Manfaat dan kemudaratan mandarin untuk kesihatan badan

Buah jeruk sentiasa popular dengan orang yang berlainan kategori, jantina, umur. Ini semua tentang aroma menyegarkan dan aftertaste manis, yang memberikan tangerin. Selain itu, bukan sahaja daging yang popular, tetapi juga kulit, tulang, dan ekstrak berminyak. Semua bahagian jeruk adalah bermanfaat. Tetapi dengan pengambilan sitrus tidak dapat mencederakan kesihatan.

Komposisi mandarin

Citrus tepu dengan pelbagai sakkarida semula jadi, pektin, asid sitrik, sebatian mineral dan vitamin. Esensi bertanggungjawab terhadap rasa tangerin. Manfaat bukan hanya bahagian yang gemuk, tetapi juga kulit.

Tempat utama diduduki oleh asid askorbat, dengan kata lain, vitamin C. Dalam 1 buah kira-kira 30 mg terkonsentrasi. bahan ini.Daripada mineral, ia mesti membezakan natrium, kalsium, besi, fosforus, kalium, magnesium.

Mandarin juga kaya dengan tokoferol (vitamin E), tiamin (vitamin B1), vitamin D, riboflavin (vitamin B2), retinol (vitamin A), asid nikotinik, pyridoxine (vitamin B6).

Nilai pemakanan adalah rendah, dari 100 gr. janin 87 gr. air diberikan, selebihnya diambil oleh karbohidrat, lemak, protein, serat. Kalori tangerines - 44 Kcal.

Ester mempunyai sifat bakteria. Sebatian berminyak membunuh kulat, menyembuhkan selsema, meningkatkan pertahanan badan. Dan manfaatnya tidak hanya dicapai dalam proses makan tangerin, tetapi juga pembersihannya. Aroma yang menyenangkan merebak melalui bilik, menjalankan pembasmian kuman.

Serat dan serat pemakanan lain bertanggungjawab untuk berfungsi dengan betul sistem pencernaan. Mandarin bersaiz sederhana terkumpul kira-kira 14% daripada kadar yang dibenarkan setiap hari dalam serat.

Phytoncides dalam sitrus memberikan tuduhan keseronokan dan meningkatkan mood. Asid sitrik menahan nitrat dan sebatian toksik, memudahkan kerja organ dalaman.

Dalam sitrus yang berkonsentrasi sitrus, zeaxanthin, lutein. Choline bertanggungjawab untuk ingatan, memperbaikinya.Elemen ini diperlukan untuk fungsi otak yang betul, serta pembukaan saluran darah yang lembut.

Lutein diperlukan untuk mengekalkan ketajaman penglihatan, menghalang katarak, menyerap sinar ultraviolet dan menangkap tindakan mereka pada kulit.

Faedah tangerin

1. Jus jeruk meningkatkan keasaman perut. Membolehkan makanan diserap dengan lebih cepat, meningkatkan peredaran darah dan memperkayakannya dengan oksigen. Minuman ini menjimatkan tenaga dan meningkatkan mood.
2. Sejumlah besar vitamin C mengekalkan sistem imun. Adalah lebih mudah bagi seseorang untuk bertolak ansur dengan jangkitan virus bermusim, perubahan iklim, dan avitaminosis biasa pada musim sejuk dan musim bunga.
3. Mandarin meningkatkan kerengsaan saraf. Kualiti ini berguna untuk mereka yang tidak mempunyai masalah mental. Citrus meningkatkan penyerapan zat besi dengan darah, dengan itu menghalang anemia.
4. Asid askorbik adalah penting untuk fungsi hati yang betul. Unsur ini membersihkan tubuh radikal bebas dan radionuklida, mengisi lubang-lubang kecil di dalam struktur.
5. Vitamin K yang akan datang bertanggungjawab ke atas keanjalan vaskular dan ketumpatan dinding.Unsur ini dengan lembut membuka saluran darah, adalah pencegahan dan rawatan aterosklerosis. Ini sifat yang sama mengurangkan tekanan darah, yang sangat berharga untuk pesakit hipertensi.
6. Kelebihan buah sitrus termasuk keupayaan untuk menghapuskan sembelit apa-apa jenis, termasuk kronik. Mandarin juga menormalkan najis, mempercepat metabolisme dan penyerapan makanan oleh esofagus.
7. Kajian terbaru menunjukkan kesan yang berfaedah pada buah pada kulit. Mandarin menghalang penuaan epidermis, mengekalkan kelembapan dalam strukturnya, menghapuskan hiperpigmentasi dan kelembapan yang kuat.
8. Citrus ditetapkan untuk penggunaan obesiti pada banyak peringkat dan gout. Indeks glisemik yang agak rendah dan sejumlah kecil karbohidrat tidak akan merosakkan angka tersebut, akan meningkatkan kerja saluran penghadaman.
9. Vitamin D dalam petak dengan vitamin P, yodium, mangan dan kalium menyokong fungsi yang betul dari tiroid, jantung, hati. Thiamine mengembalikan penglihatan, mempercepatkan pertumbuhan semula sel-sel kulit.
10. Asid nikotinik meningkatkan persepsi dari segi penglihatan dan pendengaran. Vitamin B3 meningkatkan kepekatan, mengatasi mimpi buruk dengan merangsang penghasilan endorfin.Dengan beban mental yang kuat, mandarin diperlukan.
11. Vitamin B-kumpulan mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan. Buah-buahan ditunjukkan untuk digunakan oleh kategori orang yang mengalami nafsu makan yang kurang dan bahan-bahan yang tidak dapat dipercaya.
12. Buah melegakan bengkak, mempunyai sifat anti-radang. Mandarin perlu makan untuk mengeluarkan berat di kaki dan beg di bawah mata. Retinol yang masuk menguatkan otot mata dan meningkatkan pertahanan tubuh.
13. Mandarin diperlukan untuk lelaki meningkatkan potensi, meningkatkan kesuburan dengan menghasilkan sperma dan meningkatkan jumlah sperma. Juga, sitrus menjadikan lelaki yang kuat, berdaya tahan, seimbang.

Faedah tangerines untuk wanita

1. Buah jeruk membantu kanak-kanak untuk sentiasa cantik dan muda. Thiamine membuat keriting yang kuat dan berkilat, tocopherol menguatkan piring kuku, dan askorbinka melicinkan kulit.
2. Mandarin adalah perlu untuk wanita untuk kitaran haid yang tetap, pengurangan kejang perut semasa haid, normalisasi menopaus (menopause).
3. Ubat-ubatan anti-dendam tidak digalakkan pada trimester kehamilan ketiga.untuk mengambil. Mandarin akan menggantikannya, menghasilkan nada hormon.
4. Apabila menyusu wanita memerlukan besi. Unsur ini menghalang perkembangan anemia pada bayi dan ibunya. Besi nada kerja jantung dan saraf.
5. Citrus adalah antidepresan semulajadi. Mereka memulihkan gadis tersebut selepas mengalami tekanan, mengawal jiwa, mengelakkan kemurungan postpartum yang mungkin.

Faedah tangerin untuk kanak-kanak

1. Mandarins kaya dengan subkelompok vitamin D yang diperlukan untuk membentuk organisma yang semakin berkembang. Enzim bertanggungjawab untuk pertumbuhan serat otot dan tisu tulang. Vitamin membolehkan anda mengumpul kalsium yang cukup dalam badan untuk menguatkan gigi.
2. Pengambilan mandarin secara tetap akan membantu kanak-kanak untuk mengelak penyimpangan dalam pembentukan rangka, perkembangan scoliosis dan riket. Buah-buahan mempunyai kandungan asid askorbik yang tinggi, oleh itu, penggunaan produk ini diperlukan untuk kekurangan vitamin dan tanda-tanda kekebalan yang lemah.
3. Kajian telah menunjukkan bahawa jeruk nipis diperkaya dengan pektin, enzim perlahan-lahan melepaskan tubuh kanak-kanak dari sembelit pada usia kurang daripada 6 tahun. Dalam apa-apa tempoh, bayi yang paling mudah terdedah kepada penyakit.Asid organik menghalang sindrom sejuk dan mengurangkan suhu badan.

Faedah-faedah dan kemudaratan jeruk semasa mengandung

1. Dalam tempoh yang bertanggungjawab kehamilan janin, badan wanita perlu menerima sejumlah elemen surih yang mencukupi. Dengan tugas untuk menolong mandarin.
2. Penggunaan buah-buahan akan menyelamatkan gadis itu daripada toksikosis dan menguatkan fungsi perlindungan tubuh. Mandarin membantu ibu hamil untuk memegang berat pada tanda yang dikehendaki. Buah jeruk menaikkan dan menghilangkan perasaan depresi.
3. Mandarin berkesan dalam edema anggota badan, produk ini mempunyai kesan diuretik yang sangat baik. Untuk menghilangkan tanda regangan setelah melahirkan anak, perlu menggosok komposisi tumbuhan. Untuk melakukan ini, gabungkan minyak zaitun dan beberapa titisan eter tangerin.
4. Lakukan manipulasi sebelum tidur. Pound komposisi di telapak tangan, kemudian urut pinggul, perut dan punggung sehingga produk tumbuhan sepenuhnya diserap. Seperti yang dijelaskan sebelum ini, mandarin membantu mengatasi sembelit, yang terdapat pada wanita hamil.
5. Kadang-kadang menambah ester sitrus dalam lampu aroma, jadi anda akan menyingkirkan gejala-gejala toxemia dan meningkatkan perasaan anda dengan ketara. Komposisi ini menimbulkan pembebasan endorfin.
6. Perlu diingat bahawa selain manfaat mandarin boleh menyebabkan kemudaratan. Apabila menggunakan, beri perhatian sama ada anda alah kepada produk. Terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa penyakit itu akan disebarkan kepada bayi baru lahir.
7. Ia dilarang untuk mengambil buah-buahan sitrus pada trimester kehamilan ketiga. Pengawalan dengan asid askorbik boleh membawa kepada peningkatan nada rahim. Fenomena sedemikian amat berbahaya bagi seorang gadis. Kadar harian buah tidak boleh melebihi 70 gram.
8. Benar-benar menolak penggunaan apabila mendiagnosis ulser, keasidan meningkat, gastritis, patologi duodenal, cholecystitis, hepatitis dan nefritis di peringkat akut.

Mandarins dalam perubatan tradisional

1. Buah jeruk yang unik dalam komposisi dan aroma berharga mereka menghalang banyak penyakit. Mandarin meningkatkan aktiviti saluran gastrousus dan sistem imun. Tubuh menerima bahan yang diperlukan.
2. Pengambilan sitrus sistematik meningkatkan daya hidup dan melegakan keterukan psikologi.Untuk menurunkan tekanan darah, cukup untuk menggunakan 4 buah buah setiap hari.
3. Untuk menghilangkan gejala pilek membantu segelas jus segar pada waktu pagi. Di samping itu, minuman menghalang pembentukan batu di pundi hempedu dan buah pinggang.
4. Mandarin makan sistematik membantu pesakit diabetes jenis 2. Buah-buahan dengan ketara meningkatkan sistem imun, melawan penyakit biasa. Jeruk juga menghalang perkembangan aterosklerosis dan obesiti.
5. Jika diabetes didiagnosis, sangat disyorkan untuk berunding dengan pakar sebelum memakan mandarin. Doktor akan menetapkan kadar harian individu.

Merah jeruk

1. Walaupun semua manfaat tangerin, malangnya penggunaannya tidak selalu dibenarkan. Ia dilarang untuk makan buah-buahan sitrus semasa proses radang usus dan patologi saluran gastrousus.
2. Mandarins dikontraindikasikan dalam apa-apa kuantiti untuk gastritis, keasidan, ulser peptik.
3. Penggunaan sitrus meningkatkan keasidan, oleh itu membran mukus organ-organ dalaman menjadi marah. Buah-buahan makan berlebihan boleh menyebabkan banyak masalah.
4. Selalu menghapuskan penggunaan mandarin untuk hepatitis, nefritis dan cholecystitis.

Jangan lupa bahawa untuk orang yang sihat makan buah sitrus boleh berubah menjadi beberapa masalah. Mandarin dianggap alergen yang kuat, jadi jangan melebihi kadar biasa. Pertimbangkan kontraindikasi, seluruh produk hanya akan mendapat manfaat.

Video: tangerine berguna