Keriting lutut ketika bengkok: apa yang harus dilakukan?

Setiap daripada kita cuba mengekalkan gaya hidup aktif dan bergerak lebih banyak, tanpa mengira usia, masa lapang dan keadaan kesihatan. Kami tidak mencari alasan, kami mencari peluang. Tetapi bagaimana jika sendi sakit apabila bergerak, tidak membenarkan untuk membengkokkan dan melepaskan kaki biasanya di lutut? Ini sering diperhatikan pada orang yang lebih tua. Apa yang perlu dilakukan? Adakah ia benar-benar perlu untuk melepaskan semua keseronokan hidup, dengan menyebut usia tua? Adakah anda perlu menjauh masa di atas sofa di hadapan TV? Tidak kira bagaimana! Dengan krisis di lutut, anda boleh mengatasi dan melakukannya dengan berkesan. Hari ini kita akan membincangkan tentang kesakitan dan kesakitan di lutut, penyebab fenomena ini, serta ubat utama dan ubat rumah untuk masalah ini.

Kenapa sakit lutut

Lutut adalah sendi terbesar dalam tubuh manusia. Dengan itu, kita boleh berjalan, bengkok kaki, bergerak dan berdiri. Di dalam sendi adalah cecair sinovial, yang melindungi sendi itu daripada memakai dan mengurangkan gesekan tulang dan tulang rawan satu sama lain. Sekiranya seseorang merasakan kesakitan di lutut apabila bergerak, melenturkan dan meluruskan, ini menunjukkan kemusnahan sendi. Satu masalah di lutut mungkin berlaku terhadap latar belakang faktor-faktor kecil luar atau mungkin dikaitkan dengan penyakit dalaman sistem muskuloskeletal pesakit. Oleh itu, mari kita cuba untuk mencari tahu apa yang mungkin menyebabkan lutut di lutut.

1. Masalah di lutut mungkin disebabkan oleh beban berlebihan pada sendi. Ini berlaku jika seseorang mengangkat berat. Sering kali, masalah ini berlaku dalam angkat besi.
2. Kasut yang tidak selesa boleh menyebabkan kesakitan dan crunches di lutut. Ini terutama berlaku untuk wanita yang memakai kasut tumit tinggi. Gerbang kaki apabila memakai kasut berubah, pusat gerakan graviti, sendi lutut terpaksa bekerja dalam kedudukan yang tidak wajar.
3. Dalam banyak kes, pesakit berlebihan berat badan.Dengan obesiti, tekanan pada sendi meningkat beberapa kali, secara beransur-ansur runtuh.
4. Beban di lutut mungkin menemani orang yang tidak aktif dengan kerja yang tidak aktif.
5. Dalam sesetengah kes, penyebab masalah lutut boleh menjadi diet tidak sihat, iaitu penggunaan makanan manis, asin dan pedas.
6. Rawan tulang mungkin lemah kerana pengeluaran hormon yang tidak mencukupi.
7. Kekecohan di lutut apabila melenturkan adalah salah satu tanda utama kekurangan kalsium dalam badan.
8. Tetapi selalunya masalah lutut berlaku terhadap latar belakang penyakit. Masalah ini boleh terjadi dengan diagnosis seperti arthritis, arthrosis, kerosakan meniskus, gonarthrosis, bursitis, kerosakan pada ligamen dan tendon sendi lutut.
9. Lutut boleh mengering akibat dislokasi dan patah tulang yang membentuk sendi lutut.
10. Orang yang lebih tua berisiko kerana dengan usia jumlah cecair sinovial menurun, sendi rawan memakai, penyakit kronik tambahan dirasai.
11. Sering kali, masalah lutut berlaku pada atlet profesional, kerana ketegangan pada sendi lutut dalam banyak sukan sangat besar, danIni adalah hasil latihan intensif dan memakai badan secara beransur-ansur.
12. Kritis di lutut boleh menjadi akibat dari osteoporosis, apabila tulang menjadi poros dan rapuh. Ini sering diperhatikan pada wanita yang lebih tua.
13. Lutut boleh retak disebabkan oleh keabnormalan kongenital sendi lutut, panjang berlainan anggota badan, dan juga disebabkan oleh kaki rata.

Untuk menentukan sifat gejala tersebut, adalah perlu untuk berjumpa doktor. Sebagai peraturan, masalah seperti itu ditangani oleh seorang traumatologist; anda mungkin memerlukan bantuan seorang pakar rheumatologi dan juga pakar nutrisi untuk mengurangkan berat badan berlebihan. Menetapkan diagnosis yang betul bergantung kepada banyak faktor. Pertama sekali, doktor menjalankan pemeriksaan dan mengumpul anamnesis. Sangat penting untuk memberitahu pakar mengenai keadaan kerja anda, mengenai aktiviti fizikal dan kecederaan sukan yang ada. Anda juga perlu mengenalpasti faktor keturunan dan menganalisis penyakit berkaitan. Untuk diagnosis yang lebih tepat, anda mungkin memerlukan x-ray dan ultrabunyi lutut, CT dan MRI. Dalam sesetengah kes, cecair sinovial mungkin diambil untuk dianalisis.

Rawatan ubat-ubatan pada lutut

Rawatan terhadap lutut di lutut adalah sangat pelik dan berbeza dengan ketara bergantung pada diagnosis awal. Berikut adalah beberapa cadangan umum yang akan membantu anda menghentikan kesakitan dan memperbaiki kerja sendi lutut.

1. Ubat anti-radang. Kumpulan ubat ini berkesan untuk arthritis dan arthrosis. Mereka boleh dalam bentuk tablet, tetapi ia adalah lebih berkesan untuk mengambil ubat-ubatan dalam suntikan. Antaranya ialah Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulide, Indomethacin, dan sebagainya.
2. Untuk tisu tulang rawan. Ini adalah ubat tindakan luaran dan dalaman yang memulihkan integriti tisu tulang rawan, yang menyumbang kepada pengeluaran kolagen. Ini adalah Hondroksid, Chondroitin, Rumalon.
3. Menyiram salap. Untuk melegakan kesakitan dan dapat bergerak dengan aktif, anda boleh menggunakan saliva pemanasan dan analgesik. Ini ialah Finalgon, Kapsikam, Voltaren.
4. Salap anti-radang nonsteroidal. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang perlu diambil secara lisan, salap nonsteroid boleh digunakan untuk lutut. Mereka melegakan keradangan dan bengkak, melegakan kesakitan. Antara ubat ini boleh dibezakan Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Kortikosteroid. Ini adalah kumpulan ubat hormon yang agak serius, yang ditetapkan jika ubat bukan steroid tidak lagi membantu. Ubat yang paling berkesan dalam kumpulan ini adalah Prednisolone, Hydrocartisone.
6. Vitamin. Penerimaan kompleks multivitamin diperlukan. Kompleks itu harus mengandungi kalsium, fosforus dan vitamin D3 - mereka memulihkan struktur rawan dan tisu tulang.

Ingat, hanya seorang doktor yang boleh menetapkan ubat, anda tidak seharusnya menetapkan sendiri atau ubat-ubatan lain itu sendiri. Walau bagaimanapun, mana-mana doktor akan memberitahu anda dengan pasti bahawa terapi ubat tidak berada di tempat pertama dalam memerangi masalah lutut.

Latihan untuk lutut yang sihat

Masalah dengan lutut dalam kebanyakan kes timbul dengan tepat dari aktiviti motor rendah. Oleh itu, terapi fizikal perlu dilakukan untuk mengembangkan sendi lutut dan menguatkan otot-otot yang menyokong tulang dan tulang rawan.

1. Berbaring di belakang anda, bengkokkan dan lepaskan lutut anda, perlahan-lahan bergerak kaki anda di atas lantai. Lakukan latihan ini pada waktu pagi dan petang setiap hari, kerana ini anda tidak boleh keluar dari katil.
2. Latihan ini juga dilakukan secara teratur.Lakukan gerakan putaran dengan kaki, lentur dan lentur mereka dengan lutut, sebagai basikal. Semua pergerakan harus lancar, perlahan, diukur.
3. Berenang sangat berguna dan berkesan. Di dalam air, beban pada lutut berkurang, beratnya dirasakan tidak begitu mendadak. Jangan hanya berenang, dan aerobik aqua.
4. Tempat duduk sederhana untuk lutut sakit dikontraindikasikan, kerana ini adalah beban yang serius, yang disebabkan oleh peningkatan rasa sakit. Tetapi anda boleh berjongkok, memegang belakang kerusi. Anda boleh melatih bukan sahaja dengan berkesan, tetapi juga dengan selamat.
5. Ia berguna untuk menunggang motosikal - dalam kes ini, beban pada sendi adalah minimum, kerana kebanyakan berat jatuh pada basikal itu sendiri, dan bukan pada lutut.

Melakukan senaman, anda perlu mendengarkan badan anda. Pergerakan harus lancar, tidak boleh membawa anda ketidakselesaan atau kesakitan. Beban yang berlebihan dan sengit anda kini sia-sia, ia hanya akan memperburuk keadaan anda.

Selain terapi fizikal, anda mesti pergi ke fisioterapi. Dalam memerangi lutut renyah, ia berguna untuk melakukan elektroforesis. Semasa prosedur, ubat disuntik ke dalam lapisan yang lebih mendalam dari sendi kartilaginus menggunakan arus elektrik.Di samping itu, mereka menggunakan terapi magnet dan laser, prosedur pemanasan - parafin, kotoran, dan sebagainya.

Urut

Untuk mengatasi sakit lutut, rawatan mestilah beragam dan komprehensif. Salah satu syarat untuk pemulihan pesat adalah urutan. Adalah lebih baik untuk melakukan urutan dengan menyiram salep dan krim. Sangat baik menggunakan komposisi ubat-ubatan berdasarkan ular dan racun rama untuk urut, salah satu salep berkesan adalah Viprosal. Urut perlu dilakukan dengan teliti, menggunakan usaha sederhana. Kencangkan salep kecil pada lutut anda, menyebarkannya ke atas kulit anda dan mula melakukan gerakan bulat. Salap mesti disapu ke dalam kulit dan tulang rawan. Sapukan alat tersebut ke bahagian depan dan belakang lutut, dan kemudian luka pada pembalut elastik kawasan yang terjejas. Buat urut sebelum tidur sehingga selepas prosedur kaki panas dalam keadaan rehat.

Diet

Selalunya, kemusnahan tisu tulang rawan timbul kerana kekurangan vitamin tertentu yang menghasilkan tisu tulang rawan. Sebilangan besar kolagen untuk sendi terkandung di dalam sejuk. Sup kaya dengan kuat dalam bentuk yang disejukkan mesti dimakan setiap hari.Lebih baik jika dimasak daripada tulang daging. Di samping itu, anda perlu makan seimbang. Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, bersandar pada produk tenusu - mereka mempunyai banyak kalsium. Kacang dan herba segar mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan tulang dan tulang rawan. Di dalam diet perlu daging, ikan laut. Ia berguna untuk makan ikan dalam tin, kerana bersama dengan daging yang kami makan dan tulang ikan lunak. Mereka juga berguna untuk memulihkan tisu tulang rawan. Di samping itu, pemakanan memainkan peranan penting dalam memerangi obesiti. Makan dengan kerap dan dalam porsi kecil, berikan tepung dan manis, jangan makan pada waktu malam - ia akan membantu mengurangkan berat dan tekanan pada sendi lutut.

Rawatan rakyat terhadap lutut di lutut

Di dalam perbendaharaan kebijaksanaan rakyat terdapat banyak resipi berguna yang akan membantu anda untuk mewujudkan pengeluaran kolagen dan tisu tulang rawan, melegakan dari kesakitan dan bengkak di lutut.

1. Dedak tenusu. Segelas bran harus dituangkan dengan susu mendidih dan biarkan mereka membengkak. Apabila jisim sedikit disejukkan, ia harus dialihkan ke dalam bungkusan dan membuat memampatkan pada lutut yang sakit. Susu susu sentiasa hangat untuk masa yang lama, melegakan keradangan dan kesakitan.
2. Minyak dan oren. Anda boleh membuat losyen dari jus oren dan minyak zaitun. Campurkan bahan-bahan dalam perkadaran yang sama, rendam sepotong kasa dalam komposisi dan sapukan pada lutut yang sakit.
3. Merebus kerucut cemara. Alat ini akan membantu anda membaiki tisu tulang rawan. 10-15 keropok merapikan perlu mengisar dan tuangkan segelas air mendidih. Sekat sup dalam termos sekurang-kurangnya sehari. Minum setengah gelas setiap pagi pada perut kosong.
4. Chalk dan susu masam. Kapur biasa hendaklah dihancurkan ke keadaan serbuk, campurkan dengan kefir atau yogurt. Ternyata campuran putih, yang mesti digunakan untuk lutut sebagai kompres dan memperbaikinya dengan filem berpaut. Sekiranya anda melakukan losyen setiap hari, lutut anda akan berhenti mencederakan dalam tempoh dua minggu.
5. Madu, gliserin dan alkohol. Campurkan bahan-bahan ini dalam perkadaran yang sama dan dapatkan salap ubat yang berkesan. Mengeluh lututnya hanya perlu jika terdapat masalah dan kesakitan. Pastikan komposisi di dalam peti sejuk, sebelum digunakan, panaskan dalam mandi air. Madu menyembuhkan sakit sendi, mengembalikan tisu tulang rawan. Alkohol perlahan-lahan menghangatkan dan melegakan keradangan dan kesakitan. Gliserin diperlukan untuk melembutkan kulit, supaya bahan-bahan perubatan lain menembusi lebih mendalam, dan salap lebih berkesan.

Ingat, untuk mencapai hasil yang sebenar, anda perlu menggabungkan rawatan ubat dengan urut, senaman, fisioterapi dan resipi rakyat. Hanya dalam kes ini, anda boleh menyingkirkan rasa sakit dan kesakitan di lutut sekali dan untuk semua.

Lutung sering menyakiti orang tua, tetapi tidak mengambil begitu sahaja. Ia adalah mustahil untuk melindungi daripada sakit lutut. Pertama, anda perlu memantau berat badan anda, kerana berat badan berlebihan yang menyebabkan beban serius pada sendi. Kedua, bergerak lebih jauh, berjalan, bersenam, melatih dan mengembangkan sendi. Ketiga, berhati-hati untuk pemakanan. Diet perlu kaya dan pelbagai, di kompleks musim bunga dan musim sejuk multivitamin minuman. Hilangkan atau batasi pengambilan garam. Minum banyak air - kerana kekurangannya boleh menyebabkan dehidrasi sel dan kekurangan tisu. Berikan kasut tumit tinggi - tidak lebih daripada 4 sentimeter. Jika anda bekerja pada pekerjaan yang aktif, cari masa untuk berehat. Jika profesion anda memaksa anda untuk sentiasa duduk, anda perlu mengambil rehat untuk latihan dan pemanasan. Jika anda bersandar di pangkuan anda semasa anda bekerja atau bermain sukan,gunakan pad lutut - mereka akan melindungi anda dari beban yang berlebihan.

Untuk memastikan lutut anda tidak bergerak, anda perlu melindungi mereka daripada hipotermia. Rawat komorbiditi yang tepat pada masanya. Sekiranya anda mendapati bahawa lutut anda telah mula sakit, segera gunakan langkah-langkah perubatan - terapi senaman, urutan, memampatkan. Jangan tunggu kesakitan menjadi lebih jelas. Memantau kesihatan anda dan mengambil rawatan tepat pada masanya. Dan kemudian badan akan bertindak balas kepada anda dengan kekuatan dan kesejahteraan!

Video: bagaimana untuk alkali badan dan keluarkan lutut di lutut