Как да направите корем масаж за отслабване

Желаейки да имат красива фигура, момичетата прибягват до изтощително хранене, интензивно физическо натоварване, салонни техники. Такива дейности имат положителен ефект, но в коремната област все още се натрупва мазнина. За да се отървете от мразените допълнителни сантиметри в талията, красивите дами често използват масаж. Процедурата в кабината изисква много финансови разходи. По тази причина има смисъл да се обмислят наличните технологии, които могат да се използват у дома.

Ефектът на масажа върху телесните мазнини

За да бъдете напълно "напреднал потребител", е необходимо да имате познания за ефекта от масажа върху телесните мазнини.

1. Редовното лечение на корема механично облекчава дермата от мъртви частици. Кожата става опъната и еластична поради насищането на клетките с кислород.
2. Производството на колаген, което е отговорно за предотвратяването на появата на стрии (стрии), се ускорява. В допълнение, метаболизмът се ускорява, което води до отстраняване на токсините и отрови от тялото.
3. При действието на масажа кръвообращението в артериите и вените се нормализира, подобрява се активността на сърдечния мускул. Кръвното кръвообращение увеличава еластичността на тъканите поради насищането им с кислород и влага. Кожата става гладка и опъната.
4. Не много хора знаят, но мастната тъкан не се разгражда директно от масажа. Въпреки това, поради увеличения обмен на газ и ускорения метаболизъм в организма, обемът на уреята се намалява. Млечната киселина се окислява, което пряко засяга мазнините, разцепването и отстраняването й.
5. Процедурата перфектно влияе върху изхвърлянето на "портокалова кора". Целулитът се появява поради образуването на съединения между мастните клетки. Извършвайки масаж, прекъсвате джъмпера.
6. Коремният масаж има положителен ефект върху чревната перисталтика.Тя освобождава вътрешните органи от стагнация, премахва вредните отрови от стените.

Противопоказания за абдоминален масаж

• остра форма на възпалителни процеси в тялото;
• заболявания на кожата (всички видове заболявания);
• треска;
• предразположение към нарушения на кръвообращението;
• наличие на тумори (злокачествени, доброкачествени);
• части от тялото с много белези;
• бременността.

Характеристики на коремния масаж

1. Можете да постигнете резултати само ако редовно провеждате процедурата. Прави масаж строго всеки ден, продължителността на курса е 1-2 месеца, в зависимост от техниката.
2. В никакъв случай не задържайте събитията веднага след хранене. Масажирайте 2 часа преди хранене или след 3 часа след хранене.
3. По време на масажа вашите движения трябва да се извършват само по посока на часовниковата стрелка. Не можете да предприемете процедура против него или по хаотичен начин. Такова движение би засегнало неблагоприятно работата на вътрешните органи. Изключение е китайският метод.
4. За да увеличите ефективността, се придържайте към вашата диета по време на курса. Изключете от менюто пипер, солени, пържени, сладки ястия. Куйте храната в бавна готварска печка или фурна. Отхвърлете алкохолните напитки и сладката сода.
5. За консолидиране и поддържане на ефекта е необходимо активно да се занимавате със спорт. Посетете фитнес залата най-малко 3 пъти седмично, разклатете пресата и завъртете обръча у дома. Правете сутрешни упражнения.
6. Наблюдавайте продължителността на сеанса за масаж. Не измъчвайте тялото с прекомерен натиск или продължителна манипулация, придружена от болка. Познайте мярката във всичко.

Меден масаж на корема

За процедурата, използваща дебел естествен продукт. Медът премахва от кожата вредни вещества (шлаки, отрови), нормализира кръвообращението, стимулира храносмилателния тракт. Редовният масаж ви позволява да намалите обема на талията и да затегнете кожата.

1. Вземете 5 ml. Розмаринов етер, бадем или жожоба, смесва се с 80 гр. мед. Изпратете композицията в хладилника за половин час. Когато е частично закалено, нанесете мед върху дланите си и го удряйте.
2. Започнете интензивно да потупвате корема.Дланта трябва да се придържа към кожата и да я издърпа. Чрез такива манипулации резултатът се постига.
3. Продължителността на процедурата е най-напред една четвърт час. След това можете да увеличите периода до 25 минути. През този период медът ще стане вискозен и вискозен, създавайки вакуумен ефект.
4. За да се премахне дискомфорта, редувайте потупването с пляскане. Когато масажът приключи, изплакнете кожата с контрастираща вода (студена първо, после топла). Избършете корема с ябълков оцет и вода (съотношение 1: 3).
5. Честотата на процедурата е 1 път за 2 дни, курсът е 1,5 месеца. Не се страхувайте от изпускането на бяла течност от кожата. Неоплазмите са резултат от разграждането и отстраняването на мазнините и шлаките.
6. По същия начин, масажирането може да се извърши по бедрата, ако искате да се отървете от целулита. За да подобрите ефекта след процедурата, обвийте краката си с филм за 1 час.

Воден масаж на корема

Процедурата се извършва с редовен поток вода. Масажът може да се направи, докато се душ или вана. Благодарение на редовните процедури, кожата става гладка, клетките са наситени с влага и кислород, работата на стомаха и червата се стабилизира.

1. Първо, изплакнете и пара тялото.Сега регулирайте температурата, водата трябва да бъде между топло и студено. Направете силно натоварване, поставете главата на душа в крайно положение (тънка струя).
2. Сега се изправи. Насочете душа към стомаха, движете се по часовниковата стрелка около пъпа. На всеки 2 минути променете температурата от хладно на топло и горещо, след това обратно.
3. В началото на масажа температурната разлика не трябва да надвишава колебанията в рамките на 8-10 градуса. Продължителността на манипулациите е 10 минути, след седмицата първите резултати ще бъдат видими.
4. По същия начин можете да се отървете от бедрата на целулита и да укрепите тялото като цяло. Бременните момичета са противопоказани воден масаж преди раждането на бебето.
5. Комбинирайте процедурата с леки упражнения. Изтеглете пресата у дома, карайте под наем, направете йога или дихателни упражнения. Перфектен спорт от всякакъв вид.

Маскиране на корема

Можете да останете на тази масажна технология, като я смятате за основна или вторична. Поради редовността на процедурата, мастната тъкан се разцепва и се екскретира през кожата.Също така, стагнацията на вътрешните органи се разрешава, образуването на стрии се предотвратява, а кожата се изравнява.

1. Изберете плоска повърхност, легнете на гърба си и отпуснете цялото си тяло. Разпръснете масажно масло или антицелулитен крем над коремната област (по желание).
2. Сега вземете мастната гънка на корема с пръстите си, като използвате ощипване, завъртете по часовниковата стрелка около пъпа.
3. Увеличете налягането до лек дискомфорт. Направете няколко обиколки, след което увеличете налягането. След масажа кожата трябва да е червена, това е този знак, който характеризира началото на разграждането на мазнините.
4. Масажът се извършва за четвърт час. В крайна сметка, измийте маслото (ако е приложено) с гореща вода, разтривайте коремната област с твърда кърпа.
5. Първият масаж трае 15 минути, след което периодът трябва да се увеличи постепенно. Извършвайте манипулации ежедневно за 2 месеца.

Вакуум масаж на корема

Вземи в аптека специални силиконови кутии. Масажът с това устройство се смята за най-ефективен и болезнен, но резултатът не е дълъг.

1. Вземете гореща вана, за да изцедите кожата. Разпръснете масажно масло, душ гел или сапун над корема. Почистете пота с вряща вода, смажете ръбовете с някоя от изброените съединения.
2. Прикрепете буркана към стомаха, натиснете малко надолу. Устройството трябва да изтегли около 1 см от кожата в кухината си, като образува вакуумен ефект. Проверете дали саксията се държи добре.
3. Започнете да го движите по часовниковата стрелка около пъпа. Ще бъдете наранени, за да предотвратите сериозен дискомфорт, не се задържайте на една точка.
4. Масажирайте за 5-7 минути до силно зачервяване на кожата. Можете да преместите буркана в права, кръгова или зиг-заг движеща сила.
5. След процедурата използвайте крем против целулит за затопляне, обвийте коремната област с прилепващ филм. Изчакайте половин час, отстранете полиетилена.
6. Ако е възможно, извършвайте ежедневни действия, като увеличавате продължителността с 1-2 минути. Курсът е 2 месеца, всичко зависи от количеството на мастната тъкан.
7. След първата сесия, върху кожата ще се появят синини и синини. Изчакайте, докато изчезнат, след това продължете курса. Ако имате заболяване на капилярите, откажете този тип масаж.

Ръчен коремен масаж

Препоръчва се масажът да се извърши преди да се стигне до фитнес залата или да се правят упражнения у дома. Поради такива манипулации, изгарянето на мазнините ще се увеличи, кръвообращението ще се нормализира и обучението ще се увеличи.

1. Вземете специална ръкавица за масаж или използвайте твърда кърпа. Започнете интензивно да разтривате корема вертикално и хоризонтално, след което да правите кръгови движения.
2. Не натискайте твърде много на стомаха, за да не провокирате пролапса на матката и други проблеми с вътрешните органи. Контролирайте налягането, твърде мекият масаж няма да бъде ефективен.
3. По време на процедурата не трябва да има силна болка или изгаряне. В противен случай спирайте масажа, смажете кожата с успокояващ лосион.
4. Извършете процедурата за четвърт час и започнете да тренирате. Продължителността на курса не се регулира от нищо, масажът се изпълнява, докато ефектът се постигне и резултатът се фиксира.

Масаж на корема

Технологията е заимствана от китайските майстори.Благодарение на него е възможно да се подобри кръвообращението и дейността на храносмилателната система. Излишните сантиметри се стопят пред очите ни.

1. Поставете едната ръка върху другата, след това покрийте пъпа с дланта отдолу. Започнете да въртите ръцете по посока на часовниковата стрелка, без да сваляте ръцете си от кожата. Извършете манипулации за 60 секунди.
2. Сега променете посоката на движение противно на общите правила на масажа. Дръжте дланите си обратно на часовниковата стрелка за 1 минута. Повторете, докато кожата се затопли.
3. След това преместете ръцете си първо от едната страна, а след това и от другата. Извършете масаж и в двете посоки. Леко притискайте кожата между всяка промяна на посоката.
4. Сега свържете пръстите на двете ръце и ги тъчете заедно. Поставете дланите си върху областта под ребрата, повдигнете и спускайте корема нагоре и надолу. След това стиснете кожата, леко я забавете, я държите между дланите си.
5. Всеки подход се осъществява за 1-2 минути. Завършете стъпките със страничната обработка. Стискайте ги с дланите си и интензивно докосвайте гънките преди зачервяване.
6. След това изплакнете кожата с топла вода, разтрийте с кърпа, нанесете крем за отслабване с чили (за предпочитане).Обърнете се с прилепващо фолио, правете домакинска работа за половин час. Измийте продукта.
7. Масажът се извършва всеки ден в продължение на 2 месеца. Първите резултати се виждат сравнително бързо, при условие че процедурата се провежда редовно.

Спазвайте основните правила на масажа, движете се само по посока на часовниковата стрелка. Изключение е китайската технология, при която манипулациите се извършват в определен ред. Помислете за техника за отслабване с масаж на вода, мед, вакуум, ръка или щипка.

Видео: тайната на ефективния и удобен самомасаж за еластичен корем.