Bolehkah jerawat apabila menyusu?

Sistem pemakanan setiap wanita selepas bersalin berubah secara dramatik. Dan juga kelemahan-kelemahan kecil yang dibenarkan semasa kehamilan, dengan kelahiran bayi menjadi tidak dapat diterima. Seorang ibu yang peduli, tanpa penyesalan, menghilangkan dari menu sendiri yang boleh membahayakan bayi. Selalunya yang pertama dalam senarai ini adalah mandarin, kerana mereka dianggap sebagai alergen terkuat. Oleh itu, majoriti ibu-ibu yang menyusu, tanpa penyesalan, memutuskan untuk mengambil bahagian dengan merawat kegemaran ini sehingga masa yang lebih baik. Betapa adilnya sikap ini terhadap tangerin - mari kita cuba memikirkannya.

Rahsia buah misterius itu

Tiada siapa yang akan menafikan bahawa seorang ibu kejururawatan perlu mempunyai diet khas. Lagipun, kesihatan lelaki kecil itu sepenuhnya bergantung kepada kualiti produk di atas meja.Untuk tujuan ini, diet seorang wanita dibentuk sedemikian rupa sehingga ia menggabungkan sifat-sifat berguna dan pemakanan. Dan tidak ada cara untuk dilakukan tanpa buah-buahan, kerana keseluruhan komponen vitamin terkandung dalam komposisi mereka. Antara kelebihan produk buah-buahan wangi, berwarna-warni, mandarin kelihatan lebih berkesan daripada pesaingnya.

Buah tropika, yang kebanyakan orang dewasa dan kanak-kanak mengaitkan dengan keajaiban cuti Tahun Baru, adalah sangat berguna dalam banyak aspek. Tetapi kelebihan yang paling penting ialah ia adalah buah musim sejuk. Dalam tempoh ini, tubuh manusia mula mengalami kekurangan vitamin. Di samping itu, hanya beberapa keping buah yang dimakan merangsang penghasilan serotonin - hormon kebahagiaan. Ini juga merupakan perincian penting, memandangkan suasana seorang ibu kejururawatan mempengaruhi keadaan bayi. Dari semua ini, kita dapat menyimpulkan bahawa apabila menyusu mandarine masih berguna jika digunakan dengan betul.

Pelbagai oren

Walaupun tanaman sitrus sangat pelbagai, mereka mempunyai banyak persamaan.Ciri-ciri buah-buahan tropika ini juga meluas kepada tangerines. Kedai-kedai dan pasar-pasar dalam tempoh pematangan buah-buahan penuh dengan warna warna oren, yang merupakan ciri mandarin. Tetapi pelbagai boleh dikesan bukan sahaja dalam warna warna kulit buah, tetapi juga dalam citarasa mereka.

Antara jenis yang paling popular adalah clementines manis yang tumbuh di ladang Afrika Utara. Pencinta Citrus menghayati tangerin Maghribi yang berair dan buah Abkhazian dengan cita rasa cerah. Terdapat banyak lagi kacukan dari budaya ini. Tetapi, untuk memahami apa jenis yang boleh dimakan semasa menyusu, perlu mengkaji komposisi buah oren.

Apakah kekayaan komposisi itu

Kesemua sifat berfaedah buah-buahan dimasukkan dalam komposisi mereka. Dalam hal ini, mandarin terutamanya kaya kandungan vitamin dan mineral. Marilah kita berpegang pada setiap elemen yang merupakan sebahagian daripada buah ini.

1. Benar-benar semua buah-buahan tumbuhan sitrus dipenuhi dengan asid askorbik. Dalam jeruk jeruk, vitamin "C" adalah komponen utama komposisi. Ia mempunyai kesan positif terhadap sistem imun, terlibat dalam pembaikan sel dan penguatan saluran darah.Proses asimilasi oleh badan hasil zat besi dengan penyertaan langsung asid askorbik. Ia juga memberi kesan kepada keadaan tisu tulang dan gigi.
2. Dalam jeruk jeruk terdapat wakil-wakil kumpulan vitamin "B". Terdapat beberapa dari mereka dan mereka melakukan fungsi penting: mereka memperbaiki keadaan kulit dan rambut, mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, dan memberikan tidur yang baik. Kumpulan vitamin ini bertanggungjawab untuk pengeluaran serotonin.
3. Pektin, yang banyak terdapat dalam mandarin, berjaya mengatasi fungsi pembersihan badan daripada keretakan.
4. Phytoncides menyekat pertumbuhan dan perkembangan mikroorganisma patogen, khususnya, mereka mengelakkan penyakit kulat.
5. Rasa tangerin terang diberikan oleh gula semulajadi (fruktosa dan glukosa), serta asid - asid askorbik, yang telah disebutkan di atas, dan asid malik dengan asid sitrik.

Masih ada protein sayuran dan lemak dalam jeruk nipis, tetapi bahagian mereka adalah minima berbanding komponen lain. Kandungan kalori produk buah juga kecil - ia hanya 38 kcal. Kualiti ini sangat berharga dalam penyediaan diet buah yang berkesan untuk penurunan berat badan.

Contraindications

Tidak ada keraguan tentang sifat positif mandarin, kerana mereka jelas. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa semasa tempoh menyusu, kriteria untuk menilai bakul makanan seorang wanita agak berbeza. Di sini keselamatan tetap menjadi keutamaan. Oleh kerana setiap organisma adalah individu, perlu mengambil kira faktor-faktor yang boleh menjejaskan kesihatan ibu dan anaknya yang tidak ternilai. Berdasarkan kriteria ini, mandarin tidak boleh digunakan oleh ibu-ibu yang mempunyai:

• peningkatan keasidan perut;
• penyakit ulser peptik;
• hepatitis dan lain-lain penyakit hati;
• hipersensitiviti kepada buah sitrus;
• masalah usus.

Kaedah untuk pengenalan jeruk dalam diet

Sekiranya tidak ada kontraindikasi yang jelas, dan wanita jururawat craves merasakan rasa pulpa mandarin mandarin, janganlah kamu tergesa-gesa. Terdapat beberapa batasan yang tidak boleh diabaikan. Berikut adalah peraturan:

1. Ia dibenarkan untuk menambah menu dengan mandarin hanya apabila bayi berusia tiga bulan. Kadang ahli pediatrik mengesyorkan melakukan ini selepas lima bulan.
2. Anda harus bermula dengan bahagian minimum, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah produk.Dose maksimum buah sitrus yang dibenarkan adalah satu buah buah sederhana selama tiga hari.
3. Ia perlu memantau dengan teliti keadaan bayi, kulitnya. Sekiranya gejala yang membimbangkan tidak muncul, anda boleh terus menggunakan mandarin. Tetapi dengan kemunculan ruam kolik dan kulit, suplemen yang enak segera dibatalkan. Doktor mesti dimaklumkan mengenai kejadian alergi kanak-kanak terhadap produk sitrus.

Baik untuk tahu! Bagi bayi yang ibu tidak makan lebih dari dua buah buah dalam seminggu, manifestasi alahan adalah minimum. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa mana-mana organisma, termasuk kanak-kanak, mempunyai keupayaan untuk mengumpul bahan-bahan tertentu. Apabila kepekatan unsur-unsur berbahaya mencapai had, maka keupayaan perlindungan tubuh tidak berfungsi dan reaksi alergi berkembang. Pada bayi, ini ditunjukkan dalam bentuk yang sangat akut.

Bagaimana untuk mencari mandarin terbaik

Secara umum, pemilihan buah-buahan perlu didekati dengan sangat bertanggungjawab. Untuk memilih tangerin yang betul, anda perlu memberi perhatian:

1. Pada warna buah. Ia harus seragam, tanpa bintik gelap.
2. Liang-liang mesti jelas, dan apabila anda menekan mereka dari jus buah-buahan segar.
3. Buah yang berkualiti tinggi adalah padat dan berat.
4. Sekiranya kulit jeruk adalah lembut dan tidak berkilat - maka buahnya bukanlah kesegaran pertama.
5. Kesegaran semua sitrus menentukan aroma berterusan yang berasal dari mereka. Bau kelembapan adalah tanda utama membusuk.
6. Buah-buahan manis dapat dikenal pasti oleh warna kulitnya - ia akan menjadi warna oren terang. Buah-buahan dengan kulit yang lebih ringan biasanya berasid.

Menyimpulkan, saya ingin ambil perhatian bahawa semua yang digunakan dalam kesederhanaan berguna. Seorang ibu kejururawatan tidak boleh menolak produk yang berharga seperti mandarin. Sekiranya anda berpegang teguh pada norma, buah-buahan di luar negeri ini akan memberikan manfaat yang besar kepada tubuh yang semakin meningkat. Di samping itu, bagi bayi, cara yang paling ideal untuk meneroka produk adalah penyusuan susu ibu. Lagipun, ia adalah melalui susu ibu yang bayi mula belajar tentang dunia.

Video: jenis buah yang boleh menyusukan ibu?