Batata - ползите и вредите за здравето на тялото

Заедно с обичайните зеленчуци и плодове, градинарите обичат да се опитват да отглеждат чужди чудеса на задния двор. Например, сладките картофи, чиито ползи и вреди не са добре известни. Особено, ако никога не сте вкусили сладки картофи. Ето защо ние сме просветени.

Сладки картофи

Отвъдморски гост има много ценни качества. Полезно е да се яде, когато:

1. Затлъстяването. Клубовете са богати на фибри, които напускат тялото дълго време и кара чревната подвижност да работи по-активно. Между другото, това е влакното от сладки картофи, което е признато за най-мекото и най-нежно. Следователно, тя не уврежда червата, като едрите влакна на някои полезни растения. Освен това кръвта е наситена със сложни въглехидрати, което позволява дълго време да не се чувства глад. Калориен сладък картоф, ниско до нецензурното.
2. Менопаузата. Зеленчуците съдържат женски хормони, които са толкова липсващи за жените след балсаковската възраст.Между другото, някои източници препоръчват да се ядат сладки картофи по време на менопаузата вместо хапчета. Както и жените от други възрасти, за да поддържа баланс на хормоналните нива. Освен това либидото се увеличава поради повишеното съдържание на фитоестроген в клубените.
3. Проблеми с натиска и сърдечно-съдовата система. Огромно количество витамин В6 ви позволява да усилите усилията на стените на малките кръвоносни съдове. А също и за почистване на големи артерии от холестеролни плаки. Хармонизирането на равновесието между вода и сол се появява почти перфектно при хранене на сладки картофи. Така че кръвното налягане ще бъде нормално без употребата на наркотици.
4. Неврози, хронична умора, безсъние и други проблеми на нервната система и мозъка. Съдържанието на калиев сладък картоф не е на последно място. Нормалната работа на нервните окончания и мускулните влакна е невъзможна без този елемент. Между другото, клубените могат да се използват като естествен антидепресант. В края на краищата, апатичното състояние е причинено от липсата на калий и магнезий.
5. Предотвратяване на рака. Факт е, че тяхното развитие се предотвратява от най-известния антиоксидант, витамин С. И има много в сладките грудки. Сухата статистика твърди, че процентът на онкологичните заболявания е много нисък в регионите, където ям е основната храна. Разбира се, в сравнение с държавите, където сладките картофи са рядкост.
6. Лошо съсирване на кръвта. Бета-криптозантин, съдържащ се в сладкия картоф, подобрява кръвосъсирването. И дори допринася за бързото излекуване на рани.
7. Проблеми с стола. Сладкият картоф почиства червата много добре. Нишестето от грудки има обвиващи свойства. Едновременно с злоупотребата с храна тези фактори могат да доведат до много тъжни последици. Например, за разстройството на стомашно-чревния тракт и диарията.

Както става ясно от списъка, сладкият картоф е много полезен другар в някои отношения. Следователно, тя може и трябва да бъде включена в менюто ви. Разбира се, без фанатично угояване. Всъщност в нашата страна няма векове наред история на храненето, а именно сладки картофи. Затова опитайте за първи път доста. Слушайте себе си. Ако всичко е наред, бавно увеличете порцията. И винаги се консултирайте с Вашия лекар.Той знае точно колко и колко можете да ядете.

Сладко увреждане на картофите

Но не всичко е толкова гладко в зеленчуковото царство. Съществуват и някои опасности, които изчакват хората да ядат сладки картофи за храна. И дори има и противопоказания, при които е строго забранено да се ядат сладки картофи. Те включват:

1. Бременност и кърмене. През този период жената има хормонален произход и скача като безнадеждна. Един фитоестроген от грудки може да играе много лоша шега. Слуховете показват, че това може да доведе до развитие на аномалии на плода и дори на спонтанен аборт.
2. Гастрит, стомашни язви и други като тях. Какво е витамин С? Нищо, освен киселина. Така че, когато ядете сладки картофи в неограничени количества, давате огромен товар на стомашно-чревния тракт. И ако такава храна не навреди на здрав човек, тогава хората със сходни заболявания ще трябва да се изправят пред неприятна изненада. Това означава, че с тежко влошаване.
3. Тенденция към алергии. Тъй като сладките картофи не са абсолютно често срещани в нашата страна, хората с алергии трябва да се въздържат от ястия, направени от него.Кой знае какво вещество тялото реагира със сърбеж, подуване и недостиг на въздух.
4. Лечение на наркотици. Засега няма сериозни научни изследвания, проведени по въпроса за съвместимостта на сладък картоф с различни медикаменти. Следователно реакцията на организма може да бъде напълно непредсказуема. Факт е, че сладките картофи съдържат голямо количество биологично активни вещества. И всички сценарии са невъзможни да се предвидят. Ето защо, ако сте подложени на никакво лечение, а след това по време на изхвърляне на ястия от сладки картофи.
5. Уролитиаза. Статистиката сочи, че в регионите, където сладки картофи - редовен гост на масата, честотата на уролитиаза далеч над други области. Само грудките са буквално натъпкани с оксалат. Тези, които, от своя страна, не са отстранени от организма по естествен път, и се отлагат в бъбреците и жлъчния мехур, за да образуват неразтворими камъни.
6. Проблеми с стола. Сладкият картоф почиства червата много добре. Нишестето от грудки има обвиващи свойства. Едновременно с злоупотребата с храна тези фактори могат да доведат до много тъжни последици. Например, гастроинтестинално разстройство и диария

Както можете да видите, не всички категории хора полезни сладки картофи. Затова винаги се консултирайте със специалист. И едва тогава решавате дали имате нужда от такова любопитство отвъд океана, или пък, добре в банята.

Повече полезност

Сладките картофи в цялата мина са уважавани от хора с диабет. В крайна сметка те особено стриктно трябва да контролират менюто си. Но сладкият картоф има много нисък гликемичен индекс и не съдържа леки захари. Следователно, той може безопасно да се яде с високо ниво на глюкоза в кръвта.

Батат е шампион в съдържанието на витамин А. Следователно, той е толкова уважаван от спортистите и хората, участващи във фитнес. В края на краищата, този витамин е отговорен за бързото възстановяване след тежки физически тренировки и изтощителни упражнения. Между другото, индустрията обърна голямо внимание на сладките картофи. Резултатът от този интерес беше появата на пазара на специално спортно хранене на базата на сладки картофи. Тя позволява за кратко време да се изгради отлична мускулна маса, без да се уврежда здравето и използването на допълнителни химикали.

И сладките картофи се оценяват особено от жените. И отново, заради известния ретинол.Ако често ядете ими, кожата ще бъде в отлично състояние за дълго време. И със сигурност първите бръчки ще се появят съвсем скоро. Разбира се, процесът на стареене няма да се забави. Но тук външните признаци и проявления няма да изглеждат дълго време. Просто не прекалявай! При предозиране витамин А става токсичен.

И, разбира се, за очите. От детството ни се казва да ядем моркови, така че зрението ни е добро. Ами ако морковите са болни? Или все още далеч е сезонът на боровинките? Батат яде какво друго. Разбира се, той не може да спори за съдържанието на витамин А с прост морков, но като алтернатива - той ще се вписва перфектно.

Между другото, верижните пушачи също трябва да обърнат вниманието си към чуждестранните гости. И отново поради високото съдържание на ретинол в пулпата. В края на краищата, тя помага за предотвратяване на белодробен емфизем - ужасна гръмотевична буря на всички любители на тютюна. Роднините на пушачи също не трябва да преминават от тези полезни грудки. Тъй като вредата от пасивното тютюнопушене значително се неутрализира от яденето със сладки картофи.

Сладкият картоф може да служи като оригинално, полезно странично ястие за основния курс. Например опитайте се да го готвите вместо обикновени картофи или зърнени храни. Без съмнение, отначало ще бъде малко необичайно да усетите в устата сладост с вкус на месо или риба. Но гъска с ябълки също е сладка. Или осолени карамел сос - също има сладък вкус. Вие ги ядете и не се намръщвайте. Просто опитайте. Изведнъж харесва? В същото време, червата ще бъдат напълно почистени, тогава те ще ви благодарят.

Е, разбихме фактите за сладкия картоф. Предимствата и вредите от него сега са ви известни. Ето защо, помнете препоръките и мотивирайте мустаците. Вие изглеждате и информацията е полезна.

Видео: полезни свойства на ямата