Bolehkah berenang semasa kehamilan?

Seorang wanita hamil perlu memberi perhatian khusus kepada kesihatannya. Ramai ibu mengandung berminat, adakah mungkin untuk berenang di perairan semula jadi, kolam renang dan mandi di rumah? Adakah ia merosakkan janin yang sedang berkembang?

Mandi di perairan semulajadi

Sesetengah doktor mendakwa bahawa air di perairan semulajadi tidak begitu bersih dan boleh menyebabkan jangkitan. Tidak ada rasa malu kerana seorang wanita hamil pergi ke pantai bandar atau memutuskan untuk berenang di sungai di negara ini. Sekiranya pantai dilengkapi untuk orang ramai, terdapat gerai penjaga pantai, maka ibu hamil boleh berehat dan berehat.

Bagi jangkitan, vagina wanita ditutup rapat dengan mukus, yang memainkan peranan sebagai penghalang kepada patogen. Ibu masa depan boleh berehat di tempat teduh di tepi pantai dan tidak takut untuk pergi ke kawasan pantai yang bersih. Jika suhu air terlalu rendah, anda harus mengelak dari berenang.Dalam air sejuk terdapat risiko serangan yang tinggi.

Juga, jangan berenang jika takungan terlalu tercemar dengan lumpur. Seorang wanita yang tidak boleh berenang, anda tidak boleh pergi terlalu mendalam. Sudah tentu, terdapat beberapa risiko untuk menangkap proses berjangkit semasa mandi di laut atau sungai. Oleh itu, dalam keadaan tertentu lebih baik untuk tidak memasuki air ke pinggang.

Adalah penting untuk menjaga keselamatan diri di sungai dan laut. Adalah perlu untuk mengetahui dengan jelas semua nuansa bawah, mungkin terdapat parit dan lubang besar dalam perjalanan. Seorang wanita tidak boleh menendang kakinya, memukul jarinya di atas batu laut, mencederakan kaki anda. Di dalam beberapa takungan berenang ikan sangat beracun, jadi anda harus bertanya tentang penduduk kawasan yang dipilih untuk berenang.

Anda tidak boleh berenang terlalu jauh semasa kehamilan. Anda perlu lebih berhati-hati dan melindungi diri anda daripada beban tinggi dan ancaman yang tidak dijangka. Di dalam air, kaki dapat menangkap kejang, menusuk sakit di sebelah, dan pening boleh berlaku. Adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk berenang bersama di sekeliling orang dan pada tanda pertama keletihan anda harus meninggalkan pantai.

Pada dasarnya, doktor tidak melarang seorang wanita hamil untuk berenang di laut. Ia hanya penting untuk tidak terlalu panas badan, tidak berada di pantai pada musim panas, cuba mengelakkan matahari. Anda boleh berenang di suhu air lebih dari 20 darjah. Ibu masa depan hanya boleh menikmati udara laut di pantai dan bermimpi tentang bayinya dalam suasana yang tenang dan damai.

Berenang di kolam renang

Kontraindikasi utama untuk melawat kolam semasa kehamilan:

• toksikosis;
• penyakit kulit;
• ancaman keguguran.

Kolam renang boleh dikunjungi jika rawatan pakar ginekologi tidak dilarang. Sudah tentu, takungan mesti bersih. Di dalam bilik anda perlu mengambil kebersihan diri, selipar anda sendiri dan tuala. Anda tidak boleh menggunakan perkara awam, walaupun mereka tidak kelihatan mencurigakan. Di kolam renang sangat mudah untuk mengambil jangkitan kulat. Tetapi sukar untuk menyembuhkannya. Ya, dan ibu masa depan tidak memerlukan apa-apa dalam tubuh apa-apa jangkitan.

Dalam air telus yang jelas dari takungan buatan semasa mengandung, anda boleh melakukan pelbagai latihan. Mereka melegakan beban pada pelvis, jantung dan saluran darah. Gimnastik di kolam renang adalah kesan yang sangat baik terhadap fungsi sistem muskuloskeletal. Kolam renang ditunjukkan kepada ramai orang yang mempunyai aktiviti fizikal terhad.Semasa mengandung, doktor tidak melarang seorang wanita untuk melawat kolam renang, jika tidak ada ancaman kelahiran pramatang.

Kelas khusus dalam takungan buatan akan membantu menyediakan badan wanita untuk kelahiran yang akan datang. Keluarkan beban pada bahagian bawah punggung. Menguatkan sistem kardiovaskular. Gimnastik boleh dilakukan secara bebas atau dengan instruktur peribadi. Latihan di kolam renang kurang traumatik dan membawa ancaman kepada janin. Sekiranya kehamilan adalah rumit, lawatan ke takungan harus ditangguhkan sehingga tempoh selepas bersalin.

Bolehkah saya mandi semasa mengandung?

Terdapat mitos tentang bahaya mandi dalam tempoh membawa anak. Ramai doktor mengancam penembusan jangkitan ke dalam faraj dan pemanasan melampau badan. Walau bagaimanapun, semuanya lebih mudah dan lebih selamat. Semasa kehamilan, mandi boleh diterima, tetapi dengan syarat dan batasan tertentu.

Anda tidak boleh mandi panas. Air harus panas, dan ia boleh tidak lebih daripada 15 minit. Mandi sedemikian tidak akan membahayakan sama ada ibu atau bayi. Sebaliknya, prosedur ini akan menenangkan sistem saraf untuk malam, berehat semua ligamen dan otot, dan memperbaiki fungsi jantung dan saluran darah.

Mandi itu sendiri tidak boleh licin dan berbahaya. Ia dikehendaki untuk mengecualikan sebarang kejatuhan apabila membawa kanak-kanak. Di dalam bilik mandi, anda boleh meletakkan permaidani khas yang akan membolehkan seorang wanita tidak tergelincir. Anda juga boleh memanggil bantuan bapa masa depan, yang akan memantau kedudukan tubuh wanita hamil. Semasa mandi, anda tidak boleh menutup pintu supaya jika terdapat bahaya, orang yang rapat boleh datang untuk menyelamatkannya pada bila-bila masa. Jaket flip slip getah hendaklah dipakai di pintu keluar, dan juga terdapat tikar bukan slip di lantai bilik mandi.

Ibu mengandung tidak boleh dibawa keluar dengan hydromassage dan jakuzi. Sesetengah doktor telah mencatatkan kesan negatif prosedur sedemikian. Lebih suka mandi santai panas biasa. Anda boleh mandi pada waktu malam dengan minyak esensial atau merebus herba. Mandi dengan garam laut akan menghilangkan bengkak anggota badan dan akan menjejaskan seluruh tubuh ibu masa depan.

Mandian dan sauna

Mandi di mandi panas hendaklah ditangguhkan sehingga tempoh selepas bersalin. Tidak ada sekatan tertentu untuk sauna dan mandi, tetapi seorang wanita hamil mesti memahami bahaya kepanasan badannya selama kehamilan. Adalah lebih baik untuk tidak membenarkan beban tersebut pada badan jika anda tidak mahu kehilangan anak itu.Jangan mencetuskan perkembangan pendarahan dan jangan melawat sauna atau mandi Rusia. Mengetepikan berehat di dalam bilik mandi sehingga masa yang sesuai. Jadi anda akan menjimatkan kehamilan dan kesihatan anda.

Mandi dan sauna - premis yang tidak sesuai untuk ibu masa depan. Rush darah yang tajam boleh menyebabkan pendarahan dan menyebabkan kehamilan gagal. Doktor tidak memberi nasihat untuk melawat bilik stim pada mana-mana peringkat kehamilan. Ini harus selalu diingati apabila anda ingin melawat sauna.

Mandi dan kebersihan harian adalah bermanfaat dan perlu semasa kehamilan. Kebersihan - konsepnya agak luas. Walau bagaimanapun, segala-galanya perlu mengetahui ukurannya. Ia memerlukan cekap untuk mandi dan mandi, berenang di kolam terbuka dan tertutup. Beri perhatian kepada kesucian air, keselamatan bahagian bawah, suhu air. Semua prosedur air perlu untuk faedah dan untuk membawa keseronokan. Bagaimanapun, mereka tidak boleh mengancam pengambilan janin dan kesihatan wanita itu.

Semasa kehamilan, seorang wanita dikehendaki mematuhi rejim tidur dan rehat. Di dalam badan wanita terdapat banyak perubahan, jadi anda harus berhati-hati untuk tidak mengambil risiko sedar. Ia adalah penting untuk mendengar cadangan doktor dan mematuhi mereka sepanjang kehamilan.

Video: adakah mungkin berenang semasa kehamilan?