Tomato - faedah dan kemudaratan kepada kesihatan manusia

Menariknya, tomato di beberapa negara tergolong dalam kategori buah. Dalam keluasan tanah air kita, semua orang digunakan untuk mengklasifikasikan tomato sebagai sayur-sayuran. Apa yang mereka tidak lakukan: kalengan, dipintal ke dalam pes, jus diperah, dimakan mentah. Oleh kerana populariti ini dan pengambilan yang kerap, anda harus berhati-hati mempertimbangkan manfaat dan bahaya sayuran. Seperti yang anda tahu, segala yang baik sepatutnya dalam kesederhanaan.

Komposisi tomato

Sayuran dikenali kerana fakta bahawa ia mempunyai banyak serat makanan, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem pencernaan. Komposisi ini juga mempunyai banyak asid organik: ambar, tartaric, glycolic, malic, citric.

Tomat mempunyai lycopene antioksidan yang jarang, yang bertanggungjawab untuk meneutralkan radikal bebas dan mencegah tumor malignan.

Tomato tidak boleh membanggakan pengumpulan lemak atau protein yang besar.Tetapi semua ini diimbangi oleh vitamin dan mineral. Nilai tertentu ialah asid askorbik, lutein, beta-karoten.

Juga, tomato menumpukan banyak natrium, kalsium, sulfur, kalium, fosforus, magnesium. Tidak tanpa penyertaan nikel, boron, rubidium, kobalt, mangan, besi. Kompleks mineral menakjubkan. Tomat mengandungi klorin, yodium, kromium, tembaga, selenium, zink, fluorin dan molibdenum.

Bagi vitamin, biotin, kolin, vitamin B5, retinol, vitamin K, niacin, asid folik diberi tempat yang istimewa. Komposisi tomato segar hadir quercetin - flavonoid yang paling berharga.

Dengan semua jisim nutrien kalori 100 gram. sayuran sama dengan hanya 20 unit. Walau bagaimanapun, terdapat sedikit perbezaan dalam prestasi; tomato rumah hijau mempunyai 27 Kcal. pada 100 gr.

Faedah tomato

1. Tomato bertanggungjawab untuk kerja-kerja organ pencernaan dipercepatkan. Doktor mengesyorkan makan tomato untuk orang yang sering bersandar pada daging. Sayur-sayuran melegakan ketidakselesaan di dalam perut, menghalang penapaian produk berat di esofagus.
2. Oleh sebab keupayaan tomato untuk menipis darah, buah-buahan disyorkan untuk orang-orang dengan vena varikos, aterosklerosis dan trombophlebitis. Tomato menghilangkan plak kolesterol dari saluran darah.
3. Komposisi sayuran dalam nisbah optimum adalah unsur-unsur berikut: kalium, magnesium, besi dan natrium. Sebatian ini diperlukan untuk fungsi jantung yang betul dan pencegahan pelbagai patologi yang berkaitan dengan otot utama.
4. Asid askorbik didapati dalam jumlah besar. Vitamin C diperlukan untuk rawatan jangkitan virus, meningkatkan pertahanan badan di offseason. Tomato harus digunakan oleh mereka yang sering sakit.
5. Oleh kerana kesan diuretik ringan, sayuran digunakan untuk menurunkan tekanan darah dan menghilangkan bengkak. Tomato meningkatkan aliran keluar hempedu, melegakan hati dan memulihkan strukturnya.
6. Sayuran mempunyai ciri yang menyenangkan untuk meningkatkan mutu semua proses metabolik dalam tubuh, termasuk pemisahan tisu adipose. Itulah sebabnya tomato sering dimasukkan dalam diet kehilangan berat badan dan orang yang menderita obesiti.
7. Besi dalam bentuk mudah dicerna. Elemen ini diperlukan oleh semua tanpa pengecualian untuk rawatan dan pencegahan anemia. Tomato meningkatkan darah dengan meningkatkan pengeluaran sel darah merah. Sayuran perlu makan wanita semasa haid dan menopaus.
8. Tomato harus dimasukkan dalam menu perokok yang ingin menyingkirkan ketagihan. Tomato mengurangkan keinginan nikotin dan ketergantungan, dan juga menghilangkan lendir dan bahan toksik dari saluran pernafasan.
9. Doktor menasihatkan untuk menggunakan hanya sayur-sayuran segar kepada pesakit yang menghadapi neoplasma buah pinggang. Oleh kerana pengumpulan natrium yang agak kecil, keseimbangan garam adalah normal, pasir dan batu berpecah kepada 0.5 cm.
10. Buah ini mengandungi vitamin berharga yang tergolong dalam kumpulan B. Mereka dikehendaki untuk menormalkan persekitaran psiko-emosi, penindasan kebimbangan dan sikap tidak peduli, penghapusan keletihan kronik dan insomnia atas dasar ini.
11. Tampal tomato menumpukan banyak lycopene. Bahan ini bertanggungjawab untuk imuniti yang kuat. Antioksidan yang kuat dalam kombinasi dengan alpha-tomatin diperlukan untuk mencegah kanser esofagus, kelenjar susu, kelenjar prostat, paru-paru, pankreas.
12. Tomato diperkenalkan ke dalam menu lelaki yang mengalami keradangan kelenjar prostat. Di samping itu, tomato meningkatkan potensi akibat darah yang mengalir ke kawasan pangkal paha. Lelaki yang ingin mempunyai anak, hanya perlu makan sayur-sayuran.
13. Tomato mempunyai indeks glisemik yang agak rendah, supaya apabila dimakan dengan sayuran, gula darah tidak melompat ke langit. Ia juga meningkatkan pengeluaran insulin sendiri, dengan itu meningkatkan kehidupan orang-orang dengan diabetes.

Faedah tomato untuk lelaki

1. Dalam ubat-ubatan rakyat, anda boleh menemui sebutan apa tomato dipanggil sayur-sayuran lelaki. Makan secara tetap tomato menyebabkan peningkatan potensi, peningkatan dalam aktiviti kelenjar seks.
2. Buah-buahan dengan teliti membersihkan sistem peredaran darah deposit kolesterol. Kepekatan tinggi enzim lycopene yang tinggi membantu mencegah perkembangan patologi kardiovaskular yang serius.
3. Tomato menghalang pembentukan kanser prostat. Mengambil sayur-sayuran segar dengan cepat menormalkan tekanan darah. Tomato dianggap ubat yang baik untuk pencegahan hipertensi.

Faedah tomato untuk wanita

1. Seks yang adil disarankan untuk memasukkan tomato dalam diet harian. Tomato menyumbang kepada proses normalisasi proses metabolik, kerana pencernaannya dipulihkan.
2. Buah-buahan perlu dimasukkan dalam diet seks yang adil semasa kehamilan. Tomato meningkatkan pembentukan buah mengikut terma. Sayuran menentang perkembangan anemia dan varises.
3. Tomato disyorkan untuk menambah daya hidup untuk keletihan kronik. Sayuran memakan sistematik membantu meningkatkan penampilan. Selepas beberapa lama, rambut, kulit dan kuku kelihatan lebih cantik.

Faedah tomato untuk penurunan berat badan

1. Walaupun kandungan kalori kecil, buah-buahan agak berkhasiat dan memuaskan rasa lapar untuk masa yang lama. Walaupun kehilangan berat badan, anda boleh menggantikan makanan ringan dengan tomato. Sayuran yang hebat dengan hampir semuanya.
2. Tomat adalah tepu dengan kromium, enzim ini menekan selera makan. Oleh itu, makan tengahari dan makan malam perlu sedikit gula dengan tomato cincang. Kandungan serat yang tinggi membolehkan anda membersihkan usus.
3. Makan tomato secara berkala akan membantu anda mengelakkan sembelit. Oleh kerana jumlah kalium yang banyak dalam buah, tubuh menghilangkan cecair berlebihan. Seringkali, tomato termasuk dalam menu hari puasa. Prosedur ini tidak boleh dilakukan lebih kerap 1 kali seminggu.

Manfaat tomato ceri

1. Tomat ceri adalah lebih seperti beri (tomat biasa, dengan cara itu, juga beri, bukan sayur-sayuran). Diterjemahkan dari bahasa Inggeris, "ceri" bermakna - ceri. Perbezaan utama antara tomato ceri ialah buah mempunyai rasa masam yang manis.
2. Tomato tersebut boleh disimpan lebih lama, tidak seperti rakan-rakan besar. Pada masa yang sama, sifat berfaedah ceri melebihi tomato besar. Tomato kecil mengandungi peningkatan kepekatan kromium, kalium, magnesium dan kompleks vitamin.
3. Cherry adalah tepu dengan asid askorbik dan lycopene, dalam enzim agregat bertindak sebagai alat yang kuat terhadap pembentukan sel-sel kanser. Untuk mendapatkan faedah maksimum, sudah cukup untuk makan 6 buah sehari.

Manfaat jus tomato

1. Jus tomato mempunyai komposisi vitamin yang kaya. Pertimbangkan, minuman yang dibungkus tidak berguna untuk orang itu. Oleh itu, memberi keutamaan kepada produk semulajadi untuk mendapatkan faedah maksimum.
2. Terima kasih kepada bahan-bahan aktif, jus menentang pembentukan penyakit kanser dan pemendapan kolesterol di dinding saluran darah.
3. Kehadiran phytoncides dalam komposisi minuman itu membolehkan anda membuang proses radang pelbagai jenis. Di samping itu, enzim ini mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf.
4. Minuman tomato terkenal dengan kesan menyegarkan, jus sempurna nada dan sering digunakan dalam dietologi. Jika anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, minum segelas setengah jam sebelum makan. Minuman agak tebal dan berkhasiat, jadi rasa lapar tidak akan datang tidak lama lagi.

Tomat tomat

1. Tomato boleh membahayakan seseorang dengan cholelithiasis. Tomato tergolong dalam kategori produk dengan kesan koleretik yang kuat. Ini boleh mencetuskan pergerakan batu. Anda juga perlu mengingati alahan mungkin untuk sayur-sayuran.
2. Ia adalah perlu untuk sepenuhnya meninggalkan penggunaan tomato dalam kegagalan buah pinggang kronik. Juga, tomato dilarang mengambil dalam kes penyakit sendi. Asid oxalic menyumbang kepada pengumpulan garam dalam tisu.
3. Tomato dikontraindikasikan untuk gout. Buah-buahan harus dikecualikan sepenuhnya dari menu. Jangan lupa tentang reaksi alergi yang mungkin. Jika anda mempunyai ruam dan sesak nafas, segera enggan menerima tomato.

Tomato terkenal dengan kualiti berfaedah yang memberi kesan langsung kepada aktiviti jantung, saluran pencernaan, dan sistem saraf.Pakar mengesyorkan makan tomato masak, yang mempunyai senarai bahan kimia 100%. Tomato ini akan memberi manfaat maksimum. Tetapi jangan lupa tentang potensi bahaya, pertimbangkan kontraindikasi.

Video: tomato berguna