Bolehkah benih labu hamil?

Kandungan artikel

1 Ciri-ciri berguna benih labu untuk wanita hamil
2 Bolehkah benih labu hamil?
3 Bagaimana hendak makan biji labu?
4 Video: faedah dan bahaya biji labu

Setiap ibu mahu bayinya dalam rahim menjadi sihat, maju, menerima jumlah maksimum bahan berguna. Itulah sebabnya seorang wanita berusaha untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat - dia makan dengan betul, enggan dari tabiat buruk dan rawatan diri, terlibat dalam jenis aktiviti fizikal yang dibenarkan. Dalam satu siri tabiat yang betul, anda perlu memberi perhatian khusus kepada pilihan produk sihat, segar dan sihat. Hari ini kita akan bercakap mengenai biji labu - adakah mereka dibenarkan semasa kehamilan, sifat apa yang mereka ada dan berapa biji yang perlu anda makan, supaya tidak membahayakan bayi.

Ciri-ciri berguna benih labu untuk wanita hamil

Labu dianggap sebagai produk yang sangat berharga, ia mempunyai banyak vitamin - A, C, E, vitamin kumpulan B. Selain itu, labu kaya dengan unsur surih - kalium, kalsium, besi, zink, selenium, magnesium. Dan dalam labu terdapat banyak asid polyunsaturated dan asid amino.Semua ini menjadikan biji-bijian sangat diperlukan untuk tubuh wanita hamil yang lemah.

Labu sangat berguna untuk penglihatan, dan untuk kedua-dua wanita dan bayi dalam rahim. Jika anda memakai cermin mata atau kanta, pastikan anda makan labu supaya tahap diopter tidak meningkat.
Vitamin B berguna untuk sistem saraf. Lonjakan dan penyesuaian hormon membawa kepada fakta bahawa semasa kehamilan seorang wanita sering gugup, bimbang dengan alasan apa pun, ibu masa depan menjadi marah dan menangis. Ini benar terutama pada kehamilan awal. Ini boleh dielakkan jika anda selalu memasukkan biji labu dalam diet anda.
Sebilangan besar asid askorbik menjadikan produk perlindungan yang sangat baik terhadap selesema. Vitamin C membantu membentuk imuniti yang kuat, yang amat penting dalam tempoh musim luruh musim sejuk.

Dan benih labu kaya dengan vitamin E. Tocopherol bertanggungjawab untuk keanjalan kulit, mempromosikan pengeluaran kolagen, ia adalah perlindungan yang kuat terhadap tanda perut pada perut. Sejumlah besar vitamin fatty membantu mengekalkan kulit muda dan cahaya segar wajah. Ini bermakna mama muda akan kelihatan hebat.Makan benih labu pada kehamilan lewat - ini akan menjadikan tisu lebih mudah diperbaiki, proses penyampaian akan lebih mudah, tanpa air mata dan luka serius pada saluran kelahiran.
Besi dalam komposisi biji labu dengan sempurna menimbulkan tahap hemoglobin, ia adalah pencegahan yang sangat baik untuk anemia kekurangan zat besi.
Selalunya, wanita semasa kehamilan diberi asid folik dan magnesium, tanpa mereka kursus kehamilan akan menjadi rumit. Jadi di labu banyak magnesium, yang menghalang perkembangan hipertonik rahim, melegakan menarik sakit di tulang belakang.
Biji labu kaya dengan omega-3 dan omega-6 asid lemak, yang menormalkan metabolisme lemak dalam badan, mencegah pemendapan pound tambahan. Secara umum, biji labu boleh dipanggil snek yang sihat - hanya segelintir benih akan memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Ini sangat penting untuk ibu-ibu masa depan yang bimbang tentang bentuk yang berubah.

Secara umum, biji labu boleh dianggap sebagai produk yang sangat berkhasiat dan bermanfaat. Semasa mengandung, bayi mengambil banyak vitamin dan mikro daripada ibu, dan wanita itu menderita kekurangan mereka.Pada mama masa depan, rambut mula gugur, kuku pecah, gigi runtuh, diagnosis kronik menjadi lebih akut, dan selsema menjadi kerap. Untuk mengelakkan ini, anda hanya perlu memasuki biji labu diet anda. Tetapi adakah mereka selamat?

anda boleh makan bawang putih semasa hamil

Bolehkah benih labu hamil?

Seperti yang dinyatakan, biji labu sangat berguna, tetapi adakah mungkin untuk menggunakannya sepanjang masa? Fakta adalah bahawa biji adalah produk kalori yang cukup tinggi, anda tidak boleh secara aktif bersandar pada biji benih. Biji benih yang boleh diterima dan selamat tidak lebih daripada 100 gram biji murni setiap hari. Cuba makan benih pada waktu pagi, dan dalam apa jua keadaan tidak pada waktu malam.

Satu lagi tolak yang tidak menyenangkan dalam biji labu adalah kerosakan kepada enamel gigi. Sekiranya anda sering memecahkan sekeping keras, anda boleh merosakkan gigi anda, yang boleh bertindak balas terhadap makanan sejuk, panas dan manis. Seorang wanita hamil tidak mempunyai retak dalam enamel gigi, jadi lebih baik membersihkan benih dengan tangan atau dengan pisau kecil.

Labu, seperti benih lain, boleh menyebabkan reaksi alahan, ingatlah ini. Dengan cara ini, ini tidak begitu jarang berlaku.Sekiranya anda mencuba biji labu untuk kali pertama, pastikan anda memulakan dengan bahagian kecil, menonton reaksi badan. Apabila ruam kulit berlaku, apabila perubahan najis, atau ketika perut muncul, anda harus berhenti menggunakan benih labu.

Bagaimana hendak makan biji labu?

Jualan boleh didapati benih labu mentah dan panggang. Di samping itu, benih masin sering dijual. Malangnya, tiada apa yang berguna dalam garam, ini hanya akan memburukkan lagi pembengkakan. Oleh itu, biji bunga matahari masin dibuang segera. Benih panggang lebih sihat daripada yang asin, mereka lebih senang diklik, kerana kulitnya terbuka tanpa sebarang masalah. Tetapi semasa rawatan haba, kebanyakan nutrien hilang, jumlah vitamin dan mineral yang berharga semakin berkurang. Oleh itu, adalah yang terbaik untuk menyimpan pada benih mentah dan tidak diproses. Mereka dicuci sebelum dibasuh dan dikeringkan. Benih kupas boleh dimakan seperti itu, tetapi lebih baik untuk menambahnya kepada salad. Mereka bukan sahaja meningkatkan nilai pemakanan hidangan beberapa kali, tetapi juga menambah rasa nutty ringan. Dengan biji labu, walaupun salad sayur-sayuran ringkas akan menjadi pedas yang luar biasa dan terutama lazat.

Biji labu adalah gudang sebenar vitamin dan bahan berharga. Simpan benih dalam pasu di atas meja dan bukannya gula-gula - ia lebih enak dan lebih sihat!

adakah mungkin ais krim semasa hamil?