Lobak semasa mengandung - faedah dan bahaya

Doktor menasihati ibu mengandung untuk memasukkan dalam diet lebih banyak sayur-sayuran bermusim taman. Mereka mempunyai sifat diuretik dan julap ringan, membersihkan badan produk dan toksin metabolik, menenun sel-sel dengan tenaga dan mineral. Pada musim bunga dan musim panas, wanita hamil boleh menikmati radishes - vitamin dan produk menyelerakan.

Sudah tentu, rasa tajam akar dan kandungan tinggi ekstrak boleh menyebabkan masalah pedih ulu hati atau pencernaan. Oleh itu, adalah penting untuk membiasakan diri dengan peraturan rawatan lobak semasa hamil, serta sekatan mungkin pada penerimaan.

Komposisi kimia

Oleh itu, sayuran akar merah mengandungi bahan-bahan berikut:

• serat tumbuhan;
• enzim (contohnya, amilase);
• gula sayur;
• minyak pati mustard;
• lysozyme;
• phytoncides;
• vitamin kumpulan B (termasuk niacin dan asid folik), asid askorbik, vitamin K;
• makro dan microelements (kalsium, magnesium, kalium, tembaga, besi, natrium, zink, fosforus, mangan).

Sayur-sayuran juga mengandungi protein - sedikit lebih daripada gram, lemak - 0.1 gram dan karbohidrat - 3.4 gram Radish terutamanya terdiri daripada air, jadi kandungan kalorinya rendah - dari 14 hingga 19 kcal setiap 100 g (mengikut sumber yang berbeza). Iaitu sayur-sayuran boleh diambil dengan selamat di dalam makanan dan tidak takut untuk mendapatkan tambahan pound semasa mengandung.

Keuntungan radishes untuk mengandung

Pertama sekali, tubuh ibu masa depan memerlukan pelbagai vitamin yang terlibat dalam pembentukan dan pembangunan sistem dalaman kanak-kanak, mengekalkan kesihatan wanita itu sendiri.

Kalsium dalam radish bertanggungjawab untuk membina dan memperkuat sistem rangka kanak-kanak. Ia memberikan kekuatan tisu tulang (termasuk gigi), serta perkembangan otot embrio.

Vitamin B9 atau asid folik yang terkenal menghasilkan pencegahan kecacatan janin pada trimester pertama. Ia juga memberi kesan kepada pembentukan sistem saraf bayi.

Vitamin C bertanggungjawab terhadap imuniti umum dan tempatan, membolehkan anda menentang pelbagai penyakit dan alergen. Asid askorbik juga terlibat dalam proses pembentukan darah, menguatkan dinding vaskular, memastikan penyerapan unsur surih besi, menghalang pengoksidaan sel.Seluruh sayur-sayuran akar sudah cukup untuk menyediakan keperluan harian seorang wanita hamil untuk vitamin C.

Vitamin K terlibat dalam hemostasis (proses pembekuan darah). Ia adalah terima kasih kepada beliau bahawa semasa kelahiran, mungkin untuk mengelakkan kehilangan darah yang teruk.

Serat tumbuhan atau selulosa mempunyai kesan yang baik terhadap motilitas usus, memberi penghadaman normal dan najis biasa. Wanita hamil sering menggunakan radishes untuk mengatasi sembelit kronik pada trimester terakhir. Serat juga mengikat dan menghilangkan kolesterol "buruk" dari badan, membersihkan saluran darah mommies dan memudahkan kerja jantung.

Enzim dalam radish akan membolehkan anda mencerna karbohidrat. Adalah diketahui bahawa ibu-ibu masa depan sering bersandar pada manis, jadi lobak itu akan membantu hidangan untuk dicerna dengan cepat dan tidak didepositkan di sisi dalam bentuk pound tambahan.

Sekiranya seorang wanita mempunyai sejarah kencing manis atau diabetes melahirkan semasa hamil, maka lobak akan membantu mengurangkan kadar glukosa plasma ke paras normal.

Akar yang diketahui dan sifat antimikrobanya. Lysozyme membunuh patogen dan jangkitan, dan phytoncides dalam komposisi adalah antibiotik semulajadi.Digabungkan dengan vitamin C, komponen ini memberikan tubuh dengan imuniti terhadap penyakit selesema, virus, bakteria dan berjangkit. Juga, radishes akan membolehkan untuk melawan cacing dan parasit lain saluran gastrousus.

Ester mustard adalah antiseptik, dengan itu memberikan penyembuhan tisu bebas.

Radish juga mempunyai ciri-ciri bermanfaat lain untuk wanita hamil:

1. Ia menghilangkan air yang berlebihan dari badan, dengan itu mengurangkan ciri bengkak pada akhir tempoh.
2. Menguatkan saluran darah dan mencegah trombosis meningkat.
3. Menguatkan otot jantung, yang membolehkan pengeboran darah normal untuk peredaran plasenta.
4. Mengatur metabolisme, yang memastikan tenaga maksimum dan komponen yang bermanfaat dari makanan.
5. Ia melegakan gejala toksikosis: mengurangkan rasa mual dan muntah, meningkatkan selera dan pencernaan.
6. Mengurangkan sakit kepala dan migrain.
7. Digunakan untuk kesakitan belakang sebagai ubat tempatan.

Bagaimana untuk memohon

Biasanya, radishes dikonsumsi mentah dalam salad dan pinggan mangkuk.Kadang-kadang baru dimasak sayur-sayuran akar dicampur dengan sayur-sayuran segar (tomato, bit, lobak merah) dalam kepekatan yang rendah. Beberapa orang tahu, tetapi makanan boleh digunakan bukan sahaja akar sendiri, tetapi juga puncak lobak.

Untuk sakit kepala, migrain, kerengsaan, ketakutan dan insomnia, penggunaan radish tempatan adalah disyorkan. Sebagai contoh, jus buah boleh menggosok kawasan kuil, dahi dan hidung. Mereka mengatakan kelegaan datang dalam masa 10 minit.

Sembelit kronik dirawat dengan merebus puncak. Lada hijau segar diambil (1 sudu besar), 250 ml air mendidih dicurahkan dan dihantar ke kuah untuk menuangkan selama satu jam. Sup itu dimakan 3 kali sehari, 2 sudu makan dalam setengah jam selepas snek.

Untuk memperbaiki keadaan kulit atau rambut semasa kehamilan, topeng berkhasiat khas disediakan. Minyak sayuran diambil (lebih baik zaitun atau biji rami) - 3 sudu besar, digabungkan dengan 1 sudu kanji. 2-3 lobak merah, parut pada parutan halus, ditambah pada campuran, dan semuanya semuanya bercampur-campur. Topeng perlu digunakan untuk membersihkan kulit selama 10 minit. Untuk rambut yang sihat dan kuat, produk mesti disimpan selama 40 minit di kepala di bawah filem dan tuala hangat, kemudian bilas dengan teliti dengan syampu.

Apakah lobak yang berbahaya semasa hamil

Sayuran mentah mengandungi banyak komponen ekstraktif dan asid organik yang boleh merosakkan tubuh ibu masa depan.

Mata negatif berikut harus dipertimbangkan semasa penerimaan:

1. Tanaman akar diekstrak dari tanah dan mungkin mengandungi mikroflora patogen (toxoplasmosis, salmonella, E. coli), jejak nitrat dan bahan kimia. Sebelum digunakan, ia disyorkan untuk mencurahkan sayur-sayuran dengan teliti dengan air mendidih dan perlahan-lahan mengupas lapisan atas. Bahagian atas juga harus direbus sebelum digunakan lagi.
2. Lobak boleh menyebabkan penapaian dalam perut dan usus, serta peningkatan pembentukan gas. Ia tidak disyorkan untuk menyalahgunakan sayur-sayuran pada masa-masa kemudian, dan pada waktu malam. Kontraindikasi adalah kembung perut. Ada kemungkinan untuk meringankan keadaan jika anda makan lobak dalam bentuk rebus atau dibakar.
3. Akar mengandungi ekstrak, ester dan vitamin C, yang merupakan alergen yang sangat kuat. Doktor tidak mengesyorkan makan lobak dalam jumlah lebih daripada satu rasuk setiap hari.
4. Radishes akut mempunyai kesan negatif ke atas membran mukus halus perut dan usus, yang boleh memburukkan kerosakan mikro sedia ada. Itulah sebabnya sayur-sayuran itu tidak boleh digunakan dengan ketat semasa eksaserbasi ulser atau gastritis, enterocolitis.
5. Juga, ketajaman radish menimbulkan pengambilan cecair yang signifikan, yang memuat buah pinggang. Pyelonephritis adalah perkara biasa pada kehamilan, terutama pada trimester terakhir.

Radishes untuk wanita mengandung lebih baik daripada bahaya. Sayur-sayuran yang murah dan berpatutan ini menyuburkan badan dengan beberapa komponen yang penting untuk perkembangan sihat kanak-kanak. Dia juga menyokong sistem imun dan pencernaan ibu masa depan.

Video: faedah kesihatan dan kemudaratan radishes