Bolehkah muesli semasa menyusu?

Muesli - bahagian penting dalam pemakanan seseorang yang mematuhi peraturan pemakanan yang sihat. Seperti populariti produk ini kerana komposisinya yang kaya. Hakikatnya ialah muesli mengandungi banyak komponen berguna yang membantu seluruh fungsi badan secara normal. Wanita yang menyusu anak-anak mereka sering bimbang sama ada mereka boleh makan muesli, kerana banyak produk boleh menyebabkan alahan pada bayi dalam tempoh ini.

Apakah muesli?

Di rak kedai-kedai hari ini anda boleh mencari sejumlah besar muesli yang berbeza. Mereka mungkin berbeza dalam komposisi serta kehidupan rak, kehadiran pengawet dan kaedah pemprosesan.

Mengikut jenis rawatan haba, muesli boleh mentah dan dibakar. Muesli mentah tidak diproses sama sekali.Mereka terdiri, sebagai peraturan, pelbagai bijirin, buah-buahan dan kacang kering. Muesli yang dipanggang disediakan dengan cara yang sedikit berbeza. Pertama, bijirin pelbagai jenis bercampur bersama-sama, kemudian mereka menambah jus atau madu semulajadi, dan kemudian dibakar. Beberapa jenis disediakan dengan penambahan minyak sayuran.

Satu perkara penting semasa baking muesli ialah pemeliharaan teknologi memasak. Mereka mesti dibakar semestinya pada suhu yang rendah, satu-satunya cara untuk mengekalkan semua ciri berguna mereka. Sebagai peraturan, muesli dibakar dalam ketuhar khas, yang memberi mereka rasa istimewa.

Apakah bahagian muesli?

Asas produk sentiasa serpih yang dibuat dari pelbagai bijirin. Biasanya, oat, beras, gandum dan barli digunakan untuk muesli. Di samping itu, kacang-kacangan dan buah-buahan kering sering ditambah kepada campuran bijirin. Sebelum anda menggunakan muesli, ia biasanya dituangkan dengan sesuatu cecair: susu, kefir, jus dan juga air.

Muesli - sesuai untuk diminum pada waktu pagi. Oleh kerana nilai pemakanan yang meningkat, mereka melegakan kelaparan dan memberikan kekuatan dan tenaga untuk hari yang akan datang.Produk ini mengandungi banyak komponen berguna:

• banyak vitamin;
• karbohidrat kompleks untuk ketepuan yang panjang;
• mineral;
• asid amino penting.

Karbohidrat kompleks dipanggil "perlahan" dengan cara yang berbeza, kerana mereka mengurai ke dalam komponen untuk masa yang lama, dan ini memberikan tubuh dengan tenaga untuk sepanjang hari. Perlu diingat bahawa pemikiran mempunyai kesan positif terhadap proses mengekalkan susu.

Apa yang tidak wajar untuk komposisi muesli?

Masa menyusu memaksa ibu muda untuk menuntut pilihan makanan. Ini perlu terlebih dahulu untuk tidak membahayakan bayi, kerana dalam tempoh enam bulan pertama sistem pencernaannya tidak begitu tahan terhadap makanan yang tidak biasa. Sesetengah komponen boleh menyebabkan reaksi alahan dan gangguan pencernaan pada kanak-kanak. Atas sebab ini, wanita perlu berhati-hati memilih produk, termasuk muesli.

Untuk mengelakkan sebarang akibat yang tidak menyenangkan, anda perlu memilih muesli, di mana tidak ada komponen berikut:

• cornflakes;
• pengawet;
• kacang;
• rasa;
• madu;
• gula;
• buah-buahan kering.

Perhatian khusus harus dibayar kepada kehadiran pengawet dan perisa dalam produk. Hakikat bahawa bahan-bahan ini boleh memberi kesan negatif pada tubuh bayi, merosakkan organ dalamannya. Ia adalah pengawet yang boleh menyebabkan banyak penyakit serius. Di samping itu, pengawet dan perisa boleh membahayakan dan kebanyakan ibu.

Madu adalah produk yang sangat berguna yang mengandungi sejumlah besar bahan yang diperlukan untuk tubuh. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menyebabkan alahan yang sangat kuat. Oleh itu, dalam tempoh penyusuan susu ibu tidak disyorkan untuk menggunakannya. Begitu juga dengan gula.

Buah-buahan kering dan serpih jagung boleh mencetuskan alahan dan gangguan pencernaan. Sebagai contoh, kismis boleh menyebabkan penapaian dalam perut, yang akan menjejaskan kualiti susu ibu.

Kacang juga sangat berguna dan mengandungi banyak nutrien, tetapi juga alergen yang kuat. Di samping itu, boleh menyebabkan halangan dalam usus. Sembelit adalah sangat tidak diingini untuk wanita semasa menyusu. Di samping itu, sangat penting bahawa usus berfungsi dengan baik pada masa yang penting untuk seorang wanita.

Di kedai-kedai anda boleh mencari muesli panggang. Produk ini, sememangnya, mempunyai rasa yang lebih jelas, menjadikannya lebih popular di kalangan pembeli. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa muesli tersebut tertakluk kepada rawatan haba, supaya mereka tidak lagi mengandungi jumlah vitamin dan nutrien, yang pada asalnya. Di samping itu, muesli panggang mengandungi lebih banyak lemak, yang tidak berguna untuk organisma apa pun.

Pada mulanya, wanita yang disusu diberi saran untuk menggunakan hanya muesli bijirin, yang tidak pernah dirawat dengan haba. Lama kelamaan, anda secara beransur-ansur boleh menambah buah yang tidak mencetuskan alahan pada kanak-kanak.

Apa yang berguna dalam muesli?

Muesli mempunyai ciri-ciri yang berguna, kerana mereka disyorkan untuk digunakan oleh ibu muda:

1. Campuran bijirin mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan.
2. Bijirin, yang merupakan sebahagian daripada muesli, dapat menguatkan kuku dan gigi. Di samping itu, ia boleh berguna untuk osteoporosis.
3. Vitamin kumpulan B sempurna mempengaruhi sistem saraf.
4. Muesli menjejaskan badan untuk masa yang lama, walaupun ia mempunyai kandungan kalori yang rendah.Produk ini boleh digunakan semasa tempoh pemakanan.
5. Muesli mempunyai kesan yang baik terhadap jantung dan saluran darah.
6. Muesli membantu menguatkan sistem imun.

Memperkenalkan muesli dalam pemakanan seorang ibu muda harus beransur-ansur. Pada bulan pertama selepas bayi dilahirkan, muesli dilarang. Kemudian anda boleh makan sebahagian kecil daripada 50 gram muesli. Dua hari yang akan datang, anda perlu memantau kesihatan kanak-kanak itu. Sekiranya segala-galanya teratur, maka anda boleh terus menggunakan muesli di bahagian kecil di atas air. Sekiranya bayi mengalami masalah pencernaan, anda harus meninggalkan produk ini.

Video: Bagaimana Membuat Bar Muesli