Bolehkah buah zaitun disusui?

Zaitun Mediterranean - merawat lazat di meja percutian. Seorang ibu kejururawatan semasa menyusu telah banyak menafikan dirinya, jadi persoalan timbul sama ada ia mungkin untuk memakan buah beri ini tanpa membahayakan bayi.

Malangnya, sebahagian besar buah-buahan dibentangkan dalam bentuk kalengan industri, jadi tidak mungkin mereka akan berguna untuk ibu dan serbuk. Adalah penting untuk mengetahui dengan tepat bagaimana untuk membezakan zaitun semulajadi dari zaitun yang dirawat secara kimia, dan apa yang perlu dijangkakan daripada pengambilan mereka.

Manfaat buah zait semasa menyusu

Para saintis mengatakan bahawa berry minyak masak mempunyai kesan positif terhadap kualiti susu. Minyak zaitun dituai dengan kaedah penapaian asid laktik yang berterusan, akibatnya mereka tidak kehilangan sifat-sifat bermanfaat mereka.

Pertama sekali, ia mengandungi sejumlah asid lemak tak tepu (oleic, Omega), yang memastikan kesihatan kulit, rambut dan kuku.Harta ini penting untuk bayi pada bulan pertama kehidupan, apabila terdapat pembaharuan lengkap kulitnya, folikel rambut berkembang. Juga, struktur asid lemak menyerupai lipid bahawa susu ibu mengandungi, jadi ia adalah blok bangunan yang baik untuk sistem imun, tisu otak, sistem kardiovaskular dan hormon.

Vitamin E dalam komposisi buah adalah antioksidan yang kuat yang menghalang pengoksidaan dan penuaan sel, menggalakkan penyerapan vitamin lain (A, K), memerangi radikal bebas.

Polifenol dalam zaitun melindungi jantung dan saluran darah, menguatkan dinding mereka, yang penting dalam bulan pertama kehidupan serbuk roti.

Hidangan Mediterranean mengandungi serat makanan, yang meningkatkan motilitas gastrik dan motilitas usus, menghalang terjadinya sembelit. Adalah dipercayai bahawa buah zaitun dalam diet seorang ibu kejururawatan membantu mengurangkan kolik dalam serbuk, meningkatkan selera makannya.

Kelebihan lain yang tidak disenangi adalah kandungan kalori yang rendah. Kebudayaan berminyak yang mengandung asid lemak tetap merupakan produk pemakanan yang boleh dimakan secara beranah dengan salad sayuran dan pizza buatan sendiri.

Cara memilih produk

Apabila menyusukan zaitun semulajadi hanya berguna, yang dicirikan oleh ciri-ciri berikut.

1. Harga. Tidak diproses dengan buah kimia beberapa kali lebih mahal.
2. Tanda kualiti. Di balang dengan produk mencari prasasti, yang menunjukkan penapaian semulajadi atau ketiadaan kaedah pemprosesan kimia.
3. Tiada glukonat besi. Komponen E579 biasanya ditambah kepada zaitun dalam tin untuk memberi mereka warna gelap yang cantik dan berterusan. Buah-buahan yang ditapai semulajadi kelihatan tidak mencolok, tidak berwarna dan berwarna, dan boleh dilempar dengan warna ungu atau coklat.
4. Tiada soda kaustik. Komponen E524 mempercepatkan proses penapaian zaitun dan membolehkan mereka menyingkirkan kepahitan. Walau bagaimanapun, ia adalah sangat berbahaya untuk kesihatan - ia menghentikan pembahagian sel, merosakkan kulit dan membran mukus. Sudah tentu, kepekatan zaitunnya kecil, tetapi tiba-tiba ia akan mencederakan bayi yang tidak matang?
5. Rasa. Zaitun semulajadi lebih berair dan mengekalkan kelembapan dengan baik, tetapi ia juga lembut. Beri industri selalunya sangat elastik dan menyimpan nada yang baik, yang dalam kes ini, malangnya, menunjukkan kualiti yang rendah.

Kesan sampingan

Pakar pemakanan di mana-mana menggunakan buah zaitun kerana kepekatan asid lemak tak tepu dan kandungan kalori yang rendah. Tidak ada contraindications ketat untuk penggunaan buah beri, bagaimanapun, terdapat kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan produk perindustrian:

• kejang perut;
• senak (cirit-birit akut, mual, muntah);
• kelemahan umum dan pening;
• alahan makanan akut (termasuk diatesis pada kanak-kanak).

Dengan penyalahgunaan zaitun yang berpanjangan meningkatkan risiko komplikasi:

1. Pelanggaran organ dalaman (buah pinggang, hati, otak).
2. Pemusnahan permukaan kulit atau mukosa akibat pendedahan kepada soda kaustik.
3. Kerja yang tidak stabil di hati.
4. Mengurangkan kebolehtelapan dan keanjalan saluran darah.
5. Luka ulcerative mukosa gastrik dan usus, serta risiko gastritis, enterocolitis, peningkatan keasidan.

Ya, sangat berbahaya untuk makan zaitun industri. Setiap ibu harus mempertimbangkan sama ada dia mempunyai peluang untuk menyediakan diri dengan produk asli yang dijamin. Dan adakah ia berpeluang untuk menikmati beri risiko yang boleh digunakan untuk kesihatan bayi.

Video: zaitun dan zaitun yang berguna