa kesan sampingan dan kontraindikasi yang mungkin.

Pertama sekali, penyalahgunaan jus menyebabkan tindak balas berikut:

• penapaian dalam perut (kembung perut, kembung);
• loya dan muntah;
• kekejangan dan kolik;
• cirit-birit yang teruk;
• pembebasan hempedu;
• alahan makanan akut;
• menguning kulit;
• sakit kepala;
• kelemahan dan kelesuan;
• keterpaksaan kepekaan gigi.

Doktor mengesyorkan bahawa wanita mengandung tidak menggunakan lebih daripada 1 cawan jus setiap hari, yang separuh dicairkan dengan air. Untuk penyerapan terbaik, minum minuman setengah jam sebelum makan.

Untuk mengelakkan pemusnahan enamel gigi, segar, anda perlahan-lahan menapis melalui jerami.

Terdapat juga kontraindikasi untuk minum ibu-ibu masa depan:

• peningkatan keasidan perut;
• penyakit gastrousus (gastrik, kolitis, kembung perut, ulser, dan lain-lain);
• jisim besar;
• diabetes mellitus (normal atau gestational);
• alahan kepada sayur-sayuran oren atau kuning, buah-buahan;
• hipotensi;
• urolithiasis dan batu buah pinggang.

Ya, terdapat banyak reaksi sampingan dan kontraindikasi untuk minuman wortel. Walau bagaimanapun, apabila digunakan dengan betul, ia dapat mengisi sepenuhnya keperluan tubuh untuk karotena dan untuk mencegah penyakit saluran gastrousus.

Video: jus sejuk ditekan semasa kehamilan