Ползи за здравето и ползите от прасковите

Трудно е да си представим човек, който никога не е опитвал праскови в живота си. Съгласен съм, сочната каша и приятен аромат остават в паметта дълго време. С началото на сезона плодовете са широко популярни. Това повдига много въпроси, които се крият в ползите и вредите от прасковите.

Праскова състав

Ценните свойства на плодовете се дължат на натрупването на витамин-минерален комплекс. Прасковите съдържат много витамин С, най-мощният антиоксидант ретинол, витамин К, токоферол - витаминът на младостта.

Съставът съдържа никотинова киселина, която се изисква от тялото за пълно кръвообращение и редукционни процеси.

Прасковите са богати на фибри и други диетични фибри.Тези вещества са необходими за правилното функциониране на храносмилателната система и почистване на червата от стагнация.

Етеричните масла са отговорни за аромата на плодовете, а също ускоряват възстановяването на тъканите. Органичните киселини контролират активността на нервната система, пектинът помага на бъбреците и черния дроб да работят по-добре.

Калций, магнезий, калий, мед, желязо, цинк, фосфор и други се отделят от минерални вещества. Съставът на праскова толкова много хранителни вещества, че един човек с консумацията на плодове, става имунитет на стрес и умора.

Прасковата има много захари, но това не означава, че плътта е твърде висока в калориите. 100 гр. 46 kcal са концентрирани. Ако ядете 2-3 плодове всеки ден, няма да достигнете тези допълнителни паунда.

Ползите от праскова

1. Плодовете се предписват на пациенти с уролитиаза. Благодарение на диуретичния си ефект, прасковата отстранява пясък и малки камъни (до 0,7 cm) от кухината на пикочния мехур.
2. Това диуретично действие ви позволява да се освободите от подуване на долните крайници и тъкани на вътрешните органи. Системното приемане на праскови ще облекчи лицето ви от признаци на умора.
3. В праскови много калий.Това минерално съединение е необходимо за правилното функциониране на сърдечния мускул, кръвните канали и нервната система.
4. Прасковите имат благотворен ефект върху мозъка чрез стимулиране на невроните. Плодовете трябва да се консумират, за да се подобри умственото представяне, да се подобри паметта, визуалното възприятие и смилаемостта на информацията.
5. Плодът съдържа много витамини, които ще бъдат полезни за хора с падащи зрението. Ежедневната употреба на сладки плодове ще укрепи мускулите на очите, ще предотврати катаракта.
6. Прасковите са особено ценни за настинки. Бактерицидните свойства помагат бързо да се справят с вирусите. Праскова укрепва защитната обвивка, елиминира симптомите на авитаминоза.
7. Както бе споменато по-горе, в прасковите има много влакна. Диетичните влакна са необходими, за да организира и поддържа подходящ метаболизъм. В допълнение, има пълно почистване на червата, дори и от най-старите застояли явления.
8. Прасковите трябва да бъдат въведени в диетата на момичетата по време на менструалния цикъл. Плодовете са богати на желязо, захари и други витамини, които идват със секрети.Плодовете запълват дефицита на елементите, се справят със стомашни спазми, се борят със замаяност и общо неразположение по време на менструацията.
9. Стойността се дължи на натрупването на магнезий. Това вещество е необходимо за пълната активност на централната и периферната нервна система. Приемането на праскови гарантира добро настроение, облекчение от депресия и хронична умора.
10. Традиционните лечители използват антихелминтните свойства на праскова в борбата срещу червеи, паразити при възрастни и деца. Достатъчно е да консумирате плодовете всеки ден, за да се справите с червеите и да предотвратите появата им в бъдеще.

Ползите от праскови за жени

1. Ценният състав на прасковите е особено в търсенето на женското тяло. Основната характеристика на плода остава ниска калория, приятен вкус и аромат. Плодовете често се включват в различни диети.
2. Праскови по време на загуба на тегло е напълно възможно да замени сладкиши и различни сладкарски изделия. Диетата влакна стабилизира стомашно-чревния тракт, насищайки тялото с енергия.
3. Прасковите харесаха не само ниското съдържание на калории в справедливия секс, но и способността да осигурят на кожата правилно овлажняване. Плодовете помагат за нормализиране на водно-алкалния баланс в организма.
4. По този начин момичетата и жените поддържат красотата на кожата си на всяка възраст. Плодовите киселини, съдържащи се в прасковите, помагат да се отървете от мъртвите частици и да подмладете тъканите на клетъчно ниво.

Ползите от праскова за бременни жени

1. Плодът се справя с токсикозата в ранните етапи, охлажда глад и жажда в горещи дни, облекчава оток на крайниците. Диетичните влакна се борят с запек, които често се появяват при жените в положение.
2. Плодът бързо се абсорбира и пренася от кръвта в тялото. Оттук има корекция на метаболизма.
3. Магнезият подобрява благосъстоянието на жените, фолиевата киселина контролира хормоналния баланс, калийът облекчава стреса от сърцето и предотвратява натрупването на налягане.
4. Калциятът е отговорен за образуването на скелета на бебето, докато магнезият контролира психиката на бременната.
5. Фосфорът носи отговорност за здравето на ноктите, зъбите, космите, костите на бъдещата майка. Желязо води профилактиката на вродена анемия при майката и бебето.

Предимствата на прасковите за храносмилане

1. Прасковите са особено полезни за нормализиране на активността на стомашно-чревния тракт.Плодовете имат положителен ефект върху работата на целия организъм. Яденето на плодове редовно ще предотврати развитието на гастрит и хроничен запек.
2. Сокът от праскови е показан с ниска киселинност в стомаха. За да се отървете от обичайните проблеми, свързани с храносмилателния тракт, се препоръчва да ядете 1 праскова преди хранене дневно. Препоръчва се манипулацията да се извърши след събуждане.
3. Богатата композиция от плодове осигурява безценни ползи за храносмилателната система. Системното потребление стабилизира метаболизма и предотвратява развитието на вредни микроорганизми.

Ползите от прасковите за сърдечно-съдовата система

1. Тропическите плодове са отлична профилактика срещу сърдечносъдовите патологии. Също така, прасковите помагат да се потиснат редица заболявания, образувани на този фон. Калият напълно укрепва сърцето.
2. Систематичното хранене на плодове помага да се възстанови нормален сърдечен ритъм, а лошият холестерол се отстранява от тялото. По този начин вероятността от развитие на атеросклероза изчезва.
3. Плодът е богат на ретинол. Ензимът предотвратява образуването на кръвни съсиреци, предпазвайки кръвоносната система.Прасковите могат значително да увеличат нивата на хемоглобина за кратък период от време. Ето защо плодовете се препоръчват за бременни момичета и деца.

Предимствата на прасковите за мускулно-скелетната система

1. Злополука от праскови практически не се наблюдава. Храненето на плодовете е особено полезно за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат. Постига се положително въздействие поради уникалния състав на прасковите.
2. Ценните ензими укрепват костната тъкан и я насищат с основни микроелементи.
3. Плодовете отлично отстраняват солта от тялото. Има естествено излекуване на ставите. Прасковите са предназначени за консумация при ревматизъм, остеохондроза и артрит.

Пораженията от праскова

1. Трябва да се разбере, че злоупотребата с праскови, както и с всеки продукт, ще доведе до редица проблеми. Забранено е да се консумират плодове на хора, които са склонни към алергични реакции.
2. Диабетите, които ядат праскови, могат да се извършват само след консултация с Вашия лекар. Плодовете са богати на фруктоза, което може да причини значителна вреда на такова заболяване.
3. Костите са безполезни за тялото. Важно е да знаете, че ядрата са наситени с циановодородна киселина. Ако ги ядете, отравяне ще се прояви.Ще получите диария и гадене. Когато запазвате прасковите, отървете се от костите.

Лечебният ефект на прасковите се забелязва след седмица на системно потребление. И плодът е полезен за всички категории хора, включително деца и възрастни хора. Преди да празнувате върху плодовете, уверете се, че няма индивидуална непоносимост. Не забравяйте, че всичко добро трябва да бъде умерено.

Видео: полезна праскова