Ползите и вредите от ягодите за здравето на жените и мъжете

Положителните качества на ягодите карат хората да консумират плодове в големи количества, когато дойде периодът на прибиране на реколтата. Ето защо много хора искат да овладеят пълната информация относно ползите от плодовете. Но има ли някаква вреда от яденето на плодове?

Ягода състав

100 гр. ягоди се натрупват около 86 гр. вода. Същевременно съдържанието на калории е само 42 ккал. Също така, плодовете са богати на протеини, фибри, пепел, въглехидрати и малко количество мазнини.

В зрели ягоди се концентрират много органични киселини, които трябва да се приемат с храна ежедневно. Бери включва витамин Н, рибофлавин, ретинол, тиамин, аскорбинова киселина, пиридоксин, токоферол, ниацин, пантотенова киселина.

Никел, калий, цинк, натрий, хлор, кобалт и фосфор се отделят от микро и макро елементи.Също така в ягода има флуор, калций, бор, ванадий, желязо, магнезий. Не са лишени от плодовете на селен, йод, молибден, мед, сяра, манган.

Ягодови ползи

1. С системното приемане на нормалното кръвно налягане той елиминира скоковете си. Това качество се оценява от пациенти с хипертония, които постоянно страдат от рязко повишаване на кръвното налягане.
2. Ягода е отговорна за хармоничната работа на сърдечния мускул. Той почиства кръвните канали, внимателно разширява кръвоносните съдове, увеличава притока на кръв и обогатява клетките с кислород.
3. Честото потребление спестява човек от депресивно състояние, нормализира общия емоционален фон, се бори с лошия сън. Ягода се сблъсква с инфаркт и инсулт, а също така помага да се възстанови по-бързо след изброените заболявания.
4. Бери премахва излишната течност от тялото. Това намалява отока около вътрешните органи и крайниците. Това ще бъде полезно за момичетата по време на бременност и разширени вени.
5. Ягода подхранва мозъка с кислород, стимулира невроните. В резултат на това се увеличава смилаемостта на получената информация и нейната обработка.Подобрява също така паметта, слуховото и зрителното възприятие.
6. Полезно е да ядете плодове от леглото за хора, които са разбили зъби, ексфолират ноктите и разцепват косата. Поради високото натрупване на калций, костната тъкан се уплътнява, в нея се запълват кухини, се намалява вероятността от фрактури.
7. Ягода подобрява производството на червени кръвни клетки - нови кръвни клетки. В резултат кръвният поток се изчиства по-бързо, тялото се подмладява на всички фронтове. Бери увеличава кръвообращението.
8. Зрелите плодове помагат да се укрепи имунната мембрана, по-лесно е човек да толерира сезонни заболявания и рязка промяна на климата. Консумацията на ягоди намалява възможната експозиция на грип, пневмония, бронхит, ARVI и ARI.
9. Зрелите ароматизирани плодове трябва да се консумират за хора с болки в ставите. Ягодите подобряват качеството и количеството на вътреставните течности, като премахват болката и дискомфорта.
10. Продуктът подобрява метаболитните процеси в кожата, благодарение на които водният баланс се поддържа на правилния знак. Производството на колаген и еластин влакна също се ускорява, имитира бръчките и пилингът изчезва.
11. Плодовете спират действието на свободните радикали.В резултат на това има масивна превенция на злокачествени тумори и лечение на съществуващ рак. Плодовете блокират достъпа на кръв до тумора, той започва да се самоунищожава.
12. Фолиевата киселина се смята за истински женски витамин. Тя отговаря за правилното образуване на плода в утробата на бременна жена. Това намалява риска от вродени дефекти при бъдещо бебе.
13. Бери стимулира чревната перисталтика и микрофлората. Такъв курс ускорява храносмилането и усвояването на ценни ензими от кръвта. Благодарение на ягода, човек може лесно да се отърве от излишните килограми и да очисти тялото на дълготрайните отпадъци.
14. Ягодите плодове имат способността да намалят температурата по време на заболяване. Това причинява основната стойност на плодовете за деца. Ако температурата не е твърде висока, не е необходимо да се храни с лекарства. Достатъчно е да се отнасяме към него с прясно прибрани ягоди.
15. Дългогодишната ягоди се счита за естествен афродизиак. Тя разкрива сексуалността, увеличава привлекателността на човек в очите на противоположния пол, подобрява потенциала на мъжете и се бори с репродуктивните разстройства.

Ползите от ягодите за мъжете

1. Ягодите често се наричат ​​плодове на любовта и това не е изненадващо. Плодовете включват цинк - елемент, който е незаменим за мъжете. Веществото повишава потентността, подобрява качеството на сперматозоидите. Следователно, лечение и превенция на репродуктивната активност.
2. Специалистите по семейно планиране препоръчват включването на ягоди в храната на двойки, които не могат да заченат дете. Бери увеличава тежестта на сперматозоидите и тяхната мобилност.
3. Витамин С или аскорбинова киселина е отговорен за функционирането на жлезите на вътрешната секреция. Елементът също така ускорява кръвообращението, поради което половите хормони се произвеждат систематично и стабилно.
4. Известно е, че канцерогенните съединения провокират образуването на злокачествени тумори на простатната жлеза. Ягодите предотвратяват появата на рак, като не позволяват тези вещества да се натрупват.
5. Бери се показва за мъжете, защото има способността да пречиства черния дроб и тялото като цяло. Плодовете премахват етилов алкохол и никотин, улесняващи благосъстоянието на мъжете.

Ягода за кърмещи майки

Бери особено обича малките деца и майките им, които са кърмени.След раждането на бебето жената сериозно мисли за диетата си, изключвайки всичко излишно.

1. Ако детето е родено по време на периода на зреене на плодовете (май-юни), не е възможно младата майка да яде ягоди по това време. В противен случай веществата преминават през млякото в тялото на детето и причиняват алергии.
2. Ако бебето се е родило през януари - февруари, тогава, когато ягоди узрели, той вече беше на възраст 4-5 месеца. Време е за първото хранене. Ето защо, майката може да яде едно зрънце и да следи отблизо реакцията на бебето. Ако няма диатеза, използвайте 1-2 трика дневно.
3. Когато детето е на възраст 7-8 месеца, опитайте плода и оценете реакцията на детето. Ако всичко е добро и няма алергия, не се колебайте да използвате 80-100 гр. ягоди ежедневно.
4. Важно е да запомните, че ако опитате плодовете за първи път след раждането на дете, не трябва да използвате други нови продукти в същия ден. Така че можете да разберете със сигурност, че детето изглежда алергично към ягоди.
5. Педиатрите с един глас казват, че не трябва да включвате ягоди в храната на новородено дете, което още не е навършило една година. Глухът на малък организъм с витамини и минерали ще окаже неблагоприятно влияние върху здравето на бебето.След една година започнете да лекувате детето с едно зрънце, като постепенно увеличавате обема на ягоди.

Приложение на ягоди

1. С студено. В борбата срещу първите симптоми на настинка, чаят, произвеждан от листата и плодовете на растението, ще помогне да се справи. Наред с това се препоръчва да се приготви инфузия за изплакване на устата. За да направите това, изберете подходящ контейнер, превърнете в пулп няколко плодове и листа от ягоди. Напълнете получената смес с кипяща вода, покрийте я с капак. Изчакайте една трета от час, използвайте както е указано. Алтернатива на пресните плодове може да служи на сушени или замразени плодове. В подобно състояние, ягоди не губят полезни качества. Ценният състав за тялото не се унищожава.
2. С анемия. За решаването на проблема с анемията ще спомогне за редовното консумиране на пресни ягоди. За да елиминирате проблема, препоръчваме да ядете 200 гр. плодове дневно. Освен това, ще обогатите кръвта с основни микроелементи и ще решите проблеми с отслабена имунна система и недостиг на витамини.
3. В козметологията. Ягодите не са били пренебрегвани в козметологията. Често от плодовете подготвят маски за тялото и лицето.Продуктът премахва пигментните петна и акнето, което прави кожата гладка и кадифена. Вземете чаша, поставете в нея няколко пресни плода, добавете малко количество пресен мед. Превърнете компонентите в хомогенна каша, разпространете продукта върху лицето и деколтето. Изчакайте около 10-12 минути, след което извадете маската с топла вода. Овлажнявайте кожата си с ежедневно подхранващ крем. Съставът е най-ефективен за тъмния и избледняващ епидермис.
4. За кожни лезии. Повредената дермия може да бъде излекувана със слама. Замразените плодове са подходящи за такива цели. Превърнете няколко плода в пюре, нанесете върху повреденото място, обвийте с превръзка. Дръжте лосиона за около 35 минути.
5. С бъбречно заболяване. Инфузията на листата от ягоди ще помогне да се справи с жлъчния камък и уролитиазата, съставът е ефективен и при стенокардия. Положителният ефект се постига поради високото съдържание на аскорбинова киселина. Съберете ягоди, нанесени на пергамент, сухи на сянка. За да си направите чай имате нужда само от няколко листа. Разбийте суровината на парчета, изсипете във вряща вода. Добавете мед на вкус.Ефективният състав ще облекчи тези заболявания, ще нормализира кръвното налягане и ще стабилизира психо-емоционалния фон.
6. С диабет. За да поддържате глюкозата в кръвта на необходимото ниво, е необходимо да ядете няколко плода всеки ден между храненията. По този начин ще избегнете захарните скокове в организма, дължащи се на полифенолни съединения.
7. При отслабване. Често ягоди са включени в храната на хората, които искат да се отърват от нежеланите паунда. Важно е да се ядат пресни плодове без добавяне на захар и подобни продукти. Плодовият конфитюр в този случай няма да ви помогне, а напротив, ще причини още повече вреда. Ягодите по време на такава диета трябва да имат предимство пред другите храни. Започнете нов ден с плодова салата, подправена с домашно обезмаслено кисело мляко. При обяд, дайте предимство на диетичното месо (пилешки гърди, говеждо месо). За вечеря яжте салата от ягоди, канела и кефир. След 3-4 дни резултатът ще бъде очевиден.

Ягода Harm

1. Ягодите са силни алергени, така че не забравяйте, когато се яде неконтролируемо.
2. Забранено е да се ядат плодове заедно с лекарства за хипертония. Като цяло, веществата оказват неблагоприятно влияние върху активността на бъбреците.
3. Въздържайте се от консумацията на плодове с язва, гастродуоденит и гастрит. Семена от ягоди оказват неблагоприятно въздействие върху лигавиците на вътрешните органи.

Смята се, че 1 порция ягоди може да запълни човешката нужда от ежедневен обем на много витамини. В същото време, благоуханните плодове ще се наситят, ще създадат добро настроение и ще увеличат умственото си представяне.

Видео: полезни свойства и витамини от ягода